Kev loj hlob koj cov plaub hau tuaj yeem yog kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog tias nws zoo li yuav siv tas mus li. Ua tsaug, koj tuaj yeem ua cov txheej txheem kom nrawm dua los ntawm kev hloov kho koj li kev tu plaub hau ib txwm muaj thiab siv ntau yam kev txhim kho plaub hau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Cov Plaub Hau Zoo
Kauj Ruam 1. Hloov txoj kev koj ntxuav koj cov plaub hau
Cov xwm txheej zoo li koj tau ntxuav koj cov plaub hau ntau npaum li cas thiab dej kub uas koj siv tuaj yeem cuam tshuam qhov ntev ntawm koj cov plaub hau li cas. Tias yog vim ntxuav koj cov plaub hau ntau dhau (xav txhua hnub) thiab siv cov dej kub super yuav ua rau nws qhuav thiab ua nkig. Qhov ntawd ua rau cov plaub hau tawg, tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm kev loj hlob ntev thiab tuab. Kev daws teeb meem? Ntxuav koj cov plaub hau tsis ntau tshaj 3 zaug hauv ib lub lis piam, thiab siv dej txias tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.
- Thaum xub thawj, ntxuav koj cov plaub hau ntau zaus yuav ua rau nws ntxaum me ntsis. Hnav lub kaus mom ob peb hnub kom txog thaum koj lub taub hau tau siv los ua cov roj tsawg thiab cov khoom sib npaug. Nws yuav tsum tsis siv sijhawm ntev!
- Yog tias koj ntxub da dej hauv dej txias, sim ntxuav koj cov plaub hau hauv lub dab dej nrog dej txias cais los ntawm koj cov da dej ib txwm muaj. Thaum koj da dej, khaws koj cov plaub hau qhwv hauv lub dab da dej.
Kauj Ruam 2. Qhuav koj cov plaub hau maj mam muab
Koj puas tau so koj cov plaub hau kom ntxhib, txhuam nws, thiab tshuab nws qhuav? Koj tab tom tsoo koj cov plaub hau! Nws yuav tsis muaj txoj hauv kev loj hlob ntev thiab muaj zog, vim tias koj tab tom tuav nws ntau dhau thaum nws ntub. Xav txog koj cov plaub hau zoo li khaub ncaws ua los ntawm cov ntaub zoo; koj yuav tsis cia li muab nws tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws, koj yuav tsum ua tib zoo nteg nws kom maj mam tso cua kom qhuav. Kho koj cov plaub hau nrog kev saib xyuas zoo ib yam. Tom qab ntxuav, maj mam muab nws so qhuav nrog phuam microfiber lossis lub tsho tsho thiab cia nws ua kom cua qhuav.
- Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau thaum nws ntub. Cov plaub hau ntub yuav ncab thiab tawg yooj yim dua cov plaub hau qhuav. Yog tias koj xav tau kom tshem tawm nws, siv cov khoom ua kom txias, xws li tawm hauv qhov txias. Tom qab ntawd, siv koj cov ntiv tes thiab cov plaub hau dav rau maj mam ua haujlwm dhau los ntawm cov tangles.
- Tsis txhob tshuab koj cov plaub hau qhuav tshwj tsis yog lub sijhawm tshwj xeeb. Tshuab ziab kom qhuav feem ntau yeej ua rau muaj kev puas tsuaj, tawg thiab tawg tas, thiab nws tsis yooj yim kho; koj tsuas yog yuav tsum tau tos kom cov plaub hau tshiab loj tuaj.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv tshuaj hnyav rau ntawm koj cov plaub hau
Cov tsuaj zawv plaub hau thiab txias uas koj siv tuaj yeem ua rau cov plaub hau tsis zoo. Cov tsuaj zawv plaub hau lag luam feem ntau muaj sulfates, uas tshem koj cov plaub hau ntawm nws cov roj ntuj thiab ua rau nws puas tsuaj. Cov tshuaj pleev muaj cov silicones uas ua rau cov plaub hau nrog tshuaj lom neeg thiab yuav tsum tau muab ntxuav nrog tsuaj zawv plaub hau ntau dua. Lub voj voog no ua rau cov plaub hau puas tsuaj tiag! Nov yog yam koj tuaj yeem ua tau hloov:
- Muab koj cov plaub hau ib zaug los ntxuav nrog tsuaj zawv plaub hau, xws li zawv plaub hau kom meej, kom tshem tau cov silicones uas seem. Tsis txhob kho nws lub sijhawm no; tsuas yog maj mam tshem nws thiab cia nws qhuav.
- Muab koj cov plaub hau so rau ob peb hnub. Tsis txhob ua dab tsi rau nws - tsis txhob ntxuav nws, ncaj nws, lossis siv cov khoom lag luam.
