3 Txoj Hauv Kev Los daws Kev Lag Luam

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Los daws Kev Lag Luam
3 Txoj Hauv Kev Los daws Kev Lag Luam

Video: 3 Txoj Hauv Kev Los daws Kev Lag Luam

Video: 3 Txoj Hauv Kev Los daws Kev Lag Luam
Video: QHIA KEV LAG LUAM 2024, Tej zaum
Anonim

Qhov tsis hnov lus tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj thaum xub thawj. Koj tuaj yeem tawm tsam nrog kev sib txuas lus niaj hnub, muaj teeb meem ua koj txoj haujlwm, lossis xav nyob ib leeg ntawm lwm tus. Tej zaum koj yuav raug yuam kom coj tus cwj pwm tshiab rau hauv koj lub neej. Tej zaum koj yuav tsum tau kawm hom lus, nyeem lus, thiab hloov kho koj lub tsev nrog cov cuab yeej pab. Thaum lag ntseg muaj nws cov teeb meem, nws tseem yog ib yam uas tuaj yeem tswj hwm nrog kev txawj sib txuas lus, thev naus laus zis, thiab tus yam ntxwv zoo, tus neeg mob.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Sib Tham nrog Lwm Tus

Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 1
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Kawm hom lus piav tes

Kawm cov cim yooj yim feem ntau yooj yim rau cov neeg feem coob, txawm hais tias hom lus nws muaj nws tus kheej cov cai sau ntawv (thiab txawm tias txawv ntawm ib lub tebchaws mus rau lwm lub tebchaws). Thaum nws tuaj yeem siv sijhawm txog ib xyoos los kawm cov cim yooj yim thiab nyiam sib txuas lus hauv cov lus piav qhia, kev them nyiaj ntawm kev muaj peev xwm sib tham tim ntsej tim muag nrog lwm tus neeg lag ntseg yuav txhim kho koj lub neej zoo.

  • Cov chav kawm lus piav tes muaj nyob hauv ntau qhov chaw sib txawv, suav nrog cov tsev kawm qib siab hauv zej zog, cov tsev teev ntuj, thiab tsev qiv ntawv. Yog tias koj tsis tuaj yeem koom nrog chav kawm, koj tuaj yeem kawm qee yam pib kos npe online.
  • Kawm paub yuav ua li cas ntiv tes (sau ib tus ntawv los ua cov lus siv koj txhais tes) yog li koj tuaj yeem sau cov lus kom txog thaum koj kawm txhua lub cim rau lawv.

    Qhov no tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig thaum nug yuav kos npe cov lus tshwj xeeb li cas

  • Cov neeg kos npe feem ntau ua siab ntev nrog cov tshiab los ua hom lus thiab yuav ua rau qeeb cov cim thiab rov ua dua. Tsis txhob txhawj xeeb txog kev qeeb thaum xub thawj. Nws yog qhov zoo dua los qeeb thiab sib txuas lus koj cov lus tau zoo thawj zaug, tsis yog kev ntxhov siab thaum rov ua koj tus kheej!
  • Ntau yam lus piav qhia muaj cov qauv siv yooj yim, uas ua raws lus Askiv (lossis yam lus twg hais hauv koj lub tebchaws). Nws yuav yooj yim dua los pib nrog cov ntawv no thiab thaum koj paub cov cim, hloov kab lus kab lus mus rau txoj kev nyiam los ntawm cov lag ntseg.

