Kev noj zaub mov tsis zoo yog tus cwj pwm tsis zoo hauv kev coj noj coj ua. Muaj ntau qhov paub txog kev noj zaub mov tsis zoo xws li kev tsis txaus ntseeg thiab bulimia, nrog rau kev nkag siab tsis meej xws li pica thiab cov lus tsis txaus ntseeg. Koj tuaj yeem kawm paub pom qhov teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo los ntawm kev txheeb xyuas cov tsos mob tshwm sim thiab cov cim qhia ceeb toom, nkag siab txog kev noj zaub mov tsis sib xws sib txawv, thiab tau txais kev pom zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txheeb Xyuas Cov tsos mob tshwm sim
Kauj Ruam 1. Saib xyuas cov cim ntawm kev noj zaub mov txawv
Ib txoj hauv kev kom pom cov tsos mob tsuas yog paub txog tus neeg tus cwj pwm thaum lawv noj. Sim nkag siab koj tus phooj ywg kev sib raug zoo nrog zaub mov.
- Daim ntawv ceeb toom yog tias tus neeg noj zaub mov ntau ntau txawm tias thaum lawv tsis tshaib plab.
- Soj ntsuam yog tias koj tus phooj ywg yws yws mob plab lossis tau noj ntau dhau tas li. Qhov no tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev noj binge.
- Saib seb tus neeg siv tshuaj kho tus kheej nrog zaub mov. Cov neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov feem ntau yuav siv zaub mov los ua kom muaj kev zoo siab. Koj tus phooj ywg puas xav noj zaub mov tsis zoo thaum lawv muaj kev tu siab lossis npau taws?
- Daim ntawv ceeb toom yog tias koj tus phooj ywg tsis xav noj ib puag ncig lwm tus neeg, lossis noj tsis pub lwm tus paub. Puas yog koj tus phooj ywg zais zaub mov uas lawv tau noj kom lwm tus tsis pom?
- Tej zaum yuav muaj teeb meem yog tias koj tus phooj ywg pheej zam txim rau qhov tsis noj mov xws li hais tias, "Kuv tsis tshaib plab," ntau zaus.
- Nrhiav khoom noj khoom haus. Cov tib neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov tuaj yeem khaws zaub mov tawm ntawm kev txaj muag. Lawv tuaj yeem khaws cov zaub mov hauv qhov chaw zais cia kom siv rau yav tom ntej.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev noj binge
Kev noj Binge yog ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb cuam tshuam nrog ntau yam kev noj zaub mov tsis zoo. Thaum nws tsis tas yuav tshuaj xyuas qee yam kev noj zaub mov tsis zoo, nws tshwm sim ntau heev.
-
Kev noj Binge suav nrog:
- noj mov, nyob rau lub sijhawm sib txawv (piv txwv li, hauv ib lub sijhawm 2-teev), cov zaub mov uas yog qhov loj dua li cov neeg feem ntau yuav noj nyob rau lub sijhawm zoo sib xws hauv cov xwm txheej zoo sib xws, thiab
- kev nkag siab ntawm qhov tsis muaj kev tswj hwm kev noj mov thaum lub sijhawm rov qab (piv txwv li, kev xav tias ib tus neeg tsis tuaj yeem nres noj lossis tswj tau dab tsi lossis ntau npaum li cas ib tus neeg noj).
- Yuav tsum tau cais ua binge-noj, tus neeg yuav muaj tsawg kawg 3 ntawm cov hauv qab no: noj ntau nrawm dua li ib txwm, noj kom txog thaum tsis xis nyob, noj zaub mov ntau thaum tsis hnov lub cev tshaib plab, noj ib leeg vim tias txaj muag los ntawm ntau npaum li cas ib tus neeg tau noj, lossis xav tias qias neeg nrog tus kheej, nyuaj siab, lossis ua txhaum ntau tom qab.
