Eczema, lossis kab mob atopic dermatitis, yog mob ntev, kab mob ntawm daim tawv nqaij uas pib thaum menyuam yaus thiab cuam tshuam nrog kev ua xua thiab mob hawb pob. Kwv yees li 17.8 lab tus tib neeg muaj tus mob eczema hauv Asmeskas ib leeg. Eczema feem ntau tshwm sim rau menyuam mos thiab menyuam yaus, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam rau cov hluas thiab cov laus. Txhawm rau kom paub yog tias koj muaj kab mob eczema, nws yog ib qho tseem ceeb los tshuaj xyuas koj cov tsos mob, tham nrog koj tus kws kho mob txog koj keeb kwm kev noj qab haus huv thiab kuaj mob, thiab ua tib zoo mloog rau koj cov teeb meem.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Paub Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Saib rau thaj tsam liab rau xim av-grey ntawm koj cov tawv nqaij
Eczema feem ntau tshwm li liab rau xim av-grey thaj ua rau thaj. Cov thaj ua rau thaj no tuaj yeem tshwm sim yuav luag txhua qhov chaw ntawm koj lub cev yog tias koj muaj eczema. Eczema feem ntau tshwm sim thaum tseem me thiab yuav mob mus txog thaum kho, yog li koj yuav tau muaj thaj ua rau thaj ntev. Feem ntau qhov chaw los nrhiav cov xim tsis zoo no suav nrog:
- ntawm sab hauv ntawm koj lub luj tshib
- nyob nraub qaum ntawm koj lub hauv caug
- ntawm koj lub ntsej muag, tshwj xeeb yog ntawm koj sab plhu
- qab koj pob ntseg
- ntawm koj lub pob tw
- ntawm koj txhais tes thiab taw
- ntawm koj lub luj taws thiab lub dab teg
- ntawm koj daim tawv muag
- ntawm koj lub taub hau
Kauj Ruam 2. Saib xyuas kom pom cov pob tshwm ntawm daim tawv nqaij
Cov pob no feem ntau tshwm rau ntawm lub ntsej muag thiab tawv taub hau ntawm cov neeg uas muaj kab mob eczema. Qhov mob ntawm lub ntsej muag thiab tawv taub hau kuj tseem hu ua "menyuam txaj," tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam mos. Tsis txhob khawb cov pob vim qhov no yuav ua rau txhaws thiab ua kom tawg. Eczema ntawm lub ntsej muag thiab tawv taub hau feem ntau tshwm sim hauv cov menyuam mos, tab sis lawv tuaj yeem tshwm sim hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus ib yam. Qee tus neeg piv cov pob no rau pob ntxau hauv qhov tsos.
Kauj Ruam 3. Pom tias muaj qhov khaus khaus ntawm thiab ib puag ncig thaj ua rau thaj
Kev khaus yog ib qho tsos mob ntawm eczema thiab khaus tuaj yeem ua rau tsaus ntuj. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob khawb koj cov tawv nqaij vim nws yuav ua teeb meem zuj zus thiab tuaj yeem ua rau o thiab ua rau muaj kev nkag siab ntau ntxiv. Thaum tus mob no hnyav dua, nws tuaj yeem ua rau liab thiab o.
- Koj kuj tseem tuaj yeem hnov qhov kub hnyiab, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj khawb thaj ua rau thaj tsam txhawm rau txo qhov khaus.
- Koj yuav tsum zam qhov khawb vim nws tuaj yeem ua rau tawg ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau kis mob.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib seb puas muaj crusting
Qee lub sij hawm qhov ua tsis zoo ntawm daim tawv nqaij ntawm koj cov tawv nqaij tuaj yeem ntub lossis tawg qhib los ntawm khawb thiab tom qab ntawd ua tawv tawv. Qhov no feem ntau tshwm sim hauv daim tawv nqaij, tab sis nws yog qhov txaus ntshai rau koj kev noj qab haus huv. Cov tawv nqaij tawg uas tshwm sim los ntawm eczema ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob lossis kab mob sib kis, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom kho cov qhov txhab no.
