Cov kws tshawb fawb hais tias feem ntau ntawm cov mob qog noj ntshav hauv lub hlwb tsis muaj qhov ua rau pom tseeb, tab sis raug rau hluav taws xob thiab tsev neeg keeb kwm ntawm cov qog hlwb tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo. Feem ntau, mob qog noj ntshav hauv lub hlwb tshwm sim thaum cov qog loj tuaj hauv koj lub hlwb lossis ze nws. Txawm hais tias mob qog noj ntshav hauv lub hlwb tuaj yeem pib hauv koj lub hlwb, nws tseem tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav kis mus rau koj lub hlwb los ntawm lwm qhov chaw ntawm koj lub cev. Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov qog nqaij hlav cancer feem ntau tshwm sim tom qab koj lub cell DNA raug hloov pauv, tab sis, hmoov tsis zoo, cov kws tshawb fawb tseem tab tom sim txheeb xyuas seb yam kev ua neej nyob twg tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav hauv lub hlwb. Yog tias koj txhawj xeeb txog mob qog noj ntshav, ua lub neej noj qab haus huv thiab mus kuaj kev noj qab haus huv tuaj yeem pab koj tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tiv Thaiv Kev Txhim Kho Kev Mob Hlwb Cancer hauv Cov Neeg Laus
Kauj Ruam 1. Paub txog koj txoj kev pheej hmoo
Cov kws kho mob tsis paub dab tsi ua rau mob qog noj ntshav hauv hlwb feem ntau, tab sis muaj qee yam uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo. Paub txog cov xwm txheej no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas koj qhov kev pheej hmoo thiab cov tsos mob tshwm sim, thiab mus kuaj mob tas li.
- Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev mob qog noj ntshav hauv lub hlwb suav nrog hnub nyoog, raug rau hluav taws xob, tsev neeg keeb kwm ntawm cov qog hlwb, thiab tam sim no muaj mob qog noj ntshav uas tuaj yeem nthuav dav (kis) rau koj lub hlwb los ntawm lwm qhov chaw ntawm koj lub cev.
- Lub paj hlwb, zoo li lub siab thiab lub ntsws, muaj cov hlab ntshav ntau. Yog tias "noob" mob qog noj ntshav los ntawm lwm qhov hauv lub cev, qhov muaj feem ntawm nws nyob hauv cov cheeb tsam no nrog ntau cov hlab ntshav yog siab dua. Qhov no yog vim li cas thiaj muaj mob qog noj ntshav nyob lwm qhov hauv koj lub cev ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab.
Kauj Ruam 2. Paub txog koj qhov kev pheej hmoo nce nrog hnub nyoog
Txhua tus neeg, txij li menyuam yaus mus rau cov neeg laus, tuaj yeem tsim qog nqaij hlav hlwb; txawm li cas los xij, koj txoj kev pheej hmoo rau tus kab mob ua rau koj loj tuaj. Paub txog qhov no thiab paub txog koj lub cev tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob yog tias koj pom ib qho tsos mob ntawm mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
Qee qhov qog nqaij hlav hauv lub hlwb thiab mob qog noj ntshav, xws li lub paj hlwb gliomas thiab astrocytomas, yuav luag tshwj xeeb rau cov menyuam yaus
Kauj Ruam 3. Nug txog koj tsev neeg keeb kwm kev kho mob
Khaws cov ntaub ntawv ntxaws txog koj tsev neeg keeb kwm kev kho mob, suav nrog mob qog noj ntshav thiab qog nqaij hlav. Yog tias koj muaj keeb kwm tsev neeg ntawm cov qog nqaij hlav hauv lub hlwb lossis qee yam kev mob caj ces uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub hlwb, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv ntawm kev mob qog noj ntshav hauv lub hlwb lossis ib puag ncig. Nkag siab txog koj tsev neeg keeb kwm kev mob qog noj ntshav hauv lub hlwb tuaj yeem txheeb xyuas cov tsos mob thiab kev xaiv kho.
- Nws ib txwm muaj tswv yim khaws cov ntaub ntawv ntiag tug ntawm koj tsev neeg keeb kwm kev kho mob thiab kom muaj ib qho ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm.
- Tsuas yog 5 - 10% ntawm tag nrho cov qog nqaij hlav qog noj ntshav.
