Dyeing koj cov plaub hau yog txoj hauv kev lom zem txhawm rau txhim kho koj lub ntsej muag thiab ua kom koj lub ntsej muag tshiab, tab sis feem ntau cov plaub hau zas plaub hau muaj cov tshuaj hnyav thiab tuaj yeem ua rau tawv taub hau. Koj tuaj yeem siv beetroot los muab koj cov plaub hau ci liab rau ib txoj hauv kev los hloov koj qhov tsos. Yog tias koj muaj lub teeb daj los yog plaub hau daj, nws tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau liab lossis ci liab, thaum yog tias koj cov plaub hau tsaus dua, nws tuaj yeem ua rau nws ci liab dua uas tsuas pom nyob hauv tshav ntuj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ua Beetroot Dye
Kauj Ruam 1. Txiav 1 beet rau hauv wedges
Teem koj cov beet rau ntawm lub rooj txiav thiab txiav tawm cov nplooj saum toj. Txiav koj cov beet hauv ib nrab qhov dav, thiab tom qab ntawd txiav ib nrab rau hauv 4 daim phiaj.
- Siv kev ceev faj thiab khaws koj cov ntiv tes tawm ntawm txoj kev ntawm koj rab riam.
- Yog tias koj cov plaub hau ntev dua lub duav-ntev, siv 2 beets.
Kauj Ruam 2. Qhwv cov npoo hauv ntawv ci thiab muab tso rau ntawm lub tais ci
Qhwv txhua tus npoo ib tus zuj zus thiab tom qab ntawd kis lawv tawm ntawm lub tais ci hauv ib txheej. Nco ntsoov tias cov npoo tsis kov ib leeg kom lawv sov dua.
Cov ntawv ci pab kom mob siab rau qhov kub ntawm lub qhov cub tsis hlawv lub beet wedges
Tswv yim:
Yog tias koj muaj lub juicer, koj tuaj yeem siv qhov ntawd kom tau kua txiv beet dua.
Kauj Ruam 3. Ci cov beet wedges rau 30 feeb ntawm 400 ° F (204 ° C)
Txheeb xyuas koj cov kab tsib tom qab 30 feeb kom pom tias lawv muag muag. Yog tias tsis yog, muab lawv rov qab rau hauv qhov cub hauv 5 feeb ntxiv kom txog thaum lawv muag muag.
Siv rab diav rawg txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau kom koj tsis hlawv koj cov ntiv tes
Kauj Ruam 4. Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv rab rab los yog cov khoom noj
Pulse koj rab rab los yog cov khoom noj khoom haus 5 mus rau 10 zaug kom txog thaum cov kab tshoob beet feem ntau yog du. Sib tov lawv ib puag ncig me ntsis nrog rab diav ntoo thiab tom qab ntawd ua rau lawv ntxiv kom tshem tawm ib qho me me.
Kauj Ruam 5. Lim cov beets sib tov nrog lub tshuab lim
Ncuav koj cov beets los ntawm lub tshuab lim dej thiab ntes cov kua uas tawm hauv lub tais me me. Nco ntsoov tias tag nrho cov loj loj ntawm beets tau raug ntes hauv koj lub tshuab lim.
Koj tuaj yeem siv cov loj loj ntawm cov beets los tso rau hauv koj cov smoothies yog tias koj xav tau
Kauj Ruam 6. Sib tov cov kua txiv beetroot nrog 3 diav (44 mL) ntawm txiv maj phaub roj
Qhuav qee cov txiv maj phaub roj kom txog thaum nws sov hauv chav thiab tom qab ntawd siv rab diav hlau los sib tov rau hauv koj cov kua txiv kab ntxwv. Cov txiv maj phaub roj yuav ua kom yooj yim kis mus rau koj cov plaub hau ntxiv rau muab koj cov plaub hau ci ntxiv.
- Txiv maj phaub roj kuj tseem yuav ua rau cov plaub hau ntev dua hauv koj cov plaub hau.
- Yog tias koj siv 2 beets, ntxiv 6 diav (89 mL) ntawm txiv maj phaub roj.
Ntu 2 ntawm 2: Thov Dye rau Koj Cov plaub hau
Kauj Ruam 1. Muab hnab looj tes thiab khaub ncaws qub los tiv thaiv kom tsis txhob xeb
Beetroot yuav ua rau koj cov tawv nqaij thiab cov khaub ncaws uas nws cuam tshuam nrog. Npog koj txhais tes nrog cov yas looj lossis hnab looj tes roj hmab thiab tso rau ntawm lub tsho T-shirt qub uas koj tsis mloog kom tsis txhob xeb.
- Koj tseem tuaj yeem nthuav daim phuam tawm ntawm koj lub txee lossis lub rooj yog tias koj txhawj xeeb txog kev ua kom tsis zoo ntawm koj thaj chaw ua haujlwm.
- Khaws ob peb phuam nyob ze yog tias koj nchuav ib qho ntawm cov kua txiv kab ntxwv.
Kauj Ruam 2. Thov roj av jelly rau ntawm koj lub hauv pliaj thiab pob ntseg kom tiv thaiv koj cov tawv nqaij
Nqa ib lub thoob ntawm roj av jelly thiab kis nws ncig koj cov plaub hau thiab ntawm koj lub pob ntseg. Xyuas kom txhua daim tawv nqaij nyob ze koj cov plaub hau raug tiv thaiv kom cov kua txiv kab ntxwv tsis ua rau nws mob.
Yog tias cov kua txiv beet tau txais ntawm koj cov tawv nqaij, nws yuav siv sijhawm 1 txog 2 hnub kom ploj
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm cov kua txiv hmab txiv ntoo sib tov rau koj cov plaub hau qhuav nrog koj txhais tes
Muab cov hnab looj tes los tiv thaiv koj txhais tes thiab khaws me ntsis ntawm beet thiab txiv maj phaub roj sib tov. Pib nrog qhov kawg ntawm koj cov plaub hau thiab maj mam txhuam cov zas rau hauv koj cov plaub hau. Ua haujlwm koj txoj hauv kev txog koj lub taub hau kom tag nrho koj cov plaub hau tau npog nrog zas xim.
Koj tuaj yeem xav kom muaj phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev txheeb xyuas sab nraum qab ntawm koj lub taub hau kom paub tseeb tias koj tau them tag nrho
Kauj Ruam 4. Siv cov txhuam hniav kom dav kom faib cov kab beetroot sib npaug
Pib los ntawm qhov kawg ntawm koj cov plaub hau thiab maj mam khiav cov plaub hau dav dav los ntawm koj cov plaub hau. Ua haujlwm koj txoj hauv kev txog koj lub taub hau kom paub tseeb tias cov zas xim txawm thiab npog koj lub taub hau tag nrho.
Tswv yim:
Yaug tawm koj cov zuag tom qab kom cov zas xim tsis ua rau nws.
Kauj Ruam 5. Cia cov kab ziab ziab rau 1 teev
Beetroot yog ib qho zas xim heev, yog li nws xav tau ib ntus kom ua raws koj cov plaub hau. Cia nws tsawg kawg 1 teev thiab ua kom ntev li 8 teev rau xim liab sib sib zog nqus.
Koj tuaj yeem npog koj cov plaub hau hauv hnab yas lossis hnab yas yog tias koj txhawj xeeb txog kev zas koj cov rooj tog
Kauj Ruam 6. Yaug koj cov plaub hau nrog dej txias
Dej txias tsis ua rau koj cov plaub hau tsawg. Yaug koj cov plaub hau kom txog thaum dej ntws ntshiab, thiab tsis txhob siv tsuaj zawv plaub hau thaum koj yaug.
Koj tuaj yeem tso qee qhov txias rau hauv koj cov plaub hau yog tias koj xav tau, tab sis cov txiv maj phaub roj yuav ua rau koj cov plaub hau du ntawm nws tus kheej
Kauj Ruam 7. Qhuav koj cov plaub hau ib txwm lossis nrog lub tshuab ziab khaub ncaws
Cia koj cov plaub hau qhuav yog tias koj muaj sijhawm, lossis tso tshuaj tiv thaiv tshav kub rau koj cov plaub hau thiab qhuav nws sai nrog lub tshuab ziab plaub hau. Txaus siab rau koj cov plaub hau tshiab rau ob peb lub lis piam kom txog thaum nws ntxuav nws tus kheej.
Yog tias koj cov plaub hau daj los yog xim av daj, zas xim yuav tig koj cov plaub hau liab lossis liab dawb. Yog tias koj muaj cov plaub hau xim av tsaus nti, nws yuav tig koj cov plaub hau ua qhov ntxoov ntxoo liab doog uas koj tsuas tuaj yeem pom hauv lub hnub
Kauj Ruam 8. Ntxuav koj cov plaub hau kom tsawg li sai tau kom tswj tau cov xim
Txij li cov kua txiv beetroot yog cov xim ib ntus, nws yuav ntxuav tawm hauv ob peb lub lis piam. Dej txias khaws cov xim ntawm koj cov plaub hau ntau dua li dej sov ua, tab sis koj tseem yuav tsum tau sim ntxuav koj cov plaub hau kom tsawg li sai tau kom ua rau nws kawg.
