Kiv cua ntawm Victorian-kev sib hlub cov dab neeg tau paub tseeb tias tau nyeem txog qhov tsis muaj zog, swooning cov poj niam hu rau lawv cov ntxhiab tsw nyob hauv nruab nrab ntawm kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij cov ntxhiab tsw qab tsis yog ib qho ntawm lub sijhawm dhau los. Ntau tus neeg ncaws pob niaj hnub no, suav nrog ncaws pob hockey, ntaus nrig thiab ncaws pob, siv cov tshuaj ammonia tso cov ntsev los txhawb lub zog lossis kom rov nco qab tom qab raug mob hnyav. Txawm li cas los xij ua rau lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thiab yog qhov zoo tshaj rau cov kws kho mob hauv chaw kuaj mob. Yog li sim cov no uas tsis yog ammonia lwm yam ntxhiab tsw, uas tuaj yeem sib xyaw ua kom nce kev ceeb toom thiab txhawb lub zog ntxiv nrog rau txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, pab nrog pw tsaug zog thiab tiv thaiv khaub thuas!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Ua Ntsev Ntsev
Kauj Ruam 1. Npaj Epsom ntsev
Epsom ntsev, uas yog ib nrab ntawm lub hauv paus ntawm cov tshuaj tsw qab ntxhiab tsw qab ntsev, tsis yog ntsev tiag tiag tab sis hloov chaw ib txwm muaj ntawm Magnesium thiab Sulfate Heptahydrate. Siv lub khob ntsuas qhuav, ntsuas 1.25 khob nws, thiab hliv nws mus rau hauv qhov me me, hlau, tawv yas lossis iav tais. Siv tus so thiab khaws nws hauv lub thawv ntim cua kom koj tuaj yeem ua ntau yam qab ntxhiab ntsev sib tov tom qab.
- Koj xav siv hlau, tawv yas lossis iav tais kom thaum tom qab koj ntxiv cov roj, lawv yuav tsis nqus mus rau hauv lub tais, uas yuav tshwm sim rau ib qib lossis lwm qhov hauv lub tais ntoo.
- Epsom ntsev yog pheej yig. Koj tuaj yeem yuav 2 lub thawv ntim ntawm Epsom ntsev rau kwv yees li $ 2 ntawm cov chaw muag tshuaj thiab ntawm cov khw muag khoom loj.
- Ib lub hnab 5 phaus raug nqi kwv yees li $ 5, uas yuav ua rau koj txaus rau da dej zoo thiab hnia ntawm ib qho ntawm koj cov ntxhiab tsw qab ntsev.
Kauj Ruam 2. Ntsuas thiab ntxiv ntsev hiav txwv
Tsim los ntawm cov txheej txheem ntawm cov dej ua kom qhuav, ntsev hauv hiav txwv tsis hnyav ntau dua li cov ntsev ntsev, ua rau nws nyob sib ze. Qhov ntawd yog ib qho laj thawj nws, nrog rau Epsom ntsev, ua haujlwm zoo raws li lub hauv paus rau ntxhiab ntsev - lawv ob leeg tuaj yeem nqus tau cov roj yam tseem ceeb uas tau ntxiv rau lawv. Koj yuav xav ntsuas 3/4 ntawm ib diav ntawm ntsev dej hiav txwv thiab ntxiv rau Epsom ntsev.
Muaj ob hom ntsev hiav txwv-nplua-zom thiab flaked. Ib qho twg yuav ua haujlwm, tab sis vim tias dej hiav txwv ntsev muaj dej noo tsawg, nws yuav nqus tau cov roj zoo dua
Kauj Ruam 3. Muab cov ntsev tso ua ke
Siv rab diav diav, do lawv kom txog thaum lawv sib tov zoo. Koj yuav tsum pom qhov ci ntawm hiav txwv ntsev muaju thoob plaws qhov sib xyaw. Xwb, yog tias koj siv lub khob iav nrog lub hau kaw kom nruj, muab lub hau kaw thiab tuav zoo heev kom txog thaum cov ntsev tov kom huv si.
- Lwm qhov kev xaiv yuav yog siv lub tais loj loj thiab ntxuav kom huv nrog lub hau, xws li cov uas siv los tuav qaub cream, tso cov ntsev rau hauv thiab tom qab ntawd co ua ke.
