Ua kom qaug cawv tuaj yeem yooj yim lossis nyuaj nyob ntawm seb koj qaug dej qaug cawv thiab koj tab tom ua dab tsi. Lub hom phiaj yog kom paub koj qhov txwv. Yog tias koj haus tsis tau, ntawm qee lub sijhawm koj yuav tsis tuaj yeem ua rau qaug cawv txawm hais tias koj li kev txawj ntse li cas. Txawm li cas los xij, yog tias koj paub tus kheej, koj tuaj yeem tuaj yeem dag ntau tus neeg nyob ib puag ncig koj kom ntseeg tias koj qaug cawv. Qhov ua kom yuam kev yog kom paub tias lawv pom cov neeg qaug cawv li cas. Kawm paub yuav ua li cas zam kev xa cov cim tsis raug thiab koj tuaj yeem ua kom muaj lub ntsej muag txaus los dag lawv feem ntau, yog tias tsis yog txhua tus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Qhib Qhov Muag Qhia
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub qhov muag qhib thiab pom tseeb
Cov neeg uas nyob rau hauv kev cuam tshuam zoo li yuav tsaug zog lossis qhov muag tsis pom kev. Ua tib zoo siv zog ua kom koj lub qhov muag qhib thiab tawm tsam qhov xav kom cia lawv pib kaw. Tsaus muag sai thiab ntau zaus. Thaum koj qaug dej qaug cawv, koj lub qhov muag tuaj yeem ua rau khaus tau yooj yim. Siv qhov muag qhov muag los txo qhov liab.
Kauj Ruam 2. Nrhiav lub rooj zaum thiab nyob ntawd
Yog tias koj pib taug kev ncig, koj yuav ua tib zoo mloog rau koj tus kheej thiab zoo li yuav mus ncig lossis poob. Tib neeg yuav tsis pom tias koj qaug cawv npaum li cas yog tias koj zais koj qhov tsis muaj kev sib koom tes. Yog tias koj yuav tsum taug kev, txav nrawm rau koj lub hom phiaj. Lub zog tom ntej yuav ua rau koj tsis txhob poob siab. Muab koj txhais tes tso rau ntawm ib yam khoom (kab hlau rhuav, rooj, nraub qaum ntawm lub rooj zaum) thaum koj txav los pab koj lub hlwb them nyiaj rau koj qhov tsis txaus.
Kauj Ruam 3. Ceev faj
Tib neeg feem ntau tawm thaum lawv qaug cawv. Lawv poob rau hauv lawv tus kheej kev xav thiab tsis quav ntsej txhua yam nyob ib puag ncig lawv. Tseem koom nrog koj ib puag ncig. Mloog cov phooj ywg tham, saib dab tsi tshwm sim nyob ib ncig ntawm chav, thiab teb yog tias ib tus neeg ua rau koj mloog koj.
Kauj Ruam 4. Txwv koj cov lus
Kev hais lus tsis meej, khav theeb, rov hais dua, thiab cov lus tsis tsim nyog yog cov lus piav qhia ntawm kev qaug cawv. Dej cawv ua rau koj qhov kev txiav txim siab tsis zoo, yog li koj yuav tsis hnov tias koj qaug cawv li cas. Tsis txhob cia koj cov lus vwm muab rau koj tam sim ntawd. Txwv koj qhov kev sib tham xaus rau cov lus teb luv.
Kauj Ruam 5. Ua raws cov ncauj lus yooj yim
Cov kev xav nyuaj nyuaj rau qhia thaum koj qaug dej qaug cawv, thiab sim piav qhia koj txhais li cas tuaj yeem yog qhov khoom plig uas koj tau muaj ob peb (lossis ntau) haus. Sib ntaus tawm tsam kom nthuav tawm ib qho "kev xav zoo" koj nyuam qhuav tuaj nrog: lub tswv yim lag luam tshiab, koj lub siab xav yuav poj niam koj tau ntsib kaum tsib feeb dhau los, thiab lwm yam. t.
