Ua hyper tuaj yeem yog qhov kev paub zoo kawg thiab tsis tsim txiaj, ib yam nkaus. Muaj lub zog tsis muaj qhov txwv thaum koj tsuas yog saib TV hauv tsev tsis yog qhov hluav taws xob zoo tshaj, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj phiaj xwm. Yog tias koj nyob nraum qhib nrog phooj ywg thiab ua qee yam nquag, nws tuaj yeem yog qhov zoo rau koj thiab lom zem rau lawv. Qee zaum, nws tseem kis tau! Koj puas tau npaj kom nce toj ntawm phab ntsa?
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txhawb Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Txhawb lub suab ntawd hauv koj lub taub hau
Thaum lub suab hauv koj lub taub hau zoo li Eeyore, nws nyuaj heev uas yuav tsum tau nqus. Tab sis thaum nws hais tej yam zoo li, "9 AM - YUAV TSUM TAU. 10 AM - Ua tus chav dhia ua si LIKE A BOSS. 11 AM - Pob zeb kuaj cov tshuaj," nws nyuaj heev kom tsis hnov zoo li Energizer luav. Yog li tau txais kev qhia koj lub taub hau rau lub zog. Nws nyob ntawm no txhawm rau txhawb koj, txawm tias nws tsis zoo li Arnold Schwarzenegger.
Lub tswv yim ntawm no yog A) tham nrog koj tus kheej hauv cov lus hais tawm - nrog kev txaus siab, nrog kev zoo siab - tab sis kuj B) tham nrog koj tus kheej zoo. Nws nyuaj heev kom tau txais kev txaus siab txog kev ua tsis tiav lossis yam uas tsis mus koj txoj kev. Yog li txhawm rau txhawb koj txoj kev xav, xav kom ci ntsa iab
Kauj Ruam 2. Hnav cov xim ci
Yog vim li cas peb hnav dub rau kev pam tuag! Pw tawm hnav cov xim ci tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua thiab muaj zog ntxiv. Hauv lwm lo lus, hyper! Yog li yog tias koj tab tom xav mus goth, thov txim. Koj yuav zoo dua mus rau Zaj sawv Brite.
Saib cov xim ci tuaj yeem ua tau, ib yam nkaus. Nws zoo li yog cov xim qaim cue koj lub paj hlwb kom npaj txhij rau kev lom zem thiab zoo siab. Tsis xav tias cov neeg laus nkees nkees - lawv nyob ib puag ncig cov neeg dub, blues, thiab tans. Lawv xav tau txiv kab ntxwv me ntsis hauv lawv lub neej
Kauj Ruam 3. Ua si hauv nag
Okay, qhov no yog qhov lom zem tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua. Tab sis tiag tiag, tau ntub ntawm txhua qhov ceeb toom koj lub cev, ua rau txhua qhov koj hnov. Dej nag tuaj yeem ua rau koj cov metabolism mus! Yog li mus txaws qee cov dej ntawm koj lub ntsej muag lossis mus dhia dej - nws zoo txhua yam!
Nws tseem tshem tawm kev ntxhov siab, yuav luag tag li. Yog li yog tias koj tab tom txhawj xeeb txog qee yam (uas tuaj yeem yog qhov rub tag nrho), tsom rau dej. Tej zaum lub neej yuav tsum yog ib tog pas dej loj, huh?
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws
Yog tias prom yuav tshwm sim txhua hnub, nws yuav tsis tshwj xeeb. Tsawg tsawg tus neeg yuav tau txais kev zoo siab thiab lub suab nrov uas nws cog tsuas yog tsis nyob ntawd. Tab sis thaum hnav khaub ncaws (txawm hais tias nws tsis yog prom) yob ib puag ncig ib zaug ib zaug, nws tsim qhov kev tsis txaus ntseeg uas koj tsis tuaj yeem pab los ntawm kev muaj zog xav txog. Yog li siv hmo Friday no kom hnav khaub ncaws rau lub cines!
Koj tsis tas yuav tsum hnav khaub ncaws zoo nkauj lossis hnav khaub ncaws kom pom cov txiaj ntsig no. Tsuas yog ntuav cov khaub ncaws zoo tuaj yeem ua rau koj nyob zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov phooj ywg ua nws ib yam. Thaum nws los txog rau cov teebmeem zoo li no, muaj lub zog meej hauv cov lej
Kauj Ruam 5. Txwv koj li kev siv TV
Piav tawm plopping koj tus kheej nyob rau pem hauv ntej ntawm TV yog ntau dua li tsuas yog so-nws yog lub zog-zapping thiab hloov koj mus rau hauv zaub. Koj kawg tsis xav ua dab tsi tab sis zaum ntawd thiab lub voj voog tsuas yog zuj zus. Yog li yog tias muaj cov yeeb yam koj yuav tsum tau saib, saib nws, tab sis tom qab ntawd sawv tawm ntawm koj lub taub qab!
