Txij li cov tshuaj hormones tseem ceeb heev rau koj kev noj qab haus huv, nws nkag siab tau txhawj xeeb txog koj qib qib tshuaj txhawm rau taug qab kev muaj menyuam, kuaj koj li qib testosterone, lossis taug qab teeb meem kev coj khaub ncaws. Thaum nws yog qhov zoo tshaj plaws kom ntsuas koj cov tshuaj hormones ntawm kws kho mob lub chaw haujlwm, koj tuaj yeem siv cov khoom siv hauv tsev uas koj xa mus rau tom chaw kuaj ntshav lossis kuaj ovulation uas koj ntsuas hauv tsev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov txiaj ntsig kev xeem lossis yog tias koj txhawj xeeb txog koj qib tshuaj kom tau txais kev pom zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Cov Khoom Ntsev Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov kev ntseeg siab, FDA pom zoo kuaj
FDA, lossis US Food and Drug Administration, saib xyuas txhua qhov khoom ntsuas thiab ua kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb siv. Xaiv qhov kev sim los ntawm ib lub chaw kuaj ntshav ze koj uas tau pom zoo los ntawm FDA kom ntseeg tau tias koj tab tom yuav cov khoom siv zoo tshaj plaws.
- Xyuas kom koj tau nyeem tag nrho cov lus qhia hauv koj cov khoom ua ntej koj siv nws.
- Labrix thiab Aetena yog 2 lub chaw sim uas ua rau FDA pom zoo cov kua qaub kuaj cov khoom siv.
Kauj Ruam 2. Npaj hmo ua ntej los ntawm kev ntxuav koj lub ntsej muag thiab zam kev ntub dej
Hmo ua ntej koj npaj yuav coj mus kuaj, ntxuav koj lub ntsej muag kom huv. Hla hla cov tshuaj pleev los yog cov tshuaj pleev hmo ntawd lossis thaum sawv ntxov, vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig.
Koj tuaj yeem siv tshuaj ntxhua khaub ncaws me me los ntxuav koj lub ntsej muag zoo li koj ib txwm ua
Ceeb toom:
Yog tias koj siv tshuaj kho cov tshuaj hormones, tsis txhob siv lawv 12 txog 24 teev ua ntej siv koj cov khoom ntsuas.
Kauj Ruam 3. Sau koj cov qaub ncaug rau hnub 19 txog 23 ntawm koj lub voj voog yog tias koj tau txais lub sijhawm
Taug qab koj lub voj voog thiab suav thawj hnub ntawm koj lub sijhawm raws li hnub 1. Sim siv koj cov khoom kuaj qaub ncaug nruab nrab ntawm hnub 19 thiab 23 kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Yog tias koj noj cov tshuaj hormones, koj tuaj yeem txuas ntxiv noj lawv li qub
Kauj Ruam 4. Nqa koj cov qaub ncaug txhua hnub ntawm lub hlis yog tias koj tsis tau txais lub sijhawm
Yog tias koj tseem tsis tau dhau mus pub dawb, tau dhau mus lawm, lossis koj tsis tau txais lub sijhawm feem ntau, koj tuaj yeem siv koj cov khoom ntsuas nyob rau txhua hnub ntawm lub hlis. Koj cov tshuaj hormones yuav zoo ib yam thoob plaws lub hlis.
Kauj Ruam 5. Zam kev noj zaub mov lossis txhuam koj cov hniav 30 feeb ua ntej khaws cov qauv
Tshuaj txhuam hniav thiab zaub mov tuaj yeem cuam tshuam txhua qhov kev xeem. Koj tuaj yeem haus dej tau, tab sis sim tsis txhob muab lwm yam tso rau hauv koj lub qhov ncauj ua ntej koj coj mus kuaj.
Yog tias koj lub qhov ncauj los ntawm kev siv xov paj, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau tsis pom qhov tshwm sim
Kauj Ruam 6. Yaug koj lub qhov ncauj tawm thiab ntxuav koj txhais tes ua ntej koj coj mus kuaj
Swish dej sov nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj kom maj mam ntxuav tawm ib qho me me ntawm cov zaub mov seem. Tos txog 10 feeb tom qab koj yaug kom coj mus kuaj. Tom qab ntawd, ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej thiab muab lawv qhuav nrog phuam huv.
Kauj Ruam 7. Nqa txhua tus qauv thaum lub sijhawm cov khoom qhia rau koj
Txheeb cov lus qhia hauv koj cov khoom ntsuas kom paub thaum twg koj xav tau muab koj lwm cov qauv. Cov khoom siv feem ntau nug tias koj hnoos rau hauv raj thaum sawv ntxov, ua ntej noj su, ua ntej noj hmo, thiab ua ntej yuav mus pw. Xyuas kom koj ob txhais tes thiab lub qhov ncauj huv si txhua zaus ua ntej koj coj mus kuaj.
