Kev nce hauv chav dej thiab pom cov quav daj tuaj yeem ua rau txaus ntshai, tab sis lawv yuav kho tau yooj yim nyob ntawm qhov ua rau. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom paub seb dab tsi ua rau koj cov quav kom daj. Thaum koj txheeb xyuas qhov teeb meem, ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia thiab hloov kev ua neej raws li xav tau txhawm rau txhim kho koj tus mob. Nrog qee lub sijhawm, mob siab rau, thiab kho kom raug, koj tuaj yeem ua haujlwm kom rov ua haujlwm plab dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qhov Ua Rau Cov Quav Daj
Kauj Ruam 1. Tshuaj xyuas koj cov zaub mov rau cov zaub mov uas yuav cuam tshuam rau koj cov quav
Yog tias koj tab tom noj ntau cov zaub mov uas muaj qib beta carotene siab, qhov no tuaj yeem ua rau koj cov quav kom tig xim daj lossis txiv kab ntxwv. Noj ntau cov khoom noj uas muaj xim daj lossis txiv kab ntxwv xim tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo ib yam. Ib yam nkaus, qib roj ntau hauv koj cov zaub mov kuj tseem tuaj yeem ua rau koj cov quav daj daj vim muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov, xws li los ntawm koj lub txiav txiav tsis tso cov enzymes txaus los zom cov rog. Ua tib zoo tshuaj xyuas koj cov zaub mov txhawm rau txheeb xyuas cov zaub mov muaj teeb meem.
- Piv txwv li, yog tias koj noj ntau cov carrots thiab qos yaj ywm qab zib, qhov no tuaj yeem ua xim koj cov quav thiab ua rau lawv zoo li txiv kab ntxwv lossis daj.
- Yog tias koj noj ntau kib, kib, lossis lwm yam zaub mov muaj roj, qhov no yuav ua rau koj cov quav kom daj.
Tswv yim: Sim khaws phau ntawv teev khoom noj rau ib lub lis piam lossis ntev dua los saib seb puas muaj cov qauv ntawm cov zaub mov koj noj thiab koj cov quav.
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas seb koj puas yuav muaj kab mob celiac
Cov quav qee zaum yuav pom qhov hnyav dua li ib txwm lossis xim daj yog tias koj tsis tuaj yeem tiv taus gluten. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem plab zom mov los yog mob raws plab ntau dua 2 lub lis piam. Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj ntshav los kuaj tus kab mob celiac. Lwm cov tsos mob ntawm tus kab mob celiac suav nrog:
- Qaug zog
- Raws plab
- Poob phaus
- Roj thiab tsam plab
- Xeev siab thiab ntuav
- Mob plab
- Cem quav
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas tus kab mob giardiasis yog tias koj muaj zawv zawg daj
Giardiasis yog tshwm sim los ntawm cov cab thiab nws feem ntau ua rau mob raws plab daj. Koj tus kws kho mob yuav xav tau cov quav quav, lossis muaj peev xwm ua ntau qhov piv txwv, txhawm rau kuaj mob giardiasis. Qee zaum giardiasis tsis ua rau muaj tsos mob, yog li nug koj tus kws kho mob los tshuaj xyuas qhov no txawm tias qhov teeb meem tsuas yog koj muaj quav quav daj. Txawm li cas los xij yog tias koj muaj lwm cov tsos mob ntawm giardiasis, lawv yuav suav nrog:
- Roj
- Plab plab
- Mob plab los yog chim plab
- Lub cev qhuav dej
- Cov quav quav uas ntab
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob los tshuaj xyuas kab mob siab, txiav txiav, thiab zais zis
Muaj ntau yam xwm txheej uas yuav cuam tshuam rau koj lub siab, txiav txiav, thiab lub zais zis. Qhov teeb meem nrog ib lossis ntau qhov ntawm cov kabmob no tuaj yeem cuam tshuam rau cov ntsev ntsev muaj los txhawm rau zom zaub mov. Qhov no yuav ua rau quav quav. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav tsum tau kuaj ntshav txhawm rau txheeb xyuas teeb meem nrog lub zais zis, txiav txiav, lossis lub siab.
- Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj tau ntsib kev qaug zog lossis tsis xis nyob nrog rau cov quav daj.
- Qee qhov xwm txheej uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab, gallbladder, thiab txiav txiav suav nrog jaundice, kab mob siab C, mob siab rau, mob gallstones, pancreatitis, thiab mob qog noj ntshav pancreatic.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Kho Mob Kho Mob
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj twg uas koj tus kws kho mob sau ntawv kho mob giardiasis
Koj yuav xav tau cov tshuaj kws kho mob los kho tus kab mob giardiasis yog tias qhov ntawd ua rau koj cov quav ua daj. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia ua tib zoo saib yuav noj tshuaj li cas thiab siv nws mus txog thaum nws ploj mus lossis koj tus kws kho mob hais kom koj tsum. Qee cov tshuaj uas siv los kho tus mob giardiasis suav nrog:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Tswv yim: Giardiasis tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev haus dej tsis huv lossis noj zaub mov tsis huv, tsis ntxuav koj txhais tes, lossis cuam tshuam nrog quav thaum lub sijhawm sib deev. Siv kev nyiam huv thiab zam kev noj zaub mov lossis dej uas tej zaum yuav kis tau los tiv thaiv kev kis mob.
