Puas yog koj muaj teeb meem txhawb nqa erection thaum sib deev? Muaj li 50 feem pua ntawm cov txiv neej uas muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo tau nyob ntawd thiab. Raws li ntau lab yuav lees paub, kev ua haujlwm tsis muaj zog tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev sib raug zoo thiab kev ntseeg tus kheej. Cov xov xwm zoo yog tias muaj ntau txoj hauv kev los kho erectile kawg, los ntawm kev hloov pauv lub neej yooj yim mus rau tshuaj rau tshuaj ntsuab. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas kov yeej kev ua haujlwm erectile kom koj tuaj yeem zoo siab nyob hauv chav pw dua, nyeem ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Hla dhau qhov koj tsis nyiam ntawm kws kho mob lub chaw haujlwm
Ntau lab tus txiv neej uas ntsib teeb meem erectile (ED) txhua xyoo tau txaj muag dhau los tham txog nws nrog lawv tus kws kho mob. ED yog teeb meem ntau heev, tab sis nws tsis suav tias yog "ib txwm" ib feem ntawm kev laus. ED feem ntau yog lub cim qhia tias muaj teeb meem pib uas yuav tsum tau kho. Ua ntej sim ua kom kov yeej ED ntawm koj tus kheej, nws tseem ceeb heev uas yuav tau teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob thiab tshem tawm lwm yam teeb meem uas yuav cuam tshuam rau koj lub peev xwm los txhawb nqa kev txhim kho.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj kev noj qab haus huv vascular. Yog tias koj muaj ntshav siab, ntshav siab, lossis ntshav qab zib ntau, nws muaj peev xwm tias ib qho ntawm cov xwm txheej no tau ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj hauv koj lub cev thiab tuaj yeem pab txhawb ED.
- Kab mob hauv lub plawv thiab ntshav qab zib yog ob yam mob hnyav uas feem ntau pib nrog ED raws li cov tsos mob. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov teeb meem no, kev kho mob yuav tsum pab koj kov yeej kev ua haujlwm tsis taus.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tas li
Ua rau nws yog qhov tseem ceeb tshaj tawm sab nraud lossis mus rau chav ncaws pob taug kev, khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, lossis ua kom muaj zog kawm tsawg kawg 4 zaug hauv ib lub lis piam. Raws li kev tshawb fawb tshawb fawb los ntawm Harvard, taug kev 30 feeb hauv ib hnub ua rau muaj kev pheej hmoo 41% poob rau ED. Tau txais kev tawm dag zog ib txwm pab kev ncig, ua kom koj cov ntshav tso thoob plaws koj lub cev. Thaum nws yog lub sijhawm los txhawb nqa kev txhim kho, kev ua kom zoo dua yog qhov tseem ceeb.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj qhov hnyav poob qis
Lub duav loj dua yog cuam tshuam nrog tus nqi siab dua ntawm ED. Muab tso rau hauv txoj haujlwm kom nqaim tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho loj hauv chav pw. Nco ntsoov tias koj tau noj zaub mov noj qab nyob zoo uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo ntau, zaub, nplej tag nrho, cov nqaij ntshiv protein, thiab cov rog noj qab nyob zoo.
- Zam kev noj zaub mov tiav thiab khoom noj uas ua kom qab zib thiab hmoov zoo.
- Hloov cov dej haus uas muaj calorie ntau nrog dej lossis tshuaj yej tsis muaj qab zib.
- Noj cov khoom noj txom ncauj zoo xws li txiv ntoo, carrots, thiab txiv apples es tsis txhob ncav cuag cov piam thaj uas muaj zog lossis cov zaub mov nrawm.
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau ED tsis zoo vim nws cuam tshuam nrog koj lub cev ncig thiab txuas nrog cov kab mob uas ua rau ED. Yog tias koj muaj teeb meem txhawb nqa erection, tam sim no yuav yog lub sijhawm tso cov luam yeeb kom zoo.
Yog tias txiav tsis zoo li ua tau tam sim no, txiav rov qab ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Yog tias koj tuaj yeem txwv koj txoj kev haus luam yeeb rau ob peb luam yeeb hauv ib hnub, qhov ntawd zoo dua li haus luam yeeb ib pob
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus cawv
Dej cawv yog lwm yam khoom uas muaj kev cuam tshuam loj heev rau kev txhim kho. Tom qab ob peb haus, ntau tus txiv neej ntawm txhua lub hnub nyoog pom tias nws nyuaj dua kom nyob twj ywm.
