Koj tuaj yeem faib koj cov tawv nqaij raws li seb nws puas oily, qhuav, ib txwm, rhiab, lossis ua ke ntawm cov xwm txheej no. Paub txog qhov no yuav pab koj txiav txim siab seb hom khoom lag luam twg siv rau ntawm koj cov tawv nqaij kom ua rau nws noj qab nyob zoo. Ntxiv rau kev faib koj cov tawv nqaij raws li seb nws puas oily lossis qhuav, koj tseem tuaj yeem ntsuas koj qhov kev pheej hmoo caj ces rau daim tawv nqaij puas tsuaj thiab koj cov tshuaj tiv thaiv tshav ntuj tshav siv Fitzpatrick Skin Type classification system. Rau txhua nqe lus nug koj yuav tau txais tus qhab nia uas koj yuav ntxiv los txiav txim siab koj hom tawv nqaij. Qhov kev xeem no tsis yog hloov rau kev qhia kho mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txheeb Cov Hom Oily lossis Qhuav Qhuav
Kauj Ruam 1. Tshaj tawm thaj ua rau thaj qhuav
Tej zaum koj yuav muaj cov tawv nqaij qhuav hauv qee qhov chaw yog tias nws liab, ua rau tawv nqaij, npub, thiab ntxhib. Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, tej zaum koj yuav tsis pom koj cov pores hauv thaj chaw ntawd. Tej zaum nws yuav zoo li khaus lossis khaus. Yog tias koj cov tawv nqaij tsis yooj yim rau ziab, koj tuaj yeem tiv thaiv nws los ntawm:
- Tsis txhob ntev, dej kub. 10 mus rau 15 feeb hauv dej uas xis nyob, tab sis tsis kub heev yog qhov zoo. Tsis txhob da dej ntau tshaj ib zaug hauv ib hnub.
- Siv xab npum maj mam. Zam cov xab npum uas muaj zog heev. Tsis txhob txhuam tawv thaum koj ntxuav. Qhov no yuav tshem cov roj ntuj los ntawm koj cov tawv nqaij.
- Siv cov tshuaj moisturizer tom qab da dej. Koj tuaj yeem pom tias koj yuav tsum tau thov nws thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
- Cua sov koj lub tsev me ntsis. Yog tias huab cua hauv koj lub tsev zoo li qhuav heev, sim siv lub tshuab ua pa kom nws ntub.
- Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm cov tshuaj hnyav. Qhov no yuav txhais tau tias koj yuav tsum tau looj hnab looj tes thaum ntxuav tais diav, siv xab npum muaj zog, lossis ntxuav tshuaj.
- Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm huab cua hnyav. Qhov no suav nrog cua, tshav ntuj, thiab kub thiab txias txias. Txhua tus tuaj yeem ua rau kom qhuav koj cov tawv nqaij. Npog ntau npaum li koj tuaj yeem ua thiab hnav tshuaj pleev thaiv hnub, txawm tias thaum nws txias, tab sis tshav ntuj.
Kauj Ruam 2. Paub txog cov tawv nqaij oily
Koj tuaj yeem muaj tawv nqaij yog tias nws zoo li ci, muaj qhov pom qhov loj, thiab nquag tawg tawm hauv cov pob dub thiab pob ntxau. Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, koj tuaj yeem txhim kho nws los ntawm:
- Siv tsuas yog cov khoom lag luam zoo nkauj uas tau sau npe ua noncomedogenic. Qhov no txhais tau tias lawv tau raug sim thiab ua kom pom tias tsis txhaws qhov hws. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj hnav pleev.
- Tsis popping, khaws lossis nyem pob ntxau thiab blackheads. Qhov no yuav ua rau lawv tsis zoo thiab ua rau tawv nqaij nyob ib puag ncig lawv. Nws tuaj yeem ua rau caws pliav.
- Ntxuav tom qab koj tawm dag zog lossis ua ib yam dej num uas ua rau koj hws. Tab sis tsis txhob ntxuav ntau tshaj ob zaug hauv ib hnub.
