Pob ntseg reflexology tsis yog paub zoo li ko taw lossis txhais tes reflexology, tab sis tuaj yeem daws kev ntxhov siab thiab mob. Kev thov pob ntseg reflexology yog nrawm thiab yooj yim. Koj zaws cov ntsiab lus siab ntawm pob ntseg los kho mob thiab mob thoob plaws koj lub cev. Nco ntsoov, reflexology tsis yog kho. Yog tias koj muaj mob hnyav, mus ntsib kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Pib Txheej Txheem Reflexology
Kauj Ruam 1. Muaj daim duab qhia txog tus kheej yog tias ua tau
Nws yog qhov zoo rau nkag mus rau qhov xwm txheej nrog daim duab qhia kev xav. Yog tias koj hnov qab ib qho ntawm cov ntsiab lus siab ntawm pob ntseg, koj tuaj yeem sab laj nrog koj daim ntawv sai. Yog tias ua tau, nqa daim ntawv qhia txog kev rov ua dua tshiab rau hauv chav uas koj yuav ua pob ntseg reflexology.
- Yog tias koj tsis muaj daim duab qhia txog pob ntseg, koj tuaj yeem luam tawm ib qho los ntawm is taws nem.
- Tsis txhob txhawj xeeb-cov ntsiab lus siab yuav nyob hauv tib qho chaw ntawm txhua tus neeg.
Kauj Ruam 2. Ua kom raug
Koj yuav tsum ua reflexology hauv chav nyob ntsiag to uas koj yuav tsis muaj kev ntxhov siab. Nrhiav lub rooj zaum lossis rooj zaum yooj yim. Zaum ncaj hauv qhov chaw xis kom ua pob ntseg reflexology.
Kauj Ruam 3. Npaj koj lub pob ntseg kom kov
Pib nrog cov lobes. Maj mam nias koj lub lobes ntawm koj tus ntiv tes thiab tus ntiv tes xoo. Rub lawv qis me ntsis thaum koj nias lawv. Ua tsuas yog ib tug maj. Tsis txhob rub yog tias koj hnov mob.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas qhov chaw rhiab
Koj tsis xav ua qhov reflexology ntawm txhua qhov mob ntawm koj lub pob ntseg. Nrhiav koj cov ntiv tes raws koj lub pob ntseg. Pom ib qho chaw mob los yog rhiab, lossis khawb lossis puas. Cia cov cheeb tsam no nyob ib leeg thaum ua reflexology. Reflexology yuav tsum txo qis, tsis nce ntxiv, mob thiab tsis xis nyob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Massaging Cov Ntsiab Lus Siab
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib koj lub nraub qaum thiab xub pwg
Yog tias koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom rau koj, zaws koj lub pob ntseg ntawm cov ntsiab lus siab uas tsom cov cheeb tsam no. Cov ntsiab lus siab tau pom nyob rau sab saum toj ntawm koj lub pob ntseg, nyob ze nws lub ntsis. Zaws cov lus qhia ntawm koj lub pob ntseg txhawm rau daws teeb meem nraub qaum thiab xub pwg.
Koj tuaj yeem zaws koj lub pob ntseg rau txhua qhov chaw los ntawm ob peb feeb mus rau ib nrab teev. Rau lub nraub qaum thiab lub xub pwg mob heev, tsom mus rau cov ntsiab lus siab no ntev dua. Yog tias koj lub nraub qaum thiab xub pwg tsis yog teeb meem loj, tsuas yog nyob ze koj lub pob ntseg li ob peb feeb
Kauj Ruam 2. Kho qhov mob sib koom tes
Yog tias koj muaj mob sib koom, lub siab taw tes rau qhov no pom nyob rau sab nruab nrab sab saud ntawm pob ntseg. Txhawm rau daws qhov mob sib koom, maj mam zaws thaj chaw no. Thov siab rau thaj chaw no tsuas yog ob peb feeb kom pom qhov hloov pauv tau.
Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, thov ua siab ib zaug ib hnub
Kauj Ruam 3. Hais txog koj lub cev
Rau qhov mob hnyav sab hauv, koj yuav tsum tham nrog kws kho mob tas li. Txawm li cas los xij, yog tias mob txuas ntxiv tom qab kho mob, kev rov kho dua tuaj yeem pab koj txo qee qhov mob ntawd. Lub siab taw tes rau qhov mob hauv lub cev yog qhov uas tus choj ntawm koj lub pob ntseg sib ntsib sab nraud ntawm pob ntseg. Zaws thaj tsam no li ob peb feeb.
Kauj Ruam 4. Pab koj lub qhov ntswg thiab caj pas
Rau qhov teeb meem ntawm qhov ntswg thiab caj pas, tsom mus rau qhov siab nyob hauv qis-sab hauv ntawm pob ntseg. Thov maj maj ntawm no. Rau qee tus, qhov no pab tshem tawm qhov quav thiab tso cai ua pa yooj yim dua.
Ib qho teeb meem ntawm qhov ntswg lossis caj pas yuav tsum tau hais los ntawm kws kho mob
Kauj Ruam 5. Deal nrog zom
Cov teeb meem zom zaub mov tuaj yeem pab tau los ntawm kev thov lub siab mus rau lub ntsiab lus nyob saum toj ntawm pob ntseg. Siv ob peb feeb maj mam zaws qhov chaw no.
Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, zaws thaj chaw no thaum tsis xis nyob tshwm sim
Kauj Ruam 6. Tsom ntsoov rau lub taub hau thiab lub plawv
Lub pob ntseg pob ntseg tau cuam tshuam nrog lub taub hau thiab lub plawv. Kev mob taub hau siab yuav pab tau los ntawm kev zaws pob ntseg.
Yog tias koj mob taub hau heev lossis mob hauv siab, mus ntsib kws kho mob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Tsis txhob reflexology yog tias koj muaj mob
Tsis yog txhua tus yuav tsum ua reflexology. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov xwm txheej kev noj qab haus huv hauv qab no, tsis txhob ua reflexology:
- Cov leeg ntshav tob tob
- Thrombophlebitis cov tsos mob
- Cellulite ntawm koj txhais taw lossis koj txhais tes
- Kab mob
- Kub siab
- Muaj feem yuav xeeb tub
- Ob lub lis piam tom qab mob stroke
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob tsis tu ncua
Reflexology tsis yog kev tshawb fawb kho mob. Thaum qee tus neeg pom nws muaj txiaj ntsig zoo pab tswj kev mob thiab mob, koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau nws los kho mob ntev. Txhua yam mob lossis mob uas tsis ploj mus ntawm nws tus kheej yuav tsum tau tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Nkag siab reflexology tsis yog kho
Yog tias koj muaj mob hnyav, nco ntsoov reflexology yuav tsis kho nws. Qee yam zoo li teeb meem qhov ntswg ntev, piv txwv li, yuav txuas ntxiv ua qhov teeb meem txawm tias thaum siv reflexology. Xav txog reflexology ua ib txoj hauv kev yooj yim rau cov tsos mob es tsis kho qhov mob.
