Yog tias koj tab tom sim xeeb tub thiab koj tau siv cov lus qhia ib txwm muaj, Hloov khob yuav lossis tsis tuaj yeem pab koj cev xeeb tub. Xwb khob yog cov paum tso rau hauv qhov chaw uas ua rau lub cev ntas tawm, thiab tsis yog lub hom phiaj los pab rau txoj kev cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, qee tus niam txiv tau ua tiav siv lawv. Yog tias koj tau siv ntau txoj hauv kev ib txwm muaj thiab xav sim qee yam tshiab, Txoj Kev Hloov Cup nthuav qhia lwm txoj hauv kev rau cev xeeb tub tau. Cov kws tshaj lij kho mob pom zoo siv kev sim ntuj rau 12 lub hlis (6 lub hlis yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 35 xyoos) ua ntej kev tshuaj xyuas thiab kev kho mob ntxiv lawm tshob feem ntau pib.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txheeb Xyuas Lub Sijhawm Zoo Tshaj rau Kev Sib Deev
Kauj Ruam 1. Qhia koj lub voj voog
Txhawm rau txiav txim siab thaum twg kev sib deev feem ntau yuav ua rau cev xeeb tub, nws muaj txiaj ntsig kom paub thaum twg koj muaj menyuam ntau tshaj. Fertility yog siab tshaj thaum ovulation, thiab daim ntawv qhia koj lub voj voog tuaj yeem pab txiav txim siab thaum twg ovulation feem ntau tshwm sim hauv koj lub voj voog.
- Thawj hnub ntawm koj lub sijhawm, kos tus lej "1" ntawm daim ntawv qhia hnub rau hnub ntawd.
- Thawj hnub ntawm koj lub sijhawm tom ntej, kos tus cim "1" ntawm daim ntawv qhia hnub ntawd, thiab cim tus naj npawb ntawm hnub hauv koj lub voj voog kawg ntawm hnub ua ntej.
- Ovulation (tso qe los ntawm zes qe menyuam) feem ntau tshwm sim thaum nruab nrab ntawm koj lub voj voog. Piv txwv li, nyob rau hauv ib hnub 28 hnub, ovulation nyhav tshwm sim nyob rau hnub 14. Hauv 30 lub voj voog, yuav tsum xav tias yuav tsum ovulation nyob rau hnub 15. Koj tuaj yeem pib sim cev xeeb tub ua ntej qhov kawg ntawm koj thawj lub hlis. Pom tseeb, koj yuav tsum tso tseg txoj kev yug menyuam ua ntej koj sim cev xeeb tub.
- Muaj kev sib deev ntau dua nyob hauv ob peb hnub ntawm qhov nruab nrab qhov no kom muaj feem yuav xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Siv OPK sticks
Cov khoom siv kwv yees kwv yees (OPK sticks) yog cov cuab yeej siv feem ntau uas tuaj yeem txiav txim siab thaum twg tus poj niam tab tom tawm los pab lub sijhawm pw ua ke.
- Pib siv OPK lo ob hnub ua ntej qhov nruab nrab ntawm koj lub voj voog, thiab txuas ntxiv siv lawv kom txog thaum koj muaj qhov txiaj ntsig zoo lossis pib koj lub voj voog tom ntej. Siv lawv ib zaug ib hnub.
- Pheej yig, cov ntawv nplaum feem ntau tsim nyog. Lawv zoo li kuaj cev xeeb tub thiab koj tuaj yeem tso zis tawm ntawm qhov kawg lossis raus nws hauv pee hauv khob (nyeem cov lus qhia tseeb).
- Sim siv OPK sticks tib lub sijhawm txhua hnub. Ovulation tuaj yeem sib txawv ntawm cov voj voog thiab poj niam sib txawv.
- Kos koj qhov kev ntsuas OPK ntawm daim ntawv qhia hnub rau txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias lawv kuaj pom qee yam hu ua LH nce (luteinizing hormone) los ntawm cov qog pituitary hauv koj lub hlwb uas qhia koj lub zes qe menyuam nws yog lub sijhawm los ovulate. Nws tsis tshwm sim tam sim ntawd txawm li cas los xij, LH kev nce qib ua ntej ovulation los ntawm 24 txog 36 teev.
- Muaj kev sib deev tom qab kuaj OPK zoo. Vim tias qhov kev ntsuas OPK yuav sau npe ua qhov zoo ua ntej ovulation tiag, koj tuaj yeem tos txog 12 teev ua ntej sib deev. Txawm li cas los xij, kev sib deev thaum ntxov yuav tsis txo koj txoj kev xeeb tub, tsuav yog koj tseem muaj kev sib deev tsis tu ncua thaum ovulation.