- Koj xav siv rab diav hlau thaum sib tov rau tib qho laj thawj zoo li koj xav siv hlau, tawv yas lossis iav tais. Tom qab ntawd, thaum koj ntxiv cov roj yam tseem ceeb, lawv yuav tsis tsau rau hauv rab diav hlau.
Ntu 2 ntawm 4: Tsim Cov Roj Tseem Ceeb Ua Ke
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab cov nyhuv koj xav tau los ntawm cov ntxhiab tsw
Koj puas xav kom muaj kev ceeb toom ntau ntxiv thiab txhawb zog? Koj puas xav de-stress? Koj puas muaj teeb meem pw? Thaum koj txiav txim siab, ua qhov kev tshawb fawb online xws li "txhawb cov roj yam tseem ceeb" los tsim cov npe ntawm cov roj yam tseem ceeb nrog cov txiaj ntsig no lossis tus yam ntxwv.
- Lwm cov piv txwv ntawm cov lus kom suav nrog hauv koj qhov kev tshawb nrhiav yog nyob ntsiag to, soothing, txhawb nqa, qhia meej, ua kom huv thiab lwm yam.
- Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas xws li "cov roj yam tseem ceeb rau mob taub hau" lossis "cov roj yam tseem ceeb rau kev nyuaj siab."
Kauj Ruam 2. Xaiv peb qhov tseem ceeb roj los ntawm qeb hom
Thaum koj xub kawm paub muab cov roj yam tseem ceeb, nws yog qhov zoo tshaj kom ua raws li tus lej me me vim tias yam khoom tuaj yeem hloov los ntawm qhov tshiab mus rau qhov tsw phem. Txhawm rau kom ntseeg tau tias lawv yuav qhuas ib leeg, koj yuav tsum txiav txim siab hauv qeb uas txhua qhov ntawm koj cov npe tseem ceeb roj poob. Koj tuaj yeem xam qhov no los ntawm kev tshawb nrhiav online rau "pawg roj tseem ceeb" lossis qee yam zoo sib xws. Rau txhua ntawm cov roj koj tshawb pom tau nthuav tawm thiab tam sim no koj tau teev tseg, sau nws qeb npe nyob ib sab ntawm nws.
- Cuaj pawg yog: paj ntoo, ntoo ntoo, hauv av, tshuaj ntsuab, mint, tshuaj/camphorous, ntsim, oriental thiab citrus.
- Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, roj los ntawm tib pawg feem ntau sib xyaw ua ke zoo.
- Tsis tas li ntawd, cov paj ntoo sib xyaw zoo nrog ntsim, citrusy thiab roj ntoo. Woodsy ua ke zoo nrog txhua pawg. Spicy thiab oriental roj sib tov zoo nrog paj, oriental, thiab citrus. Minty roj sib xyaw nrog citrus, woodsy, herbaceous thiab earthy roj.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov ntawv ntawm koj cov roj yam tseem ceeb
Cov roj yam tseem ceeb tau muab faib ntxiv los ntawm cov ntawv - saum, nruab nrab thiab hauv paus sau ntawv - los tsim qhov uas hu ua kev sib xyaw ua ke. Cov ntawv sau saum toj tshaj tawm sai tshaj plaws thiab ntse thiab ua kom rov zoo; cov ntawv nruab nrab yog sov thiab pab sib npaug sib xyaw; thiab cov ntawv sau hnyav dua thiab pab tuav cov khoom sib xyaw ntev dua. Siv koj cov npe ntawm cov roj yam tseem ceeb, tom ntej no sau cov ntawv ntawm txhua cov roj ib sab ntawm nws lub npe.
Koj kuj tseem tuaj yeem pom lawv teev los ntawm kev ceeb toom hom online. Lossis koj tuaj yeem tshawb xyuas phau ntawv los ntawm koj lub tsev qiv ntawv hauv nroog uas yuav teev ob pawg thiab hom
Kauj Ruam 4. Xaiv koj cov roj yam tseem ceeb
Los ntawm cov txheej txheem tshem tawm, nqa koj cov npe thiab xaiv ib qho roj los ntawm txhua daim ntawv, kom ntseeg tau tias txhua cov roj uas koj xaiv yog los ntawm pawg uas sib xyaw ua ke zoo. Nrhiav cov tshuaj tsw qab uas nyiam tshaj plaws rau koj yuav xav tau kev sim. Kev sib xyaw cov roj yam tseem ceeb yog kos duab ntau dua li kev tshawb fawb. Nov yog qee qhov sib xyaw tsim tshwj xeeb rau kab lus no uas ua tau raws cov qauv rau kev sau ntawv thiab kev faib tawm.