Kauj Ruam 6. Hais tias koj muaj mob lossis nkees
Ntuj nkees feem ntau zoo li qaug cawv. Yog tias ib tus neeg nug yog tias koj qaug cawv, muab kev zam txim rau koj tus cwj pwm. Cov neeg yuav zoo li yuav muab txiaj ntsig rau koj ntawm qhov tsis ntseeg.
Kauj Ruam 7. Noj zaub mov muaj ntxhiab tsw
Txiv kab ntxwv, qos yaj ywm chips, txiv laum huab xeeb, curry, qej, dos thiab kua txiv ua pa yuav npog cawv (thiab haus luam yeeb) ntawm koj cov pa. Cov ntxhiab tsw no muaj zog thiab muaj peev xwm tsis txaus siab, tab sis lawv muaj ntau txaus uas tib neeg yuav tsis xav tias koj tab tom sim npog qhov tsis hnov tsw ntawm cawv.
Kauj Ruam 8. Thov cologne lossis ntxhiab tsw ntxhiab
Thaum koj qaug dej qaug cawv, koj lub cev tag nrho zoo li cawv, tsis yog koj ua pa. Txog thaum koj lub siab tau ua tiav cov cawv cawv, koj lub cev yuav tso tawm qhov qab zib me ntsis, qhia tau tias ntxhiab tsw ntxhiab. Siv cologne lossis tshuaj tsw qab muaj zog zoo li Old Spice kom zais cov ntxhiab.
Kauj Ruam 9. Txhuam koj cov hniav
Cawv qhuav tawm ntawm koj lub qhov ncauj thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob. Tib neeg tau tuaj koom nrog qhov hnov tsw ntawm lub qhov ncauj tsis zoo nrog ntxhiab cawv. Yog tias koj tsis tuaj yeem npog qhov hnov tsw cawv nrog cov zaub mov muaj zog, ntxuav koj lub qhov ncauj xwb. Txhuam koj cov hniav, yaug nrog tshuaj yaug qhov ncauj, thiab haus dej kom ntau kom rov muaj dej huv.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kawm Koj Yuav Ua Li Cas Thaum Koj Haus Dej
Kauj Ruam 1. Saib qee qhov ntawm koj lub hauv paus kev xav thaum kev txwv tsis pub rub tawm
Ib qho ntawm qhov cuam tshuam loj tshaj cawv muaj rau koj yog txwv koj qhov kev txwv. Yog tias koj ib txwm txhawj xeeb txog yuav ua li cas tib neeg xav txog koj, kev haus cawv tuaj yeem pab koj so thiab tsis txhob txhawj xeeb. Qhov no tseem txhais tau tias qee qhov ntawm koj lub hauv paus kev xav yuav raug nthuav tawm. Yog tias koj tab tom npau taws nws tuaj yeem ua rau tsis muaj kev tswj hwm thaum koj qaug cawv. Yog tias koj paub tias koj muaj teeb meem zoo li ntawd, koj yuav tsum ua haujlwm tsis yog ntawm koj tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj tseem sim hloov koj lub siab nyiam ib yam.
Yog tias koj npau taws npau npau, koj yuav pom tias koj zoo li npau taws thaum nruab hnub. Yog tias qhov xwm txheej ntawd thiab koj xav ua kom muaj lub siab xav, koj tuaj yeem xav txog kev tswj hwm kev npau taws. Muaj nws tuaj yeem kawm paub cov tswv yim txhawm rau zam kev npau taws thawj zaug
Kauj Ruam 2. Nug cov phooj ywg txog qhov lawv pom thaum koj qaug cawv
Thaum koj qhov kev txiav txim siab tsis zoo los ntawm cawv, koj cov phooj ywg zoo tuaj yeem tuaj yeem qhia koj lub xeev los ntawm koj cov lus qhia. Nug lawv kom rov suav qhov kev hloov pauv hauv koj tus cwj pwm. Saib seb lawv puas kam muab piv txwv rau koj. Ua cov kev hloov ntawm tus cwj pwm no kom nco. Koj yuav tsum tau ua haujlwm ntawm kev nkaum lawv kom ua rau qaug zog.