Kauj Ruam 3. Tshuaj xyuas lub ncauj tsev menyuam
Lub ncauj tsev menyuam tsim ntau yam hnoos qeev, uas tuaj yeem yog qhov ntsuas zoo ntawm kev muaj menyuam. Txhawm rau txiav txim siab yog tias muaj qe menyuam tshwm sim, tshuaj xyuas koj lub tsev menyuam hnoos qeev los ntawm kev tso tes huv rau hauv koj lub paum, thiab saib xyuas qhov zoo ntawm cov hnoos qeev.
- Cov nplaum los yog tshawb pom me me qhia tau tias koj yuav tsis muaj qe lawm.
- Creamy sib xws qhia tias koj tuaj yeem tso qe tawm sai sai.
- Ntub dej, dej, los yog cov hnoos qeev qhia tias ovulation yuav ze heev.
-
Cov hnoos qeev ntub heev uas tuaj yeem ncab nruab nrab ntawm koj cov ntiv tes rau ib nti lossis ntau dua qhia tias ovulation yog nyob ib ncig ntawm lub ces kaum lossis tseem tab tom ua. Nov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev sib deev.
Hom hnoos qeev no zoo li txoj kev loj heev rau cov phev mus rau hauv lub ncauj tsev menyuam thiab txoj kev ua me nyuam. Ntawm lub ncauj tsev menyuam, phev tau hloov pauv, lossis muaj peev xwm, txhawm rau ua kom nws fertilize lub qe. Cov txheej txheem no yuav siv sijhawm txog 12 teev, yog li txhawm rau txhawm rau sib koom ua ke nrog qhov muaj peev xwm ntawm cov phev, tos 12 teev tom qab koj qhov kev ntsuas OPK zoo ua ntej koj rov sib deev. Qhov no yuav yog lub sijhawm koj qhov ovulation nrog ntau tshaj ntawm cov phev muaj peev xwm nyob hauv koj lub cev
Kauj Ruam 4. Ntsuas lub cev kub
Basal lub cev kub yog qhov kub hauv lub cev qis tshaj uas tus neeg noj qab haus huv muaj thaum nruab hnub. Kev nce ntxiv hauv lub cev kub hauv lub cev tuaj yeem qhia qhov pib ntawm ovulation.
- Txhawm rau ntsuas koj lub cev ntsuas kub hauv qab, koj yuav tsum ntsuas koj qhov ntsuas kub nrog lub ntsuas cua ntsuas hauv qab (ntsuas kub uas ntsuas tau zoo heev) tom qab sawv ntxov thaum sawv ntxov.
- Thaum lub sij hawm ovulation, lub cev hauv paus kub nce los ntawm 0.1 lossis 0.2 degrees, thiab txhawb nqa ntawm qib no kom txog rau thaum lub voj voog tom ntej pib.
- Los ntawm kev ntsuas koj qhov ntsuas kub tas li, koj yuav tuaj yeem kwv yees thaum koj yuav muaj peev xwm tom ntej no.
Ntu 2 ntawm 4: Siv Cov Khob Xwb Kom Hnov
Kauj Ruam 1. Nkag siab cov kev txwv
Es tsis txhob khob yog npaj rau siv raws li lub khob coj khaub ncaws, hnav los khaws cov dej coj khaub ncaws. Vim tias lawv thawj qhov kev tsim qauv tsis yog rau kev pab cev xeeb tub, txoj hauv kev no tsis muaj kev ntseeg siab raws li kev kawm ntau dua thiab cov txheej txheem ib txwm ua kom tiav cev xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Txiav cov phev hauv lub khob Hloov
Tsis txhob "daus tawm" phev hauv Qhov Hloov Khob. Theej, nug koj tus khub kom rub tawm thiab tso cov phev ncaj qha rau hauv Kev Npaj Hloov Cup. Muaj ib qho hauv caj npab ncav thiab qhib nws thaum lub sijhawm tsim nyog.
Kauj Ruam 3. Tsho lub khob nrog phev
Npog sab hauv ntawm daim di ncauj nrog phev, saib xyuas kom npog cov thermoplastic membrane.
Kauj Ruam 4. Ntxig lub khob
Nyem ob sab ntawm lub khob ua ke thiab ntxig rau lub khob Hloov chaw raws li tau pom zoo los ntawm cov chaw tsim khoom (txhua txoj hauv kev mus rau sab nraub qaum ntawm qhov chaw mos, npog lub ncauj tsev menyuam nyob ze nraub qaum, nrog rau lub qhov ncauj pem hauv ntej tom qab pob txha pubic).