- Ua kom muaj zog/ceeb toom kev sib xyaw: peppermint (Mentha piperita) raws li sau tseg saum toj no, rosemary (Rosmarinus officinalis) raws li ntawv nruab nrab thiab Peru balsam (Myroxylon pereirae) raws li cov ntawv hauv qab.
- So kom txaus/tiv thaiv kev ntxhov siab: lavender (Lavender angustifolia) raws li sau tseg saum toj no, ylang ylang (Cananga odorata var tiag) raws li daim ntawv nruab nrab thiab vetiver (Vetiveria zizanioides) raws li cov ntawv sau tseg.
- So kom txaus/tsis tsaug zog sib xyaw: bergamot (Citrus bergamia) raws li sau tseg saum toj no, roman chamomile (Anthemis nobilis) raws li daim ntawv nruab nrab thiab sandalwood (Santalum album) raws li cov ntawv sau tseg.
- Kev sib ntaus sib tua khaub thuas/ntshiab sinuses sib xyaw: Ua ntej, kev kho tshuaj sib tov tsis tas yuav ua raws, thiab feem ntau tsis ua, cov cai ntawm cov yuam sij thiab pawg ntawm cov tshuaj tsw qab sib xyaw. Muaj ntau yam kev kho mob sib xyaw, uas koj tuaj yeem tshawb hauv online. Nov yog ib qho, kuj tau tsim rau kab lus no: eucalyptus (Eucalyptus globulus), uas ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab txhawm rau txo cov ntshav txhaws; ravensara (Ravensara aromatica), uas ua raws li cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kev ua xua; thiab laurel laurel (Laurus nobilis), uas ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab qhov sib xyaw roj
Pib nrog kev sib xyaw ntawm 10, 20 lossis 25 tag nrho cov roj ua cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem tsis tsuas yog kim tab sis koj tseem yuav sim ua ntej. Koj yuav xav siv qhov piv txwv hauv qab no rau kev sib xyaw ua kom muaj ntxhiab: 30-50-20, uas 30% ntawm koj qhov sib xyaw yuav los ntawm koj cov ntawv sau saum toj kawg nkaus, 50% los ntawm koj cov ntawv sau nruab nrab thiab 20% los ntawm koj cov ntawv sau roj.
Tom qab ntawd koj yuav ntxiv 6 tee roj rau cov ntsev sib xyaw, yog li txhawm rau ua kom muaj zog sib xyaw ua ke saum toj no raws li qhov piv txwv no, koj tsuas yog yuav tsum sib xyaw siv tsawg kawg 10 tee. Rau 10 tee raws li 30-50-20 piv, koj yuav ntxiv 3 tee ntawm peppermint, 5 tee ntawm rosemary thiab 2 tee ntawm Peru balsam
Kauj Ruam 6. Tsim koj cov roj tseem ceeb sib xyaw
Qhib txhua lub raj mis roj thiab, siv lub raj xa dej, tso tus lej kom raug los ntawm txhua lub raj mis roj tseem ceeb rau hauv lub raj mis tshiab, tsis siv amber nrog lub hau kaw nruj. Ntsia lub hau kom nruj thiab co zoo.
- Amber fwj tiv thaiv cov khoom tseem ceeb ntawm cov roj los ntawm kev puas tsuaj los ntawm lub teeb vim tias lawv lim dej tawm UV.
- Koj tuaj yeem yuav lawv kim kim hauv ntau lossis ib tus zuj zus hauv ntau qhov ntau thiab tsawg hauv online lossis ntawm cov khw xws li Lub Thawv Thauj Khoom.
- Koj tseem yuav tsum khaws koj cov khoom sib tov hauv qhov txias, tab sis tsis txias, tso tawm ntawm tshav ntuj. Cov roj yam tseem ceeb yog cov hloov pauv, lub ntsiab lus lawv yuav ua rau huab cua sov dhau los ntawm kev ua kom qhuav.
Kauj Ruam 7. Sau lub raj mis
Ntawm kab ntawv me me, sau cov roj yam tseem ceeb uas koj siv. Muab nws tso rau ntawm ib sab ntawm lub raj mis thiab tso ib daim kab xev nplaum hla nws. Koj kuj tseem tuaj yeem tuaj nrog lub npe rau koj qhov sib xyaw thiab ntxiv qhov ntawd, ib yam.
