Cov kws tshaj lij hais tias cov tsos mob feem ntau ntawm kev mob caj dab hauv lub hauv caug yog qhov mob, o, thiab txhav hauv koj qhov sib koom tes. Kev tshawb fawb qhia pom ntau hom kev mob caj dab yog osteoarthritis thiab mob caj dab rheumatoid. Nrog osteoarthritis, pob txha mos hauv koj lub hauv caug txhav tas lub sijhawm, thaum mob caj dab yog mob ib ce tsis zoo autoimmune uas lub hom phiaj ntawm koj cov pob qij txha. Yog tias koj xav tias koj muaj mob caj dab hauv koj lub hauv caug, koj yuav xav tau kev kho mob sai. Txawm hais tias nws yog qhov zoo tshaj los mus ntsib koj tus kws kho mob, koj kuj tseem tuaj yeem paub qhov cim ntawm koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Paub yog tias Koj Muaj Kab Mob Ntawm Lub Hauv caug
Kauj Ruam 1. Ntsuam xyuas koj qhov kev pheej hmoo
Nyob ntawm hom kab mob caj dab, muaj ntau yam xwm txheej uas yuav ua rau koj mob caj dab ntawm lub hauv caug. Txawm hais tias qee qhov ntawm cov xwm txheej no tsis tuaj yeem hloov kho tau, muaj lwm qhov koj tuaj yeem hloov pauv kom txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm mob caj dab.
- Cov noob. Koj keeb kwm keeb kwm caj ces tuaj yeem ua rau koj raug rau qee yam mob caj dab (piv txwv li, mob caj dab rheumatoid lossis mob lupus erythematosus). Yog tias koj muaj keeb kwm tsev neeg mob caj dab, koj yuav muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev txhim kho mob hauv caug.
- Tub los ntxhais. Cov txiv neej feem ntau muaj mob gout, ib hom mob caj dab ua rau mob siab los ntawm cov qib uric acid hauv cov ntshav, thaum cov poj niam muaj feem yuav mob rheumatic mob caj dab.
- Hnub nyoog. Koj muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev mob caj dab thaum koj loj tuaj.
- Kev rog. Kev rog dhau ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm cov pob qij txha hauv koj lub hauv caug thiab tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob caj dab.
- Keeb kwm ntawm kev raug mob. Kev puas tsuaj rau lub hauv caug sib koom tuaj yeem yog lub luag haujlwm rau kev txhim kho kev mob pob txha.
- Kab mob. Cov kab mob hu ua microbial tuaj yeem kis cov pob qij txha thiab tej zaum ua rau muaj kev nce qib sib txawv ntawm kev mob caj dab.
- Txoj hauj lwm. Qee txoj haujlwm uas yuav tsum tau rov ua dua lub hauv caug khoov thiab/lossis zaum zaum yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo txhim kho pob txha pob txha pob txha.
- Yog tias koj muaj ib lossis ntau qhov kev pheej hmoo mob caj dab, sab laj nrog koj tus kws kho mob txog cov kauj ruam tiv thaiv uas koj yuav tsum tau ua (lossis saib ntu kev tiv thaiv hauv qab no).
Kauj Ruam 2. Paub txog cov tsos mob ntawm mob caj dab hauv caug
Feem ntau cov tsos mob ntawm lub hauv caug mob caj dab yog mob sib koom thiab txhav hauv lub hauv caug. Txawm li cas los xij, nyob ntawm seb hom kab mob caj dab (piv txwv li, mob rheumatoid mob caj dab lossis mob pob txha) koj tuaj yeem ntsib ntau yam ntawm lwm cov tsos mob thiab. Txhawm rau paub cov tsos mob ntawm mob caj dab, sau tseg yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no:
- Qhov mob uas feem ntau ua rau hnyav nrog cov haujlwm.
- Kev txo qis lossis txwv kev txav mus los.
- Nyuaj ntawm lub hauv caug.
- Qhov o thiab rhiab ntawm lub hauv caug sib koom tes.
- Kev xav tias kev sib koom tes yuav "muab tawm."
- Kev qaug zog thiab tsis zoo (feem ntau cuam tshuam thaum lub sijhawm mob rheumatoid mob caj dab).
- Qib qis thiab ua kom txias (feem ntau cuam tshuam thaum lub sijhawm mob rheumatoid mob caj dab).
- Kev puas tsuaj ntawm kev sib koom tes (khob-hauv caug lossis hneev-ob txhais ceg) feem ntau yog cov tsos mob ntawm mob caj dab uas tsis tau kho.
Kauj Ruam 3. Khaws qhov mob
Tsis yog txhua lub hauv caug mob yog lub cim qhia tias koj yuav raug mob caj dab. Kev mob caj dab feem ntau hnov hauv lub hauv caug thiab qee zaum hauv ntej lossis nraub qaum.
- Cov dej num uas ua rau lub hauv caug sib koom tes, xws li taug kev mus ntev, nce toj ntaiv, lossis sawv mus ntev, tuaj yeem ua rau mob caj dab mob hnyav dua.
- Thaum muaj mob caj dab hnyav ntawm lub hauv caug, qhov mob yuav tshwm sim thaum zaum lossis pw.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas thaj tsam ntawm cov lus tsa suab thiab khov kho
Dhau li qhov mob, mob caj dab kuj txo qis qhov kev txav ntawm koj lub hauv caug. Nyob rau lub sijhawm, thiab vim qhov poob ntawm cov nplaim dej ntawm cov pob txha, koj yuav xav tias koj lub hauv caug txhav thiab koj lub zog txwv.
Raws li cov pob txha mos tau hnav tawm ntawm ib sab ntawm lub hauv caug, koj yuav pom tias koj lub hauv caug yuav dhau hneev taw ntau dua lossis khob-txhos caug
Kauj Ruam 5. Saib rau qhov o los yog creaking
Kev o yog lwm qhov cim ntawm qhov mob (ntxiv rau qhov mob, sov thiab liab) thiab yog ib qho tsos mob ntawm kev mob caj dab ntawm lub hauv caug. Ib qho ntxiv, cov tib neeg uas muaj mob caj dab hauv caug tuaj yeem hnov lossis hnov hnov los yog nyem hauv lub hauv caug sib koom tes.
Kauj Ruam 6. Nco tseg qhov hloov pauv lossis ua rau cov tsos mob tsis zoo
Cov tsos mob ntawm kev mob caj dab tuaj yeem tshwm sim maj mam thiab feem ntau zoo li qhov mob hnyav zuj zus. Kawm kom paub txog tus qauv ntawm cov tsos mob ntawm mob caj dab tuaj yeem pab koj txawv nws los ntawm lwm lub hauv caug mob.
Cov neeg uas mob rheumatoid mob caj dab feem ntau ntsib lub sijhawm mob hnyav zuj zus hu ua flares. Hauv cov sijhawm no cov tsos mob zuj zus, nce mus txog qhov siab, thiab tom qab ntawd maj mam txo qis
Kauj Ruam 7. Nrhiav tswv yim kho mob
Yog tias koj tau ntsib ib lossis ntau ntawm cov tsos mob saum toj no, sab laj nrog kws kho mob seb koj puas yuav raug kev mob caj dab ntawm lub hauv caug.
-
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj lub hauv caug rau qhov o, liab thiab sov thiab yuav ntsuas qhov ntau ntawm cov lus tsa suab. Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj yuav raug mob caj dab, nws tuaj yeem hais qhia qee qhov kev kuaj mob hauv qab no txhawm rau txheeb xyuas qhov mob:
- Kuaj kuaj mob txhawm rau txheeb xyuas cov cim ntawm mob caj dab hauv koj cov ntshav, zis thiab/lossis kua dej sib koom. Cov kua dej sib xyaw tau sau los ntawm kev cia siab los ntawm kev txhaj koob rau hauv qhov chaw sib koom.
- Kev ntsuas lub ntsej muag kom pom cov nqaij mos, pob txha mos thiab cov qauv muaj kua hauv koj lub hauv caug. Ultrasound kuj tseem tuaj yeem siv los taw qhia kev tso lub koob thaum sib koom ua ke.
- Kev xoo hluav taws xob kom pom cov pob txha poob thiab pob txha puas thiab/lossis tsis zoo.
- Khoos phis tawj tomography (CT) duab kom pom cov pob hauv koj lub hauv caug. Cov duab CT raug coj los ntawm ntau lub kaum sab xis ntawm koj lub hauv caug thiab tom qab ntawd ua ke los tsim kev hla ntu ntawm cov qauv sab hauv.
- Sib nqus duab sib nqus (MRI) tuaj yeem siv los tsim cov ncauj lus ntxaws ntxaws ntxaws ntawm cov ntaub so ntswg ib puag ncig hauv koj lub hauv caug, ib yam li pob txha mos, cov leeg thiab cov leeg nyob hauv koj lub hauv caug.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Mob Ntawm Lub Hauv caug
Kauj Ruam 1. Poob qhov hnyav
Tej zaum yog ib qho kev kho mob tseem ceeb tshaj plaws rau kev mob caj dab yog poob phaus, txawm hais tias coob leej neeg pom qhov nyuaj no. Txo qhov hnyav ntawm koj lub hauv caug nqa, txo lub nra thiab puas rau kev sib koom tes thiab tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm mob pob txha.
Kauj Ruam 2. Hloov kho koj cov dej num
Txwv qee yam kev ua ub no yuav tsim nyog thiab kawm paub kev tawm dag zog tshiab tuaj yeem pab tiv thaiv lossis txo qis kev puas tsuaj ntawm caj dab.
- Kev tawm dag zog hauv dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg mob uas muaj teeb meem hauv caug.
- Siv tus pas nrig los sis tus pas txhuam ntoo hauv txhais tes rov qab cuam tshuam rau lub hauv caug yuav pab txo qhov xav tau tso rau ntawm qhov sib koom tes.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj ntxiv
Ntau yam tshuaj ntxiv muaj cov lwg me me uas ib txwm ua hauv lub cev, xws li glucosamine thiab chondroitin sulfate, thiab tseem ceeb rau kev noj qab haus huv pob txha mos hauv koj lub hauv caug pob qij txha.
- Txawm hais tias cov tshuaj sib koom ua ke tuaj yeem tswj qhov mob, tam sim no nws pom tseeb tias lawv tsis rov tsim dua pob txha mos. Cov kev tshawb fawb zoo tau qhia tias tsis muaj txiaj ntsig zoo dua li cov placebo, tab sis kev pheej hmoo yog minima (tsis yog rau koj lub hnab nyiaj), yog li cov kws kho mob feem ntau qhia kom sim nws.
- Qee tus kws kho mob pom zoo kom koj noj tshuaj ntxiv rau peb lub hlis kom pom tias lawv muab kev pab dab tsi.
- Cov tshuaj ntxiv tom khw muag khoom tsis yog feem ntau tswj hwm los ntawm FDA. Tej zaum koj yuav xav sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Mob Pob Txha ntawm Lub Hauv caug
Kauj Ruam 1. Mus rau kev kho lub cev
Ntxiv dag zog rau cov leeg ib ncig ntawm lub hauv caug sib koom tes tuaj yeem pab txo lub nra ntawm lub hauv caug. Kev tiv thaiv atrophy ntawm cov leeg yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tswj xyuas kev siv lub hauv caug thiab txo kev puas tsuaj ntxiv rau kev sib koom tes.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tiv thaiv kab mob
Daim ntawv yuav tshuaj thiab tsis yog tshuaj tua kab mob ua kom mob (xws li cov tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob los yog NSAIDs) yog cov tshuaj uas pab kho qhov mob nrog rau mob hauv caug.
- Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim kho mob caj dab nrog cov tshuaj tom khw, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom noj lwm yam tshuaj los kho mob caj dab.
- Tsis txhob tshaj qhov pom zoo ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj, suav nrog cov tshuaj anti-inflammatory uas yuav tom khw. Kev siv tshuaj NSAID ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.
Kauj Ruam 3. Tau txhaj tshuaj hyaluronic acid hauv koj lub hauv caug
Hyaluronic acid pab ua kom cov leeg sib txuas thiab pom ib txwm muaj nyob hauv cov kua hauv koj lub hauv caug. Yog tias koj raug mob los ntawm kev mob caj dab, lub ntuj hyaluronic acid hauv koj lub hauv caug ua rau nyias thiab tsis ua haujlwm zoo.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom hyaluronic acid (tseem hu ua khoom sib xyaw ua kua lossis visco ntxiv) txhaj rau hauv koj lub hauv caug.
- Txawm hais tias cov tshuaj no tsis muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus, lawv tuaj yeem txo cov tsos mob rau peb mus rau rau lub hlis.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj yuav tsum noj tshuaj corticosteroids lossis hloov tshuaj tiv thaiv kab mob
Muaj qee cov tshuaj kws tshuaj muaj los kho mob caj dab. Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas yog tus neeg sib tw xaiv rau qee qhov kev kho mob no.
- Kho tus kab mob-hloov tshuaj tiv thaiv rheumatic (xws li methotrexate lossis hydroxychloroquine) qeeb lossis txwv koj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm koj cov pob qij txha.
- Biologics (xws li etanercept thiab infliximab) lub hom phiaj ntau yam protein molecules koom nrog hauv kev tiv thaiv kab mob uas ua rau mob caj dab.
- Corticosteroids (xws li prednisone thiab cortisone) txo qhov mob thiab ua rau lub cev tsis muaj zog. Lawv tuaj yeem tau txais kev hais lus los yog txhaj ncaj qha rau qhov mob sib koom.
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas xav tau kev phais
Yog tias kev kho mob tshwj xeeb tsis txwv kev mob caj dab lossis tsis txaus los tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv, koj yuav xav tau kev phais, xws li kev sib koom ua ke lossis hloov pauv.
- Thaum lub sijhawm phais fusion sib koom ua ke, koj tus kws kho mob yuav tshem tawm qhov xaus ntawm ob lub pob txha hauv qhov sib koom ua ke thiab tom qab ntawd kaw qhov kawg ua ke kom txog thaum lawv kho mus rau hauv ib chav nruj.
- Thaum lub sijhawm phais hloov pauv, koj tus kws kho mob yuav tshem tawm qhov sib koom ua ke uas puas tsuaj thiab hloov nws nrog qhov khoom cuav.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Yog tias koj xav tias koj yuav raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob ntxov ntawm kev mob caj dab, nrog koj tus kws kho mob tham tam sim. Kev kho thaum ntxov tuaj yeem hloov kho qee yam kev mob caj dab.
- Kev kho mob caj dab hauv caug yuav tsum pib nrog cov theem pib yooj yim tshaj plaws thiab nce mus rau kev koom tes ntau dua, suav nrog suav nrog kev phais.
- Tsis yog txhua qhov kev kho mob tsim nyog rau txhua tus neeg mob, thiab koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim tias kev kho mob twg tsim nyog rau koj.