    Piv txwv li, Kos Npe Txhawb Lus Askiv (SSE), siv tib lub cim zoo li Lus Askiv Kos Npe (BSL), tab sis yav dhau los ua raws cov qauv ib yam li lus Askiv, thaum kawg nws muaj nws cov qauv sau ntawv. SSE yuav tsim nyog rau cov pib tshiab, tab sis BSL yog qhov uas tau pom zoo thaum koj muaj peev xwm

Cope Nrog Ua lag ntseg Kauj Ruam 2
Cope Nrog Ua lag ntseg Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Kawm paub yuav nyeem li cas

Thaum feem ntau paub tias yog nyeem ntawv di ncauj, nws yog qhov tseeb dua los hu rau cov txheej txheem no hais lus nyeem vim tias nws suav nrog saib lub puab tsaig, caj pas, qhov muag, thiab tsis hais lus cues. Nov yog qhov txuj ci muaj txiaj ntsig yog tias koj tab tom tham nrog tus neeg hnov lus uas tsis kos npe. Nco ntsoov tias nws yog qhov zoo tshaj plaws siv nyob rau hauv qhov tsis muaj kev cuam tshuam, qhov chaw zoo uas koj tuaj yeem pom pom tus hais lus lub ntsej muag.

  • Vim tias peb tsis tuaj yeem pom cov suab feem ntau tsim (ntau yam tau tsim tsis txav los ntawm daim di ncauj lossis cov hniav), txawm tias cov kws tshaj lij hais lus nyeem tsuas yog tau txais txog 20-30% ntawm qhov tau hais. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qee cov ntsiab lus hais txog kev sib tham ua ntej nws tshwm sim.
  • Piv txwv li, yog tias koj tau tso siab rau kev hais lus rau kev sib tham, koj tuaj yeem tau txais cov txheej txheem thiab sau tseg ua ntej. Yog tias koj tau tso siab rau kev nyeem ntawv rau kev qhuab qhia, koj tuaj yeem nug tus xibfwb rau lawv cov lus qhia uantej.
  • Ua tib zoo mloog tus hais lus. Saib tes taw thiab kev qhia ntsej muag. Saib rau qhov pom kev (piv txwv li, tus hais lus taw tes rau kab teeb ntawm lub rooj sib tham). Qhia rau lwm tus paub thaum koj xav tau so, vim "mloog" nrog koj lub qhov muag tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntau.
  • Koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau kev nyeem di ncauj nkaus xwb. Kev nyeem di ncauj yog qhov nyuaj thiab tsis hloov pauv kev sib txuas lus los ntawm cov lus piav tes lossis cov lus sau. Nws tsis ua li cas yuav tsum tau lees paub thiab qhia rau ib tus neeg tias koj tsis xav kom di ncauj nyeem, tab sis yuav xav sib txuas lus lwm txoj hauv kev.
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 3
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Piav qhia tias cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem sib txuas lus zoo nrog koj li cas

Tib neeg yuav tsis paub txog lawv hais lus, lossis lawv lub cev lus, thiab tej zaum yuav tsis paub txog tias lawv ua rau koj nkag siab lawv li cas. Ua siab ncaj thiab ncaj, thiab qhia rau lawv paub tias lawv tuaj yeem pab koj li cas. Tej zaum koj yuav xav qhia tib neeg rau:

  • Ua tib zoo mloog ua ntej tham nrog koj, tej zaum los ntawm kev tuav tes lossis siv tus kais ntawm lub xub pwg.
  • Khaws ib daim ntawv thiab cwj mem nyob ze kom sau tej yam.
  • Siv pantomime, ntsej muag ntsej muag thiab piav tes piav taw.
  • Kom tus neeg hais lus ntsib koj ncaj qha thiab tham nrog koj ncaj qha, tsis yog los ntawm tus neeg txhais lus. Qhia tus neeg kom tuav qhov muag nrog koj, thiab tsis tham nrog tus neeg txhais lus. Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia tus neeg paub, "Kuv tsis nyiam nws thaum koj tham nrog tus neeg txhais lus hloov kuv. Nws zoo li koj tab tom tham txog kuv es tsis txhob nrog kuv thaum koj hais, "Koj puas tuaj yeem qhia Jim paub tias kuv tau hais …?"
  • Yog tias koj nyeem daim di ncauj, xyuas kom tus neeg hais lus tsis muaj dab tsi hauv lawv lub qhov ncauj (zoo li zaub mov lossis pos), lossis npog lawv lub qhov ncauj thaum hais lus.