- Kev noj mov tsis txaus kuj ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab tshwm sim tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm tus cwj pwm them nyiaj
Thaum cov tib neeg haus cawv, qee zaum lawv tuaj yeem koom nrog tus cwj pwm uas pab lawv zoo siab txog kev haus cawv, lossis txo qhov hnyav nce uas yuav tshwm sim.
- Kev tshem tawm yog ib hom kev coj tus cwj pwm uas tau siv los daws cov teeb meem ntawm kev haus cawv. Qhov no txhais tau tias tus neeg lub hom phiaj ntuav kom tso cov zaub mov tawm ntawm lawv lub cev. Daim ntawv ceeb toom yog tias koj tus phooj ywg mus chav dej ntau zaus thaum lossis tom qab noj mov tas. Mloog suab nrov ntuav, siv tshuaj yaug qhov ncauj, lossis txhuam hniav (uas feem ntau yuav tshwm sim tom qab tshem tawm).
- Lwm yam kev coj tus cwj pwm suav nrog noj tshuaj laxatives, noj tshuaj noj, lossis siv tshuaj diuretics nrog rau yoo mov lossis ua haujlwm ntau dhau (ntau zaus lossis ntau teev nyob rau ib hnub).
Txoj Kev 2 ntawm 4: Pom Lwm Yam Lus Ceeb Toom
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas cov teeb meem nrog kev tswj hwm
Qee lub sij hawm cov neeg noj zaub mov tsis zoo tshwm sim cov tsos mob ntxiv thiab cov cim qhia ceeb toom uas tsis tau txais los ntawm kev kuaj mob. Teeb meem tswj hwm yog ib qho ntawm cov cim ceeb toom no. Kev noj zaub mov tsis zoo tsuas yog hais txog zaub mov, qee zaum lawv hais txog kev tswj hwm.
- Cov neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov tuaj yeem muaj kev nkag siab tias tsis muaj kev tswj hwm lawv noj. Daim ntawv ceeb toom yog tias koj tus phooj ywg hais tej yam zoo li, "Kuv tsuas yog pab tsis tau kuv tus kheej. Kuv tsis xav tias kuv tuaj yeem tswj hwm qhov kuv noj."
- Ntawm qhov rov qab, tus neeg tuaj yeem qhia kev saib xyuas hnyav thiab tswj hwm lawv kev noj mov. Saib xyuas yog tias muaj qhov ua rau pom qhov hnyav nrog qhov hnyav, calories, lossis zaub mov. Tsis tas li saib rau kev noj zaub mov noj xws li xav tau noj qee yam lossis qee yam zaub mov tsis tu ncua.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov teeb meem kev xav
Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo feem ntau yuav muaj kev txaj muag, ua txhaum, nyuaj siab, thiab ntxhov siab. Qee lub sij hawm lawv tseem tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv zoo.
- Puas yog koj tus phooj ywg feem ntau xav tias ua txhaum tom qab lawv noj? Lawv tuaj yeem hais tawm lawv qhov kev ua txhaum los ntawm kev hais yam xws li, "Ugh, Kuv xav tias kuv tsis tau noj qhov ntawd."
- Txheeb xyuas cov teeb meem kev ntseeg tus kheej xws li kev xav tias tsis muaj nqis lossis tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Tshawb lub cev-duab tswv yim
Lwm qhov teeb meem tshwm sim hauv qee qhov kev noj zaub mov tsis zoo yog cuam tshuam hauv lub cev duab. Nug cov lus nug thiab xav paub txog koj tus phooj ywg lub tswv yim ntawm lawv lub cev.
- Qhov no yuav txhais tau tias tus neeg ntawd ntshai heev ntawm qhov hnyav.
- Daim ntawv ceeb toom yog tias koj tus phooj ywg hais tias lawv rog lossis rog, thaum lawv tsis meej. Kev tsis kam lees qhov hnyav tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm Anorexia.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas txog teeb meem kev noj qab haus huv
Kev noj zaub mov tsis zoo feem ntau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv nrog rau pom cov paib qhia txog kev noj qab haus huv.