- Lwm zaus koj ntxuav koj cov plaub hau, siv tsuaj zawv plaub hau tag nrho. Nyeem daim ntawv lo thiab siv tsuaj zawv plaub hau uas tsuas muaj roj ntuj thiab lwm yam tshuaj ntxuav, tsis muaj tshuaj lom. Koj tuaj yeem sim sim zawv plaub hau dawb!
- Mob nrog diluted kua cider vinegar. Qhov no ua haujlwm tiag tiag, thiab thaum nws qhuav koj yuav tsis hnov tsw zoo li kua txiv txhua. Rau kev kho mob tob tob, sim siv cov txiv maj phaub roj. Koj yuav tsis xav rov qab mus rau cov khoom siv tshuaj uas koj tau siv ua ntej.
Kauj Ruam 4. Sim tag nrho-ntuj cov plaub hau styling cov tswv yim thiab cov khoom lag luam
Hauv cov leeg zoo ib yam, pib siv txoj hauv kev zoo dua thaum nws los rau koj cov plaub hau. Siv cov cuab yeej cua sov zoo li cov plaub hau curling, cov plaub hau ncaj, thiab cov plaub hau tshuab ziab plaub hau xwb. Hloov tawm cov tshuaj tsuag plaub hau thiab cov tshuaj pleev rau ntuj tsim. Qhov no muab sijhawm rau koj cov plaub hau kom loj hlob ntev thiab muaj zog, noj ntawm nws tus kheej tshwj xeeb, zoo nkauj zoo nkauj.
- Koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov plaub hau gel los ntawm cov khoom xyaw uas tsis tsim kev puas tsuaj.
- Txhawm rau kom ya dav thiab frizz, siv me ntsis roj argan lossis lwm cov roj kom zoo nkauj rau koj cov plaub hau, tsis yog siv cov khoom muag tom khw.
- Sim cov txheej txheem ntuj los yoog koj cov plaub hau yam tsis muaj cua sov lossis kom ncaj nws yam tsis muaj cua sov.
Kauj Ruam 5. Siv daim npog ntsej muag rau ntawm koj cov plaub hau ib zaug txhua ob lub lis piam
Qhov no yuav pab kho qhov puas tsuaj uas tau ua tiav los ntawm kev ntxiv koj cov plaub hau kom noo. Tom qab ntawd, koj cov plaub hau yuav hnov mos muag, zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo, thiab nws yuav nyob noj qab nyob zoo ntev txaus kom loj hlob ntxiv.
- Sim ua daim npog roj kub siv cov txiv maj phaub thiab cov roj txiv ntoo, vim tias cov txiv maj phaub roj muaj qhov nkag siab thiab lub zog txias zog thaum cov roj almond ntxiv qhov ci ntxiv rau cov plaub hau qhuav. Zaws cov roj rau hauv koj cov plaub hau thiab muab tso rau ntawm lub dab da dej. Zaum hauv qab lub tshuab ziab plaub hau yog tias koj muaj, lossis khiav lub tshuab ziab khaub ncaws kom sov dhau lub hau li 10 feeb. Tom qab ntawd, tshem lub hau thiab ntxuav koj cov plaub hau. Xwb, siv daim npog ntsej muag plaub hau thiab qhwv koj cov plaub hau tom qab ntawd muab nws tso rau hauv pob thiab muab lub hau da dej tso rau. Khaws koj cov plaub hau braided tsawg kawg ib hnub thiab hmo ntuj rau peb lub hlis thiab koj cov plaub hau yuav loj hlob ib txog peb ntiv tes ntau dua li cov plaub hau ib txwm muaj.
- Koj tseem tuaj yeem sim siv cov roj txiv ntseej sov, cinnamon thiab zib ntab - qhov no ua rau koj cov plaub hau zoo li nws ua rau nws.
Kauj Ruam 6. Tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm kev puas tsuaj sab nraud
Npog nws thaum koj siv sijhawm ntev nyob rau hauv lub hnub, ua luam dej hauv pas dej uas muaj cov tshuaj chlorinated, lossis tawm mus qhov twg muaj cov pa phem ntau. Koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau puas los ntawm kev rov ua dua cov ntsiab lus no, yog li khi nws hauv txoj phuam qhwv caj dab, hnav lub kaus mom lossis lub kaus mom ua luam dej, thiab nco ntsoov siv txoj kev ntxhua khaub ncaws kom huv thiab qhuav tom qab kom nws noj qab nyob zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Noj Kom Zoo thiab Noj Ntxiv Cov plaub hau
Kauj Ruam 1. Noj cov protein ntau
Cov protein yog lub hauv paus plaub hau, thiab koj xav tau nws ntau rau koj cov plaub hau kom loj hlob ntev, ci thiab noj qab nyob zoo. Qhov ntawd tsis txhais tau tias koj yuav tsum noj nqaij ntau (txawm tias koj tuaj yeem ua tau) - nws tsuas yog txhais tau tias koj yuav tsum tsom mus rau muaj cov protein nyob hauv nruab nrab ntawm koj cov pluas noj feem ntau.
