Muaj ntau yam zoo txog kev ua hluas, tab sis tawm tsam nrog koj cov tawv nqaij yog qhov tseeb tsis nyob hauv cov npe ntawd. Kev hloov pauv hauv koj cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li tawg, tawv nqaij o, rhiab, lossis qhuav. Hmoov zoo, ua raws cov txheej txheem tu tawv nqaij zoo ib yam yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais cov tawv nqaij du, thiab ci ntsa iab thaum hmo ntuj yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb! Txawm tias tsuas yog ntxuav thiab ua kom koj lub ntsej muag ntub thaum hmo ntuj tuaj yeem ua qhov sib txawv, tab sis yog tias koj xav coj nws mus rau qib tom ntej, ntxiv ob peb yam khoom ntxiv los tsom rau koj cov tawv nqaij tshwj xeeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Cov Txheej Txheem
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom tsim los rau koj hom tawv nqaij
Txhua leej txhua tus tawv nqaij sib txawv, yog li tsis txhob yuav yam koj tus muam lossis koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws siv-xyuas kom cov khoom koj siv tau haum rau koj. Ib txoj hauv kev los qhia seb hom tawv nqaij twg koj muaj yog ntxuav koj lub ntsej muag kom huv nrog tshuaj ntxuav kom huv. Tos ob teev, tom qab ntawd tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij. Yog tias koj lub ntsej muag zoo li thiab hnov:
- Smooth, tsis muaj roj, tsis muaj flakiness-tej zaum koj muaj cov tawv nqaij ib txwm.
- Ci los yog nplua-koj yuav muaj cov tawv nqaij oily
- Tawv, npub, ua paum, los yog flaky-koj cov tawv nqaij tej zaum yuav qhuav.
- Oily nyob ib ncig ntawm koj lub hauv pliaj lub qhov ntswg, thiab lub puab tsaig, tab sis ib txwm lossis qhuav lwm qhov-koj yuav muaj tawv nqaij ua ke. Koj yuav xav tau siv cov khoom sib cais ntawm thaj tsam sib txawv ntawm koj lub ntsej muag kom tau txais cov phiaj xwm kev kho mob uas koj xav tau.
Kauj Ruam 2. Tshem koj cov pleev txhua hmo, yog tias koj hnav nws
Nws yuav tsis zoo li qhov loj ntawm kev pom zoo tsoo nrog koj cov pleev tseem nyob, tab sis nws tuaj yeem ua rau ua rau qhov txhaws thiab tawg. Txhua lub sijhawm koj pleev pleev, siv cov tshuaj pleev pleev lossis dej micellar ntawm daim ntaub paj rwb kom tshem tawm txhua kab.
- Tsis txhob tso rau ntawm qhov muag pleev, ib yam-nws tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag thiab ua rau kis mob.
- Tsis txhob cia siab rau cov ntaub so pleev kom tshem tawm koj cov pleev tawm thaum hnub kawg. Lawv yooj yim, tab sis lawv tsis muaj txiaj ntsig zoo, yog li koj feem ntau siv tshuaj txhuam ntawm koj cov tawv nqaij. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv thiab dhau sijhawm, nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij muaj hnub nyoog sai dua.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws rau koj hom tawv nqaij
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov thiab ntxhua khaub ncaws txhua hmo. Qhov ntawd yuav tshem tawm cov av, kab mob, thiab roj uas tau tsim rau ntawm koj cov tawv nqaij txhua hnub. Koj kuj tseem yuav tsum tau ntxuav koj cov tshuaj pleev thaiv hnub-koj hnav nws txhua hnub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm UV hluav taws xob, puas yog? Txhua yam khoom ntawd tuaj yeem ua rau tawg yog tias koj tsis ntxuav nws tam sim ntawd.
- Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm daim tawv nqaij koj muaj, nrhiav cov tshuaj tsis-comedogenic, uas txhais tau tias nws yuav tsis txhaws koj lub qhov hws.
