Kho koj tus kheej nrog da dej sov lossis sov tuaj yeem xav zoo li qhov siab ntawm cov khoom kim heev. Nws tuaj yeem pab koj so tom qab ib hnub ntev, sov koj thaum hmo ntuj hmo ntuj, lossis kho qhov mob thiab ua kom cov leeg mob. Nrog kev npaj me ntsis xwb, koj tuaj yeem hloov kho koj chav dej mus rau hauv koj tus kheej lub spa thiab tawm mus kom huv, xis nyob, thiab so.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Koj Lub Da Dej
Kauj Ruam 1. Yaug lub dab da dej yog tias nws tsis tau ntxuav tam sim no
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los ntxuav lub dab da dej yog tam sim tom qab da dej, tab sis yog tias nws tau nyob ib ntus, koj xav kom ntseeg tau tias koj yuav tsis da dej nrog cov av lossis kab mob.
Txau koj lub dab da dej nrog sib tov ntawm 1/2 dej sov thiab 1/2 kua txiv dawb. Cia qhov kev daws teeb meem sawv ntsug li 15 feeb, tom qab ntawd so nrog daim ntaub lossis daim txhuam cev. Yaug nrog dej huv, tom qab ntawd so dua. Xwb, koj tuaj yeem siv lub hom phiaj ua cov khoom tu chav dej, cov ntaub so thiab tshuaj tsuag muaj
Kauj Ruam 2. Txuas lub qhov dej ntws thiab pib ntim dej rau hauv lub tub
Tej zaum koj yuav tsum tau tig lub pas dej ze tus kais dej, lossis koj tuaj yeem muaj lub tog raj roj hmab lossis lub dab da dej uas thaiv qhov dej. Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj lub ntsaws ua haujlwm li cas, sau lub dab da dej nrog dej me ntsis xwb. Cov dej yuav tsis hloov yog tias koj lub ntsaws siv tau zoo. Yog tias koj lub ntsaws tau tawg, ploj lawm, lossis tsis muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem ua tus nres ib ntus yog li koj tseem tuaj yeem txaus siab rau koj da dej:
- Siv lub tiaj yas yas tuav-qhov uas koj siv los pab qhib lub hau tawv ncauj-thiab tso nws hla lub qhov dej.
- Ntub cov phuam loj loj thiab ntswj nws, muab nws tso rau hauv lub qhov dej. Tsis txhob thawb nws deb dhau.
- Muab ib khob khob kas fes uas tsis siv rau hauv qhov qhib qhib.
- Yog tias nws yog qhov ntsaws ntsaws ntsaws, tau txais qee tus kav dej tso dej thiab ua lub foob nyob ib puag ncig lub ntsaws.
Kauj Ruam 3. Kho qhov ntsuas dej kom nws tsis kub tshaj 100 ° F (38 ° C)
Thaum koj tuaj yeem pom da dej so kom txaus so, dej kub dhau heev ua rau koj lub paj hlwb tsis txaus thiab tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab poob qis. Koj lub plawv yuav pib siv zog, thiab koj yuav hnov kiv taub hau lossis mob. Ntxiv rau qhov ntawd, nws tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau koj so thiab tsaug zog tom qab da dej kub.
Siv tus pas ntsuas kub yog tias koj xav kom koj tsis txhob da dej kub dhau-qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj cev xeeb tub
Tswv yim:
Ntsuas dej nrog koj lub dab teg, tsis yog koj txhais tes. Qhov no yuav ua rau koj nkag siab qhov tseeb ntawm dej yuav xav li cas ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 4. Sau lub tub kom txog thaum nws txog 2/3 puv, ces tua dej
Nco ntsoov tias thaum koj nqis mus rau hauv tus tub, qib dej yuav nce. Yog tias koj sau nws mus rau saum toj kawg nkaus, dej yuav nchuav hla ob sab thiab tsim cov dej ntws thiab dej tuaj yeem mus txhua qhov chaw.
Muab daim ntaub da dej lossis phuam da dej tso rau hauv av kom ntes tau cov dej uas tuaj yeem ntws tawm thaum koj da dej lossis tso koj lub cev tawm thaum koj tawm mus. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj kom tsis txhob plam thiab ntog thaum koj tawm hauv chav da dej
Kauj Ruam 5. Nqa ib yam dab tsi txias rau haus thiab ntaub ntaub so hauv dej txias yog xav tau
Thaum koj tsau rau hauv dej sov, koj lub cev yuav pib ua kom koj txias los ntawm kev tawm hws. Koj tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej sai, yog li nco ntsoov tias koj tau hloov cov dej no los ntawm kev haus dej ntau. Ua daim ntaub ntxuav khaub ncaws txias rau koj lub hauv pliaj tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj cua sov.
- Haus dej txiv qaub los yog dib qaub thiab hla cov tshuaj diuretics (xws li dej qab zib, kas fes, dej cawv, lossis tshuaj yej caffeinated), vim cov no yuav ua rau lub cev qhuav dej ntxiv yog tias nyiam.