- Siv cov xab npum maj mam uas yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas seb koj puas muaj tawv nqaij ua ke
Qhov no yog ntau heev. Coob leej neeg muaj tawv nqaij uas muaj roj ntau hauv qee qhov chaw, zoo li lub qhov ntswg, thiab qhuav rau lwm tus. Cov cheeb tsam uas nquag ua kom qhuav muaj xws li nraub qaum ntawm txhais tes, lub luj tshib, thiab nqua. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav xav tau kho koj li kev saib xyuas tawv nqaij rau ntawm daim tawv nqaij hauv txhua qhov chaw.
- Cov tawv nqaij oily yuav ci thiab nquag ua rau cov blackheads. Ntawm daim tawv nqaij oily koj yuav tsum tso ib qho ntxau thiab blackheads zoo thiab ntxuav ob zaug ib hnub nrog xab npum maj mam. Siv tsuas yog cov khoom lag luam uas tau sau npe ua noncomedogenic.
- Cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem liab, ntxhib, tawv, thiab khaus. Siv cov tshuaj moisturizer tsis tu ncua ntawm thaj ua rau thaj qhuav. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm qhov kub heev, cua, thiab tshuaj hnyav.
Kauj Ruam 4. Txaus siab rau cov tawv nqaij ib txwm yog koj muaj
Cov neeg hluas muaj feem yuav muaj cov tawv nqaij zoo ib yam. Koj yuav muaj cov tawv nqaij ib txwm yog:
- Koj tsis tshua muaj pob ntxau lossis blackheads.
- Koj cov pores tsis tau nthuav dav lossis pom tau yooj yim.
- Koj cov tawv nqaij tsis qhuav, ua kiav txhab, khaus, ua thaj liab.
- Koj cov tawv nqaij zoo li noj qab nyob zoo, muaj xim zoo ib yam, thiab ywj ywj.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj cov tawv nqaij tsis hais koj hom tawv nqaij twg
Cov lus qhia no yuav pab koj tswj kom muaj kev noj qab haus huv, tawv nqaij. Lawv yuav tsum ua haujlwm rau txhua hom tawv nqaij thiab txhua lub hnub nyoog.
- Ntxuav cov roj, cov tawv nqaij tuag, thiab av txhua hnub nrog cov tshuaj ntxuav kom huv. Qhov no yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev txhaws qhov hws thiab ua rau pob ntxau. Nws tseem yuav tshem tawm qhov tsis txaus siab uas koj tuaj yeem ntsib nrog thaum nruab hnub.
- Tsis txhob pw hauv koj lub ntsej muag. Nws tuaj yeem ua rau qhuav thiab tawg.
- Tawm tsam cov tawv nqaij los ntawm kev siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws txhua hnub uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub hauv nws. Qhov no yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj.
- Tsis txhob haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li qub, ntau dua thiab tsis noj qab nyob zoo. Yog tias koj twb haus luam yeeb lawm, kev txiav luam yeeb yuav txhim kho koj cov tawv nqaij kom zoo.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Tsis hais koj hom tawv nqaij twg, koj yuav tsum tau ua dab tsi txhawm rau saib xyuas nws?
Ntxuav nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws
Yuav luag! Koj xav kom tshem tawm cov roj, tawv nqaij tuag, thiab av txhua hnub nrog cov tshuaj ntxuav kom huv. Qhov no tiv thaiv pob ntxau, ua pob, thiab ci. Tab sis nco ntsoov tias muaj lwm txoj hauv kev los saib xyuas koj cov tawv nqaij, tsis hais nws hom twg. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Tshem koj cov pleev ua ntej koj mus pw
Koj tsis yog yuam kev, tab sis muaj lus teb zoo dua! Nws yog qhov tseeb uas koj yuav tsum tshem koj cov pleev ua ntej koj mus pw. Tawm ntawm nws tuaj yeem ua rau qhuav thiab tawg los ntawm cov tshuaj hauv kev pleev. Txawm li cas los xij, muaj lwm txoj hauv kev los saib xyuas koj cov tawv nqaij tsis hais nws hom twg. Kwv yees dua!