- Yog tias koj cov tawv nqaij zoo li qub lossis yog tias nws ua rau nkag siab, ua raws li lub ntsej muag me me, lub teeb yuag. Koj tsis xav tau dab tsi zoo nkauj!
- Siv cov tshuaj nplaum los yog gel yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav. Tsis txhob ua npuas dej ua kom huv thiab txhua yam uas muaj ntxhiab tsw zoo.
- Xaiv qhov ua kom huv ua npuas ncauj yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily. Qhov ntawd yuav pab ua kom tawg cov roj thiab ntxuav koj lub qhov hws.
- Yog tias koj nquag ua rau tawg thiab koj xav txwv ntau npaum li cas cov khoom koj siv, sim ua cov tshuaj ntxuav nrog cov tshuaj tua kab mob salicylic-acid. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv lwm yam kev kho pob txuv tshwj tsis yog tias koj tus kws kho mob hais rau koj.
Kauj Ruam 4. Thov siv lub ntsej muag kho pob txuv yog koj xav tau
Muaj ntau ntau cov khoom sib txawv uas kho pob txuv, thiab tsis muaj leej twg teb tau yog qhov yuav ua haujlwm rau koj. Yog tias koj zoo li muaj ntau qhov tawg, koj yuav xav tau cov khoom lag luam uas koj kis thoob plaws koj lub ntsej muag, piv txwv. Yog tias koj tsuas yog tau txais qee qhov tsis huv, koj yuav xav tau kho qhov chaw uas koj tuaj yeem tso qhov chaw uas koj xav tau. Txawm li cas los xij, siv qhov kev kho mob tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag, tab sis ua ntej koj muab cov tshuaj pleev kom huv.
- Ob ntawm cov khoom xyaw nrov tshaj plaws hauv cov khw muag tshuaj kho pob txuv yog benzoyl peroxide thiab salicylic acid. Benzoyl peroxide pab so tawm cov kab mob uas ua rau pob txuv, thaum salicylic acid txo qhov mob thiab ua rau koj pores.
- Ua siab ntev-nws tuaj yeem siv sijhawm ntau lub lis piam txhawm rau kho pob txuv kom ua haujlwm. Muab cov khoom yam tsawg kawg 4 lub lis piam ua ntej koj hloov mus rau qhov tshiab.
- Yog tias koj siv lub ntsej muag ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws, tej zaum koj tsis xav tau lwm yam khoom. Tham nrog koj tus kws kho mob tawv nqaij yog tias ib yam khoom tsis ua haujlwm zoo txaus.
Kauj Ruam 5. Ua kom cov dej noo nrog cov tshuaj tsis muaj roj lossis qab zib txhua hmo
Ntxuav koj cov tawv nqaij los ntawm nws cov roj ntuj. Thaum qhov ntawd yog hom ntsiab lus, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxiv qee qhov dej noo rov qab. Ua kom tiav koj cov txheej txheem hmo ntuj los ntawm kev ua kom du ntawm txheej tsis-comedogenic lub ntsej muag lub ntsej muag-uas yuav pab koj cov tawv nqaij zoo li ci thiab plump thaum sawv ntxov! Koj tuaj yeem siv cov tshuaj nplaum hmo ntuj, yog tias koj xav tau, txawm hais tias cov dej noo noo tseem yuav ua haujlwm.
- Nrhiav cov khoom xyaw xws li ceramides thiab niacinamide, uas yuav pab ntxiv dag zog rau koj cov tawv nqaij tiv thaiv.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, xaiv cov nplaum hnyav uas sau tias "moisturizing" lossis "hydrating."
- Koj yuav xav tias koj tsis tas yuav ua kom koj cov tawv nqaij ntub yog tias nws muaj roj, tab sis nws yog qhov tseem ceeb tiag tiag! Yog tias koj tsis ua, koj cov tawv nqaij yuav dhau los ntawm kev tsim cov roj ntau dua. Tsuas yog lo rau qee yam uas hnyav, xws li cov gel lossis cov khoom siv dej.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ua rau koj pob ntxau yog tias koj muaj
Yog tias koj qhov kev ua hmo ntuj tshiab koj tau siv sijhawm ntxiv nyob rau hauv daim iav tsom mus rau koj cov tawv nqaij, koj yuav tshwj xeeb tshaj yog ntxias kom ntxau cov ntxau uas koj yuav pom. Ua koj qhov zoo tshaj plaws los tawm tsam qhov kev yaum! Popping ntxau tuaj yeem thawb tus kab mob nkag mus rau hauv koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau qhov mob hnyav zuj zus mus ntev.
- Siv qhov chaw kho mob los pab kho pob txuv kho nws tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau kom nrawm rau txoj kev kho lossis koj tab tom cuam tshuam nrog kev tawm tsam loj, mus ntsib koj tus kws kho mob dermatologist rau kev rho tawm.
- Tsis txhob xaiv ntawm blackheads, ib qho-nws tuaj yeem ua rau mob thiab caws pliav. Sim siv lub ntsej muag ntxuav nrog glycolic acid lossis salicylic acid kom tshem lawv, hloov pauv.
- Txhawm rau pab tiv thaiv kev tawg, ua kom koj cov tawv nqaij huv thiab muaj dej noo, thiab sim tsis txhob kov koj lub ntsej muag txhua hnub, vim cov roj thiab cov kab mob ntawm koj txhais tes tuaj yeem ua rau tawg.https://kidshealth.org/en/teens/skin-tips.html
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Kho Mob Nkeeg
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog txhuam txhuam kom huv dua
Txhuam txhuam hniav tuaj yeem ua rau ntxuav koj lub ntsej muag zoo li lom zem dua, uas yuav ua rau koj xav ua nws ntau dua. Yog tias koj xav siv ib qho, xaiv ib qho nrog cov plaub muag mos mos-tawv tawv txhuam yuav tsuas ua rau koj cov tawv nqaij!
- Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, txawm tias txhuam mos muag yuav ua rau hnyav me ntsis. Yog tias koj pom muaj qhov liab los yog rhiab tom qab koj siv nws, hloov rov qab los ntxuav koj lub ntsej muag zoo li qub.
- Qee tus txhuam yog siv roj teeb thiab qee qhov yog phau ntawv. Qhov sib txawv yog qhov kev nyiam tus kheej tiag tiag, yam zoo li xaiv txhuam txhuam!
- Nco ntsoov tias txij li koj txhuam txhuam kom huv yuav tshem tawm cov tawv nqaij tuag los ntawm qhov ntsej muag ntawm koj lub ntsej muag, tej zaum koj yuav tsum tsis txhob siv lwm yam exfoliants ntxiv.
Kauj Ruam 2. Sim tshuaj toner-free toner kom rov zoo dua cov tawv nqaij
Toners tsis yog qhov tsim nyog, tab sis qee tus neeg cog lus los ntawm lawv lub peev xwm los pab kho koj cov tawv nqaij tom qab koj ntxuav nws. Yog tias koj siv lub toner, tso me ntsis ntawm pob paj rwb thiab so nws rau ntawm koj cov tawv nqaij tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag, tab sis ua ntej koj thov koj kho pob txuv lossis moisturizer.
- Saib rau lub toner nrog cov khoom xyaw ntxiv zoo li cov tshuaj tiv thaiv kab mob, hyaluronic acid, lossis ceramides.
- Tsis txhob hnyav hnyav nrog cov khoom xyaw xws li cawv, dab ntxwg nyoog, lossis muaj ntxhiab tsw zoo-lawv yuav qhuav koj cov tawv nqaij xwb.
Kauj Ruam 3. Ntxiv rau hauv cov kua dej kom ntxiv cov dej noo ntxiv rau cov tawv nqaij qhuav
Serums feem ntau muaj cov khoom xyaw siab. Yog tias koj muaj teeb meem kev tu tawv nqaij koj yuav tsum tau hais daws, zoo li qhov tsis sib xws lossis tawv nqaij, cov ntshav tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom tau txais kev kho mob ntau dua. Ua ntawv thov koj cov ntshav kom raug ua ntej koj cov dej noo tsis tu ncua.
Piv txwv li, yog tias koj zoo li muaj daim tawv nqaij qhuav, koj tuaj yeem siv cov dej ua kom muaj dej txaus rau thaj chaw ntawd, tom qab ntawd siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws hnyav rau ntawm koj lub ntsej muag tas li
Kauj Ruam 4. Kho koj tus kheej rau daim npog ntsej muag ib zaug ib lub lim tiam
Lub ntsej muag lub ntsej muag yog txoj hauv kev kom muaj dej txaus thiab txhawb nqa koj cov tawv nqaij, tab sis lawv tsis txhais tau tias yuav siv txhua hnub. Sim ua lawv ib feem ntawm koj li kev ua haujlwm hnub so, lossis siv lawv los txhawb koj hnub Tuesday yog tias koj xav tau! Muab daim npog tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag, tab sis ua ntej koj muab tso rau lwm yam khoom.
- Cov lus qhia yuav sib txawv nyob ntawm daim npog koj xaiv-qee qhov yuav tsum qhuav ntawm koj lub ntsej muag kom tshem tawm cov tsis huv, thaum lwm tus yuav tsum tau ntxuav tawm tom qab tsuas yog ob peb feeb kom lawv tsis qhuav koj cov tawv nqaij.
- Yuav ib daim npog ntsej muag uas tau ua rau koj hom tawv nqaij tshwj xeeb, lossis ua koj tus kheej los ntawm kev sib xyaw qee cov khoom xyaw uas txhawb nqa los ntawm koj chav ua noj. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua kom tawv nqaij qhuav los ntawm kev ntxiv 1 avocado thiab sib tov nrog 1 tbsp (15 ml) zib ntab thiab ib me me ntawm oats.
- Yog tias koj muaj pob txuv tawm, tsis txhob siv daim npog ntsej muag, vim qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntau dua.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij ib zaug ib lub lim tiam
Cov tawv nqaij tuag ntawm lub cev tuaj yeem tsim rau ntawm koj cov tawv nqaij, muab koj lub ntsej muag ntxhib ntxhib. Los so ntawm cov tshuaj maj maj exfoliant ib zaug ib lub lim tiam los pab ua kom cov tawv nqaij tuag, ua rau koj cov tawv nqaij ci thiab ci.
- Kev siv tshuaj tua kab mob yuav zoo li txaus ntshai, tab sis lawv ua tau ntau dua li cov tshuaj txhuam hnyav. Koj yuav tsum tsis txhob siv txhuam yog tias koj tab tom tawm tsam nrog pob txuv-nws yuav ua rau mob hnyav dua.
- Nrhiav kev xaiv nyiaj txiag zoo? Siv daim npog tiv thaiv pob txuv uas muaj salicylic acid-tseem hu ua tshuaj exfoliant BHA. Tsuas yog khiav lub ncoo maj mam hla koj lub ntsej muag, tom qab ntawd cia koj lub ntsej muag qhuav tag. Nco ntsoov ua kom noo tom qab koj ua tiav!
Lub tswv yim
- Kev tau txais hmo zoo so yog ib qho tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tawv nqaij, yog li nco ntsoov tau txais 8-10 teev pw txhua hmo!
- Ntxiv nrawm los so ntawm daim di ncauj kom koj daim di ncauj yuav mos thiab du thaum koj sawv!
- Ib txwm da dej lossis ntxuav koj lub ntsej muag tom qab koj tawm dag zog-tawm hws thiab av tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws, uas tuaj yeem ua rau pob txuv.