- Tsev neeg keeb kwm ntawm Li-Fraumeni syndrome, neurofibromatosis, tuberous sclerosis thiab Turcot syndrome tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
Kauj Ruam 4. Txwv kom tsis txhob raug hluav taws xob
Ntau hom hluav taws xob tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub hlwb. Txwv tsis pub koj nthuav tawm hluav taws xob tuaj yeem pab koj tiv thaiv kev tsim tus kab mob.
- Ionizing hluav taws xob, uas muaj nyob hauv qee qhov kev kho hluav taws xob rau mob qog noj ntshav lossis foob pob tawg, ua rau koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav hauv hlwb. Koj yuav tsis tuaj yeem txwv tsis pub koj kis rau hluav taws xob ionizing yog tias koj tab tom kho rau lwm tus mob qog noj ntshav. Yuav ua li cas thiaj raug kis los ntawm lub foob pob tawg lossis foob pob hluav taws tsawg.
- Ultraviolet hluav taws xob, uas lub hnub tawm tuaj, tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub hlwb. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub thiab npog lub taub hau thiab txwv kev tshav ntuj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo.
Kauj Ruam 5. Nkag siab tias hom hluav taws xob twg tsis ua rau mob qog noj ntshav hauv hlwb
Tib neeg feem ntau raug rau ntau hom kev siv hluav taws xob suav nrog cov tshuab hluav taws xob lossis hluav taws xob hluav taws xob. Txawm hais tias qee tus neeg ntseeg tias hom hluav taws xob no ua rau mob qog noj ntshav hauv lub hlwb, tsis muaj pov thawj txuas lawv mus rau qog hlwb.
- Cov kev tshawb fawb tsis tau txuas hluav taws xob los ntawm kab hluav taws xob, xov tooj ntawm tes, smartphones, lossis microwaves rau mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
- Nyob twj ywm ntawm kev tshawb fawb txog kev kis hluav taws xob, uas tuaj yeem pab txheeb xyuas koj li kev pheej hmoo.
Kauj Ruam 6. Hloov koj li kev noj zaub mov thiab kev noj zaub mov zoo
Muaj qee qhov pov thawj pom tias kev noj zaub mov zoo thaum lub cev xeeb tub, thaum tseem hluas thiab mus rau lub hnub nyoog tuaj yeem txo qis koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub hlwb. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau thiab txo cov roj cholesterol tuaj yeem pab koj tiv thaiv kab mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
- Yog tias koj niam tau noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thaum nws cev xeeb tub thiab/lossis muab rau koj ua ib feem ntawm koj cov zaub mov noj thaum tseem yau, koj yuav muaj kev pheej hmoo qis ntawm kev txhim kho mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
- Txuas ntxiv noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sib txawv tuaj yeem ua rau koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav qis.
- Txo koj cov roj cholesterol thiab txwv cov zaub mov muaj roj ntau npaum li cas koj noj yuav txo qis koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
Kauj Ruam 7. Ua haujlwm tas li
Ua kom qoj ib ce ntau hnub ntawm lub lim tiam. Ua kev tawm dag zog lub plawv tuaj yeem pab koj noj qab haus huv thiab tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
Koj tuaj yeem ua txhua yam kev qhia cardio kom tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv. Dhau ntawm kev taug kev, txiav txim siab khiav, ua luam dej, rowing, lossis caij tsheb kauj vab
Ntu 2 ntawm 2: Nkag Siab Lub Hlwb Cancer Hauv Cov Neeg Laus
Kauj Ruam 1. Kawm cov tsos mob
Muaj ntau yam tsos mob sib txawv ntawm mob qog noj ntshav hauv lub hlwb uas koj yuav muaj. Cov cim thiab cov tsos mob ntawm lub paj hlwb tuaj yeem sib txawv. Lawv vam khom nyob qhov twg hauv koj lub hlwb mob qog noj ntshav thiab tus nqi uas nws tau loj hlob. Muaj ntau qhov cim qhia ntawm qog hlwb uas tuaj yeem ceeb toom koj mus nrhiav kev kho mob. Kev hloov pauv ntawm tus neeg lub cim xeeb, tus yam ntxwv, kev sib koom tes, kev nkag siab, lub cev muaj zog, thiab lwm yam tuaj yeem yog cov lus qhia tseem ceeb los pab nrhiav tus qog. Cov hauv qab no yog cov cim qhia tau tias mob qog noj ntshav hauv lub hlwb:
- Mob taub hau tshiab lossis hloov pauv tus qauv ntawm koj mob taub hau.