Hnav cov moisturizer nrog tshuaj pleev thaiv hnub
Tsis tas yuav! Koj xav tau tiag tiag kom tsa koj txhais taw thaum twg los tau kom ntws cov kua los ntawm koj qhov qis qis. Sim rov ua dua ntawm lub rooj zaum lossis txaj nrog koj txhais taw ntawm lub hauv ncoo. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Tsis txhob haus luam yeeb
Sim dua! Kev haus luam yeeb ua rau koj cov tawv nqaij laus dua thiab ntau dua. Tseem, muaj lwm txoj hauv kev los saib xyuas koj cov tawv nqaij tsis hais nws hom twg. Kwv yees dua!
Tag nrho cov saum toj no
Yog! Txhawm rau saib xyuas koj cov tawv nqaij, tsis hais nws hom twg, ntxuav nrog lub ntsej muag zoo, tshem koj cov pleev ua ntej koj mus pw, hnav cov tshuaj pleev nrog tshuaj pleev thaiv hnub, thiab zam kev haus luam yeeb. Qhov no yuav ua rau koj cov tawv nqaij saib zoo thiab muaj zog! Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 4: Gauging Sun Puas Risk nrog Fitzpatrick Test
Kauj Ruam 1. Qhib koj lub qhov muag xim
Lub qhov muag sib zog feem ntau mus ua ke nrog hom tawv nqaij sib zog. Txiav txim siab koj cov qhab nia raws koj lub qhov muag xim:
- 0. Lub teeb xiav, txho, lossis ntsuab qhov muag.
- 1. Xiav, txho lossis ntsuab.
- 2. Hazel lossis lub teeb xim av.
- 3. Tsaus xim av.
- 4. Xim av tsaus heev.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj cov plaub hau xim
Rau qhov no koj yuav tsum txiav txim siab koj cov plaub hau xim ib txwm thaum koj tseem hluas thiab ua ntej koj pib tau plaub hau daj. Ntsuas koj cov plaub hau xim raws li hauv qab no:
- 0. Liab, txiv pos nphuab los yog daj daj.
- 1. pojniam plaub hau daj.
- 2. Tsaus ntuj daj, xim av xim av, mus rau xim av.
- 3. Tsaus xim av.
- 4. Dub.
Kauj Ruam 3. Txheeb koj cov tawv nqaij
Xav txog koj cov tawv nqaij ua ntej koj tau tanned. Feem ntau cov tawv nqaij tones tsaus yuav zoo dua thiab tsis muaj kev phom sij rau lub hnub puas.
- 0. Dawb heev.
- 1. Cov tawv nqaij daj lossis ncaj ncees.
- 2. Ncaj, beige, lossis xim kub.
- 3. Txiv ntseej lossis lub teeb xim av.
- 4. Xim av tsaus rau dub.
Kauj Ruam 4. Ntsuas koj cov quav
Cov neeg tawv nqaij sib zog zoo li muaj quav ntau dua. Freckles yog me me ua xim av me ntsis ntawm koj cov tawv nqaij. Lawv feem ntau tshwm tom qab koj cov tawv nqaij raug tshav ntuj. Lawv feem ntau yog li ntawm 1 txog 2 hli txoj kab uas hla. Xav txog pes tsawg tus koj muaj ntawm thaj chaw ntawm koj cov tawv nqaij uas raug tiv thaiv los ntawm tshav ntuj.
- 0. Ntau.
- 1. Ib txhia.
- 2. Tsuas yog ob peb leeg.
- 3. Tsawg tsawg.
- 4. Tsis muaj quav hnav.
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Koj puas yuav tau qhab nia ntawm Fitzpatrick Test rau hnub puas tsuaj?