Kauj Ruam 6. Qoj koj hauv plag tsev
Hauv plag tsev pab tus qau nyob ruaj khov thaum txhim kho los ntawm nias ntawm cov hlab ntshav uas ua kom cov ntshav tawm mus kom txog thaum kev txhim kho tiav. Cov txiv neej uas siv lawv lub plab hauv plab muaj qhov txiaj ntsig zoo dua li cov uas vam khom rau kev hloov pauv hauv lub neej kom kho qhov ua tsis tau haujlwm erectile. Ua Kegel qoj ib ce kom ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij.
- Txhawm rau nrhiav koj lub plab hauv plab, nruj cov leeg koj yuav xav tau nruj kom txwv koj cov zis ntws.
- Zawm thiab tso cov leeg 8 zaug, tom qab so thiab ua 8 zaug ntxiv. Txuas ntxiv mus kom txog thaum koj ua tiav 3 lossis 4 pawg ntawm 8.
- Ua Kegels txhua hnub tsawg kawg ib zaug ib hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev kov yeej kev ntxhov siab
Kauj Ruam 1. Tshem kev ntxhov siab ntawm koj lub neej
Kev ntxhov siab yog ib tus neeg ua txhaum loj tshaj plaws thaum nws los txog ED. Yog tias koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev kom txo kev ntxhov siab, koj yuav muaj feem ntau los tswj kev txhim kho. Xav txog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ntxhov siab hauv koj lub neej tam sim no. Koj tuaj yeem ua dab tsi los so koj tus kheej?
- Yog tias koj lub sijhawm tau ntim txij thaum sawv ntxov txog rau hmo ntuj, xav txog yam koj tuaj yeem txiav tawm kom muab sijhawm rau koj tus kheej ntau dua.
- Tua koj lub tshuab hluav taws xob tsawg kawg ib teev ua ntej yuav mus pw. Koj yuav tau txais kev pw tsaug zog zoo dua, uas yog qhov tseem ceeb rau de-stressing.
- Siv sijhawm ntau sab nraum. Tau txais huab cua ntshiab thiab nyob ib puag ncig ntuj yog txoj hauv kev zoo rau kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 2. Xyaum ua siab ntev
Koj puas pom koj tus kheej tau cuam tshuam los ntawm kev txhawj xeeb tsis txhob nyob tam sim no thaum sib deev? Kev nco qab yog qhov ua tiav ntawm tam sim no, ob lub cev thiab lub hlwb. Tshem koj lub siab thiab tsom mus rau qhov kev xav uas koj lub cev tau hnov thaum sib deev.
Yog tias kev sib deev tau dhau los ua ib txwm muaj thiab tsis txhawb siab, sib xyaw cov khoom los ntawm kev ntxiv cov ntxhiab tshiab, cov xim, thiab suab rau qhov sib xyaw. Piv txwv li, siv cov roj zaws lossis tso rau qee lub suab nkauj uas ua rau koj thiab koj tus khub zoo siab
Kauj Ruam 3. Sib tham nrog koj tus khub
Koj puas xis nyob thiab txais thaum nws los txog rau koj kev sib deev? Yog tias koj txhawj xeeb txog kev ntsib koj tus khub qhov kev cia siab siab dhau los lossis ua raws li qee tus qauv, nws yuav nyuaj dua los tswj kev txhim kho - nws hu ua kev ntxhov siab. Yog tias koj xav tias koj tus khub qhov kev txiav txim siab tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm kom muaj kev sib deev txaus siab, koj yuav tsum sib tham txog koj cov kev xav tau thiab nrhiav txoj hauv kev kom ua rau koj ib puag ncig kev sib deev nyiam dua.
Kauj Ruam 4. Kawm paub ntau ntxiv txog kev sib deev
Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb tob lossis ua txhaum cuam tshuam nrog kev sib deev, cov kev xav tsis zoo no yuav ua rau koj ED. Kawm paub ntau ntxiv txog kev sib deev tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom xis nyob nrog koj lub cev thiab nkag siab zoo dua qhov koj xav tau hauv txaj. Nyeem txog cov txheej txheem kev sib deev lossis ua haujlwm zoo rau kev sib deev ua ib txoj hauv kev qhib koj lub siab rau qhov muaj peev xwm tshiab thiab nce koj qib kev nplij siab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Tshuaj thiab Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv ED tshuaj
Cov tshuaj zoo li no tuaj yeem pab txiv neej tswj kev kho tau ob peb teev nyob rau ib lub sijhawm. Lawv ua haujlwm los ntawm kev txhim kho cov txiaj ntsig ntawm nitric oxide, uas lub cev tsim tawm los so kom txaus thiab ua kom cov ntshav ntws mus rau qhov chaw mos. Yog tias koj txaus siab noj tshuaj tshwj xeeb rau kev kho ED, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev tau txais daim ntawv yuav tshuaj.