Fertile hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam yuav ntws los ntawm koj lub ncauj tsev menyuam mus rau hauv lub khob hloov pauv hauv cov yeeb yaj kiab ntawm cov phev. Qhov no yuav ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj ob lub ncauj tsev menyuam thiab koj cov koom nrog phev, uas yuav ua kua ntxiv tom qab li ib teev thaum cov phev nkag mus rau hauv lub ncauj tsev menyuam thiab ua rau koj lub plab
Kauj Ruam 5. Tawm lub khob hauv
Cia lub khob zaum hauv koj lub paum rau 6+ teev, tab sis tsis txhob ntev tshaj 12.
Kauj Ruam 6. Tshem lub khob
Tom qab 6 teev, ua tib zoo tshem lub khob los ntawm koj lub paum. Kev tshem lub khob hloov tuaj yeem yog qhov nyuaj thiab txawm tias txaus ntshai me ntsis, tab sis ua kom koj txias thiab nco ntsoov tias nws yuav tawm nrog me ntsis coaxing.
Yog hais tias khawm koj tus ntiv tes hauv qab daim di ncauj hauv qab thiab rub tsis ua haujlwm rau koj, ua txhaum lub foob nyob rau sab saum toj los ntawm poking nws nrog ntiv tes thiab rub nws tawm thiab tawm. Muab koj ob txhais ceg tso rau ntawm koj lub hauv siab thiab nqa tau kuj tseem yuav pab tau
Kauj Ruam 7. Txheeb xyuas cov ntsiab lus tom qab tshem tawm
Puas yog nws muaj cov kua ntshiab nrog qee qhov swirls dawb? Nws yuav tsum muaj cov phev ua kua thiab ua rau lub ncauj tsev menyuam muaj menyuam.
Kauj Ruam 8. Tos mus kuaj seb cev xeeb tub
Muab koj tus kheej lub qhov rooj ntev dua kom txog thaum kuaj cev xeeb tub, tsawg kawg kom txog thaum tom qab koj lub sijhawm tom ntej yuav nquag tuaj. Nws yuav siv sijhawm 7-10 hnub rau lub qe fertilized kom ncav cuag lub tsev menyuam thiab cog, yog li kev kuaj ntxov ntxov tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab tsis muaj txiaj ntsig.
Ntu 3 ntawm 4: Txoj Kev Kho Mob-Pov Thawj Txoj Hauv Kev txhawm rau Ua Kom Muaj Menyuam
Thaum sim ua cev xeeb tub, nws yog qhov tsim nyog thiab muaj txiaj ntsig kom muaj kev nkag siab zoo txog kev cev xeeb tub li cas. Tshaj li Txoj Kev Hloov Cup, yog qee qhov kev ntseeg tau ntau dua, tshawb fawb, thiab siv ntau txoj hauv kev los pab kev xeeb tub. Yog tias koj tau tawm tsam kom xeeb tub, thawj zaug sim qee txoj kev ua neej thiab kev kho mob, ua ntej tig mus rau kev kho menyuam yaus raws li kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj cov zaub mov noj
Noj zaub mov zoo uas txhawb nqa kev yug menyuam tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los ua kom muaj feem yuav xeeb tub. Piv txwv li, xaiv rau kev noj zaub mov uas muaj qis hauv cov tsiaj muaj protein, thiab siab dua hauv kev noj zaub tuaj yeem ua rau muaj menyuam ntxiv.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tas li
Kev qoj ib ce siv dag zog niaj hnub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam ntawm txhua lub cev uas tab tom sim xeeb tub. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog, lub teeb lossis qoj ib ce yuav tsum koom nrog ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog ntau dua tsib teev hauv ib lub lis piam tuaj yeem txo qis kev muaj menyuam, thiab yuav tsum zam.
Kauj Ruam 3. Noj cov vitamins ua ntej yug menyuam
Txawm hais tias koj cov zaub mov suav nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov, cov vitamins ua ntej yug me nyuam muab ntau folic acid thiab hlau ntau dua li cov qauv laus cov vitamins, ob qho tib si uas pab txhawb kev yug menyuam. Folic acid pab tiv thaiv cov hlab ntsha puas thiab cov hlau txhawb nqa tus menyuam txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob.
Kauj Ruam 4. De-stress
Cov kev tshawb fawb pom tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj menyuam tsis taus. Kev daws kev ntxhov siab tuaj yeem pab nrog kev xeeb tub, txawm hais tias qhov sib txuas ntawm kev nyuaj siab thiab kev yug menyuam tseem tsis tau nkag siab.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev siv tshuaj yug menyuam
Cov tshuaj noj me me feem ntau ua haujlwm los ntawm kev ua rau cov hypothalamus thiab cov caj pas pituitary tso cov tshuaj hormones uas yuav txhawb kev zes qe menyuam kom tsim qe. Cov tshuaj no tuaj yeem yog cov peev txheej muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam uas tsis tuaj yeem ua tiav cev xeeb tub.
