Narcissistic txuas ntxiv, lossis cov khoom siv narcissistic, yog cov neeg uas muab narcissists nrog kev qhuas tsis kawg thiab txhawb nqa lawv xav tau. Narcissists pom cov neeg no yog kev txuas ntxiv ntawm lawv tus kheej, thiab yog li ntawd dhau los ua kev tswj hwm lawv cov kev txuas ntxiv. Ntsuam xyuas koj kev sib raug zoo nrog tus neeg no. Yog tias lawv zoo li muaj cai rau koj lub sijhawm, ua txhaum koj li ciam teb, thiab lwm yam ua rau koj tsis xis nyob, koj yuav yog lawv qhov txuas ntxiv. Koj yuav tsum tsom mus rau koj tus kheej txoj kev xav. Yog tias koj xav tias nqus dej tas li, thiab tsis muaj sijhawm rau koj tus kheej, tej zaum koj yuav yog tus hais lus txuas ntxiv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Koj Li Kev Txheeb Ze
Kauj Ruam 1. Xav seb tus neeg no puas tsim nyog
Yog tias koj yog narcissistic txuas ntxiv, tus narcissist yuav tsis xav txog koj li ib tus neeg cais. Yog li ntawd, lawv yuav xav tias tsim nyog rau koj lub sijhawm thiab kev saib xyuas. Lawv yuav tsis txiav txim siab seb koj puas muaj sijhawm los koom nrog lawv. Lawv tsuas yog xav tias lawv tsim nyog koj lub zog.
- Narcissist yuav cia siab los ntawm koj txhua yam lawv xav tau lossis xav tau rau lawv tus kheej. Lawv yuav xav tias koj xav tau thiab xav tau zoo ib yam li lawv li, thiab yog li xav tau ntawm koj qhov kev xav.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom muaj kev sib raug zoo nrog tus neeg quav yeeb quav tshuaj, lawv yuav xav tias koj yuav tawm mus lossis nyob hauv ib hmo twg kom haum rau lawv cov kev xav tau. Lawv yuav npau taws thiab txawm ua yeeb ncuab yog tias koj qhia koj qhov kev xav tau ntawm ib leeg lub sijhawm lossis kev sib raug zoo ywj pheej ntawm lawv. Tej zaum lawv yuav tsis nkag siab tias lawv tsis tsim nyog koj mloog tas mus li.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas kev ua txhaum ciam teb
Yog tias koj yog narcissistic txuas ntxiv, tus narcissist pom koj li kev txuas ntxiv ntawm lawv tus kheej. Yog li, ciam teb tsis muaj nyob hauv koj txoj kev sib raug zoo. Narcissist yuav tsis paub thaum koj tab tom poob siab lossis tsis xis nyob, thiab yuav txuas ntxiv thawb koj ib puag ncig txhawm rau kom koj ua haujlwm rau lawv tus kheej cov kev xav tau.
- Piv txwv li, koj tus hluas nkauj xav coj koj taug kev ze cov roob, txawm hais tias koj tau hais rau nws ntau zaus koj ntshai ntawm qhov siab. Nws tsis tso nws mus txog thaum koj pom zoo nrog nws.
- Thaum nce toj, koj dhau los ua kev ntshai thiab tsis xis nyob thaum koj nce siab dua hauv toj siab. Koj tus hluas nkauj tsis zoo li txhawj xeeb txog koj qhov kev thov kom nres. Hloov chaw, nws npau taws uas koj tsis ua raws nws. Nws tsis txhawj xeeb tias koj tsis xis nyob thiab tsis tuaj yeem nkag siab koj qhov kev xav txog qhov xwm txheej txawv dua li nws.
Kauj Ruam 3. Ntsuam xyuas koj cov kev sib tham
Kev sib tham nrog tus narcissist tuaj yeem nyuaj siab heev. Tus narcissist muaj qhov txaj muag me me heev. Raws li kev hais lus tsis txaus ntseeg, koj yuav tsum tsim kom muaj tus neeg hais lus ncaj ncees txawm tias thaum sib tham ua rau koj tsis xis nyob. Koj tseem xav kom muab ntau cov ntaub ntawv hais txog koj tus kheej, txawm koj xav tau los tsis yog.