-
Qee cov tsos mob ntsig txog kev noj qab haus huv tshwj xeeb suav nrog:
- Cov tawv nqaij daj lossis daj.
- Nyias, npub, thiab qhuav plaub hau, tawv nqaij, thiab ntsia hlau.
- Intolerance rau txias.
- Rov qab qaug zog lossis xav tias qaug zog.
- Tsaus muag.
- Saib qhov muag tsis pom lossis tsis muaj qhov hnyav (caj npab nyias nyias, ob txhais ceg, lossis ntsej muag).
- Ua kom hnyav, ua rau hnyav dhau, lossis rog.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Nkag Siab Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Paub cov txheej txheem rau bulimia nervosa
Bulimia nervosa yog thaum ib tus neeg nquag (tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lis piam) binge-noj thiab tom qab ntawd siv qee tus cwj pwm los kho qhov cuam tshuam ntawm kev haus cawv (xws li ntuav, noj tshuaj laxatives, lossis ua haujlwm ntau dhau).
Nkag siab tias tus neeg tsis tas yuav ntuav tus kheej kom ua tau raws li cov txheej txheem rau qhov teeb meem no
Kauj Ruam 2. Nkag siab txog anorexia nervosa
Anorexia cuam tshuam nrog kev noj zaub mov ntau dhau lossis txwv cov zaub mov uas ua rau hnyav hnyav hnyav. Tus neeg ntawd tseem yuav muaj lub cev tsis zoo-duab, thiab ntshai tsam ua rau hnyav dhau.
- Anorexia nervosa feem ntau cuam tshuam rau cov ntxhais hluas thiab cov ntxhais hluas (txawm tias tseem tuaj yeem muaj nyob hauv cov poj niam thiab txiv neej laus dua).
- Cov neeg uas muaj mob anorexia txwv lawv cov calories kom tsawg.
- Lub cev hnyav hnyav txhais tau hais tias tus neeg rog rog raws li lawv qhov siab, hnub nyoog, thiab poj niam txiv neej. Qhov no tuaj yeem suav los ntawm kev siv Lub Cev Lub Cev Loj (BMI).
- Txawm hais tias tus neeg tsis rog dhau lawv yuav ntshai heev ntawm qhov hnyav lossis ua rog.
- Saib rau lub cev duab teeb meem xws li kev txhawj xeeb nrog qhov hnyav, lub cev zoo, lossis lub cev hom. Ib tus neeg nrog anorexia yuav muaj kev cuam tshuam hauv lub cev-duab, txhais tau tias lawv tuaj yeem tsis lees paub txog qhov hnyav ntawm lawv qhov hnyav, lossis ntseeg tias lawv hnyav dua.
- Muaj ob lub subtypes ntawm anorexia - txwv yam (tsis noj zaub mov txaus), thiab binge -eating/purging yam.
Kauj Ruam 3. Paub txog kev noj zaub mov tsis zoo
Binge-eating teeb meem yog ib qho kev kuaj mob tshiab thiab nws tau ntxiv rau kom zoo dua qhov muaj cov binge-noj yam tsis tau them tus cwj pwm (xws li ntuav). Cov tib neeg uas muaj teeb meem tsis zoo no noj tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lis piam rau ntau dua 3 lub hlis (txhawm rau ua kom tau raws li qhov yuav tsum tau muaj kev kuaj mob).
- Binge noj yog noj zaub mov ntau dua li ib txwm nyob rau lub sijhawm luv. Qhov qub tau txhais raws li qhov neeg feem coob yuav noj nyob rau qhov xwm txheej ib txwm muaj.
- Cov neeg uas binge yuav hnov kev tswj hwm, zoo li lawv tsis tuaj yeem txwv lawv tus kheej los ntawm binging.