Ntsia xim
Tsis yog! Ntsia xim tsis cuam tshuam rau koj lub hnub puas tsuaj. Hloov chaw, ntsuas koj lub qhov muag xim. Lub teeb xiav, grey lossis ntsuab lub qhov muag tau txais qhov ntsuas qis tshaj (0), thaum lub qhov muag daj heev tau txais qhov ntsuas siab tshaj plaws (4). Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Freckles
Yog lawm! Thaum ntsuas koj lub hnub puas tsuaj rau ntawm Fitzpatrick kev xeem, xav txog tias muaj pes tsawg qhov quav koj muaj ntawm thaj chaw ntawm koj lub cev uas feem ntau tiv thaiv los ntawm tshav ntuj. Freckles yog cov xim av tsaus nti txog li 1 txog 2 hli inch thiab tuaj yeem tshwm nyob qhov twg ntawm daim tawv nqaij. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Di ncauj xim
Tsis yog raws nraim! Cov xim di ncauj tsis cuam tshuam rau koj lub hnub puas tsuaj. Hloov chaw, ntsuas koj cov plaub hau xim. Liab, daj daj daj los yog plaub hau daj daj tau txais qhov ntsuas qis tshaj (0), thaum cov plaub hau dub tau txais qhov ntsuas siab tshaj (4). Sim dua …
Pob txuv
Tsis yog! Pob ntxau tsis cuam tshuam rau koj lub hnub puas tsuaj. Hloov chaw, ntsuas koj cov tawv nqaij. Cov tawv nqaij dawb heev tau txais qhov ntsuas qis tshaj (0), thaum tsaus xim av rau tawv nqaij tau txais qhov siab tshaj (4). Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 4: Ntsuas Koj Cov tawv nqaij teb rau Hnub Ci
Kauj Ruam 1. Xav seb koj puas hlawv
Ntsuam xyuas seb koj cov tawv nqaij puas tawv nqaij thaum raug tshav ntuj lossis seb koj puas yuav kub hnyiab ntau dua, tig liab, lossis blister. Muab koj tus kheej cov qhab nia hauv qab no:
- 0. Tsuas yog hlawv. Koj cov tawv nqaij hloov liab, hlawv, hlwv, thiab tev tawm.
- 1. Feem ntau kub hnyiab. Koj feem ntau hlawv, hlwv, thiab tev.
- 2. Lub teeb kub hnyiab. Koj hlawv me ntsis, tab sis feem ntau tsis hnyav heev.
- 3. Tsis tshua muaj kub hnyiab. Koj tsis hlawv ntau zaus.
- 4. Tsis hlawv. Koj cov tawv nqaij tsis hlawv.
Kauj Ruam 2. Xav rov qab seb koj puas tan
Feem ntau, ntau tus neeg hlawv, tsawg dua lawv zas thiab rov ua dua. Muab koj tus kheej cov qhab nia hauv qab no raws li koj ua tau zoo li cas.
- 0. Tsis tanning.
- 1. Yuav luag tsis muaj tans.
- 2. Qee zaum tans.
- 3. Feem ntau tans.
- 4. Ib txwm tans.
Kauj Ruam 3. Ua kom zoo npaum li cas
Feem ntau cov neeg nrog cov tawv nqaij tsaus yuav ziab tau yooj yim dua thiab tob dua li cov neeg muaj tawv nqaij daj. Txiav txim siab qhov twg koj nyob ntawm cov teev hauv qab no:
- 0. Tsis tanning.
- 1. Teeb tanning. Koj tau txais me ntsis xim av.
- 2. Tans. Koj tau txais qhov pom xim av.
- 3. Sib sib zog nqus tanning. Koj tau txais ntau xim av.
- 4. Koj cov tawv nqaij yog qhov tsaus ntuj kom pib nrog, tab sis koj kuj tau tsaus dua.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas seb koj lub ntsej muag ua li cas rau lub hnub
Qee tus neeg muaj kev nkag siab ntau dua thiab lawv hlawv lossis tau quav hnav yooj yim heev, thaum lwm tus neeg tsis ua. Ntsuas koj cov tshuaj tiv thaiv tshav ntuj ntawm koj lub ntsej muag raws li hauv qab no:
- 0. Koj rhiab heev. Koj hlawv thiab ua pob txawm tias koj tsis nyob hauv tshav ntuj ntev heev.
- 1. Koj rhiab heev rau lub hnub. Koj lub ntsej muag kub hnyiab tau yooj yim.
- 2. Koj tsis rhiab heev thiab tsis hlawv lossis ua kom yooj yim.
- 3. Koj tiv taus lub hnub puas. Koj tuaj yeem tawm hauv lub hnub feem ntau tsis pom qhov cuam tshuam.
- 4. Koj tsis tau pom dua ib qho kev nyiam ua rau hlawv lossis ua xua txawm tias tom qab raug ntev mus rau lub hnub tshav.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Cov qhab nia twg koj yuav tsum muab rau koj tus kheej yog tias koj cov tawv nqaij ib txwm tans?
1
Yeej tsis yog! Cov qhab nia ntawm 1 txhais tau tias koj yuav luag tsis tau ziab. 0 yog tus qhab nia qis tshaj rau tsis muaj tanning txhua. Xaiv lwm cov lus teb!
2
Tsis yog! Cov qhab nia ntawm 2 txhais tau tias koj qee zaum ziab. Tus qhab nia ntawm 1 yog qhov tsawg dua me ntsis, txhais tau tias koj yuav luag tsis tau ziab. Kwv yees dua!
3
Tsis yog raws nraim! Tus qhab nia ntawm 3 txhais tau tias koj feem ntau ziab. Tus qhab nia ntawm 2 yog qhov tsawg dua me ntsis, txhais tau tias koj qee zaum ziab. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
4
Yog lawm! Feem ntau, yog tias koj ib txwm ziab, koj yuav tsis hlawv, thiab rov ua dua. 4 yog tus qhab nia siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem tau txais ntawm qhov kev xeem no, thaum 0 yog qhov qis tshaj. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 4 ntawm 4: Tailoring Koj Kev Tiv Thaiv Rau Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Saib xyuas daim tawv nqaij puas yog tias koj muaj Hom 1
Cov neeg uas muaj hom 1 tawv nqaij yuav muaj qhab nia sib xyaw ntawm 0-6 rau txhua nqe lus nug saum toj no. Lawv muaj tawv nqaij heev thiab hlawv yooj yim heev. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej koj yuav tsum:
- Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub kom muaj zog tiv thaiv tshav ntuj (SPF) tsawg kawg 30 thaum twg koj tawm mus. Kev siv tshuaj pleev thaiv hnub kom zoo yuav zoo dua. Nco ntsoov muab tso rau txhua lub sijhawm, tsis yog lub caij ntuj sov lossis ntawm ntug hiav txwv. Xav txog kev siv lub tshuab nqus dej uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub hauv nws txhua tag kis.
- Ua kom koj lub hnub poob los ntawm kev hnav lub tsho ntev thiab ris ntev thiab lub kaus mom. Koj tseem tuaj yeem raug hlawv txawm tias nws pos huab.
- Mus kuaj mob qog noj ntshav tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Koj muaj kev pheej hmoo siab rau mob qog noj ntshav xws li mob qog noj ntshav hauv paus cell, squamous cell carcinoma, thiab melanoma. Txhua ob peb lub lis piam koj yuav tsum tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij rau qhov kev loj hlob lossis kab mob uas tau loj dua lossis hloov pauv. Yog tias koj pom ib yam dab tsi, mus ntsib kws kho mob sai sai.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj cov tawv nqaij yog tias koj muaj Hom 2
Yog tias koj tau qhab nia nruab nrab ntawm 7 thiab 12, koj muaj Hom 2 tawv nqaij. Cov neeg uas muaj hom 2 tawv nqaij muaj qhov tsis yooj yim rau kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij ntau dua li Hom 1, tab sis lawv tseem hlawv tau yooj yim thiab yuav tsum mob siab rau hnav tshuaj pleev thaiv hnub. Koj yuav tsum:
- Hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj tawm mus nraum zoov. Qhov no suav nrog ob hnub tshav ntuj thiab pos huab. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua qhov no yog siv cov tshuaj moisturizer uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub nyob hauv. Yuav kom ua tau zoo nws yuav tsum muab yam tsawg kawg ntawm kev tiv thaiv SPF 30. Npog kom ntau li ntau tau nrog lub tsho ntev lub teeb, lub kaus mom, thiab lub ris ntev yuav pab ib yam.
- Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij tsawg kawg ib xyoos ib zaug kom kuaj koj cov quav, quav, thiab lwm qhov chaw kuaj mob. Koj kuj muaj kev pheej hmoo siab rau mob qog noj ntshav hauv paus cell, squamous cell carcinoma, thiab melanoma. Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij koj tus kheej txhua lub hlis thiab hu rau koj tus kws kho mob dermatologist yog tias koj pom qee qhov me me uas loj hlob lossis hloov pauv.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob kub hnyiab yog tias koj muaj tawv nqaij Hom 3
Yog tias koj tau qhab nia nruab nrab ntawm 13 txog 18, koj muaj Hom 3 ntawm daim tawv nqaij. Cov neeg uas muaj Hom 3 muaj cov tawv nqaij ntau dua li hom 1 thiab 2, tab sis lawv tseem nquag txhawb nqa lub hnub puas tsuaj. Koj tuaj yeem txo koj cov kev pheej hmoo los ntawm:
- Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub yam tsawg kawg SPF 15 txhua hnub thiab zam kev tshav ntuj ncaj qha nyob rau lub sijhawm thaum lub hnub yog lub zog tshaj. Qhov no txhais tau tias nyob hauv tsev lossis nyob hauv qhov ntxoov ntxoo kom ntau li ntau tau thaum 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua vim tias koj ua haujlwm sab nraud, siv tshuaj pleev thaiv hnub thiab tseem hnav lub tsho ntev, ris ntev, thiab lub kaus mom dav dav.
- Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij txhua xyoo kom kuaj mob qog noj ntshav. Cov neeg uas muaj Hom 3 kuj tseem muaj kev pheej hmoo rau mob qog noj ntshav hauv paus cell, squamous cell carcinoma, thiab melanoma. Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij koj tus kheej txhua lub hlis kom paub tseeb tias koj tsis muaj pob me me uas loj hlob lossis hloov pauv.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tawv heev yog tias koj muaj hom 4 tawv nqaij
Yog tias koj tau qhab nia nruab nrab ntawm 19 thiab 24, koj muaj hom 4 tawv nqaij. Qhov no txhais tau tias koj feem ntau ziab thiab tsis tshua kub hnyiab. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj cov tawv nqaij tsis tuaj yeem puas. Koj yuav tsum tseem tiv thaiv koj tus kheej:
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF ntawm 15 lossis siab dua txhua hnub thiab zam kev tshav ntuj tshaj plaws ntawm lub hnub. Nyob twj ywm hauv qhov ntxoov ntxoo ntau npaum li koj tuaj yeem ua thaum nruab hnub.
- Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij rau kev loj hlob txhua lub hlis thiab muaj kev kuaj mob ib xyoos ib zaug. Thaum koj muaj kev pheej hmoo qis rau cov qog nqaij hlav tawv nqaij, koj tseem tuaj yeem tau txais lawv.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj cov tawv nqaij kom pom tias puas tsuaj txawm tias koj muaj Hom 5
Yog tias koj tau qhab nia nruab nrab ntawm 25 thiab 30, koj muaj Hom 5 tawv nqaij. Qhov no txhais tau tias koj tsis zoo li yuav hlawv txawm tias thaum koj cov tawv nqaij nqus tau tshav ntuj thiab txhawb nqa kev puas tsuaj. Koj yuav tsum tiv thaiv koj tus kheej los ntawm:
- Hnav lub tshuaj pleev thaiv hnub nrog lub SPF 15 lossis siab dua txhua hnub. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev puas tsuaj ultraviolet rays. Tshwj xeeb, sim ua kom tsis txhob tshav ntuj ncaj qha thaum nruab nrab ntawm ib hnub thaum cov duab hluav taws xob muaj zog tshaj plaws.