- Narcissist yuav qhia qhov tseeb txog lawv tus kheej uas xav tias yog tus kheej thiab tus kheej heev, thiab muaj kev txaj muag me ntsis thaum sib qhia. Piv txwv li, ib tus neeg quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem hais qhia ib zaj dab neeg txog yuav ua li cas lawv "hu xov tooj rau lwm tus" thiab khav theeb txog qhov tau ua phem heev thiab ua phem rau lwm tus. Lawv yuav cia siab tias koj yuav txaus siab los ntawm lawv lub siab tawv hauv qhov xwm txheej no, tsis yog poob siab los ntawm kev ua siab phem.
- Tus kws sau zaj dab neeg yuav cia siab rau tib qib kev pom zoo los ntawm koj, thiab tsis tuaj yeem qhia thaum koj tsis xis nyob hauv qhov xwm txheej. Piv txwv li, lawv tuaj yeem nug cov lus nug sai thiab npau taws yog tias koj tsis qhia tawm cov ntaub ntawv. Lawv kuj tseem yuav tsis tuaj yeem qhia thaum koj tab tom tsis xis nyob hauv qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 4. Xav txog seb lawv puas lees txais koj li kev ua tiav
Yog tias koj yog tus hais lus txuas ntxiv, tus neeg thuam koj pom koj li kev xav ntawm lawv thiab seb tib neeg saib lawv li cas. Yog li ntawd, lawv yuav siv qhov txiaj ntsig rau koj qhov ua tiav thiab ua rov qab los ntawm kev liam koj rau lub sijhawm koj tsis ua raws li lawv cov qauv. Piv txwv li, ib tus neeg hais lus tsis tseeb, hais qee yam xws li, "Kuv tau txais koj cov qhab nia zoo tiag tiag ntawm qhov kev xeem ntawd vim tias kuv tau kawm nrog koj" lossis "Qhov ntawv tshaj tawm yog vim kuv tau tshuaj xyuas koj li haujlwm." Tab sis yog tias koj qhov kev xeem tsis tau qib uas lawv xav tau, niam txiv kev quav yeeb quav tshuaj uas yav dhau los tau txais txiaj ntsig rau koj qib zoo yuav tam sim ntawd liam koj vim ua rau lawv tsis zoo.
Tus cwj pwm no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj niam koj txiv yog tus hais lus phem thiab koj yog lawv qhov txuas ntxiv
Kauj Ruam 5. Saib kom npau taws, coj tus cwj pwm tsis zoo
Narcissists tsis nyiam nws thaum lawv tus cwj pwm raug nug. Yog tias lawv raug nug nyob rau hauv ib txoj kev twg, nws yog ib txwm rau lawv los ua yeeb ncuab thiab npau taws heev.
- Xav txog txhua lub sijhawm koj tau thim rov qab tawm tsam tus neeg hais lus phem. Thaum koj qhia tus neeg no lawv ua phem rau koj, lawv ua li cas? Hloov chaw ntawm kev lees paub qhov ua tsis raug lossis pom zoo hloov pauv, tus kws sau paj huam feem ntau yuav npau taws heev. Lawv tuaj yeem ua tau raws li koj qhov kev thov nrog kev tawm tsam tus kheej thiab txo qis, thiab tseem tuaj yeem yuam kom koj thov txim.
- Yog tias koj yog tus hais lus ncaj ncees ntxiv, tus kws sau zaj dab neeg yuav hnov koj txoj kev xav thiab kev xav yuav tsum tsuas yog muaj los pab lawv. Lawv yuav tsis nkag siab thaum koj qhov kev xav raug mob, thiab tsis kam hloov pauv rau koj.
- Txij li tus kws sau zaj dab neeg yuav tsis mloog koj, sim sau cov xwm txheej sib txawv uas tshwm sim.
Ntu 2 ntawm 3: Xav Txog Koj Txoj Kev Xav
Kauj Ruam 1. Xav seb tus neeg puas nkag siab koj cov kev xav tau thiab kev xav
Hauv kev sib raug zoo, nws yog qhov tseem ceeb uas koj xav tau thiab xav tau ua tiav rau qee qib. Thaum koj yog tus hais lus tsis txaus ntseeg ntxiv, txawm li cas los xij, koj qhov kev xav tau thiab xav tau yuav poob mus rau ntawm txoj kev.
- Xav txog yam koj xav tau thiab xav tau thiab seb nws tau txi tas li. Koj puas xav tias lwm tus neeg txaus siab lossis tuaj yeem ua tau raws qee qhov kev xav tau, lossis tso cai rau koj ua raws koj tus kheej nyiam?