- Ib tus neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem noj sai heev, txawm tias thaum lawv tsis tshaib plab.
- Tom qab binging, tus neeg yuav xav tias ua txhaum, txaj muag, lossis qias neeg.
- Qee tus tib neeg tuaj yeem noj mov tsuas yog thaum nyob ib leeg txhawm rau zais qhov teeb meem los ntawm lwm tus.
Kauj Ruam 4. Paub txog pica
Pica yog qhov tsis paub noj zaub mov tsis zoo. Coob leej neeg yuav tsis tau hnov dua txog nws. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab loj.
- Pica yog thaum ib tus neeg noj cov tshuaj tsis muaj txiaj ntsig (khoom, tsis cuam tshuam nrog zaub mov) rau lub sijhawm tsawg kawg ib hlis. Kev noj cov tshuaj tsis muaj txiaj ntsig tsis tsim nyog rau qib kev loj hlob ntawm tus kheej (koj yuav tsis kuaj mob tus menyuam yaus rau noj cov xaum xim).
- Kev coj noj coj ua tsis yog ib feem ntawm kev coj noj coj ua lossis kev coj noj coj ua hauv zej zog (xws li noj qee yam tsis muaj teeb meem raws li ib feem ntawm kev coj ua kev ntseeg).
- Pica feem ntau tshwm sim nrog rau lwm yam kev puas hlwb puas hlwb. Txawm li cas los xij, pica tuaj yeem hnyav txaus kom xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb thiab kev npaj kho mob.
Kauj Ruam 5. Nkag siab txog cov teeb meem tsis tseeb
Rumination teeb meem yog thaum tib neeg pheej rov ua zaub mov noj yam tsawg ib hlis. Cov zaub mov yog ntuav tawm, zom dua, lossis nqos.
Rumination teeb meem tsis yog vim muaj teeb meem kev noj qab haus huv (xws li mob plab uas ua rau koj ntuav)
Kauj Ruam 6. Nkag siab txog kev zam/txwv kev noj zaub mov tsis zoo (ARFID)
ARFID yog teeb meem noj zaub mov uas ib tus neeg muaj teeb meem noj zaub mov uas ua rau tsis muaj peev xwm ua tau raws li kev noj haus lossis lub zog xav tau.
- Qhov kev noj zaub mov tsis zoo no suav nrog ib lossis ntau qhov hauv qab no: poob qhov hnyav, tsis txaus noj zaub mov, vam khom kev noj zaub mov lossis noj zaub mov noj ntxiv, thiab cim cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
- Qhov kev kuaj mob no tsis tuaj yeem ua yog tias tus neeg tsis muaj zaub mov txaus noj (xws li tsis muaj tsev nyob lossis muaj nyiaj tau los tsawg).
- Tus neeg yuav tsis muaj teeb meem duab lub cev.
- Qee tus tib neeg uas tsis noj nqaij lossis neeg tsis noj nqaij tuaj yeem ntsib qhov kev kuaj mob no yog tias lawv tsis muaj zaub mov txaus.
Kauj Ruam 7. Paub txog lwm yam kev qhia noj zaub mov tsis zoo (OSFED)
Qhov no yog kev kuaj mob tsis meej uas tau ua thaum tus neeg muaj teeb meem noj zaub mov tseem ceeb uas ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tsis zoo, tab sis tsis ua tau raws li qhov xav tau tag nrho rau lwm yam kev noj zaub mov tsis zoo.
- Piv txwv li, ib tus neeg tuaj yeem ua tsis tau raws li cov txheej txheem tag nrho ntawm kev noj zaubmov tsis zoo vim tias lawv binge ntawm qhov qis dua (xws li ib zaug txhua ob peb lub lis piam), lossis tau ua nws tsawg dua 3 lub hlis. Qhov no tseem txhais tau tias muaj teeb meem, txawm li cas los xij, thiab nws yuav dhau mus ua qhov tsis txaus noj txaus.