- Nws yog ib qho tseem ceeb los kho qhov teeb meem hauv qab uas yuav ua rau ED, ntau dua li tso siab rau tshuaj ib leeg los daws qhov teeb meem.
- ED cov tshuaj yuav tsis ua haujlwm, lossis tej zaum yuav ua rau phom sij, yog tias koj noj lwm yam tshuaj lossis muaj mob stroke lossis mob plawv.
Kauj Ruam 2. Xav txog kev txhaj tshuaj lossis koob tshuaj
Yog tias koj tsis xav noj tshuaj, nws tuaj yeem siv txhaj tshuaj lossis txhaj tshuaj txhawm rau tswj hwm alprostadil rau hauv chaw mos ua ntej koj xav kom muaj erection. Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem suav nrog qhov mob thiab qhov sib txuam ntawm cov nqaij fibrous hauv chaw mos.
Kauj Ruam 3. Saib mus rau kev kho tshuaj testosterone hloov
Yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab tias koj ED tau tshwm sim los ntawm qib qis ntawm testosterone, tom qab ntawd kev kho tshuaj testosterone hloov pauv yuav yog txoj hauv kev zoo rau koj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev pib ua haujlwm.
Kauj Ruam 4. Sim lub twj tso kua mis
Cov cuab yeej no yog lub raj hollow nrog lub twj tso kua mis. Lub raj tau muab tso rau ntawm chaw mos thiab lub twj tso kua mis yog siv los tsim erection. Lub nplhaib tau muab tso rau hauv lub hauv paus ntawm chaw mos kom cov ntshav tsis txhob ntws tawm. Yog tias koj txaus siab sim ua lub twj tso kua mis, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov qauv twg uas haum rau koj xav tau.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev cog hniav
Ob qho kev cog qoob loo los yog ib nrab txhav txhav tau muab tso rau hauv chaw mos, ua rau koj muaj kev tswj hwm ntau dua ntawm kev tsuj. Txij li kev cog qoob loo tuaj yeem ua rau kis mob, cov kws kho mob feem ntau tawm tswv yim rau lawv tshwj tsis yog txhua txoj hauv kev ua tsis tau tiav.
Kauj Ruam 6. Saib mus rau kev kho ntuj
Yog tias koj tsis txaus siab rau tshuaj thiab khoom siv, mus ntsib kws kho mob hauv tsev uas tuaj yeem qhia koj txog yam tshuaj ntuj yuav pab tswj koj li ED li cas. Thaum tsis muaj kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov tshuaj no ua haujlwm rau txhua tus, qee tus txiv neej tau pom tias siv tshuaj kho mob, tshuaj ntsuab, thiab "tshuaj ntsuab Viagra" tuaj yeem muaj txiaj ntsig.
- Tsis txhob noj tshuaj ntxiv lossis rho tawm yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej.
- Kauslim liab ginseng, deoxyribonucleic acid, thiab l-arginine tshuaj ntxiv tau siv los ua haujlwm zoo los ntawm qee tus txiv neej.
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem pib tham nrog koj tus kws kho mob yooj yim heev los ntawm kev hais tias, "Kuv xav tias kuv muaj teeb meem hauv txaj." lossis "Kuv lub neej nrog txiv neej pw tsis yog yam nws tau ua dhau los." ED muaj ntau heev. Qhov koj qhia koj tus kws kho mob tsis muaj dab tsi tshiab rau nws. Nco ntsoov, 50% ntawm cov txiv neej dhau 40 ntsib ED. Koj tsis nyob ib leeg!
- Koj tuaj yeem sim cov tshuaj ntev li koj tus kws kho mob pom zoo. Nco ntsoov tias koj tus kws kho mob yog tus tib neeg uas tuaj yeem qhia koj yog tias muaj tshuaj zoo rau koj noj. Nws/nws kuj tseem muaj tus qauv.
- Ua ntej koj txiav txim siab yuav cov khoom lag luam rau ED tsis tau hais los ntawm koj tus kws kho mob, koj yuav tsum txiav txim siab seb cov khoom puas raug cai.
- Yog tias kev kho tam sim no tsis muaj txiaj ntsig zoo rau koj, tom qab ntawd txiav txim siab tshawb fawb txog kev kho tshiab uas tam sim no tab tom txhim kho.
Lus ceeb toom
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj ua ntej noj nws.
- Tiag tiag Viagra tsuas tuaj yeem tau txais los ntawm cov ntawv sau los ntawm koj tus kws kho mob. Tsis txhob poob rau kev tshaj tawm hauv Is Taws Nem lossis hauv ntawv xov xwm muag Viagra. Cov no yog cov tshuaj cuav thiab tsis raug cai. Lawv kuj tseem yuav tsim kev puas tsuaj vim tias koj tsis paub tias muaj dab tsi hauv lawv.