Kauj Ruam 5. Hnov qhov ntxhib los mos ntawm koj cov tawv nqaij
Eczema ua rau thaj tsam ntawm koj cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij lossis tawv. Cov tawv nqaij los yog tawv nqaij yog tshwm sim los ntawm kev khawb ntev los yog txhuam ntawm cov pob liab liab ntawm koj cov tawv nqaij. Kov koj cov tawv nqaij kom pom tias qhov kev ntxhib los mos tau hloov lawm. Yog tias nws zoo li tawv lossis tawv, tom qab ntawd nws yuav yog qhov tshwm sim ntawm eczema.
Cov thaj ua rau thaj no tseem tuaj yeem pib tev. Thaum lawv ua, koj cov tawv nqaij yuav saib nws zoo li cas tom qab koj tau tshav ntuj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem caij nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj tau pom cov tsos mob ntawm tus kab mob eczema, nws yog ib qho tseem ceeb kom teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom kuaj mob. Koj tus kws kho mob yuav ua keeb kwm kev noj qab haus huv txhawm rau txiav txim siab tias muaj dab tsi ntxiv uas yuav ua rau koj cov tsos mob. Qhia koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob suav nrog:
- thaum koj pib muaj cov tsos mob
- seb koj puas tau dhau ib qho kev kho mob rau cov tawv nqaij yav dhau los
- tej kev nyuaj siab tsis ntev los no uas koj tau ntsib nrog
- ib yam tshuaj pleev ib ce uas ua rau koj cov tawv nqaij
- ib qho xab npum ntxhua khaub ncaws, tshuaj pleev, lossis xab npum uas ua rau koj tawv nqaij
- muaj keeb kwm mob hawb pob lossis ua xua
Kauj Ruam 2. Mus ntsib tus kws ua xua thiab mus kuaj mob ua xua yog tias tsim nyog
Tom qab tham nrog koj thiab tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab xa koj mus rau tus ua xua. Ib tus neeg ua xua tuaj yeem ua qhov kev kuaj ua xua los txiav txim seb puas muaj cov tshuaj ua xua tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob. Yog tias tsis pom muaj qhov ua xua, ces koj tus kws kho mob yuav sim kho kab mob eczema kom pom tias nws pab tau. Yog tias koj cov tawv nqaij zoo tuaj, tom qab ntawd qhov ntawd yuav lees paub tias koj muaj kab mob eczema. Qee qhov kev kuaj ua xua tshwm sim muaj xws li:
- Kev xeem RAST. Kev xeem RAST, lossis kev tshuaj ntsuam radioallergosorbent, yog qhov kev pheej hmoo qis los txiav txim siab ua xua. Txhawm rau ntsuas qhov no, tus kws tshuaj tiv thaiv kab mob thim ntshav los ntawm tus neeg mob. Tom qab ntawd, xav tias ua xua ua xua (xws li cov txiv laum huab xeeb protein, tsiaj dander, thiab lwm yam) ua ke nrog tus neeg mob cov ntshav hauv chav kuaj ntshav. Tom qab ntawd, lub radiolabeled IgE tib neeg cov tshuaj tiv thaiv kab mob tau ntxiv rau tus neeg mob cov ntshav. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob yuav ua ke rau qhov ua xua. Qhov hnyav ntawm cov lus teb qhia qhov hnyav ntawm kev ua xua.