Ntu 3 ntawm 4: Sib tov thiab Ntim Cov Roj Sib xyaw thiab Ntsev Ntsev
Kauj Ruam 1. Ntxiv cov roj rau cov ntsev
Siv lub tee dej, ntxiv 6 tee ntawm koj cov roj sib tov rau hauv cov ntsev sib tov. Yog tias lub raj mis amber uas koj cov roj sib xyaw ua ke muaj nyob hauv muaj cov yas txo qis nyob rau sab saum toj, koj tuaj yeem tshem nws thiab siv lub raj xa dej los sau cov roj lossis koj tuaj yeem maj mam tig lub raj mis ntawm nws sab thiab coj nws tsuas yog ib qho poob tawm los ntawm ib lub sijhawm. Tom ntej no siv rab diav diav thiab do cov roj thiab ntsev ua ke zoo heev.
- Yog tias koj muaj lub hau rau lub tais lossis tab tom siv lub thawv yas nrog lub hau, muab lub hau kaw thiab tshee hnyo tom qab koj tau muab cov roj thiab ntsev ua ke zoo.
- Yog tias koj tsis muaj ib qho ntawm cov no, koj tuaj yeem sim nchuav tag nrho nws rau hauv lub hnab loj zip kaw tom qab koj tau sib tov hauv cov roj. Kaw nws nruj thiab co nws zoo, tig nws ob peb zaug hauv cov txheej txheem, ua ntej nchuav tag nrho nws rov qab rau hauv lub tais.
- Nco ntsoov: Yog tias koj pom tias cov ntxhiab tsw muaj zog txaus, koj tuaj yeem ntxiv ib txwm ntxiv. Tsuas yog ua qhov ncaj ncees thiab maj mam. Cov roj yam tseem ceeb undiluted muaj zog, thiab siv lawv yog ib qho ntawm cov sijhawm uas tsawg dua yog qhov ntau dua. Yog li ntxiv 1-2 tee, remix thiab tso nws tseg ib ntus. Thaum koj rov qab los, nws yuav yog qhov ua kom qab ntxiag.
Kauj Ruam 2. Ncuav cov ntsev qab rau hauv lub raj mis
Ib zaug ntxiv koj yuav xav siv lub raj mis amber los tiv thaiv cov roj yam tseem ceeb hauv cov ntxhiab tsw, txawm hais tias nws yuav xav tau loj dua cov uas koj siv rau cov roj. Siv lub raj mis, ncuav cov ntsev los ntawm lub tais rau hauv lub raj mis. Kaw lub hau kom nruj.
Yog tias koj muaj me ntsis tshuav, qhov ntawd zoo. Yog tias muaj txaus, koj tuaj yeem tso nws rau hauv lub raj mis amber me me rau kev mus ncig lossis muab rau phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg
Kauj Ruam 3. Sau cov tshuaj tsw qab
Koj xav kom ntseeg tau tias koj paub qhov tseeb uas sib xyaw koj siv nrog txhua pawg tshuaj tsw qab uas koj ua. Raws li koj tau ua nrog koj cov roj tseem ceeb sib xyaw, sau cov roj siv ntawm daim ntawv me me thiab ruaj ntseg rau hauv lub raj mis nrog daim kab xev.
- Koj kuj tseem tuaj yeem muab nws lub npe thiab muab tso rau hauv lub raj mis.
- Koj tseem tuaj yeem pom daim duab, duab piv txwv lossis hais hauv online uas sawv cev rau qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj tsw qab ntawd, luam tawm thiab ua raws li lub raj mis.
Ntu 4 ntawm 4: Siv Koj Cov Tshuaj Ntsev
Kauj Ruam 1. Nqa tus nplawm los ntawm lub raj mis
Qhib lub raj mis ntawm cov tshuaj tsw qab, tuav nws mus rau koj lub qhov ntswg thiab nqus pa rau ob peb feeb. Tom qab ntawd hloov lub hau. Nws yog ib qho yooj yim li ntawd!