Hloov chaw, sim ua si game - txawm hais tias nws tsuas yog Lo Lus nrog Cov Phooj Ywg hauv Facebook! Nws yog cov khoom ua kom zoo ib yam, tab sis nws ua rau koj lub hlwb lom zem thiab yooj yim mus - tsis txhob zoning tawm thiab kaw zoo li nws ua thaum koj nkag mus rau ntawm lub raj
Kauj Ruam 6. Tau txais kev zoo siab
Peb twb tau kov ntawm qhov no lawm, tab sis cia peb tso nws rau ntawm kab: nws nyuaj heev kom ua tau siab thaum koj nyob hauv qhov chaw pov tseg. Thaum koj xav txog tus neeg tu siab, puas yog lawv tab tom khiav, plam lawv txhais caj npab, qw rau saum roob, thiab ua, zoo, tsis tuaj yeem nres? Tsis Yog Tsis Yog. Yog li yog tias koj xav tau hyper, koj yuav tsum tuav cov kev xav phem rau hauv kev xa tawm. Tsis muaj chaw txaus txhawj, khuv xim, lossis tu siab ntawm no. Koj xav tau qhov laj thawj rau qhov pep hauv koj qib!
Yog li dab tsi ua rau koj zoo siab, ua nws. Ua las voos liab qab hauv koj chav nyob. Siv hmo ntuj ci 3, 197 ncuav qab zib. Ua si hauv online chess tau 4 teev thiab tom qab ntawd ua koj cov ntawv ua tom tsev. Yog tias nws tau txais koj cov endorphins mus, nws zoo
Ntu 2 ntawm 3: Txhawb Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Noj tshais zoo
Cov kev tshawb fawb qhia pom tias noj zaub mov zoo, noj qab haus huv, muaj protein ntau noj tshais (xav tias oats, qe dawb, thiab nqaij ntshiv) piv rau, huag, hais tias pob khoom ntawm donuts tuaj yeem muaj lub zog, ua kom muaj zog txhua hnub. Koj yuav xav tias qab zib hauv cov donuts yuav ua rau koj mus, thiab nws ua - kom txog thaum koj tsoo ob peb teev tom qab (thiab tom qab ntawd koj tshaib plab dua). Yog li noj tshais noj qab haus huv rau lub hom phiaj ntawm koj txhua hnub.
Ntxiv nrog rau kev noj tshais kom noj qab haus huv, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum noj tshais nkaus xwb. Nws tau txais koj cov metabolism mus, koj lub cev rov zoo li qub, thiab koj npaj txhij los daws qhov nruab hnub. Yog tias koj tsis noj, koj yuav hnov qeeb thiab yav tav su siesta yuav dhau mus ua yav tsaus ntuj
Kauj Ruam 2. Mus rau kev txhawb nqa ntuj
Caffeine thiab piam thaj yog cov qauv uas yuav txhawb nqa koj qib kev ua ub no. Daim ntawv uas koj xaiv yog ib qho ntawm tus kheej nyiam tab sis haus dej qab zib, kas fes, dej qab zib, thiab khoom qab zib yog qhov zoo. Yog tias koj muaj sijhawm los npaj, koj yuav xav "thauj khoom hnyav" hmo ntuj ua ntej los muab koj lub cev rau qhov txhawb ntxiv yog li koj tuaj yeem nyob ntev dua.
- Tau kawg, nrog tej yam zoo li no, koj yuav ntsib kev sib tsoo. Nws tuaj yeem yog feeb tom qab, nws tuaj yeem teev, tab sis nws yuav tshwm sim. Kev daws teeb meem tsis yog haus ntau dua. Qhov ntawd tsuas yog yuav ua rau kev sib tsoo tom ntej tsis zoo!
- Ceev faj nrog cov tshuaj caffeine; tsis txhob noj ntau tshaj ib qho. Koj lub siab yuav pib vwm thiab koj yuav hnov zoo li tuag. Paub txog qhov phom sij ntawm kev zom thiab hnoos cov tshuaj caffeine (lossis cov tshuaj rau qhov teeb meem ntawd). Nws tsis tau qhia thiab tuaj yeem ua rau koj lub cev raug mob.