    Kev siv lub ntsej muag kom pom tseeb (saib-dhau) lub ntsej muag tuaj yeem pab cov neeg lag ntseg di ncauj-nyeem thaum lub sij hawm COVID-19 muaj thoob qhov txhia chaw

Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Lub Neej Zoo

Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 4
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 1. Nrhiav txoj hauv kev tshiab los ua yam nyiam

Koj qhov hnov tsis tau txhais tau tias koj yuav tsum tso tseg txhua yam uas koj nyiam. Ntau yam ntawm koj cov dej num uas koj nyiam yuav tsis hloov pauv, lossis tsuas yog yuav tsum tau hloov kho me ntsis txhawm rau suav rau koj qhov hnov tsis hnov lus. Nrog qee qhov kev xav muaj tswv yim, koj yuav pom tias koj tseem tuaj yeem pom qhov ua tiav thiab txaus siab los ntawm kev nyiam yam koj nyiam thiab lub sijhawm ua si.

  • Piv txwv li, ntau lub chaw ua yeeb yaj kiab muab cov ntawv ua yeeb yaj kiab, lossis muab cov cuab yeej nqa tau uas tuaj yeem tso rau koj kom xis nyob ntawm koj lub rooj zaum. Txog sijhawm ua yeeb yaj kiab ntawm cov yeeb yaj kiab cov npe nyob ze, mus rau
  • Tej zaum koj yuav tuaj yeem pom cov kis las ncaws pob hauv cheeb tsam uas pab rau cov lag ntseg lag ntseg los ntawm koj cheeb tsam chaw ua si hauv zej zog. Koj kuj tseem tuaj yeem pom tias koj tuaj yeem ua si txuas ntxiv hauv koj li kev sib tw yog tias koj thov qee qhov kev hloov kho (tus kws txiav txim plaub yoj lawv ob txhais caj npab es tsis siv tshuab raj, piv txwv).
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 5
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 2. Xav txog kev siv cov cuab yeej pabcuam

Muaj ntau yam khoom pabcuam sib txawv uas tau tsim los pab tib neeg nrog kev hnov lus tsis hnov lus zoo dua, lossis, rau cov uas lag ntseg heev, sib txuas lus thiab ceeb toom. Muaj ntau hom txuj ci thev naus laus zis uas tsis hnov lus lossis cov neeg lag ntseg siv tau:

  • Cov cuab yeej pab mloog (ALDs). Cov no yog cov cuab yeej siv uas tuaj yeem pab ua kom nrov lossis qhia meej lub suab rau cov neeg tsis hnov lus. Cov haujlwm no ua ke nrog cov khoom siv hnov lus lossis teeb tsa cochlear, thiab siv hluav taws xob hluav taws xob, xov tooj cua FM, lossis teeb pom kev deb kom xa suab, thiab feem ntau siv hauv qhov chaw pej xeem.
  • Cov cuab yeej txuas lus txuas ntxiv thiab lwm txoj hauv kev (AACs). Cov no yog cov cuab yeej uas pab hauv kev sib txuas lus thiab pab tus neeg qhia lawv tus kheej. Cov no tuaj yeem yooj yim xws li lub rooj tsavxwm nrog cov duab ntawm nws (piv txwv li, koj taw tes rau daim duab zaub mov thaum koj tshaib plab), lossis nyuaj raws li lub software paub lub suab uas hloov kev hais lus rau hauv ntawv (hu ua Kev Sib Txuas Lus Txhais Sijhawm, lossis CART)).
  • Ceeb toom cov cuab yeej. Cov no yog cov cuab yeej ceeb toom rau cov lag ntseg lossis tsis hnov lus zoo nrog lub teeb, kev co, lossis lub suab nrov. Lawv hloov chaw ntawm cov cuab yeej uas ib txwm ceeb toom nrog suab nrov. Piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais lub tshuab ntsuas pa nrog lub teeb strobe, lub qhov rooj nrog lub teeb ntsais, lossis tus menyuam saib uas tuaj yeem ua rau lub suab thaum tus menyuam quaj.
  • Xav txog qhov tau hnov aub. Tus dev hnov lus txoj haujlwm yog ceeb toom rau cov lag ntseg lossis tsis hnov lus rau lub suab uas lawv tsis hnov lus. Tus dev hnov lus pab tus neeg kom paub txog dab tsi tshwm sim hauv ib puag ncig los ntawm kev ua tib zoo saib tus dev cov kev xav.
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 6
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 3. Tau txais kev txhawb nqa tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv

Yog tias koj yog neeg Amelikas, piv txwv li, koj muaj cai tau txais kev pabcuam thiab/lossis kev pabcuam tsim nyog rau koj kom ua tau tiav. Qhov no suav nrog hauv Asmeskas Txoj Cai Xiam Oob Qhab. Lub teb chaws sib txawv yuav muaj kev cai lij choj sib txawv los muab kev pabcuam rau cov lag ntseg.

  • Piv txwv li, "qhov chaw nyob tsim nyog" rau tus neeg lag ntseg hauv chaw ua haujlwm yuav yog kom muaj tus neeg txhais lus txhais lus rau lub rooj sib tham loj, lossis tham nrog koj tus thawj saib xyuas feem ntau ntawm email.
  • Cov tub ntxhais kawm hauv tsev kawm ntawv tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm lawv lub tsev kawm ntawv lub chaw haujlwm ntawm kev pabcuam xiam oob qhab, lossis chaw haujlwm ntawm lag ntseg/tsis hnov lus zoo. Cov tsev uas tsim nyog uas koj lub tsev kawm ntawv tuaj yeem muab tau tuaj yeem suav nrog cov neeg txhais lus txhais lus, cov kev pabcuam txhais lus, thiab cov cuab yeej pab mloog.
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 7
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 4. Tshawb nrhiav cov peev txheej thiab cov koom haum muaj rau d/lag ntseg

Koj tsis nyob ib leeg. Muaj ntau qhov peev txheej muaj uas tuaj yeem pab koj lub neej zoo thiab muab kev txhawb nqa. Koj tuaj yeem nug lwm tus neeg lag ntseg rau cov lus qhia rau cov kev pabcuam hauv nroog, lossis koj tuaj yeem txiav txim siab lwm txoj hauv kev:

  • Ntsib nrog koj tus kws kho mob lossis tsev kho mob hauv zos kom pom cov lus qhia txog cov peev txheej hauv cheeb tsam.
  • Nug lwm tus phooj ywg hauv chav kawm lossis tus kws qhia hauv chav kawm hom lus.
  • Txuas nrog koj lub chaw haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog lossis chaw pabcuam kom paub txog cov peev txheej lag ntseg hauv cheeb tsam thiab cov kev pabcuam twg muaj rau koj.
  • Gallaudet University muab cov npe ntawm cov koom haum uas ua haujlwm nrog lossis muab cov ntaub ntawv rau cov tib neeg uas lag ntseg lossis tsis hnov lus zoo.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Txhawb Siab

Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 8
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Tu siab qhov koj hnov lus tsis zoo

Nws tsis ua li cas, thiab ib txwm, xav tias muaj kev tu siab ib puag ncig koj qhov hnov tsis hnov lus. Koj tab tom poob txoj hauv kev los cuam tshuam nrog lub ntiaj teb, thiab koj tseem yuav ntsib teeb meem ntau dua li koj tau ua dhau los.