- Saib xyuas cov tsos mob ntawm tus kab mob lentiginous melanoma. Hom mob qog noj ntshav no tshwm sim ntau dua rau cov neeg uas tawv nqaij dua. Nws yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb vim tias feem ntau tshwm sim hauv thaj chaw uas tsis tau txais lub hnub ci siab. Qhov no txhais tau tias tib neeg feem ntau tsis paub nws txog thaum nws nce qib. Yog tias koj pom kev loj hlob ntawm koj txhais tes, hauv qab ntawm koj txhais taw, lossis koj lub qhov ntswg, hu rau koj tus kws kho mob tawv nqaij tam sim. Ntsuam xyuas koj tus kheej txhua lub hlis thiab ib txwm mus xeem ib xyoos.
Kauj Ruam 6. Tiv thaiv koj tus kheej txawm tias koj muaj Hom 6
Yog tias koj tau qhab nia 31 lossis siab dua, koj muaj Hom 5 tawv nqaij. Qhov no txhais tau tias koj tsis hlawv, txawm tias thaum koj tawm hauv tshav ntuj los. Koj tseem muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij thiab xav tau kev tiv thaiv koj tus kheej.
- Kev siv tshuaj pleev thaiv hnub me me ntawm 15 lossis siab dua yuav tiv thaiv koj ntawm qee qhov kev ua phem phem. Koj tseem tuaj yeem zam kev siv sijhawm ntev nyob sab nraum lub hnub thaum nruab nrab ntawm ib hnub.
- Paub txog acral lentiginous melanoma. Cov neeg uas tawv nqaij tawv heev tuaj yeem tau txais cov melanomas hauv thaj chaw uas lawv tsis tshua pom tau tias yuav pom sai sai. Lawv feem ntau tshwm sim ntawm cov hnoos qeev, qhov taw ntawm txhais taw, lossis txhais tes. Tsis txhob hla koj daim ntawv teem caij kho mob txhua xyoo thiab mob siab rau tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij txhua lub hlis rau kev loj hlob txawv.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 4 Xeem
Muaj tseeb lossis Tsis raug: Yog tias koj muaj Hom 4 tawv nqaij (tus qhab nia ntawm 19 txog 24 ntsiab lus), koj yuav tsum siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF tsawg kawg 15 txhua hnub.
Tseeb
Raws nraim! Yog tias koj muaj hom tawv nqaij 4, koj feem ntau ziab thiab tsis tshua kub hnyiab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tseem siv tshuaj pleev thaiv hnub kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj. Siv ib qho nrog SPF tsawg kawg 15 txhua hnub. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Cuav
Tsis yog! Tsuas yog vim koj tsis hlawv yooj yim tsis txhais tau tias koj tsis tas yuav siv tshuaj pleev thaiv hnub. Koj yuav tsum tsis txhob tshav ntuj ncaj qha nruab nrab ntawm ib hnub, thaum lub hnub lub hnub ci tshaj plaws. Kwv yees dua!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- American Academy of Dermatology pom zoo hnav SPF 30 rau txhua hom tawv nqaij.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij hom 3, 4, 5 lossis 6, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob tias SPF zoo rau koj.
Lus ceeb toom
- Cov me nyuam mos thiab cov me nyuam me nkag siab zoo txog lub hnub. Cov menyuam yaus uas muaj hnub nyoog 6 hli lossis qis dua yuav tsum tau tawm ntawm lub hnub kom ntau li ntau tau. Sunscreens kuj tseem yuav tsis muaj kev nyab xeeb rau cov menyuam yaus. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej tso tshuaj pleev thaiv hnub rau tus menyuam muaj hnub nyoog rau hli lossis qis dua.
- Tom qab 6 lub hlis, menyuam yuav tsum raug tiv thaiv nrog tshuaj pleev thaiv hnub ntawm SPF 30 lossis siab dua. Nrhiav tshuaj pleev thaiv hnub uas tsim los rau menyuam yaus. Thov nws raws li cov chaw tsim khoom cov lus qhia.
