Reflexology yog kev kho kom zoo nkauj qub qub los ntawm kev tshawb fawb niaj hnub no uas koj tuaj yeem kawm paub ua li cas hauv kev nplij siab ntawm koj tus kheej lub tsev. Reflexology cuam tshuam nrog kev siv lub siab rau qee qhov chaw ntawm koj txhais taw, txhais tes thiab pob ntseg, uas muaj cov hlab ntsha hauv nruab nrog cev uas txuas nrog koj lub hauv paus paj hlwb. Kev zaws cov cheeb tsam no yog txoj hauv kev txhawm rau nkag mus rau hauv koj lub hauv nruab nrab lub paj hlwb kom txo qhov mob thiab txo kev ntxhov siab los ntawm kev siv lub zog yooj yim ntawm kov.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nkag Siab Reflexology
Kauj Ruam 1. Kawm cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev rov ua dua tshiab
Reflexology yog ua raws qhov kev xav uas lub paj hlwb hauv koj txhais taw, txhais tes thiab pob ntseg sib cuam tshuam nrog lwm qhov ntawm koj lub cev. Ua ntawv thov siab rau qee qhov chaw xav rov tuaj yeem txo cov tsos mob hauv lwm qhov ntawm lub cev. Kev koom nrog cov hlab ntsha hauv koj cov ntiv taw loj, piv txwv li, tuaj yeem txo qhov nro hauv koj lub taub hau thiab daws kev mob taub hau. Ua ntawv thov lub siab rau koj pob taws tuaj yeem pab zom zaub mov. Reflexology tseem tau siv los pab kho mob hnyav xws li mob qog noj ntshav, ntshav qab zib thiab kab mob plawv. Kev tshawb fawb tau qhia tias reflexology muaj plaub qhov cuam tshuam loj:
- Nws tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev tshwj xeeb, xws li los ntawm kev nce ntshav ntws mus rau ob lub raum.
- Nws tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm cov tsos mob tshwj xeeb los ntawm kev pab lub cev ua haujlwm kom raug.
- Nws tuaj yeem tsim kev so kom txaus thiab txo kev ntxhov siab.
- Nws tuaj yeem daws qhov mob thoob plaws lub cev.
Kauj Ruam 2. Nkag siab txog thaj chaw reflexology
Reflexology yog raws li lub tswv yim uas lub cev tuaj yeem faib ua thaj chaw. Duab koj lub cev faib rau hauv kab ke ntawm thaj tsam ntev thiab hla. Xav txog tsib thaj tsam ntawm txhua sab ntawm koj lub cev, pib ntawm qhov kawg ntawm txhua tus ntiv taw, thiab ua kom ntev ntawm koj lub cev mus rau saum koj lub taub hau. Cov cheeb tsam hla (zoo ib yam li kab ntawm latitude) faib thaj tsam ntawm koj txhais taw rau hauv thaj chaw uas sib haum rau koj lub taub hau thiab caj dab, koj lub hauv siab, plab thiab koj lub plab hauv plab. Koom nrog cov lus qhia ntawm thaj tsam tshwj xeeb los ntawm kev siv lub siab rau ib qho chaw ntawm ko taw ua rau lub cev muaj zog kho tau zoo rau thaj tsam ntawd. Lub tswv yim no tseem raug xa mus rau kev kho thaj chaw.
- Thaum koj ua qhov reflexology, nws yog qhov tsim nyog yuav tau kawm paub qhov reflexes nyob ntawm tus taw uas sib haum rau txhua tus txhais tes, lub cev thiab caj pas ntawm koj lub cev. Thaum koj siv qhov siab rau cov ntsiab lus tshwj xeeb no, koj txhawb kev sib ceg, lub cev lossis qog.
- Txoj hauv kev no koj tuaj yeem siv reflexology los txhawb koj lub cev lub zog kho kom zoo. Thaum koj lub cev tab tom ntsib kev ntxhov siab, koj lub zog khaws cia tau ploj mus thiab koj tsis muaj peev xwm tiv thaiv kab mob lossis tiv thaiv kev mob. Tab sis thaum koj lub cev nyob rau hauv lub xeev so so los ntawm kev rov ua dua tshiab, koj lub cev lub zog kho lub cev tau qhib.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab teem sijhawm nrog kws kho mob rov qab
Ntsib nrog tus neeg uas tau lees paub hauv daim duab ntawm kev rov ua dua tshiab yog txoj hauv kev zoo los qhia koj tus kheej rau kev xyaum. Nws lossis nws yuav tuaj yeem qhia koj tus ntiv tes "taug kev" cov txheej txheem siv los siv lub siab rau cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm txhais tes, taw thiab pob ntseg kom txo kev ntxhov siab thiab mob hauv lwm qhov ntawm lub cev.
- Ua ntej teem sijhawm, nco ntsoov xyuas tus neeg daim ntawv pov thawj thiab pov thawj tias nws lossis nws yog tus kws kho mob pom zoo. Qee tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb xyaum rov ua dua tshiab yam tsis tau kawm txog kev kos duab tob.
- Yog tias koj txaus siab los ua tus kws kho dua tshiab, sab laj lub vev xaib ntawm American Reflexology Certification Board txhawm rau nrhiav cov npe ntawm cov haujlwm uas muaj ntawv pov thawj hauv kev kho tus kheej.
Kauj Ruam 4. Xyaum ua ntawv thov siab kom rov xav txog cov ntsiab lus
Thaum koj txheeb xyuas thaj tsam twg uas koj xav koom nrog, nrhiav qhov pom tseeb ntawm koj txhais taw los ntawm kev saib ntawm kab ntawv lossis sab laj nrog kws kho qhov muag. Thov maj nrawm rau thaj chaw. Lub siab koj thov rau cov pob me no yuav txhawb koj lub cev los tsim cov tshuaj endorphins uas cuam tshuam kev mob thiab txo kev ntxhov siab.
- Reflexology mloog zoo li tau txais kev zaws taw. Lub siab koj thov yuav tsum hnov zoo, tab sis tsis mob. Siv koj cov ntiv tes thiab ntiv tes xoo kom maj mam ua haujlwm thaj tsam li ob peb feeb.
- Txhawm rau npaj koj tus kheej rau kev rov kho dua tshiab, tsuas yog sim so kom txaus. Reflexology feem ntau suav tias yog kev kho kom zoo, tab sis tsis muaj kev npaj tshwj xeeb rau lub hlwb uas koj yuav tsum hla mus kom ua tau zoo.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Qhov twg ntawm cov hauv qab no yog piv txwv ntawm kev rov ua dua tshiab?
Ua siab mos siab muag rau koj cov ntiv taw kom daws qhov mob taub hau.
Yog lawm! Reflexology yog ua raws li lub tswv yim uas lub paj hlwb hauv koj txhais taw, txhais tes, thiab pob ntseg sib cuam tshuam nrog lwm qhov ntawm koj lub cev. Piv txwv li, thov maj nrawm rau cov hlab ntsha hauv koj cov ntiv taw tuaj yeem txo lossis txo qhov nro lossis mob hauv koj lub taub hau. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Zaum cross-legged ntawm yoga lev.
Sim dua! Txoj haujlwm no tuaj yeem pab koj so koj lub cev hauv kev npaj rau kev kho kom rov zoo dua qub, tab sis nws tsis yog reflexology. Koj tseem tuaj yeem zaum hla tus ceg ntoo ntawm lub txaj tsis txhob siv yoga lev. Xaiv lwm lo lus teb!
Ua ntawv thov hnyav rau koj pob taws kom pab koj zom zaub mov.
Tsis yog! Ua ntawv thov lub siab rau koj pob taws tuaj yeem pab koj zom zaub mov, tab sis lub siab yuav tsum maj mam hloov qhov hnyav. Reflexology yuav tsum zoo ib yam li tau txais zaws. Lub siab yuav tsum hnov ruaj, tsis mob. Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Ua kom haum
Tshem koj nkawm khau thiab thom khwm thiab zaum hla tus ceg ntoo ntawm lub txaj lossis yoga lev. Sim so koj lub cev hauv kev rau siab npaj koj tus kheej kom pib kho qhov txheej txheem. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej kev kho mob reflexology lossis ua haujlwm nrog tus khub uas tuaj yeem siv qhov siab hauv qhov chaw uas nyuaj dua.
Kauj Ruam 2. Tshem qhov nro ntawm koj lub caj dab thiab taub hau
Tshem tawm caj dab nruj los ntawm kev siv lub siab rau pob qij txha lossis "caj dab" ntawm koj 8 ntiv taw me ntsis. Yog tias koj tab tom muaj kev nruj nyob hauv ib cheeb tsam ntawm koj lub caj dab, koj yuav hnov kev nruj lossis tsis xis nyob me ntsis ntawm ib qho ntawm koj cov ntiv taw sib xws. Koj lub taub hau tag nrho yog sawv cev hauv koj ob lub ntiv taw loj, yog li siv qhov siab rau lawv kom txo kev mob taub hau.
- Siv koj cov ntiv tes los siv khov kho, ruaj khov rau nraub qaum ntawm koj cov ntiv taw, ib zaug.
- Txuas ntxiv mus kom txog thaum koj hnov qhov nro ntawm koj lub caj dab pib yaj thiab lub siab tawm ntawm koj lub taub hau.
Kauj Ruam 3. Pab koj lub hauv siab kom so
Kev nyuaj siab feem ntau tshwm sim hauv daim ntawv ntawm lub hauv siab uas xav tias nruj. Koj yuav hnov zoo li koj tab tom muaj teeb meem ua pa, nqus pa tob tob. Siv qhov siab rau pob ntawm koj txhais taw txhawm rau daws qhov tsis xis nyob hauv siab. Cov cheeb tsam no muaj cov kev xav rov qab rau koj lub ntsws, txoj hlab pa, lub plawv, qog nqaij hlav hauv siab, hauv siab thiab lub xub pwg.
Kauj Ruam 4. Txhim kho plab
Yog tias koj zoo li muaj kev ntxhov siab hauv koj lub plab, uas ntau tus yuav piav qhia tias muaj "kev ntxhov siab," nias lub ntsiab lus xav ntawm koj lub hauv pliaj (thaj tsam uas tsis hnyav rau hauv qab koj txhais taw) txhawm rau daws qhov tsis xis nyob rau koj lub plab plab. Nov yog thaj chaw uas koj xav ua haujlwm yog tias koj tau hnov "lub siab xav", lossis yog tias koj sawv nrog qhov kev hnyav ntawm lub plab ntawm koj lub plab.
Kauj Ruam 5. Nthuav koj txhais taw
Yog tias koj ob txhais ceg, caj npab thiab lub xub pwg nyom nruj nrog kev ntxhov siab, siv kev kho kom rov zoo dua. Tshem tawm qhov nruj ntawm koj txhais caj npab thiab txhais ceg los ntawm kev siv lub siab rau cov ntsiab lus xav ntawm sab ntug ntawm koj txhais taw.
Kauj Ruam 6. Pab koj tus kheej kom tsaug zog
Sim ua ntawv thov siab rau kev sib xyaw ua ke ntawm txhua qhov ntawm cov ntsiab lus xav tau los daws kev tsaug zog. Kev ntxhov siab feem ntau yog qhov ua rau qab pw tsaug zog tsis txaus, thiab yog tias muaj kev txhawj xeeb, kev ntshai thiab kev nruj yuav ua rau koj nyob hmo ntuj, koj tuaj yeem daws koj qhov kev pw tsaug zog siv tib lub ntsiab lus uas koj xav siv los daws kev ntxhov siab thiab ntxhov siab:
- Siv qhov siab rau nraub qaum ntawm koj cov ntiv taw kom yooj yim rau koj lub caj dab thiab taub hau.
- Siv qhov siab rau pob ntawm koj txhais taw kom pab koj ua pa yooj yim dua.
- Thov siab rau koj lub hauv pliaj kom pab koj lub plab nqig.
- Thov siab rau sab ntug ntawm koj txhais taw kom xoob cov leeg nruj.
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Yog tias koj xav daws qhov mob plab, koj yuav tsum:
Nias sab ntug ntawm koj txhais taw.