Ib txoj hauv kev nug koj cov phooj ywg txog koj tus cwj pwm qaug cawv yog nug seb koj qaug cawv li cas. Txawm hais tias lawv tsis muaj cov piv txwv tshwj xeeb ntawm koj tus cwj pwm coj txawv txawv lawv yuav muaj kev nkag siab zoo txog koj li cas. Cov neeg qaug cawv zoo siab yuav zoo siab heev haus cawv ntau uas lawv haus. Kev npau taws npau npau yuav ua rau muaj teeb meem thiab muaj teeb meem. Muaj ntau ntau hom tab sis qhov no yuav ua rau kev sib tham mus
Kauj Ruam 3. Sau koj tus kheej thaum koj qaug cawv
Koj yuav paub tias koj ib txwm coj li cas ib yam nkaus. Yog tias koj sau koj tus kheej thaum koj qaug cawv, koj yuav pom ntau dua li koj cov phooj ywg ua. Qhov no tuaj yeem tso cai rau koj kom paub tseeb koj cov phooj ywg qhov kev soj ntsuam yog tias koj xav tias lawv tsis ntseeg. Ib qho ntxiv, koj yuav muaj cov ntaub ntawv qhia meej txog koj tus cwj pwm coj txawv txawv. Qhov no yuav muab rau koj pib zoo thaum sim txheeb xyuas koj cov lus.
Koj tsis tas yuav ua qhov no ntawm koj tus kheej lossis ntau lub sijhawm. Tej zaum koj yuav muaj phooj ywg sau koj nrog lawv lub xov tooj thaum koj tsis saib. Koj tseem tuaj yeem siv koj lub xov tooj los sau lub suab kom pom koj lub suab tom qab thaum koj qaug cawv
Kauj Ruam 4. Sau koj cov lus qhia
Yog tias koj tsis xav kom tib neeg paub tias koj qaug cawv, koj yuav tsum tso tseg qhov ua tsis txawv txav. Cov neeg qaug cawv feem ntau tuaj yeem txheeb xyuas los ntawm lawv tus cwj pwm txawv. Nug cov phooj ywg txog koj tus cwj pwm coj txawv txawv lossis saib/mloog kom kaw yuav muab cov ntaub ntawv rau koj. Koj lub hom phiaj yog txhawm rau txheeb xyuas koj cov lus qhia thiab sau lawv. Qhov no muab cov npe rau koj los ua haujlwm.
Kauj Ruam 5. Kuaj qhov txwv ntawm kev kov yeej koj cov lus
Qee qhov qhia koj tuaj yeem zam dhau los ntawm kev coj ua. Koj yuav tsum tswj hwm qee qib ntawm kev tsis qaug cawv txawm hais tias. Thaum koj muaj daim ntawv teev npe ua haujlwm, qaug dej qaug cawv. Hauv koj lub xeev qaug cawv, sim ua kom zoo li qub tau. Koj yuav tsum saib koj cov npe ntawm kev qhia thiab zam kev ua ib qho ntawm cov kev coj txawv txawv. Yog tias nyuaj heev, tej zaum koj yuav qaug cawv heev. Txo koj cov dej haus tam sim no kom txog thaum koj tau txais kev dai ntawm kev qaug cawv ntawm lub xeev qis ntawm kev qaug cawv.
- Nco ntsoov tias koj qaug cawv ntau dua, nws nyuaj rau zais koj cov lus qhia. Yog tias koj tseem haus cawv, thaum kawg koj yuav tsis tuaj yeem zais nws.
- Tsis yog txhua qhov qhia tuaj yeem zam tau. Koj yuav xav zam kev muab sijhawm rau tib neeg los saib xyuas cov xwm txheej ntawd. Piv txwv li, yog tias koj paub tias koj muaj cawv nyob ntawm koj cov pa, tsis txhob nyob ze.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Yeeb Yam
Kauj Ruam 1. Xyaum kov yeej koj cov lus thaum haus cawv
Koj tuaj yeem thawb koj qhov txwv. Yog tias koj pom koj tus kheej qaug cawv kom tsis txhob qhia koj cov lus qhia, xyaum kov yeej lawv. Koj tuaj yeem nug koj tus phooj ywg tsaug zog los ntsuas koj. Xyaum ua kom qaug cawv thaum qaug cawv kom txog thaum koj tuaj yeem rub nws tawm mus rau koj tus phooj ywg uas qaug cawv.