Koj tseem tuaj yeem faib cov khoom koj tau ua thiab muab tso rau hauv cov fwj me me amber. Ib qho tuaj yeem yog siv hauv tsev, thiab koj tuaj yeem pov lwm tus hauv koj lub hnab nyiaj lossis muab tso rau hauv koj lub hnab ris rau lub sijhawm thaum koj tsis nyob hauv tsev
Kauj Ruam 2. Muab cov ntsev tso rau hauv lub tais
Coob leej neeg nyiam muaj lub tais ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv lawv lub tsev tab sis ua rau poob siab vim tias cov ntxhiab tsw sai sai. Qhov tseem ceeb roj-infused tsw qab ntsev yuav nyob ntev dua. Ncuav cov ntsev tsw qab rau hauv lub tais me me, thiab tso lawv ncig koj lub tsev. Koj yuav siv lawv los yooj yim ua rau chav ntxhiab tsw zoo, lossis koj tuaj yeem tso lawv cov tswv yim los pab tshem tawm cov ntxhiab tsw.
Kauj Ruam 3. Tsim ib lub hnab
Ntxiv cov tshuaj tsw qab rau hauv lub hnab me me, lossis xaws ib lub hnab me me, square-puab los ntawm cov khoom ntxeem tau haum thiab sau nws nrog cov ntxhiab tsw. Yog tias koj tau sib xyaw kom pab koj tsaug zog, koj tuaj yeem tso nws rau ntawm koj lub hauv ncoo. Koj tuaj yeem tso qhov sib xyaw ua kom zoo ntxiv rau hauv koj lub tub rau khaub ncaws. Lossis koj tuaj yeem dai ib qho sib xyaw kom so los ntawm daim iav tsom iav hauv koj lub tsheb.
Lub tswv yim
- Thaum koj tab tom yuav cov roj yam tseem ceeb, ceev faj cov lus zoo li "roj tsw qab" lossis "roj zoo ib yam." Cov no tsis yog cov roj yam tseem ceeb ntshiab; lawv tau hloov kho tshuaj los yog diluted hauv qee txoj kev.
- Txhawm rau kuaj seb puas muaj cov roj ntshiab, tso ib qho ntawm daim ntawv tsim. Yog hais tias nws evaporates sai heev, tawm hauv tsis muaj lub nplhaib, nws yog dawb huv. Muaj qee qhov kev zam, txawm li cas los xij. Qhov kev sim no yuav tsis ua haujlwm nrog myrrh, patchouli thiab meej, uas tseem yog cov roj tau muab rho tawm los ntawm cov nroj tsuag tab sis dhau los ntawm cov txheej txheem tshuaj lom neeg uas taug cov kuab tshuaj.
- Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem kim heev tab sis lawv kuj tuaj yeem siv tau ntau dua 5 xyoos, yog tias khaws cia kom raug, yog li nco ntsoov - tsawg dua. Lossis, koj ib txwm tuaj yeem ntxiv ntau ntxiv, maj mam.
- Muaj kev lom zem sim! Ua raws cov lus qhia ntawm pawg thiab sau ntawv, tab sis cia koj lub qhov ntswg hnia koj txoj kev!
Lus ceeb toom
- Khaws cov roj yam tseem ceeb kom deb ntawm hluav taws thiab nplaim taws. Lawv kub hnyiab.
- Thaum cov roj yam tseem ceeb yog cov kev daws teeb meem ntuj, lawv tseem muaj cov tshuaj sib xyaw ua ke ntau. Qee qhov muaj qhov tsis zoo, uas koj tuaj yeem pom online los ntawm kev tshawb nrhiav zoo li "qhov tseem ceeb roj contraindications" lossis "clary sage contraindications," piv txwv li.
- Tsis txhob siv cov roj yam tseem ceeb ncaj qha rau koj cov tawv nqaij. Lawv yuav tsum xub muab diluted, thiab koj yuav tsum ua daim tawv nqaij kuaj txhawm rau tshuaj xyuas qhov ua xua.
- Ntxuav koj ob txhais tes kom zoo tom qab tuav cov roj yam tseem ceeb thiab ua ntej kov koj lub qhov muag.
- Cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis yuav tsum ceev faj thaum siv cov roj yam tseem ceeb. Muaj cov naj npawb ntawm cov roj yam tseem ceeb uas tsis pom zoo rau lub sijhawm no.
- Nws tsis pom zoo kom siv cov roj yam tseem ceeb rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 3 hlis, thiab ua rau menyuam yaus nyob deb ntawm lawv. Ntau tus ntxhiab tsw qab thiab tuaj yeem ua tshuaj lom yog tias noj ntau ntau.
- Tsis txhob noj cov roj yam tseem ceeb.