Kauj Ruam 6. Xav txog hauv-vitro fertilization (IVF)
Hauv-vitro fertilization tuaj yeem tso cai rau cev xeeb tub thaum lwm txoj hauv kev ntawm kev xeeb tub tau ua tsis tiav. IVF tso cai rau lub qe kom fertilized los ntawm phev sab nraum lub cev, thiab tom qab ntawd hloov mus rau hauv niam lub tsev menyuam txhawm rau txhawm rau tsim kom muaj kev xeeb tub zoo.
Ntu 4 ntawm 4: Folk Kev Kho Mob txhawm rau Ua Kom Muaj Menyuam
Kauj Ruam 1. Siv qee yam tshuaj ntsuab
Qee qhov kev kho neeg pej xeem hais txog ntau yam tshuaj ntsuab hais kom nce kev muaj menyuam. Cov no suav nrog chasteberry nplooj, liab clover, yav tsaus ntuj primrose roj, stinging nettle, thiab liab raspberry nplooj. Cov tshuaj ntsuab no feem ntau siv los ua cov tshuaj infusion, ua los ntawm steeping lawv hauv dej kub. Cov tshuaj ntsuab no feem ntau tau hais hauv cov tshuaj ib txwm ib txwm muaj, tab sis feem ntau tsis tau tshawb fawb thiab tsis muaj pov thawj cuam tshuam txog kev muaj menyuam.
Kauj Ruam 2. Haus dej sov
Cov dej sov tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev, nrog rau cov ntshav ntws. Kev haus dej kuj tseem pab nrog tsim cov hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam, tsim nyog rau kev xeeb tub.
Lub tswv yim
- Kev sau koj cov kev sim tuaj yeem pab koj tus kws kho mob ua tus kuaj mob. Nws yog qhov zoo dua los ntsib kev muaj menyuam ntxiv los ntawm txoj haujlwm kev paub ntau dua los kwv yees qhov teeb meem. Sau koj lub voj voog, piv txwv ntawm kev sib deev, OPK cov txiaj ntsig, thiab lwm yam txhawm rau muab koj tus kws tshaj lij kho mob nrog kev nkag siab tob txog koj kev sim cev xeeb tub.
- So kom txaus thiab muaj kev lom zem nrog nws. Tsis txhob ua nws txoj haujlwm tsuas yog vim muaj lub hom phiaj kawg hauv siab. Thaum koj tau siv los siv lub khob lawv dhau los ua qhov thib ob.
- Koj tuaj yeem siv Txoj Kev Hloov Cup yam tsis muaj kev sib deev tiag. Tsuas yog kom koj tus khub tsim cov phev ncaj qha rau hauv lub khob hloov pauv thiab ua raws cov theem hauv qab no ib txwm muaj.
- Kev haus luam yeeb, haus cawv, thiab siv tshuaj ua si tuaj yeem ua rau muaj menyuam ntxiv.
- Muaj qhov kwv yees kwv yees kwv yees thiab cov cuab yeej kos duab uas tsis yog OPKs pov tseg. Ntau ntawm cov no yog cov khoom siv hluav taws xob kim, tab sis yog siv ntau lub sijhawm lawv tuaj yeem txuag nyiaj.
- Kev mob siab rau yog qhov tseem ceeb thaum qhia koj lub voj voog. Poob qhov kev ntsuam xyuas OPK tuaj yeem txhais tau tias tsis muaj ovulation. Yog tias nws tau lig dhau hauv koj lub voj voog yam tsis muaj qhov ntsuas OPK zoo li cas los xij, koj kuj tseem yuav txiav tawm thiab khaws cov khoom seem rau lwm lub sijhawm. Kev cog qoob loo tsis zoo li yog tias tsuas muaj ib hnub puv tes hauv koj lub voj voog.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv roj nplua nyeem rau txiv neej tsis pom zoo rau kev yug menyuam; lawv tuaj yeem tua phev.
- Ceev faj nrog cov khob hloov chaw thaum tso lawv. Lawv tuaj yeem ua tau nplua, thiab nco ntsoov tsis txhob rub lawv rov qab. Yog tias cov phev nyob ntawm qhov tsis raug muaj tsawg zaus ntawm cov phev nkag mus rau lub ncauj tsev menyuam.
- Lub khob hloov tsis yog FDA pom zoo rau siv ua kev pabcuam yug menyuam, thiab yuav tsum tsis txhob siv los ua thawj txoj hauv kev xeeb tub.