- Teeb tsa kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav hnov qab coj koj cov qauv.
- Tom qab koj coj mus kuaj thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem noj tshais thiab txhuam koj cov hniav.
- Koj qhov kev xeem yuav qhia koj raws nraim thaum koj xav tau coj mus kuaj. Feem ntau, koj yuav coj lawv tom qab sawv los, ua ntej noj su, ua ntej noj hmo, thiab ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 8. Ncuav mus rau hauv lub raj kom txog thaum nws 3/4 puv, ces muab kaw
Pib nto qaub ncaug rau hauv lub raj ntawm lub sijhawm teem tseg ntawm koj tus qauv. Qee zaum, lub tuam txhab yuav muab cov quav los pab tsom koj cov qaub ncaug rau hauv lub raj. Muab lub hau tso rau ntawm lub tub thiab xyuas kom nws airtight.
- Cia cov qaub ncaug nyob hauv koj lub qhov ncauj li ob peb feeb ua ntej koj sim hnoos.
- Cov txheej txheem no tuaj yeem siv sijhawm 10 txog 30 feeb.
Kauj Ruam 9. Sau cov qauv thiab ntim lawv
Yog tias lub tuam txhab muaj tus lej cim rau koj, koj yuav xav tau muab daim ntawv lo rau ib yam. Siv tus cim ruaj khov kom koj daim ntawv lo tsis hnav.
- Koj kuj tseem yuav tau sau qee cov ntaub ntawv hais txog koj tus qauv. Txheeb hauv koj cov khoom ntsuas kom paub seb koj xav tau dab tsi kom tiav.
- Qee cov khoom siv thov kom koj khov koj cov qauv tom qab koj kaw lawv. Saib ntawm koj lub cuab yeej cov lus qhia kom paub seb koj xav tau li cas.
- Cov txiaj ntsig tuaj yeem los ntawm email lossis hauv kev xa ntawv, nyob ntawm lub tuam txhab.
Kauj Ruam 10. Tshawb nrhiav seb koj qib qib bioavailable li cas nrog koj cov txiaj ntsig
Feem ntau cov khoom siv kuaj zis yog kuaj rau koj cov tshuaj hormones uas muaj nyob hauv lub cev, lossis cov uas muaj rau koj lub cev siv. Nyob ntawm koj cov khoom siv thiab yam koj tab tom nrhiav, koj cov txiaj ntsig yuav muab rau koj qib estrogen, koj qib testosterone, lossis ntau yam tshuaj tshwj xeeb uas koj tus kws kho mob tau thov. Sib piv koj qib mus rau qhov nruab nrab nyeem hauv koj cov txiaj ntsig, thiab tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug.
Yog tias koj cov txiaj ntsig tau tsawg lossis ntau dua li qhov nruab nrab, coj lawv mus rau kws kho mob tham txog koj cov kauj ruam tom ntej
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kev Ntsuas Ntshav Ntshav
Kauj Ruam 1. Yuav cov khoom siv uas ntseeg tau, FDA pom zoo
FDA tseem saib xyuas cov khoom siv ntshav kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb siv thiab tsim tawm hauv ib puag ncig nyab xeeb. Kos rau ntawm lub npov ntawm koj cov khoom ntsuas kom paub tseeb tias nws los ntawm qhov muaj npe zoo.
ZRT Kev Lag Luam yog lub chaw sim uas ua rau FDA pom zoo kuaj ntshav ntshav
Kauj Ruam 2. Coj koj tus qauv hnub 19 txog 21 ntawm koj lub voj voog yog tias koj tau txais lub sijhawm
Suav thawj hnub ntawm koj lub sijhawm raws li hnub 1 ntawm koj lub voj voog, tom qab ntawd taug qab lub hlis tas los txhawm rau xam thaum hnub 19 txog 21 yog. Yog tias koj tsis tau txais lub sijhawm, koj tuaj yeem coj koj tus qauv coj mus kuaj rau txhua hnub ntawm lub hli.
Kauj Ruam 3. Coj koj tus qauv txhua hnub ntawm lub hlis yog tias koj tsis tau txais lub sijhawm
Yog tias koj tsis tau txais lub sijhawm txhua lub sijhawm, koj tuaj yeem siv koj cov cuab yeej kuaj ntshav txhua lub sijhawm uas koj xav tau. Koj cov tshuaj hormones yuav zoo ib yam txawm tias lub sijhawm ntawm lub hlis twg.
Kauj Ruam 4. Ntxuav tes kom huv nrog xab npum thiab dej
Ua ntej pib sau cov txheej txheem, xyuas kom koj txhais tes huv. Ntxuav lawv nrog xab npum thiab dej, txhuam tsawg kawg 20 feeb ua ntej yaug. Npuaj koj ob txhais tes nrog phuam huv.
Ceeb toom:
Yog tias koj siv tshuaj pleev tshuaj, tsis txhob siv lawv li 8 teev ua ntej koj siv koj cov khoom siv. Cov tshuaj pleev tshuaj tuaj yeem sib xyaw nrog cov ntshav ntawm koj cov ntiv tes thiab ua rau cov txiaj ntsig ntawm qhov kev xeem.
Kauj Ruam 5. Kuaj koj tus ntiv tes nrog tshuaj cawv
Cov khoom siv yuav tsum tuaj nrog so cawv los ntxuav koj cov ntiv tes. Tshem nws los ntawm lub ntim thiab rub nws rau sab hauv ntawm tus ntiv tes uas koj npaj yuav khawb, tom qab ntawd tso koj tus ntiv tes kom qhuav.
Kauj Ruam 6. Kuaj koj tus ntiv tes nrog lub lancet
Nqa lub hau tawm ntawm lub lancet thiab tso qhov taub ntawm nws tawm tsam qhov chaw uas koj nyuam qhuav ua kom tsis muaj menyuam. Nias ntawm tus lancet ntawm koj tus ntiv tes kom txog thaum nws nyem, uas yuav lo koj tus ntiv tes.
Lub lancet me me, yog li nws yuav tsis ua rau koj cov ntiv tes ntau dhau
Kauj Ruam 7. Sau cov qauv los ntawm kov koj cov ntshav mus rau daim npav
Thaum koj pom ntshav thawj zaug, so qhov tso nrog cov ntaub huv huv. Tom ntej no, nyem ntawm koj tus ntiv tes kom tshem tawm cov ntshav ntau dua. Muab qhov tso rau ntawm daim npav sau hauv ib lub voj voog los ntawm qhov kawg ntawm qhov poob rau daim npav. Sim tsis txhob kov daim npav nrog koj tus ntiv tes.
Cov ntshav yuav tsum sau yam tsawg 3/4 ntawm txhua lub voj voog
Kauj Ruam 8. Ntxiv cov ntshav tso rau ntawm txhua lub voj voog ntawm daim npav
Txuas ntxiv maj mam nyem rau ntawm koj tus ntiv tes kom rub tawm cov ntshav ntau dua. Ntxiv qhov poob rau txhua lub voj voog ntawm daim npav. Yog tias koj cov ntshav qeeb, txhuam thaj tsam ntawd nrog daim ntaub huv huv kom pab kom nws ntws tau dua.
Nthuav lwm tus ntiv tes rau hauv tib qho chaw nrog lub lancet thib ob yog thawj tus tso ntshav tawm
Kauj Ruam 9. Cia cov ntshav qhuav kom ntev li 30 feeb
Cia daim npav qhib kom qhuav. Nws yuav tsum qhuav tsawg kawg ib nrab teev, tab sis ntev dua yog qhov zoo dua. Koj tuaj yeem cia nws qhuav thaum hmo ntuj yog tias koj xav tau. Tsis txhob kaw qhov nrov plig plawg kom txog thaum cov ntshav qhuav lawm.
Kauj Ruam 10. Sau daim npav, tom qab ntawv kaw thiab xa cov qauv
Suav nrog koj lub npe, hnub tim, thiab lub sijhawm ntawm hnub ntawm daim npav ua piv txwv. Tom qab ntawd, rub qhov nrov plig plawg ntawm daim npav hla cov ntshav me me. Ntim cov qauv hauv lub npov muab thiab ua daim ntawv uas tuaj nrog pob. Muab nws tso rau hauv lub hnab ntawv, thiab siv daim ntawv lo rau xa rov qab.
- Xa koj lub pob hauv 55 hnub yog li cov txiaj ntsig tsis tau khawb.
- Koj tuaj yeem tau txais koj cov txiaj ntsig hauv kev xa ntawv lossis hauv email, nyob ntawm lub tuam txhab.
Kauj Ruam 11. Txheeb xyuas koj cov qib qib hormone raws li koj cov txiaj ntsig
Tej zaum koj yuav sim tshuaj estrogen, testosterone, lossis lwm yam tshuaj tshwj xeeb uas koj tus kws kho mob tau thov. Sib piv koj cov txiaj ntsig rau qhov nruab nrab uas tau muab hauv koj daim ntawv txheeb xyuas thiab tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Xeem Ntsuas
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kuaj zis
Feem ntau cov cuab yeej kuaj zis yog muab los ntawm koj tus kws kho mob xub thawj. Teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob thiab nug seb koj puas tuaj yeem kuaj cov zis kom taug qab koj cov tshuaj hormones. Lawv yuav muab cov khoom siv tsim nyog thiab cov lus qhia rau koj.
Kauj Ruam 2. Tso koj lub zais zis thaum sawv ntxov mus rau hauv chav dej
Thaum koj sawv ntxov, siv chav dej zoo li koj ib txwm xav thiab yaug koj cov zis thawj zaug hauv chav dej. Txij li thaum cov zis tau zaum hauv koj lub zais zis ntev heev, nws tuaj yeem ua rau cov txiaj ntsig ntawm kev sim, yog li nws yuav tsum tsis txhob raug cawm.
Kauj Ruam 3. Tso zis rau hauv cov ntim uas tau muab rau hauv 24 teev tom ntej
Siv cov ntim uas koj tus kws kho mob tau hais kom txuag koj cov zis txhua zaus koj yuav tsum siv chav dej. Ua qhov no rau 24 teev thiab paub tseeb tias txhua tus qauv raug ntim nrog daim ntawv sau ua tiav.
Tswv yim:
Nyob ntawm koj tus kws kho mob, koj yuav xav sau hnub thiab sijhawm sau thiab koj lub npe.
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov zis tso rau hauv lub tub yees kom nws txias
Tsis txhob tso koj cov zis tawm ntawm chav sov. Hloov chaw, muab nws tso rau hauv koj lub tub yees lossis khaws cia hauv qhov txias txias nrog dej khov hauv nws kom koj cov zis nyob twj ywm tshiab thiab tsis lwj.
Khaws koj cov qauv txias kuj tseem yuav txo qis qhov hnov tsw uas lawv tuaj yeem muab tawm
Kauj Ruam 5. Xa cov qauv mus rau koj tus kws kho mob
Ntim koj cov qauv hauv lub thawv uas koj tus kws kho mob tau muab rau koj. Muab koj cov qauv mus rau koj tus kws kho mob sai li sai tau 24 teev dhau los lawv tuaj yeem pib sim lawv tam sim ntawd.
Koj tus kws kho mob yuav tham nrog koj txog koj cov txiaj ntsig thaum lawv nkag los thiab yuav txhais li cas rau lawv
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau txais kws kho mob los pab koj txhais koj li kev ntsuas tshuaj hormone
Thaum qee qhov kev xeem muab lus piav qhia txog koj cov txiaj ntsig, lawv tsis yooj yim to taub. Kom paub tseeb tias koj tau txais cov ntaub ntawv zoo tshaj, tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov txiaj ntsig thiab lawv txhais li cas. Tom qab ntawd, mloog koj tus kws kho mob cov lus qhia txog kev xeem.
Qhia rau koj tus kws kho mob txog koj qhov kev txhawj xeeb tshwj xeeb txog koj qib tshuaj hormones
Tswv yim:
Nqa koj cov txiaj ntsig mus rau kws kho mob lub chaw haujlwm kom koj tus kws kho mob tuaj yeem saib xyuas lawv.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb tias koj muaj cov tshuaj tsis haum xeeb
Cov tshuaj hormones tseem ceeb heev, yog li txawm tias qhov tsis sib xws me me tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv. Yog tias koj xav tias koj muaj cov tshuaj tsis xwm yeem, mus ntsib koj tus kws kho mob kom tham txog koj cov kev txhawj xeeb. Lawv yuav paub tseeb tias koj tau txais kev kho mob yog tias koj xav tau.
Piv txwv li, ntshav qab zib, polycystic ovary syndrome (PCOS), hirsutism, cev tsis tab seeb, hypogonadism, erectile kawg (ED), thiab gynecomastia yog txhua yam teeb meem hormone
Kauj Ruam 3. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tau sim xeeb tub tau 1 xyoos
Kev ntsuas ovulation tuaj yeem pab koj nrhiav hnub zoo ntawm lub hlis kom sim xeeb tub. Yog tias qhov no tsis pab koj cev xeeb tub, tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb koj tuaj yeem ua dab tsi txhawm rau txhim kho koj txoj kev muaj menyuam. Lawv tuaj yeem muab tswv yim rau koj txhawm rau txhawb koj txoj hauv kev lossis kev kho kom muaj menyuam kom pab tau koj.
Yog tias koj muaj hnub nyoog 35 xyoos lossis tshaj saud, tham nrog koj tus kws kho mob tom qab sim xeeb tub rau 6 lub hlis. Yog tias koj laus dua 40 xyoo, nrog koj tus kws kho mob tham sai li sai tau thaum koj pib sim xeeb tub
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau tshuaj ntxiv rau cov tshuaj hormones qis
Yog tias koj muaj cov tshuaj hormones qis, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj ntxiv rau koj. Qhov no tsis tas yuav tsim nyog, tab sis nws tuaj yeem daws koj cov tsos mob yog tias cov tshuaj hormones qis yog teeb meem rau koj. Nrog koj tus kws kho mob tham seb koj puas xav tau cov tshuaj ntxiv.