  • Nkag siab tias kev tu siab yog txheej txheem uas yuav tsum ua dhau los. Txawm hais tias nws tau ntxias kom ua rau koj lub siab xav tu siab dhau los ntawm cawv, zaub mov, lossis tshuaj, koj yuav tsis ua tiav cov txiaj ntsig zoo nyob ntev. Nws yog qhov zoo tshaj los ua haujlwm dhau los ntawm kev tu siab, npau taws, txawm tias lawv raug mob.
  • Tej zaum koj yuav xav siv sijhawm qee lub sijhawm sau ntawv txog koj qhov hnov tsis hnov lus, lossis ntsib nrog tus phooj ywg zoo thiab qhia koj txoj kev xav.
  • Koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig los tham nrog ib tus neeg txog qhov koj xav li cas. Yog tias koj tseem tsis muaj peev xwm ua hom lus piav qhia, koj tuaj yeem xav nrhiav tus kws pab tswv yim los ua kev sab laj tswv yim online nrog koj.
Nyob Zoo Thaum Koj Paub Koj Lub Neej Txaus Nyiam Kauj Ruam 2
Nyob Zoo Thaum Koj Paub Koj Lub Neej Txaus Nyiam Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Xyaum saib xyuas tus kheej

Thaum tib neeg cuam tshuam nrog kev ntxhov siab lossis tu siab rau kev ploj ntawm ib tus neeg hlub, lawv nquag hnov tias lawv xav tau kom ntseeg tau tias kev saib xyuas tus kheej yog ib feem tseem ceeb ntawm lawv cov phiaj xwm kev kho mob. Kev tu siab uas koj hnov lus tsis muaj qhov tshwj xeeb. Xav txog qee yam zoo uas koj tuaj yeem ua los saib xyuas koj tus kheej thaum lub sijhawm no. Piv txwv li, koj tuaj yeem:

  • Mus taug kev.
  • Ua tib zoo xav.
  • Sau rau hauv ib phau ntawv ceev xwm txheej.
  • Txaus siab rau yam koj nyiam ua uas koj tsis tas yuav hloov kho, zoo li nyeem phau ntawv, hla kab lus sib dhos, lossis xaws.
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 10
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 3. Ntsib lwm tus neeg lag ntseg

Cov lag ntseg hauv zej zog tau paub txog kev ua nruj, nrog kev coj noj coj ua txhua yam nws tus kheej. Ua phooj ywg lag ntseg uas tuaj yeem txhawb koj thiab muab tswv yim pab tau. Yog tias koj tshiab los kos npe lus, nug Tus Neeg Lag ntseg lwm txoj hauv kev txog lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem sib tham nrog lwm tus.

  • Kev siv Deaf (nrog D peev) hais txog kev coj noj coj ua uas tau tsim los ntawm cov neeg lag ntseg. Cov neeg lag ntseg tej zaum lossis tsis yog ib feem ntawm lag ntseg lag ntseg.
  • Cov ntsiab lus zoo ntawm Kev lag luam lag ntseg thiab phau ntawv, yeeb yaj kiab, thiab TV qhia uas hais txog kev ua lag luam lag ntseg tuaj yeem nrhiav tau ntawm
  • Tshawb nrhiav kev lag ntseg lag ntseg hauv koj cheeb tsam. Sim tshawb hauv Meetup ntawm https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee muab kev sib txuas rau cov rooj sib tham ntawm cov khw kas fes rau cov neeg lag ntseg nyob thoob plaws lub tebchaws kom koom ua ke thiab tham. Txheeb xyuas
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 11
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Nrhiav lub zej zog online

Muaj ntau lub vev xaib mob siab rau lag ntseg thiab tsis hnov lus txhawb nqa thiab kev sib raug zoo. Sim sau "online lag ntseg txhawb nqa" lossis "online lag ntseg zej zog" rau hauv lub tshuab tshawb nrhiav kom pib tshawb nrhiav cov kev xaiv.