- Yog tias koj pom koj mob taub hau tom qab da dej, haus dej thiab tso cua sov los txias koj lub hauv pliaj, txhais tes, lossis taw yuav tsum pab.
Ntu 2 ntawm 3: Txhim Kho Koj Li Kev Txaus Ntshai
Kauj Ruam 1. Tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb
Yog tias lub hom phiaj ntawm koj chav da dej yog kom so, tom qab ntawd ci, teeb lub hauv paus thiab lub suab ntawm kev sib cav hauv zej zog yuav tsis pab koj so. Teeb lub teeb lossis teeb ob peb tswm ciab hauv chav dej. Qhib lub suab paj nruag uas nyob ntsiag to, zoo li lub chaw nres tsheb qub lossis qee lub suab nrov ib puag ncig, xws li dej hiav txwv lossis noog hu.
- Yog tias koj lub da dej muaj daim ntaub thaiv, kos nws txhua txoj hauv kev lossis ib feem txoj hauv kev txhawm rau nqus cov pa thiab cua sov. Tsuas yog xyuas kom daim ntaub thaiv tsis nyob hauv lub dab da dej nrog koj.
- Yog tias koj muaj lub rhaub dej hauv chav da dej, tig nws kom paub tseeb tias qhov kub sab nraum chav da dej tsis txias heev. Khiav da dej nrog lub qhov rooj hauv chav dej kaw tuaj yeem pab tsim kom muaj chaw sov. Xyuas kom lub rhaub dej tsis ntub.
- Tsis txhob siv hluav taws xob hauv tub. Qhov no tuaj yeem ua rau txaus ntshai (thiab muaj peev xwm tuag taus). Thiab thaum koj lub xov tooj lossis e-nyeem ntawv tej zaum yuav tsis hluav taws xob rau koj yog tias koj tso nws rau hauv tub, nws yuav puas.
- Ceev faj yog tias koj siv tswm ciab. Lawv tuaj yeem poob thaum koj da dej thiab hlawv qee yam. Tsis txhob tso cov tswm ciab uas tsis muaj kev nyab xeeb nyob ze tus tub.
- Nqa ib phau ntawv xov xwm lossis phau ntawv los nyeem. Paperbacks tau yooj yim hauv chav da dej dua li hnyav, cov phau ntawv nyuaj.
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov npuas, ntsev, lossis cov roj yam tseem ceeb
Kho koj tus kheej txog kev da dej los ntawm kev ntxiv cov npuas lom zem lossis cov foob pob da dej; cov roj yam tseem ceeb rau tshuaj tsw qab thiab ua kom cov tawv nqaij noo; lossis yam zoo li Epsom ntsev, zib ntab, lossis oatmeal los so lossis kho cov tawv nqaij thiab leeg nqaij.
- Ntxiv cov roj lossis lwm yam ntxiv thaum lub tub puv ib nrab kom ntseeg tau tias lawv faib sib npaug thoob plaws hauv dej.
- Siv tsawg kawg ib khob ntawm cov roj ib chav da dej kom sau cov txiaj ntsig ua kom noo.
Kauj Ruam 3. Siv daim npog ntsej muag lossis kho plaub hau
Tam sim no yog lub sijhawm zoo los ua kom zoo rau koj tus kheej. Exfoliate koj lub cev nrog txhuam qab zib. Thov ib daim av los yog lub ntsej muag daim npog ntsej muag thiab tso cov txiv kab ntxwv hla koj lub qhov muag kom so thiab de-puff. Sim ua cov plaub hau roj kho thiab tob tob koj cov plaub hau.
- Sim ua daim npog qhov ncauj yog tias koj cov tawv nqaij qhuav lossis koj txhawj xeeb txog nws qhuav hauv chav da dej.
- Siv daim npog ntsej muag av nplaum rau cov tawv nqaij du. Cov no yog qhov zoo yog tias koj muaj qhov hws loj lossis tawv nqaij
- Tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem pab kho cov plaub hau thiab ua kom cov plaub hau qhuav.
- Sim tsuas yog me ntsis Moroccan roj ntawm koj cov plaub hau rau cov plaub hau, tsis muaj roj, tresses.
Kauj Ruam 4. Muab koj tus kheej zaws
Nqa pob me me mus rau hauv chav da dej thiab tso nws nruab nrab ntawm koj lub cev thiab lub dab da dej. Tsiv koj lub cev nyob ib ncig ntawm lub pob kom zaws koj cov leeg nraub qaum. Koj tuaj yeem tswj lub siab los ntawm kev tso cai rau koj lub cev kom ntab yog tias nws mob heev.
- Sim ua kom lub ntsej muag so kom txaus, ib yam nkaus.
- Zaws koj lub tuam tsev nrog cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes, siv kev txav mus los. Qhov no tuaj yeem pab txo kev nruj thiab txo kev mob taub hau.