- Yog tias koj yog nqaij noj, txaus siab rau, nqaij nyuj, nqaij qaib, ntses, nqaij npuas, thiab lwm yam nqaij. Qe thiab qee hom cheese kuj muaj protein ntau.
- Taum thiab lwm yam legumes, txiv ntseej, thiab cov zaub nplooj zoo li spinach muaj protein ntau, ib yam. Yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij, koj yuav tsum nyob ntawm cov no!
Kauj Ruam 2. Noj omega-3 fatty acids
Qhov roj "zoo" no ua rau muaj kev noj qab haus huv, ci plaub hau thiab tawv nqaij. Nws tau pom hauv ntau cov zaub mov qab xws li avocados, txiv ntseej, salmon, flaxseed roj, thiab ntau dua. Koj tseem tuaj yeem noj ntses roj ntxiv rau qhov tawg loj ntawm omega-3 yog tias koj xav tau kev txhawb ntxiv.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau
Yog tias koj lub cev qhuav dej, nws yuav pom hauv koj cov plaub hau. Koj cov plaub hau yuav qhuav, npub, thiab nquag tawg. Qhov ntawd txhais tau tias kev haus dej yog ib qho yooj yim thiab tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov plaub hau ntev. Koj yuav pom qhov sib txawv hauv lub sijhawm!
- Nqa ib ncig lub raj mis dej thiab npaj kom haus tsawg kawg 2-3 litres (0.5–0.8 US gal) dej ib hnub.
- Yog tias koj muaj teeb meem haus dej ntau heev, haus tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab lossis dej qab ntxiag, ib yam.
- Tsis txhob muaj caffeine thiab cawv, thiab tsis txhob haus dej ntau dhau. Xaiv dej xwb.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj ntxiv plaub hau
Qee cov tshuaj ntxiv tau hais los pab txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau thiab ua rau cov plaub hau ntev nyob rau lub sijhawm. Qhov no tsis yog kev kho sai, tab sis yog tias koj pib noj tshuaj ntxiv koj yuav pom pom cov plaub hau txhim kho zoo li ob peb lub lis piam lossis ntau hli. Muab qee yam ntawm cov tshuaj ntxiv no sim seb lawv puas ua haujlwm rau koj:
- Biotin yog cov plaub hau nthuav dav ntxiv. Nws tau siv ntau zaus los ntawm cov poj niam cev xeeb tub kom paub tseeb tias lawv cov menyuam loj hlob muaj cov khoom noj txaus, tab sis tsis muaj laj thawj uas koj tsis tuaj yeem noj nws yog tias koj tsis xeeb tub.
- Atlantic cedar roj yog ib qho ntxiv uas tuaj yeem siv ncaj qha rau saum tawv taub hau los txhawb kev loj hlob plaub hau. Argan roj tuaj yeem siv tib txoj kev.
- Beta-sitosterol yog tsob ntoo thiab cov tshuaj uas yog cov noob uas tuaj yeem ua rau cov plaub hau loj tuaj sai dua.
- Koj tseem tuaj yeem sim ntxiv cov hlau thiab zinc ntxiv rau cov tshuaj ntxiv uas muaj cov vitamins A, C, thiab E.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tau Txais Kev Txuas Ntxiv thiab Lwm Txoj Hauv Kev Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Tau txais cov ntawv txuas ntxiv
Qhov no tej zaum yog txoj hauv kev kom tau plaub hau ntev tshaj plaws! Mus rau lub khw muag khoom zoo nkauj thiab xaiv qhov txuas ntxiv uas haum koj cov plaub hau xim thiab kev ntxhib los mos. Muab lawv tso rau hauv qab txheej plaub hau saum toj kawg nkaus, ze rau koj lub taub hau, yog li lawv yuav sib xyaw ua ke.
- Tau txais clip-ins txaus kom tusyees nyob ib puag ncig koj cov plaub hau, yog li ib sab tsis zoo li tuab dua lwm qhov.
- Koj tuaj yeem tau txais clip-ins ua los ntawm yas, tib neeg cov plaub hau, thiab lwm yam tshuaj. Nco ntsoov tias hluavtaws clip-ins yuav tsis sib xyaw nrog koj cov plaub hau ntuj thiab lawv yuav tsis nyob ntev ntev. Qhov ntau koj xav siv, qhov tseeb lawv yuav saib.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov kws tshaj lij lossis txuas ntxiv ntawm lub salon
Qhov no yog qhov kim dua, ntau yam ntxiv txuas ntxiv. Kev txuas ntxiv ua los ntawm tib neeg cov plaub hau lossis plaub hau tsis zoo yog xaws, xaws, lossis txuas rau koj cov plaub hau lossis tawv taub hau. Qhov no yog txoj hauv kev nrov kom tau txais cov plaub hau ntev siv los ntawm cov neeg muaj suab npe.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub tseeb tias koj mus rau kws kho plaub hau plaub hau uas paub tias nws tab tom ua dab tsi. Tsis txhob txuas ntxiv lossis xaws ua los ntawm tus pib xyaum ua. Nws tuaj yeem ua rau mob, khaus, thiab plaub hau poob.