Kauj Ruam 2. Khaws koj cov ntsiab lus hauv siab thaum sim ua kom muaj suab nrov
Tsis yog txhua qhov chaw muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev ua yeeb yam. Ua kom qaug cawv ntawm ib qho bar txawv dua li ua kom qaug cawv ntawm qhov chaw nres tsheb lossis ua ntej cov niam txiv npau taws. Yog tias koj thawb koj cov kev txwv, koj yuav tsis tuaj yeem ua rau qaug cawv ntawm tib tus lej hauv txhua qhov xwm txheej. Thaum koj paub tias koj muaj peev xwm txav mus rau qhov xwm txheej tshiab, cia koj qhov qaug cawv qaug me ntsis ntxiv ua ntej sim ua kom qaug cawv.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua qhov kev xeem tsis txaus ntseeg
Thaum koj raug rub mus dhau muaj qee qhov kev sim uas cov tub ceev xwm tuaj yeem siv los ntsuas koj qhov tsis txaus ntseeg ntawm lub tshuab ua pa. Ntau qhov kev ntsuas no tau tsim los ua kom nyuaj dua qhov koj qaug cawv ntau. Qhov tshiab ntawm cov xwm txheej no txhais tau tias yog koj tsis tau xyaum, tej zaum koj yuav pom koj tus kheej tsis txaus ntseeg kom ua kom qaug zog.
Nco ntsoov kom muaj tus neeg qaug cawv ntsuas koj. Cia lawv kawm txog tus cwj pwm uas tus neeg saib xyuas kev cai lij choj yuav tab tom nrhiav. Tom qab ntawd lawv tuaj yeem qhia qhov tseeb rau koj tias koj ua dab tsi tsis raug raws li qhov lawv muaj peev xwm
Kauj Ruam 4. Zam qhov xwm txheej uas nws tsis tuaj yeem ua piv txwv kom tsis txhob qaug cawv
Qee qhov kev coj cwj pwm hauv lub cev muab rau koj tam sim vim tias lawv zam tsis tau. Txawm tias thaum koj kawm tswj hwm koj tus kheej kom txaus ua kom qaug dej qaug cawv, koj lub cev yuav tsis ua neeg qaug cawv raws li koj xav tau. Kev ntsuas lub tshuab nqus pa tuaj yeem nthuav tawm tias koj lub cev tsis tau cawv cawv sai li koj xav tau. Cov hlua suab, cov leeg qhov muag, thiab ob txhais ceg yuav tsis ua raws li tus neeg muaj lub siab xav. Thaum twg koj lub cev ua dhau qhov koj muaj peev xwm zais koj qhov qaug cawv, zam qhov xwm txheej uas lawv yuav muab rau koj.
Yog tias koj raug tub ceev xwm rub, koj yuav tsum xa mus rau lawv qhov kev thov. Tsis kam ua qhov kev xeem tsis txaus ntseeg lossis tshuab rau hauv lub tshuab nqus pa feem ntau yog lub tswv yim tsis zoo. Los ntawm kev tau txais koj daim ntawv tso cai koj tuaj yeem muab kev pom zoo. Tsis kam koom tes nrog tub ceev xwm yuav ua rau koj tau txais cov lus hais ntxiv
Txoj Kev 4 ntawm 4: Khaws qaug cawv hauv Kev Txheeb Xyuas
Kauj Ruam 1. Noj ua ntej koj haus
Qhov no yuav tiv thaiv koj lub plab yog li cawv yuav tsis nqus mus rau hauv koj cov ntshav sai. Qhov no tuaj yeem ua rau koj qhov qaug cawv. Spikes zoo li no tuaj yeem ua rau koj tsis tuaj yeem ua rau qaug zog ib ntus. Lub hom phiaj yog kom tsis txhob mus txog qhov ntawd. Kev ua kom qaug cawv feem ntau yog teeb meem ntawm kev tswj hwm kev qaug cawv uas tsis txwv koj los ntawm kev tswj hwm koj tus cwj pwm.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib koj cov dej cawv
Nov yog lub hom phiaj txoj hauv kev kom tsis txhob qaug dej qaug cawv kom qaug cawv. Koj yuav tsum paub koj qhov txwv. Thaum koj pib haus cawv, sau lub siab lub sijhawm. Tom qab ntawd suav ib tus naj npawb ntawm cov dej qab zib uas koj tau muaj txij li lub sijhawm ntawd. Yog tias koj paub tias koj tsis tuaj yeem ua rau qaug zog ntxiv, nco qab ntau npaum li cas koj tau qaug dej qaug cawv thiab sim nyob qis dua hauv lub sijhawm tom ntej.