- Piav tsis meej los ntuav.
- Teeb meem kev pom kev, suav nrog qhov muag tsis pom, ob lub zeem muag lossis tsis pom qhov muag ib leeg.
- Ua tsis tiav ntawm qhov hnov lossis txav ntawm koj txhais tes lossis txhais ceg.
- Nyuaj nyuaj nrog kev sib npaug, hais lus, lossis tsis meej pem hauv txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Kom tus kws kho mob kuaj mob qog noj ntshav hauv hlwb
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm mob qog noj ntshav hauv lub hlwb, mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau. Lawv yuav lees paub qhov kev kuaj mob thiab tsim kho txoj kev kho mob, uas yog tib txoj hauv kev los kho mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
- Koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev kuaj mob paj hlwb uas saib koj lub zeem muag, hnov lus, sib npaug, sib koom tes, muaj zog thiab rov xav dua. Qhov no yuav muab lawv cov ntsiab lus hais txog seb koj puas muaj qog nqaij hlav hauv lub hlwb thiab, yog li, yam twg.
- Koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj duab xws li MRI, CT scan, PET kuaj kom zoo dua ntawm koj lub hlwb. Qhov no yuav pab txheeb xyuas cov qog nqaij hlav lossis mob qog noj ntshav.
- Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj lub paj hlwb rau kev tshuaj xyuas txhawm rau txheeb xyuas seb koj puas muaj mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
- Tej zaum yuav muaj lwm yam laj thawj rau koj cov tsos mob, xws li mob stroke, ntau yam sclerosis, kis kab mob, lossis ntau dua. Qhov no yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev uas koj mus ntsib kws kho mob txhawm rau tshuaj xyuas.
Kauj Ruam 3. Kho mob qog noj ntshav hauv hlwb
Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo kuaj mob qog noj ntshav hauv lub hlwb, lawv yuav tsim txoj kev kho mob rau koj thiab nrog koj. Hom kev kho mob nyob ntawm seb yam mob qog noj ntshav hauv lub hlwb koj muaj mob hnyav npaum li cas.
- Koj tus kws kho mob yuav ua phais yog tias mob qog noj ntshav nyob hauv qhov chaw nkag tau yooj yim kom tshem tawm cov qog.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kho hluav taws xob txhawm rau txhawm rau txhawm rau mob qog noj ntshav lossis mob qog noj ntshav.
- Tej zaum koj yuav xav tau tshuaj kho kab mob qog noj ntshav hauv lub hlwb.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj kho mob nrog rau tshuaj xws li Avastin los tua cov qog nqaij hlav cancer hauv koj lub hlwb.
Kauj Ruam 4. Kawm txog kev pheej hmoo ntawm kev tsis tau txais kev kho mob
Yog tias koj xav tias koj muaj lossis nthuav tawm cov tsos mob ntawm mob qog noj ntshav hauv lub hlwb, nws yog qhov tseem ceeb mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Nws yooj yim dua los kho tus mob qog noj ntshav hauv lub hlwb ua ntej koj tau kuaj mob. Tsis quav ntsej cov tsos mob lossis cov tsos mob lossis zam kev kho mob yuav ua rau koj tus mob hnyav dua lossis ua rau koj tuag.
Lub tswv yim
- Xav txog kev pab dawb lossis pub dawb. Muaj ntau lub txiaj ntsig zoo thiab cov koom haum tsis koom tes ua haujlwm los pab nyiaj tshawb fawb thiab pab cov neeg raug tsim txom thiab cov muaj txoj sia nyob ntawm kev mob qog noj ntshav hauv hlwb. Ua haujlwm pab dawb, nce nyiaj, thiab pub nyiaj tuaj yeem ua rau tib neeg txuas nrog rau qhov teeb meem thiab lub neej nws cuam tshuam.
- Kev cia siab rau lub neej yuav luag ib txwm txuas ntxiv thaum kuaj mob qog noj ntshav hauv cov neeg mob thaum ntxov.
