Urobilinogen yog cov khoom sib xyaw pom hauv koj cov zis. Nws yog cov khoom lag luam ntawm bilirubin hauv koj lub cev uas thaum kawg raug tshem tawm los ntawm ob lub raum. Cov qib urobilinogen ib txwm muaj tsawg, yog li nce qib urobilinogen txhais tau tias muaj peev xwm ua rau koj muaj teeb meem daim siab xws li kab mob siab, lom, lossis kab mob siab. Yog tias koj tau nce qib urobilinogen, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tswj Qib Urobilinogen Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau
Kev noj zaub mov zoo uas muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhawb nqa lub siab noj qab haus huv thiab qib urobilinogen ib txwm muaj. Cov veggies liab thiab txiv hmab txiv ntoo muaj cov sib xyaw uas tuaj yeem pab txo qis bilirubin, uas yuav pab txo qis koj qib urobilinogen. Txiv lws suav yog cov zaub mov zoo noj los pab nrog qhov no.
Radishes kuj yog zaub zoo los txhawb kev noj qab haus huv daim siab
Kauj Ruam 2. Suav cov fiber thiab cov zaub mov zoo rau hauv koj cov zaub mov
Fiber tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv daim siab. Ntxiv nrog rau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tuaj yeem pom muaj fiber ntau hauv kev noj qab haus huv tag nrho cov nplej, mov, nplej, thiab txiv ntseej. Txiv neej yuav tsum muaj kwv yees li 25 grams fiber ntau txhua hnub, thiab poj niam yuav tsum muaj 35 grams.
Barley pab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab txhawb lub siab
Kauj Ruam 3. Zam cov zaub mov tiav
Kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab ua haujlwm thiab ua rau koj cov qib bilirubin thiab urobilinogen nce. Sim noj cov zaub mov uas feem ntau yog cov zaub tshiab, tsis tau npaj, cov khoom ntuj tsim. Tsis txhob ua kom qab zib qab zib, ua kom cov carbohydrates yooj yim, zaub mov nrawm, zaub mov kib, thiab npaj khoom noj thiab npaj ua ntej.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus cawv
Dej cawv cuam tshuam rau koj lub siab. Kev puas tsuaj rau daim siab tuaj yeem ua rau muaj kev rog rog hauv koj lub siab, ua rau mob, thiab ua kom tawv nqaij ntawm koj lub siab, zoo li hauv daim siab. Tsis txhob haus cawv kom txog thaum koj paub qhov ua rau koj nce qib urobilinogen.
Kauj Ruam 5. Haus dej kom ntau
Ib txoj hauv kev yooj yim los pab ua kom koj cov qib urobilinogen nyob rau qib ib txwm yog kom nyob twj ywm hauv dej. Koj yuav tsum haus tsawg kawg yim 8-ounce khob dej txhua hnub. Kev haus dej yog qhov tseem ceeb rau lub raum thiab lub siab ua haujlwm.
Kauj Ruam 6. Poob qhov hnyav
Koj tus kws kho mob yuav qhia tias koj poob phaus thiab nce koj lub cev ua si yog tias koj qib urobilinogen siab. Qee qhov teeb meem ntawm daim siab tuaj yeem kho nrog poob phaus, phiaj xwm noj zaub mov zoo, thiab tawm dag zog.
Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav poob phaus. Lawv tuaj yeem qhia tswv yim txog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog uas ua haujlwm rau koj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Siab Urobilinogen
Kauj Ruam 1. Hloov tshuaj
Yog tias koj qib urobilinogen txawv txav yog tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj uas koj noj, koj tus kws kho mob yuav hais qhia tias koj tsum tsis noj tshuaj lossis hloov mus rau lwm qhov. Nres cov tshuaj yuav txaus los txo koj qib urobilinogen.
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj hlau
Anemia yuav yog qhov ua rau koj qib urobilinogen ntau dua. Yog tias yog qhov ua rau lwm tus, tus kws kho mob yuav sau tshuaj ntxiv hlau. Nyob ntawm qhov hnyav ntawm cov ntshav tsis txaus, koj tuaj yeem tuaj yeem noj tshuaj hauv qhov ncauj lossis muab cov hlau tso rau hauv plawv.
Yog tias koj muaj ntshav tsis txaus, koj tuaj yeem mus pw hauv tsev kho mob kom tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus mob
Kauj Ruam 3. Kho lub siab mob hauv tsev kho mob
Yog tias qib siab urobilinogen tshwm sim los ntawm kab mob siab, koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj tus mob kom ze. Yog tias tus kab mob nce mus rau lub xeev hnyav, koj tuaj yeem mus pw hauv tsev kho mob. Thaum nyob hauv tsev kho mob, tej zaum koj yuav tau muab tshuaj tua kab mob los pab kho tus mob.
Yog tias koj lub siab raug mob hnyav, koj yuav xav tau kev hloov pauv daim siab.+
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qib Siab Urobilinogen
Kauj Ruam 1. Nrhiav cov zis tsaus thiab tawv nqaij daj
Muaj qee qhov tsos mob uas koj tuaj yeem nrhiav txhawm rau txiav txim siab yog tias koj muaj qib urobilinogen siab. Koj cov zis yuav yog xim dub dua thaum koj cov quav yuav tsaus xim.
Koj cov tawv nqaij thiab qhov muag kuj tseem tuaj yeem ua xim daj rau lawv
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Yog tias koj muaj qib urobilinogen siab, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Kev nce qib urobilinogen qhia tias muaj teeb meem nrog koj lub siab. Ntau yam mob hnyav thiab ua rau tuag tau ua rau cov qib urobilinogen siab dua, yog li koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim.
Piv txwv li, tej zaum koj yuav muaj daim siab mob siab, mob qog noj ntshav, lossis kab mob siab
Kauj Ruam 3. Kuaj koj cov zis
Yog tias koj ntseeg tias koj tuaj yeem nce qib urobilinogen, koj tus kws kho mob yuav qhia kom kuaj zis. Koj yuav tau txais cov ntawv ntsuas uas ua rau urobilinogen los txiav txim siab yog tias koj qib nce. Tom qab ntawd, yog tias qhov ntsuas ntsuas tau zoo, tus kws kho mob yuav ua qhov kev sim txhawm rau txiav txim siab ntau npaum li cas urobilinogen hauv koj cov zis.