- Yuav ua li cas koj lub cev cuam tshuam nrog cawv yuav txawv los ntawm kev suav haus, sijhawm, hnyav, thiab kev sib deev lom. Koj lub cev yuav metabolize cawv tsis tu ncua tab sis tsuas yog qee yam. Yog tias koj ua raws koj cov dej qab zib ib ntus, koj tuaj yeem suav koj cov qib cawv cawv (BAL). Qhov no tuaj yeem pab koj tom qab txheeb xyuas BAL uas koj tsis tuaj yeem ua neeg vwm. Nyob hauv qab ntawd.
- Cov dej haus tuaj hauv qhov ntau thiab tsawg. Ib lub peev ntawm npias yuav muaj txog qhov cawv ib yam li khob cawv thiab txhaj cawv. Yog tias koj nyob ntawm tog neeg haus npias, txuag lub raj mis lub hau lossis cov ntawv txhuas kom khaws koj cov dej qab zib. Yog tias koj nyob ntawm qhov bar, nug tus neeg muag khoom ntau npaum li cas koj tau haus.
Kauj Ruam 3. Hloov dej haus cawv thiab tsis haus cawv
Qhov no yuav pab tsis tsuas yog ua kom qaug dej qaug cawv nkaus xwb tab sis kuj tseem txo qhov hnyav ntawm kev haus cawv. Lub hom phiaj yog los pab ua kom cov cawv nyob hauv koj cov ntshav los ntawm kev ntxiv dej ntxiv rau hauv koj lub cev. Dej cawv yuav ua rau koj lub cev poob dej. Qhov no pab tiv thaiv koj lub cev kom tsis txhob qhuav dej.
Kauj Ruam 4. Muaj phooj ywg zoo
Koj yuav pom tias muaj tus neeg tsav tsheb raug xaiv yuav pab koj zam kev qaug cawv. Piv txwv li, tau ploj rov qab mus rau koj lub tsheb. Muaj qee lub xov tooj ntawm tes uas tuaj yeem pab nrog qee qhov xwm txheej no. Txawm li cas los xij, tus phooj ywg zoo tuaj yeem qhia rau koj paub thaum koj tau muaj ntau dhau. Lawv tuaj yeem qhia koj thaum koj tsis tuaj yeem ua rau qaug cawv. Kom lawv saib xyuas koj yog li koj yuav paub koj qhov txwv. Txoj kev no koj tuaj yeem khaws koj cov cawv haus mus rau qib uas tso cai rau koj ua kom qaug cawv.
Kauj Ruam 5. Ua kom koj cov dej haus muaj kev noj qab haus huv
Peb lub cev tsim kev zam rau cawv dhau sijhawm. Yog tias koj tau qaug zog ib pliag, koj yuav pom tias nws haus tsawg dua cov dej haus kom tau txais txiaj ntsig ntau dua li nws tau ua yav dhau los. Kev haus tsis tu ncua yuav ua rau koj ua siab ntev. Qhov kev ua siab ntev ntxiv no yuav tso cai rau koj haus dej ntau ntxiv nyob rau lub sijhawm thiab txuas ntxiv ua kom muaj kev nyab xeeb.