Kauj Ruam 3. Qoj ib ce
Koj puas paub tias tag nrho "zaum pem lub taub hau TV ua rau koj xav zaum pem lub taub hau TV" yam? Qhov txawv yog qhov tseeb, ib yam nkaus. Thaum koj tawm dag zog, koj tau txais koj cov ntshav tso ntshav, koj cov kua dej ntws tawm, koj lub cev tau npaj txhij thiab raging mus - ua rau koj ntau dua, txawm tias koj tau siv koj lub zog ua haujlwm. Koj yuav hnov zoo, koj yuav hnov lub zog, thiab koj yuav muaj kev noj qab haus huv!
Peb puas tau hais tias kev tawm dag zog tso endorphin, koj tau txais kev zoo siab lawm? Tham txog tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb
Kauj Ruam 4. Tau pw tsaug zog zoo
Qhov no yog qhov tseeb tsis muaj kev xav. Yog tias koj xav kom muaj qee qhov hnyav ntawm lub zog, tau txais 8 teev ntawm kev pw tsaug zog - lossis tau txais ntau npaum li cas koj tus lej lej yog (qhov chaw nruab nrab ntawm 7 thiab 9, tej zaum). Thaum koj tsis tau so tag nrho, tsuas yog ua kom nws dhau hnub tuaj yeem yog qhov nyuaj, tsis tshua muaj kev zoo siab rau nws.
Khaws tib lub sijhawm pw kom ntau li ntau tau. Koj lub cev tau siv rau thaum nws sawv thiab mus pw thiab yog tias koj cuam tshuam qhov ntawd, nws tau tawg. Nws yuav yooj yim dua kom sawv thiab zoo siab txog nws thaum koj tau sawv los ntawm tib lub sijhawm ntawd txhua lub lim tiam
Kauj ruam 5. Pob zeb tawm. Ua hyper tshwm sim ntawm koj lub pob ntseg. Nws yog ib qho kev puas siab puas ntsws, tab sis nws coj cov lus qhia los ntawm koj lub cev. Yog li tso qee cov nkauj uas ua rau koj zoo siab rau qhov pib zoo. Tsiv nrog nws.
Yog tias koj nkag mus rau hauv cov vis dis aus ua si nquag, cov ntawd yog qhov zoo, ib yam. Leej twg hais tias nws tsuas yog nkauj uas koj tuaj yeem tawm suab? Tua zombies yog qhov sib dhos tag nrho nws tus kheej, tom qab tag nrho
Ntu 3 ntawm 3: Siv Koj Lub Zog
Kauj Ruam 1. Tau nrog koj cov phooj ywg
Ua siab nrog cov neeg muaj lub hom phiaj: kom muaj kev zoo siab ua ke thiab ua si thiab ua haujlwm ua ke. Lub zog ntawm ntau tus tuaj yeem tsim qhov zoo tshaj plaws! Koj tsis yog chaotic mess. Koj muaj lub hom phiaj: lom zem thiab muaj zog!
Txiav txim siab ua tus neeg siab thaum nyob ib leeg qee zaum, ib yam nkaus, yog li koj tuaj yeem sim koj qhov zoo tshaj plaws hauv kev txias, khiav, dhia, lossis xyaum ua tus kheej kev txawj ntaus pob ncaws pob xws li ntaus pob-ntaus pob lossis xyaum ua peb lub ntsiab lus ntawm koj qhov nrawm yam tsis tau ntaus D loj
Kauj Ruam 2. Npaj qee yam dej num uas koj tuaj yeem nthuav tawm koj qhov kev txaus siab thiab tuaj yeem muaj kev lom zem loj - nrog lub hom phiaj
Xaiv qhov chaw uas ua qhov siab tau txais; lub khw yuav yog qhov kev xaiv tsis zoo qhov chaw ua si skate yuav ua haujlwm tau zoo. Sib sau koj cov phooj ywg thiab mus rau cov neeg qub lub tsev yuav tsis yog qhov zoo tshaj plaws ntawm koj lub sijhawm. Lub hom phiaj rau qhov chaw uas yuav tsis ua rau koj tshee lossis ua siab zoo qhia lub qhov rooj.