Cov vev xaib no tsis yog tham txog ua lag ntseg xwb. Koj tuaj yeem pom cov kev sib tham tam sim no, sib tham lub vev xaib, thiab cov rooj sib tham tham txog yam nyiam thiab nyiam

Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 12
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 5. Txhim kho koj tus kheej

Yog tias kev lag ntseg tau cuam tshuam rau koj txoj kev ntseeg tus kheej, tom qab ntawd sim qee lub tswv yim los txhim kho koj tus kheej kev hwm yuav pab koj. Qhov no tuaj yeem siv sijhawm thiab ua siab ntev, tab sis qhov txiaj ntsig kawg tuaj yeem txhim kho koj lub neej zoo.

Ua haujlwm nrog tus kws kho mob yog txoj hauv kev zoo los ua haujlwm ntawm koj tus kheej. Yog tias koj pom nws nyuaj los tsim koj tus kheej kev ntseeg ntawm koj tus kheej, tom qab ntawd sim nrhiav tus kws kho mob uas tuaj yeem pab koj

Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 13
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 6. Ua siab ntev thaum koj chim siab

Yog tias koj zoo li poob siab yooj yim, tom qab ntawd ua haujlwm ntawm txoj hauv kev kom koj tus kheej nqig tuaj yeem pab tau. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nqig. Sim tawm qee cov tswv yim sib txawv los saib seb yam twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj.

Piv txwv li, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem so kom zoo li ua pa tob tob lossis xav, lossis koj tsuas tuaj yeem ua qee yam uas txaus siab rau koj, xws li mloog qee lub suab paj nruag so lossis mus taug kev

Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 14
Cope With Being lag ntseg Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 7. Tsim kev txawj daws teeb meem

Muaj kev paub daws teeb meem zoo tuaj yeem pab koj daws cov teeb meem nyuaj uas koj yuav ntsib. Sim ua haujlwm ntawm kev txhim kho lub tswv yim los daws koj cov teeb meem. Qee yam uas koj tuaj yeem ua suav nrog:

  • Sau tawm qhov teeb meem kom ntxaws.
  • Ua ib daim ntawv teev cov kev daws teeb meem uas muaj rau koj.
  • Txheeb xyuas txhua qhov kev daws teeb meem los txiav txim seb qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws.
  • Xaiv ib qho kev xaiv thiab ua tiav koj li phiaj xwm.

Lub tswv yim

  • Tsis txhob xav tias txhaum thov kev pab, lawv yog txoj cai.
  • Koj tsis ua tiav yam tsis hnov lus. Tsis txhob ua koj lub hom phiaj ntawm lub neej kom hnov, koj tuaj yeem ua lub neej zoo siab yog tias koj lag ntseg.
  • Nkag siab txog kev coj noj coj ua ntawm kev xiam oob khab, uas ntseeg tias cov neeg xiam oob khab tsuas yog neeg xiam oob khab vim zej zog tsis muaj peev xwm pab tau lawv.

    Piv txwv li, coob tus neeg lag ntseg hnov zoo li thaum lawv nyob ib puag ncig lwm tus neeg lag ntseg, lawv tsis xiam oob khab vim tias lawv muaj peev xwm sib tham nrog lwm tus thiab ua tau raws li qhov xav tau

  • Kev pab hnov lus thiab cochlear cog yog xaiv tau, thaum lawv tuaj yeem txhim kho lub neej zoo rau qee leej, txhua tus neeg txawv thiab qee tus neeg tsis nyiam siv lawv.
  • Tsis txhob saib qhov hnov tsis zoo li "phem". Thaum nws los nrog nws cov kev cov nyom, tseem muaj qhov zoo. Qee qhov txiaj ntsig suav nrog tsis txhob cuam tshuam los ntawm lub suab, tuaj yeem pw tsaug zog los ntawm cua daj cua dub, tuaj yeem koom nrog Cov lag ntseg hauv zej zog, thiab khaws cov txuj ci tshiab xws li hais lus nyeem ntawv thiab kos npe.

Pom zoo: