Txawm hais tias koj tab tom ua yeeb yam uas xav kom koj quaj lossis yog tias koj xav tau txais ib tus neeg mloog, muaj peev xwm dag koj lub kua muag los ua ke. Kev quaj yuav ua rau tib neeg nkag siab nrog koj thiab lawv yuav ntseeg qhov koj hais. Thaum koj yuav tsum tsis txhob siv nws los tswj tib neeg, koj tuaj yeem rub los ntawm koj txoj kev xav lossis siv cov khoom lag luam dag kom ua rau koj lub kua muag los sai dua!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Rub los ntawm Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov tseeb lossis xav txog qhov xwm txheej tu siab
Xav txog lub sijhawm uas koj tau tu siab thiab nco txog cov kev xav uas koj xav thaum lub sijhawm ntawd. Yog tias koj tsis tuaj yeem rub los ntawm ib lub sijhawm los ntawm lub neej tiag lossis koj ntshai tias koj tus kheej kev paub yuav ua rau koj hnov ntau dhau, ua qhov xwm txheej uas ua rau koj tu siab lossis xav txog ib feem hauv cov yeeb yaj kiab uas ua rau koj quaj.
- Qee qhov piv txwv koj tuaj yeem xav txog los pab koj tu siab yog kev tuag ntawm tus tsiaj lossis ib tus neeg nyob ze koj, nco txog ib tus neeg lossis qee yam uas koj nco, lossis kev sib tsoo tsis zoo tiag tiag.
- Yog tias koj dag dag rau kev ua yeeb yam, nrhiav qhov xwm txheej uas cuam tshuam nrog koj tus xeeb ceem dhau los.
- Ua kom pom tseeb ntawm qhov kev xav uas koj xav tau ntau dua li sim quaj. Thaum koj qhia koj tus kheej tias koj yuav tsum quaj, koj tab tom tsom mus rau cov txiaj ntsig ntau dua li qhov koj xav tau thaum lub sijhawm no. Tsom ntsoov rau koj lub cev, ua pa, thiab kab lus hloov chaw.
Kauj Ruam 2. Khaws koj ob lub qhov muag qhib
Khaws koj ob lub qhov muag qhib yuav ua rau lawv qhuav, ua rau koj lub cev tsim kua muag. Ua piv txwv tias koj tab tom tuav kev sib tw nrog ib tus neeg thiab ua rau koj lub qhov muag qhib ntev npaum li koj tuaj yeem ua tau. Yog tias koj tsis tau ua kua muag thiab koj xav tias xav ntsais muag, tuav koj ob lub qhov muag qhib nrog koj cov ntiv tes.
- Ntxuav koj ob lub qhov muag nrog koj txhais tes kom lawv qhuav sai dua thiab tsim kua muag ntau dua.
- Qee zaum yog tias koj ua rau lawv kaw ib nrab, cov kua muag yuav pib tsim rau ntawm koj lub qhov muag.
- Tsis txhob cia ib yam dab tsi ua rau koj lub qhov muag pom thaum koj qhib lawv. Xyaum ua qhov no sab hauv tsev qhov uas tsis muaj txoj hauv kev zoo rau qee yam yuav tshuab rau lawv.
Kauj Ruam 3. Ua tsis taus pa
Ntau zaus thaum koj quaj tiag tiag, koj yuav pib ua pa ob zaug lossis ua rau lub cev qhuav dej ntau vim yog kev ntxhov siab. Txhawm rau sim ua kom quaj, rov tsim cov txiaj ntsig ntawm kev ua pa ntau dhau los ntawm kev ua pa sai, nqus pa. Tsis yog yuav ntxiv rau koj txoj kev ntseeg, tab sis nws yuav pab koj lub cev ua kua muag.
- Txhawm rau kom nqig, pib ua pa tob zog.
- Hyperventilating ntau dhau yuav tiv thaiv cov pa oxygen kom zoo los ntawm koj cov ntshav. Tsuas yog ua qhov no luv luv kom pib koj lub kua muag.
Kauj Ruam 4. Ua kom lub ntsej muag tu siab
Xav txog koj lub ntsej muag ua dab tsi thaum koj quaj. Rov ua qhov kev xav los ntawm kev tshee hnyo koj daim di ncauj thaum ua ntsej muag thiab txhuam koj lub qhov muag. Xyaum hauv daim iav kom paub tseeb tias koj tsis ua haujlwm dhau los lossis saib tsis txaus ntseeg.
Saib koj cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam uas muaj qhov tshwm sim quaj kom pom tias cov neeg ua yeeb yam zoo li cas thaum lawv tab tom yuav tawg. Sim luam lawv lub ntsej muag
Kauj Ruam 5. Muab cov txheej txheem thiab cia koj lub kua muag ntws
Xyaum txhua yam nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav txhua qhov ua ke kom pom tias koj tuaj yeem yuam tawm ob peb lub kua muag. Yog tias koj tsis tau txais thawj zaug, txuas ntxiv sim nws txhua hnub kom txog thaum koj tuaj yeem ua kua muag.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Cov Khoom Los Quab Yuam
Kauj Ruam 1. Muab lub qhov muag tso rau hauv lub ces kaum ntawm koj lub qhov muag kom yooj yim quaj
Muas ib lub qhov muag qhov muag los yog kua muag dag los ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Muab lawv tso rau hauv koj lub qhov muag lossis ntawm koj cov tawv nqaij nyob ze rau sab hauv ntawm txhua lub qhov muag. Siv cov tshuaj tso cai ua ntej koj xav tau zoo li koj quaj.
Qhov muag dauv yuav nqes koj lub puab tsaig sai, yog li lawv yuav tsum tsuas yog siv me ntsis xwb
Kauj Ruam 2. Rub cov roj av jelly hauv qab koj lub qhov muag kom zoo li koj tau quaj
Rub ib txheej nyias hauv qab koj ob lub qhov muag thiab saum koj lub puab tsaig. Cov khoom lag luam yuav ua rau koj lub ntsej muag ci thiab zoo li zoo li koj tau quaj ib ntus.
Tsis txhob tau txais cov jelly ncaj qha rau hauv koj lub qhov muag vim qhov no tuaj yeem ua rau khaus loj. Yaug koj lub qhov muag nrog dej txias yog tias qhov xwm txheej no tshwm sim
Kauj Ruam 3. Rub cov khoom menthol nyob hauv qab koj lub qhov muag kom tsim kua muag tiag
Xijpeem siv cov khoom ntxhua khaub ncaws lossis cov kua muag los ntawm lub khw pleev online thiab siv nws ua tib zoo hauv qab koj lub qhov muag nrog koj cov ntiv tes lossis cov paj rwb. Cov tshuaj nyob hauv menthol yuav ua rau koj lub qhov muag me ntsis thiab ua rau kua muag tsim. Lawv kuj tseem yuav ua rau koj ob lub qhov muag liab thiab ua paug kom ua rau lawv saib zoo nkauj dua.
- Vapor rub cov khoom tuaj yeem muas tau ntawm koj lub tsev muag tshuaj.
- Khaws cov khoom tawm ntawm koj lub qhov muag vim nws yuav ua rau khaus loj. Tam sim ntawd yaug koj ob lub qhov muag nrog dej yog tias koj tau txais ib yam khoom hauv lawv.
Kauj Ruam 4. Tuav koj lub qhov muag qhib thiab muaj ib tus neeg tshuab rau nws los tsim kua muag ntuj
Khaws ob lub qhov muag qhib thiab muaj ib tus neeg tshuab pa rau hauv txhua lub qhov muag. Yog tias koj pom koj tus kheej ntsais muag thaum lwm tus neeg tshuab, siv koj cov ntiv tes yuam kom koj lub qhov muag qhib.
Cov kua muag kua muag tau muag los ntawm cov khw muag khoom pleev online thiab muaj menthol los txhawb nqa kua muag sai dua
Lub tswv yim
- Nyob twj ywm dej. Yog tias koj tsis muaj dej hauv koj, koj yuav tsis tuaj yeem ua kua muag tawm.
- Mloog nkauj tu siab los pab koj zoo li quaj.
- Xav txog lub sijhawm tu siab heev hauv koj lub neej ua rau koj tus kheej quaj nyuaj.
- Yuav kom tuaj yeem quaj, koj tuaj yeem xav txog tus neeg hlub uas tau tuag lawm.
- Txiav dos.
- Npog koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes thiab luag. Qhov no tuaj yeem ua rau nws zoo li koj tab tom quaj.
Lus ceeb toom
- Ceev faj kom tsis txhob tau txais cov khoom lag luam menthol hauv koj lub qhov muag. Lawv tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag puas tas mus li.
- Tsis txhob ua ntau zaus. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj lub hom phiaj feem ntau yog tswj hwm ib tus neeg. Tib neeg yuav siv cov lus qhia thiab yuav pom tias koj ua phem rau lwm tus los ntawm kev dag dag.
- Tsis txhob quaj kua muag cuav los tswj cov neeg uas koj mob siab txog. Thaum lawv pom tias koj dag, lawv yuav tsis ntseeg koj.