- Narcissist tsuas yog tuaj yeem pom lawv cov kev xav tau thiab xav tau, thiab feem ntau cia siab tias lawv yuav ntsib txawm tias nws tsis tsim nyog lossis cuam tshuam nrog koj tus kheej cov kev xav tau thiab xav tau. Lawv ua tau zoo ntawm kev tswj hwm lwm tus, yog li yog tias koj ntsib lawv nrog koj txoj kev xav, lawv yuav muaj kev npau taws es tsis txhob thov txim thiab hloov pauv.
- Piv txwv li, koj nyob nraum extroverted los ntawm qhov thiab nyiam tawm mus rau hnub so. Koj tus hluas nraug tau poob siab ntawm cov tog neeg loj, thiab cia siab tias koj yuav nyob ntawm nws ib sab txhua lub sijhawm, txawm tias thaum nws tsis kam koom nrog lwm tus. Thaum koj qhia qhov tseeb koj xav tau kev sib raug zoo tsis tau ntsib, nws hais kom koj ua tau raws li qhov nws xav tau kev saib xyuas thiab ua kom ntseeg tau. Ntau dua li ua haujlwm ntawm kev pom zoo, tus hluas nraug uas tsis nyiam yuav hloov mus txuas ntxiv tso nws cov kev xav tau ua ntej, tsis hais seb nws puas tsim nyog.
Kauj Ruam 2. Ntsuas seb koj muaj sijhawm npaum li cas rau koj tus kheej
Ua ib tus neeg hais lus tsis txaus ntseeg txuas ntxiv. Yog tias koj muaj kev sib raug zoo nrog tus neeg hais lus ncaj ncees, lawv yuav siv koj lub sijhawm thiab lub zog ntau heev. Xav seb koj puas muaj sijhawm rau koj tus kheej. Koj puas tau tso cai ua raws koj tus kheej nyiam thiab nyiam? Koj puas muaj kev sib cais nrog cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg? Yog tias tsis yog, koj tuaj yeem yog qhov txuas ntxiv rau qhov xav tsis thoob.
Kauj Ruam 3. Xav txog seb tus neeg no yog lub hom phiaj ntawm koj lub zog
Tus narcissist yuav tsis pom koj ua ib qho chaw sib cais, nrog koj tus kheej lub tswv yim thiab kev xav. Lawv yuav tsuas yog pom koj li kev xav ntawm lawv thiab lawv qhov muaj txiaj ntsig. Yog li ntawd, koj yuav tsis muaj lub zog ntau los tsom rau txhua yam tab sis lawv.
- Narcissist yuav ua rau koj tas li kom lawv zoo siab thiab txaus siab. Koj yuav pom koj tus kheej sim ua kom tau raws li qhov xav tau tsis tsim nyog ntau, thiab ntau yam ntawm koj cov kev txiav txim siab niaj hnub yuav nyob ib puag ncig kom cov neeg narcissist zoo siab.
- Yog tias koj xav txog koj tus kheej txoj kev xav, koj yuav xav tias ua txhaum thiab txaj muag. Narcissists zoo heev ntawm kev ua txhaum, thiab koj yuav xav tias yog tus neeg tsis zoo yog tias koj siv sijhawm rau koj tus kheej qee lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yog tias koj raug tso cai los paub thiab txhais koj tus kheej txoj kev xav
Rau narcissists, kev xav yog kev sib tw. Yog tias koj ntsib kev xav, nws yuav tsum tau lim los ntawm tus kws sau zaj dab neeg. Tej zaum koj yuav pib xav tias koj tsis tau tso cai kom muaj qee qhov kev xav lossis kev xav.
- Narcissists nyiam tswj txhua yam, suav nrog koj txoj kev xav. Lawv zoo li txaus siab dhau ua rau lwm tus neeg txaj muag. Tej zaum koj yuav nyob hauv tus neeg hais lus tsis txaus ntseeg, thiab pib txaj muag dhau qhov koj xav tau thiab xav tau.
- Koj kuj tseem tuaj yeem tsis tuaj yeem hais qhia qhov raug mob. Yog tias koj hais qee yam xws li, "Txoj kev uas koj tau coj ua hmo kawg ua rau kuv lub siab mob," tus kws sau zaj dab neeg yuav tsis thov txim. Hloov chaw, lawv yuav cem koj vim tau xav li ntawd lossis hais tias koj txoj kev xav tsis raug.