Kauj Ruam 2. Nug txog kev kho mob rau lub siab, txiav txiav, lossis teeb meem lub zais zis
Muaj ntau qhov xwm txheej uas tuaj yeem cuam tshuam rau daim siab, txiav txiav, thiab lub zais zis. Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj qee yam uas cuam tshuam rau ib qho ntawm cov kabmob no thiab ua rau koj cov quav ua daj, koj yuav tsum tham txog koj cov kev kho mob nrog kws kho mob.
Piv txwv li, yog tias koj tau kuaj pom tias muaj pob zeb, koj yuav xav tau kev phais kom tshem koj lub zais zis
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev kho mob qog noj ntshav pancreatic yog tias koj tau kuaj mob lawm
Txawm hais tias qhov no yog qhov tsis tshua muaj peev xwm ua rau daj daj, nws tseem ceeb heev kom nrhiav kev kho mob rau nws. Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj mob qog noj ntshav pancreatic, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tsim txoj kev kho mob. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg thaum koj txiav txim siab txog koj li phiaj xwm kev kho mob. Tsis txhob sim hla cov txheej txheem no ib leeg.
- Kev kho mob yuav suav nrog kev phais mob, tshuaj kho mob, kho hluav taws xob, lossis kho mob me me.
- Tej zaum koj yuav txiav txim siab mus rau pab pawg mob qog noj ntshav hauv koj thaj chaw kom tau ntsib lwm tus neeg uas tab tom kho.
- Nco ntsoov tias cov kev xaiv tshiab thiab txhim kho yeej ib txwm tawm los kho mob qog noj ntshav. Nug koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv kho mob tshiab uas tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua raws li kev noj qab haus huv, muaj zaub mov zoo
Zam kev noj ntau dhau ntawm ib hom zaub mov twg yog tias koj xav tias qhov no yuav ua rau koj cov quav ua daj. Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies, tab sis sib txawv hom koj noj. Siv zog rau cov zaub mov muaj xim uas suav nrog liab, daj, txiv kab ntxwv, ntshav, thiab ntsuab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tsis txhob noj ntau dhau ntawm ib hom zaub mov twg.
Piv txwv li, koj cov pluas tshais yuav suav nrog oatmeal nrog ib khob ntawm blueberries thiab mis nyuj khov latte, tom qab noj su koj yuav muaj qaib ntxhw qhaub cij ntawm rye qhob cij nrog ib sab ntawm cov menyuam yaus carrots. Rau noj hmo, koj tuaj yeem txaus siab rau lub tais ntawm cov nplej zom nrog cov zaub paj hauv ib sab. Hauv nruab nrab ntawm cov pluas noj, koj tuaj yeem noj khoom txom ncauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, yogurt, thiab pretzels
Kauj Ruam 2. Tshem tawm cov gluten los ntawm koj cov zaub mov yog tias koj muaj kab mob celiac
Hloov mus rau cov zaub mov tsis muaj gluten tuaj yeem daws qhov teeb meem ntawm cov quav daj yog tias koj muaj kab mob celiac. Ntau yam khoom noj yog ib txwm tsis muaj gluten, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij, ntses, qe, thiab mis nyuj haus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau saib rau lwm txoj hauv kev tsis pub gluten rau qhob cij, nplej zom, nplej zom, crackers, thiab ncuav qab zib. Txheeb cov ntawv lo kom ntseeg tau tias txhua yam koj yuav yog tsis muaj gluten.
- Cov zaub mov tsis pub muaj gluten feem ntau yuav muaj ntawv tshwj xeeb ntawm daim ntawv lo uas qhia tias lawv tsis muaj gluten.
- Koj tseem tuaj yeem nyeem cov khoom xyaw thiab zam cov khoom lag luam uas muaj cov nplej, nplej gluten, durum, semolina, barley, bulgur, farina, rye, graham hmoov, malt, sau, thiab triticale.
Tswv yim: Txheeb xyuas seb koj lub khw muag khoom puas muaj ntu tsis pub gluten. Qhov no yuav ua rau pom cov khoom tsis muaj gluten yooj yim dua. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev los tshuaj xyuas ib yam khoom uas koj pom hauv ntu no kom pom tias lawv tsis muaj gluten.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau kom tsis txhob muaj dej
Yog tias koj tau kuaj pom tus kab mob giardiasis, koj yuav muaj lub cev qhuav dej. Haus dej txhua lub sijhawm koj nqhis dej lossis tom qab lub sijhawm tawm hws ntau, xws li tom qab ua haujlwm.
- Nqa lub fwj dej rov tuaj yeem nqa nrog koj thaum nruab hnub thiab rov ua nws raws li xav tau.
- Sim ntxiv cov txiv qaub los yog txiv qaub yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm qhov saj ntawm cov dej dawb.
Kauj Ruam 4. Siv cov txheej txheem so kom tswj tau kev ntxhov siab
Kev nyuab siab ntau tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus cwj pwm plab thaum lub sijhawm. Txhawm rau pab tswj koj lub plab, siv sijhawm tsawg kawg 15 feeb hauv ib hnub kom so. Sim siv cov txheej txheem so hauv koj li niaj hnub ua. Qee cov tswv yim koj yuav sim suav nrog:
- Ua kom cov leeg nqaij so
- Yog
- Kev xav
- Ua pa tob