Tsis yog! Cov ntsiab lus rov ua rau sab ntug ntawm koj txhais taw sib xws rau koj ob txhais ceg, caj npab, thiab xub pwg. Yog tias koj muaj kev nruj nyob hauv ib qho ntawm cov cheeb tsam no, thov maj nrawm rau sab nrauv ntawm koj txhais taw. Xaiv lwm lo lus teb!
Nias lub ntsiab lus xav ntawm koj lub hauv pliaj.
Raws nraim! Kev nruj plab yog qee zaum piav qhia tias muaj jitters lossis muaj lub qhov hauv koj lub plab. Txhawm rau daws qhov kev nruj no, siv lub siab maj nrawm rau cov ntsiab lus xav ntawm koj lub hauv pliaj. Koj lub xub pwg yog thaj tsam uas tsis hnyav nyob hauv qab koj txhais taw. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Nias lub pob ntawm koj txhais taw.
Sim dua! Thov maj nrawm rau lub pob ntawm koj txhais taw tuaj yeem pab koj lub hauv siab so. Cov pob ntawm koj txhais taw sib raug rau koj lub ntsws, txoj hlab pa, lub plawv, caj pas thymus, hauv siab, thiab lub xub pwg nyom. Sim dua …
Nias ua ke ntawm txhua qhov kev xav ntawm koj txhais taw.
Tsis yog! Ua ntawv thov maj mam ua ke ntawm txhua qhov kev xav ntawm koj txhais taw tuaj yeem pab koj tsaug zog. Txawm li cas los xij, nws tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov mob plab. Sim lwm lo lus teb…
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Kho Mob
Kauj Ruam 1. Muaj tus khub pab koj
Thaum koj tab tom daws qhov mob, nws tuaj yeem pab ua haujlwm nrog tus khub ntau dua li ua cov txheej txheem reflexology ntawm koj tus kheej. Txoj kev ntawd koj tuaj yeem sim so kom txaus rau koj lub cev kom tso cai kho kom zoo. Tshem cov khaub ncaws uas txwv thiab tso rau saum txaj lossis lwm qhov chaw zoo ua ntej pib kawm.
- Dim lub teeb kom tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb nrog ob peb qhov ua rau muaj kev kub ntxhov ntau li ntau tau.
- Nws tuaj yeem pab ua suab paj nruag so kom txaus, tso qee lub tswm ciab, lossis siv cov roj zaws kom ua rau muaj kev nyob ntsiag to thiab kho kom zoo li sai tau.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm qhov mob taub hau
Reflexology yog qhov zoo rau kev daws qhov mob taub hau yooj yim. Tshem tawm qhov nro thiab mob taub hau los ntawm kev siv lub siab ntawm cov ntsiab lus xav rau lub taub hau thiab caj dab, uas nyob ntawm koj cov ntiv taw. Txhua tus ntawm koj cov ntiv taw muaj cov ntsiab lus uas cuam tshuam nrog koj lub taub hau, ntsej muag thiab lub hlwb.
- Thov siab rau tag nrho saum npoo ntawm koj cov ntiv taw yog tias koj raug mob taub hau. Nias koj tus ntiv tes xoo rau txhua tus ntiv taw thiab rov ua cov txheej txheem tsawg kawg kaum zaug rau txhua tus ntiv taw. Txoj kev no tshwj xeeb tshaj yog tias koj mob migraine tau tshwm sim los ntawm sinusitis.
- Yog tias koj mob taub hau ntev lossis piav tsis tau, nrhiav kev kho mob kom paub seb koj mob taub hau li cas los ntawm lwm yam mob.
Kauj Ruam 3. Kho nrog kev mob ib ce
Ib qho kev sib tham reflexology tag nrho tuaj yeem daws qhov mob thiab mob. Feem ntau cov ntsiab lus xav tau yuav tsum nias txog 10 vib nas this ib zaug. Siv koj lub sijhawm thiab nias tag nrho cov ntsiab lus xav ntawm txhua tus ntawm koj txhais taw. Siv lub teeb nrawm thiab ua tib zoo saib rau txhua qhov chaw uas hnov mob lossis mob. Thaum koj ntsib kev tsis xis nyob hauv qhov kev xav rov qab, lub cev sib xws lossis txhais ceg tsis zoo.