- Yog tias koj muaj khaub thuas, sim zaws tus choj ntawm koj lub qhov ntswg kom qhib koj lub qhov ntswg. Pinch tus choj ntawm koj lub qhov ntswg thiab xaub koj cov ntiv tes nqes mus rau koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 5. nqis peev hauv lub tsho zoo nkauj lossis phuam, thiab npaj nws tom qab da dej
Koj xav kom koj txoj kev kaj siab mus ntxiv thaum koj tau tawm ntawm chav da dej, thiab tsis muaj dab tsi hais tias khoom kim heev xws li lub tsho loj, fluffy lossis mos mos, phuam.
Khaws koj lub tsho ntev lossis phuam da dej hauv chav dej nrog koj kom koj tuaj yeem swaddle koj tus kheej tam sim ntawd
Ntu 3 ntawm 3: Coj Koj Da Dej
Kauj Ruam 1. Ua kom koj da dej qis dua 30 feeb
Muaj qee qhov kev tsis pom zoo ntawm qhov ntev ntawm kev da dej, tab sis nws poob qhov twg ntawm 15-30 feeb. Koj ua rau muaj kev pheej hmoo qhuav qhuav ntawm koj cov tawv nqaij yog tias koj nyob ntev heev. Cov ntiv tes ntiv tes yog qhov qhia tau zoo uas koj yuav tsum pib qhwv cov khoom.
- Yog tias koj siv sijhawm da dej ntev ntxiv, xyuas kom koj ntub dej sai li sai tau thaum koj tawm ntawm lub dab da dej.
- Cov ntsev da dej tuaj yeem ua rau cov leeg mob, tab sis tawv nqaij qhuav sai. Khaws koj da dej luv yog tias koj siv ntsev.
Kauj Ruam 2. Hla lub xab npum los yog khaws cia kom txog thaum kawg
Dej kub tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, tab sis nws yog dej xab npum uas tuaj yeem ua rau puas tsuaj tshaj plaws. Xab npum tuaj yeem tshem cov roj ntuj los ntawm koj cov tawv nqaij, yog li koj yuav xav siv lub cev ntxuav los yog gel hloov. Txwv tsis pub, tsuas yog tos kom txog thaum koj da dej tas li koj tsis tau zaum hauv dej xab npum tsawg kawg li 15 feeb.
- Saib rau cov npuas dej uas suav nrog cov roj ua kom muaj dej txaus, lossis ntxiv roj rau hauv koj lub dab da dej kom koj cov tawv nqaij tsis qhuav.
- Siv xab npum superfatted, uas muaj cov roj ntau thiab yuav ua rau koj cov tawv nqaij noo.
Kauj Ruam 3. Da dej sai ua ntej lossis tom qab koj da dej
(xaiv tau) Ib zaug ntxiv, muaj kev sib cav txog seb nws puas zoo dua da dej ua ntej lossis tom qab da dej. Da dej ua ntej ua rau nws yooj yim dua rau exfoliate thiab txhais tau tias koj twb tau zoo thiab ntxuav thaum koj tsau. Kev da dej tom qab da dej yuav pab koj yaug tawm cov roj, qhov ncauj qhov ntswg, thiab qhov txias uas tuaj yeem ua rau koj lub cev.
Kauj Ruam 4. Thov ib lub tshuab moisturizer thiab txhuam koj cov tawv nqaij kom qhuav
Cov tawv nqaij ntub ua zoo li daim txhuam cev, yog li siv cov dej noo tam sim tom qab koj da dej txhais tau tias koj cov tawv nqaij yuav nqus tau ntau li ntau tau. Maj mam txhuam koj cov tawv nqaij nrog phuam thiab tsis txhob rub hnyav, uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab tuaj yeem so koj cov dej noo.
Sim cov txiv maj phaub roj, shea butter, lossis cocoa butter rau kev ua kom muaj dej noo ntau. "Butters" thiab "roj" yog qhov hnyav dua li "lotions."
Kauj Ruam 5. Tso lub dab dej thiab so nws nrog cov ntaub so huv
Siv sijhawm ib pliag los so cov roj thiab cov dej noo ntau dhau yuav mus ntev hauv kev tiv thaiv kev tsim cov xab npum, cov hmoov av, thiab kab mob.
Muab tus yub yaug nrog dej huv kom sai, tom qab ntawd siv tus ntxhua khaub ncaws huv, qhuav, ntaub microfiber, lossis daim txhuam cev mos mos los so nws
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lus ceeb toom
- Ib txwm ntsuas cov dej ua ntej nkag mus rau hauv chav da dej kom paub tseeb tias nws tsis kub lossis txias heev.
- Kev tsaug zog hauv lub dab da dej tuaj yeem ua rau poob dej; Koj tuaj yeem zam qhov no los ntawm tsuas yog sau lub tub nrog dej me me.
- Ceev faj kom tsis txhob plam thaum nkag los lossis tawm hauv tub.
- Tsis txhob siv hluav taws xob hauv lossis ib ncig ntawm lub dab da dej. Qhov no txaus ntshai heev, thiab tuaj yeem ua rau hluav taws xob tuag thiab tuag.