Ntu 3 ntawm 3: Distancing Yourself from a Narcissist
Kauj Ruam 1. Tsis txhob raug ntxais rov qab rau hauv kev sib raug zoo
Narcissists tsis cia lawv txuas ntxiv mus yooj yim. Yog tias koj tab tom sim kom nrug deb ntawm koj tus kheej los ntawm tus kws sau zaj dab neeg, lawv yuav tswj hwm koj kom koj nyob twj ywm. Zam txhob nqus rov mus rau hauv lub voj voog no. Ua kom muaj zog thaum koj xaus kev sib raug zoo nrog tus narcissist.
- Tus narcissist feem ntau ua rau lub siab xav hloov thaum lawv nkag siab tias ib tus neeg tawm mus. Lawv yuav qhia koj txhua yam yuav txawv nyob rau lub sijhawm no, thiab cog lus loj rau kev hloov pauv loj.
- Nco ntsoov, tus narcissist tsuas yog ua haujlwm los pab lawv tus kheej cov kev xav tau. Lawv tsuas yog ua koj cov lus cog tseg hauv kev cia siab tias yuav tau txais yam lawv xav tau. Hauv qhov no, lawv xav kom koj mloog thiab tsom mus rau. Tsis txhob ntseeg ib yam dab tsi uas tus narcissist hais thaum koj npaj tawm mus.
Kauj Ruam 2. Tso koj txoj kev npau taws
Nws yog lub ntuj kom hnov npau taws tom qab tawm hauv narcissist. Koj cia siab tias ib tus neeg yuav ua siab zoo thiab hlub, thiab lawv tsis quav ntsej koj li kev xav tau thiab xav tau. Kev npau taws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv txoj kev kho.
- Paub tias koj npau taws. Xav txog cov kev coj ua thiab tus cwj pwm uas tsim qhov kev npau taws no.
- Los ntawm qhov ntawd, nrhiav txoj hauv kev los tso koj txoj kev npau taws kom zoo. Koj tuaj yeem quaj, tham nrog ib tus phooj ywg, nquag sau ntawv txog nws, lossis koom nrog kev tawm dag zog lub cev.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob
Nws yog ib qho tseem ceeb los tham ntau yam nrog tus kws kho mob. Koj tsis xav kom cov qauv kev sib raug zoo rov ua rau yav tom ntej. Koj kuj tseem xav kom ntseeg tau tias koj tab tom daws koj cov kev xav hauv kev noj qab haus huv.
- Koj yuav tsum nco ntsoov yuav ua li cas thiaj ua tau raws li koj tus kheej xav tau. Tom qab ua kev hais lus tsis txaus ntseeg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog ib tus neeg ntev, koj yuav tsis nco qab qhov koj xav tau thiab xav tau ntawm lub neej. Ib tus neeg thib peb nruab nrab tuaj yeem pab koj nco qab.
- Koj tuaj yeem ntsib tus kws kho mob los ntawm koj tus kws kho mob tas li lossis los ntawm koj li kev pov hwm. Yog tias koj yog tub ntxhais kawm, koj lub tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab tuaj yeem muab kev pab tswv yim pub dawb.
Kauj Ruam 4. Txiav kev sib cuag, yog tias tsim nyog
Narcissists yuav tsis cia lawv txuas ntxiv mus tau yooj yim. Tej zaum koj yuav tsum tau tso tseg kev sib cuag nrog tus narcissist kom tsis txhob raug rub rov qab mus rau hauv lub voj voog.
- Thaiv lawv ntawm kev tshaj xov xwm. Koj kuj yuav tsum thaiv lawv tus xov tooj thiab email chaw nyob.
- Yog tias koj muaj kev sib deev tsis raug cai, tiv toj rau lub chaw muaj kev kub ntxhov hauv zej zog kom tau txais kev pab. Koj tseem yuav tsum hu rau 9-1-1 lossis tus lej xov tooj thaum muaj xwm ceev hauv koj cheeb tsam yog tias koj xav tias koj txoj kev nyab xeeb raug hem tam sim ntawd ntawm txhua lub sijhawm.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ntseeg koj thawj kev xav thiab kev xav
- Siv qee lub sijhawm kom paub koj tus kheej xav tau thiab xav tau ua ntej nkag mus rau lwm qhov kev sib raug zoo, txawm tias koj xav tias kev sib raug zoo tshiab yuav txawv dua.
- Ceev faj heev ntawm kev qhia ntau dhau ntawm kev hlub, hauv cov lus. Saib kev ua.
- Grieve kev sib raug zoo yog tias koj xav tau. Txawm tias kev sib raug zoo tsis zoo yuav xav tau lub sijhawm quaj ntsuag.