- Kev kuaj tawv nqaij. Kev kuaj daim tawv nqaij ua tiav nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij fab tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Txij li thaum lawv yuav nthuav tawm koj rau qhov muaj peev xwm ua xua, anaphylaxis tuaj yeem ua tau. Thaum kuaj, koj yuav tau txais koob tshuaj me me ntawm qhov koj ua xua rau (paj ntoos, pwm, dander, thiab lwm yam) los ntawm kev txhaj tshuaj lossis tso rau hauv qab tus nplaig.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev kho mob tam sim hauv qhov xwm txheej hnyav
Qee zaum eczema tuaj yeem muaj kev phiv loj heev uas xav tau kev kho mob sai. Feem ntau, cov kev mob tshwm sim no yog tshwm sim los ntawm kev kis kab mob vim tawv nqaij tawg. Yog tias koj tau cuam tshuam nrog eczema ntawm koj tus kheej ib ntus, tom qab ntawd koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Koj tseem yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj:
- poob pw tsaug zog vim yog koj cov tawv nqaij lossis koj tsis tuaj yeem mloog zoo vim qhov khaus
- tab tom muaj mob ntawm koj cov tawv nqaij
- xav tias koj yuav kis tus kab mob vim tias koj tau pom pus, khaus daj, thiab/lossis kab liab
- koj muaj teeb meem pom vim muaj thaj ua rau ntawm koj daim tawv muag
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Qhov Risk Factors
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias hnub nyoog yog ib qho tseem ceeb
Cov menyuam mos thiab menyuam yaus muaj feem ntau ua rau mob eczema ntau dua li cov neeg laus. Qhov xwm txheej yuav pom tseeb thaum lub sijhawm menyuam yaus mus txog thaum hluas lossis nws tsuas tuaj yeem tshwm sim tam sim no thiab tom qab ntawd. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo kom nco ntsoov tias tus neeg ntawm txhua lub hnub nyoog tuaj yeem tsim tus mob ntawm daim tawv nqaij no, nws tsuas yog tshwm sim ntau dua rau cov menyuam yaus.
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias kwv yees li 70% ntawm cov neeg mob eczema daws los ntawm kev hluas
Kauj Ruam 2. Ceev faj rau qhov tshwm sim
Koj tuaj yeem tuaj yeem txo qhov mob hnyav ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm kev paub dab tsi ua rau nws thiab ua cov kauj ruam txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim thaum twg los xij. Thaum qhov ua rau yuav txawv rau txhua tus, qee qhov tshwm sim feem ntau ntawm eczema suav nrog xab npum muaj zog lossis xab npum, cov khaub ncaws hluavtaws, thiab naj hoom. Kub heev, zoo li hnub kub lossis txias heev, kuj tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav.
Khoom noj kuj tseem tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav, tshwj xeeb yog hauv menyuam yaus. Cov khoom noj uas ua rau menyuam yaus ua xua thiab yuav ua rau muaj kab mob xws li qe, txiv laum huab xeeb, kua, mis, nplej, thiab ntses
Kauj Ruam 3. Khaws koj ib puag ncig hauv siab
Cov tib neeg tseem muaj feem yuav txhim kho tus mob no yog tias lawv nyob hauv nroog uas muaj cov pa phem nyob ntau. Qee qhov ua xua, thaum nqus tau xws li pwm, hmoov av, paj ntoos, tsiaj dander lossis luam yeeb, tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob raug cov pa luam yeeb thiab lwm yam ua rau muaj kev phom sij ib puag ncig. Nov yog qee yam uas tseem tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv rau tib neeg:
- Ntaub plaub tsiaj los yog khaub ncaws
- Soaps tshwj xeeb, xab npum, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj lom neeg
- Preservatives nyob rau hauv topically thov cov khoom
- Cov tshuaj tsw qab
- Latex
- Cov hmoov av
- Tsob ntoo thiab nyom paj ntoos
- Kev kis tus kab mob microbial lossis txoj hnyuv
- Kub heev
- Vaum
- Dej nyuaj
- Ua noj nrog roj
- Nyob ze rau txoj kev tsheb
Kauj Ruam 4. Ceev faj tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kab mob sib kis
Kev nyuab siab yuav ua rau lub cev tsis muaj zog. Nws tau ntseeg tias cov tib neeg tsis muaj kev tiv thaiv kab mob yog cov nquag thiab tuaj yeem yooj yim kis kab mob vim kev ua haujlwm ntau dhau lossis tsis muaj so. Ib qho ntawm cov kab mob no yog eczema. Sim koj qhov zoo tshaj plaws los tswj kev ntxhov siab thiab txo koj txoj kev pheej hmoo muaj teeb meem ntsig txog kev nyuab siab. Qee txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab suav nrog:
- ua nqus pa
- xyaum yoga, xav, lossis tai chi
- kev tawm dag zog tas li, xws li taug kev, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab
- koom nrog yam koj nyiam ua, xws li xaws khaub ncaws, nyeem ntawv, lossis ua noj