- Lwm qhov piv txwv yog tias tus neeg ua tau raws li feem ntau ntawm cov txheej txheem rau anorexia nervosa, tab sis nyob hauv qhov hnyav ib txwm rau lawv qhov siab.
- Nco ntsoov tias tsuas yog vim tias koj tus phooj ywg tsis ua tau raws li cov qauv rau anorexia lossis bulimia, qhov no tsis txhais tau tias tsis muaj teeb meem. Nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij rau kev kuaj mob kom raug.
Kauj Ruam 8. Paub txog kev pub mis tsis raws cai lossis kev noj zaub mov tsis zoo (UFED)
Qhov kev kuaj mob no siv thaum tus neeg muaj teeb meem noj zaub mov tseem ceeb, tab sis cov tsos mob tsis ua tiav cov txheej txheem rau lwm yam teeb meem. Yog li, yog tias koj tus neeg hlub tau noj cov tsos mob uas tsis haum haum rau lwm qhov kev kuaj mob, nws tsis txhais tau tias tsis muaj teeb meem. Qee zaum kev kuaj mob no yog siv thaum tus kws kho mob hlwb tsis muaj ntaub ntawv txaus los ua lwm qhov kev kuaj mob.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tau Txais Kev Pab Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab txhawb koj tus phooj ywg kom nrhiav kev pab
Yog tias koj tau txheeb xyuas tias koj tus phooj ywg yuav muaj teeb meem noj zaub mov, koj yuav xav txiav txim siab tham nrog lawv txog qhov no. Nyob ntawd rau koj tus phooj ywg thiab mloog lawv cov kev tawm tsam. Txawm hais tias koj qhov kev txhawb nqa tuaj yeem pab tau, yuav muaj ib tus neeg nyob ib leeg yuav tsis ua rau koj tus phooj ywg paub txog qee yam tsis raug.
- Koj tuaj yeem pib los ntawm kev hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv mob siab rau koj heev thiab kuv txhawj xeeb txog koj li kev noj zaub mov thiab tias lawv yuav ua rau koj mob. Koj puas tau xav txog kev pab?"
- Ceev faj tsis txhob kuaj koj tus phooj ywg los ntawm kev hais tias, "Kuv xav tias koj muaj tus mob bulimia"
Kauj Ruam 2. Pab koj tus phooj ywg nrhiav kev kho mob
Qhov no yuav yog qhov teeb meem loj heev rau leej twg los daws ntawm lawv tus kheej. Coj koj tus phooj ywg mus rau kws kho mob lossis kws kho mob hlwb.
- Muab kev pabcuam koj los ntawm kev hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv tuaj yeem pab koj nrhiav ib tus neeg los tham nrog yog tias koj xav kom kuv ua."
- Koj tuaj yeem tshawb nrhiav American Psychological Association (APA) database rau cov kws kho mob hauv koj thaj chaw.
- Qhia koj tus phooj ywg kom tiv toj lawv lub tuam txhab pov hwm kev noj qab haus huv txhawm rau nrhiav cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog cov kev pabcuam thiab cov kws kho mob tau.
Kauj Ruam 3. Txhawb koj tus phooj ywg
Kev txhawb zog zoo tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txhawb kev coj zoo xws li noj zaub mov zoo.
Thaum koj pom koj tus phooj ywg noj zaub mov zoo, qhia rau lawv tias, "Kuv pom koj noj zaub mov ib txwm tsis ntev los no. Txoj haujlwm zoo!"
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lus ceeb toom
- Cov teeb meem no tuaj yeem ua rau hnyav heev thiab tuaj yeem ua rau tuag taus.
- Yog tias tus neeg tsis nrhiav kev pab, lossis npau taws rau koj vim sim pab lawv, koj tsis tuaj yeem liam koj tus kheej. Koj ua qhov koj ua tau los ntawm kev sim pab.