Loj, qhib thaj chaw yog qhov zoo tshaj plaws. Xav txog chaw ua si, puam, thaj chaw, lossis chaw tshwj xeeb rau kev ncaws pob zoo li lub tsev hais plaub ntaus pob lossis pas dej
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm txoj kev txaus siab:
Tsis txhob sim "nyob twj ywm" ntawm txoj kev. Ua kom koj cov phooj ywg zoo siab nrog koj. Tes tawm cov khoom qab zib; kom lwm tus mus yuav cov dej haus muaj zog thiab dej qab zib nrog cov vitamins thiab caffeine. Hyperactivity yog kis tau yog li koj txhua tus yuav "pub" tawm ntawm ib leeg; koj txhua tus yuav txaus siab rau nws ntau dua yog tias koj txhua tus qhia qhov kev paub dhau los.
Yog tias ib tus neeg tsis tuaj yeem hnoos, mus rau ntawd! Tsis txhob yws lossis ua kev lom zem ntawm lawv, tsuas yog caw lawv kom muaj kev lom zem ntau npaum li koj muaj. Nagging lossis kev thuam tsuas yog ua rau koj lub zog zoo (thiab lub zog ntawm pab pawg) nqes
Kauj ruam 4. Mus rau nws
Tso qhov pent li zog! Khiav, dhia … tsuas yog ua! Ua txoj hauv kev no tuaj yeem dhau los ua qhov yuav tshwm sim ntawm sab ntsuj plig (xav tias Cov Neeg Qhab Asmeskas seev cev txhua hmo kom ntaus nruas). Qhov ntau koj ua qhov zoo dua koj yuav hnov. Ua las voos zoo li tsis muaj leej twg saib. Vim li cas koj thiaj seev cev lwm txoj?
Tsuas yog ceeb toom tus phooj ywg: tso tawm uas pent zog hauv txoj cai. Muaj cov tub ceev xwm tshwm ntawm qhov xwm txheej yog qhov phem tshaj ntawm buzzkill muaj
Kauj Ruam 5. Tshem tawm:
Tsis txhob cia li tso tseg ib ntus. Koj lub cev muaj lub khw loj heev ntawm endorphins khiav los ntawm nws - yog tias koj tsuas yog tso tseg koj yuav ntsib qhov "poob" uas koj yuav tsis txaus siab. Koj sov so los ntawm kev npaj - txias ua ntej koj nres. Koj yuav tsis tsaws lub dav hlau tam sim ntawd; xav txog koj lub cev ib yam nkaus.
Siv sijhawm ib pliag kom nco qab nrog koj cov phooj ywg. Luag hais txog nws. Noj qee cov zaub mov zoo (txhais tau tias tsis yog khoom qab zib thiab Roob Dej Liab) thiab noj hnub. Phem
Kauj Ruam 6. Npaj nws dua
Qhov koj tos ntev dua, lub zog ntau koj yuav tsim kom muaj siab. Xav tias nws yog qee yam kom tos ntsoov! Tam sim no koj yuav ua kom nws zoo dua lwm lub sijhawm tom ntej li cas?
Xav txog kev caw ntau tus neeg, ib yam! Qhov ntau merrier. Thiab yog tias koj tsis tuaj yeem tos ntev, xav txog kev nce siab ntawm koj tus kheej lub sijhawm. Kev xyaum me ntsis tsis tuaj yeem mob
Lub tswv yim
- Xyuas kom koj zoo siab; ua tu siab thiab hyper tsis lom zem hlo li.
- Nco ntsoov tias koj muaj dej ntau - koj yuav nqhis dej.
- Haus kua txiv kab ntxwv. Vitamin C yog qhov zoo rau qib zog.
- Koj tau ua siab tawv thaum koj siab, thiab thaum kawg koj yuav tsoo nyuaj.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob sim ua kom dhau los ntawm kev siv cov tshuaj tsis raug cai xws li yeeb dawb vim tias siv ntau dhau rau nws tuaj yeem ua rau lub plawv nres ua rau tuag, thiab nws tseem tsis raug cai nyob hauv Tebchaws Meskas.
- Xyuas kom qhov chaw uas koj xaiv tsim nyog. Ua hyper thiab raug kaw hauv tsev yooj yim yuav tsis yog kev lom zem ua ke.
- Tsis txhob noj ntau dhau ntawm caffeine lossis qab zib. Mob taub hau, mob plab, zoo li - zoo, tsuas yog tsis zoo - tsis yog yam koj xav tau.
- Xyuas kom koj niam thiab txiv paub tias koj yuav mus qhov twg. Tsis yog tias koj xav tau lawv nyob ntawd, tab sis yog tias koj ua phem heev, koj tuaj yeem raug mob, thiab muaj qhov kev nyab xeeb zoo yog qhov kev xav zoo.