- Kho tag nrho cov ntsiab lus rov qab ntawm txhua txhais taw, txhawm rau ntsuas txhua qhov ntawm koj qhov tsis txaus.
- Thaum koj tau ua haujlwm ntawm txhua tus ntawm koj txhais taw, rov qab mus rau cov ntsiab lus mob siab thiab ua haujlwm koj cov ntsiab lus mob hnyav kom txog thaum koj tsis hnov mob lossis tsis xis nyob.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov mob taub hau yog dab tsi?
Thov maj nrawm rau 10 vib nas this rau txhua qhov kev xav ntawm koj txhais taw.
Tsis yog raws nraim! Nias tag nrho cov ntsiab lus xav ntawm koj txhais taw tuaj yeem daws qhov mob thiab mob. Qhov no yog hu ua kev sib tham reflexology tag nrho. Txawm li cas los xij, tag nrho kev rov kho dua tshiab tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj los daws qhov mob los ntawm mob taub hau. Sim lwm lo lus teb…
Nug tus khub kom siv kev maj nrawm rau pob ntawm koj txhais taw.
Tsis yog! Yog tias koj tab tom daws qhov mob, koj yuav tsum ua haujlwm nrog tus khub. Raws li koj tus khub siv siab rau koj cov ntsiab lus xav tau, koj tuaj yeem so koj lub cev thiab tso cai rau kev kho kom pib. Txawm li cas los xij, thov ua siab rau cov pob ntawm koj txhais taw yuav pab ua kom lub hauv siab nruj, tsis yog mob taub hau. Kwv yees dua!
Thov maj nrawm rau tag nrho saum npoo ntawm txhua tus ntiv taw.
Kiag! Yog tias koj muaj mob taub hau mob taub hau, nias tus ntiv tes xoo mus rau tag nrho saum npoo ntawm txhua tus ntiv taw. Rov ua cov txheej txheem tsawg kawg 10 zaug rau txhua tus ntiv taw. Yog tias koj muaj mob taub hau ntev, tau txais kev qhia paub kho mob kom paub seb lwm yam kev kho mob twg ua rau koj mob taub hau. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Khaws daim phuam lossis pam me me nyob ze kom koj tuaj yeem npog thiab ua kom sov taw uas koj tsis ua haujlwm.
- Ua ntu ntu reflexology luv ntawm koj tus kheej ua ntej koj mus pw. Koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm kev pw hmo ntuj yog tias koj tau so koj lub cev thiab xoob koj cov leeg nruj ua ntej koj mus pw.
- Reflexology ua kom cov kua ntws ntau hauv koj lub cev, yog li nco ntsoov haus dej ntau tom qab koj muab tshuaj rau koj tus kheej.
- Teem lub siab rau koj qhov kev sib tham reflexology los ntawm kev tsim ib puag ncig zoo. Dim lub teeb thiab ua si qee qhov suab paj nruag, suab paj nruag.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob haus cawv ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab muab kev kho tus kheej rau koj tus kheej, vim tias koj yuav pom qhov kev kho nws tus kheej ua rau muaj cawv ntau ntxiv. Ib qho ntxiv, siv cawv ua ke nrog kev rov ua dua tshiab tuaj yeem tsim kev ntxhov siab ntau ntxiv hauv lub cev thaum lub cev sim ua cov txheej txheem kho mob reflexology thiab tshem koj lub cev ntawm cawv.
- Reflexology yog kev kho kom zoo ntxiv, thiab tsis yog hloov pauv rau kev kho mob zoo.
- Txawm hais tias muaj ntau qhov kev xav rov ua dua tshiab uas tuaj yeem kho thiab txo qis kev mob cev xeeb tub, muaj qee qhov kev xav rov qab uas, yog tias nias nyuaj dhau, tuaj yeem ua rau mob plab. Lawv tsuas yog sab hauv koj pob taws, koov ntawm koj txhais taw thiab nruab nrab ntawm cov ntiv taw loj thiab thib ob. Cov no yog txhua qhov kev xav tau zoo los ua haujlwm thaum ua haujlwm, tab sis zam lawv ua ntej koj hnub kawg.