- Tsuas yog sim muab koj tus kheej txuas ntxiv yog tias koj muaj kev ntseeg siab hauv koj lub peev xwm! Txwv tsis pub, koj yuav poob qee cov plaub hau hauv cov txheej txheem.
Kauj Ruam 3. Sim cov plaub hau
Xav tau cov plaub hau ntev dua? Vim li cas ho tsis sim wig? Koj tuaj yeem sim nrog txhua yam plaub hau xim thiab xim, thiab zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem ua koj cov plaub hau ntev li koj xav tau. Mus rau tom khw wig thiab tham nrog tus neeg sawv cev nyob ntawd los pab koj xaiv ib qho uas zoo nrog koj cov xim thiab ntsej muag. Koj tuaj yeem txiav koj cov plaub hau txiav thiab ua qauv zoo nkauj ntawm lub khw yog tias koj xav tau.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Kom Koj Cov Plaub Hau Noj Qab Haus Huv Nrog Kev Hloov Lub Neej
Kauj Ruam 1. Txiav koj cov plaub hau ib zaug txhua peb lub hlis
Koj tsis xav mus ntau zaus pom thaum koj tab tom loj hlob koj cov plaub hau. Txawm li cas los xij nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais cov khoom tawg raug txiav tawm, txwv tsis pub koj yuav xaus nrog cov plaub hau ntev uas zoo li thiab zoo li quav nyab.
Kauj Ruam 2. Zaws koj cov tawv taub hau nrog koj cov ntiv tes kom zoo dua
Ua qhov no li ntawm 5 txog 10 feeb txhawm rau txhawb cov ntshav ntws mus rau thaj chaw. Kev nce ntshav ntxiv yuav txhais tau tias nce ntxiv ntawm cov as -ham raug thauj mus rau ntawd, uas yuav ua rau kev loj hlob nce ntxiv. Cov roj Lavender (cov roj tseem ceeb tseem ceeb) tuaj yeem zaws ntawm cov tawv taub hau nyob rau lwm hnub vim nws tau hais tias yuav pab tau zoo rau txhawb kev loj hlob plaub hau.
- Kev tawm dag zog ib txwm tseem yuav ua kom cov ntshav ntws mus rau koj lub taub hau vim nws nce ntshav ntws ncig koj lub cev tag nrho.
- Txhuam txhuam koj lub cev yog lwm txoj hauv kev zoo los txhim kho kev ncig.
Kauj Ruam 3. Txo kev ntxhov siab
Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau plaub hau poob thiab txo qis hauv qhov uas koj cov plaub hau loj tuaj. Yog tias koj raug kev nyuaj siab, sim yoga lossis lwm yam kev tawm dag zog los pab koj tus kheej kom de-stress.
Kauj Ruam 4. Tsaug zog
Yim teev ntawm kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb. Pw tsaug zog yog lub sijhawm tseem ceeb uas koj lub cev siv rau kev loj hlob thiab kho. Yog tias koj tsis tau pw txaus ces koj lub cev yuav tsis muaj sijhawm txaus los mloog zoo rau kev loj hlob plaub hau.
Kuv Yuav Ua Li Cas Txhawb Kuv Cov Plaub Hau Kom Loj Dua Thiab Ntev Ntev?
Saib
Lub tswv yim
- Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau hnyav li nws tuaj yeem ua rau plaub hau tawg.
- Tsis txhob ua cov plaub hau nruj heev. Qhov no tuaj yeem ua rau tawg thiab koj cov plaub hau yuav tsis loj hlob sai.
- Noj qab nyob zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ua thiab nws pab tau ntau yam nrog kev loj hlob koj cov plaub hau.
- Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau hnyav, nws yuav ua rau koj cov plaub hau puas. Nws kuj yog qhov zoo los txiav cov hnub tuag. uas feem ntau pom nyob hauv qab lossis cov lus qhia ntawm koj cov plaub hau.
- Tsis txhob tuag koj cov plaub hau, siv tshuaj hnyav, ua kom sib thawb/rov qab, tshuab kom qhuav, cov cuab yeej ua kom sov.
- Sim npog koj cov plaub hau nrog lub kaus mom zoo nkauj lossis lwm yam khoom siv plaub hau uas yuav tiv thaiv nws los ntawm teeb meem ntawm lub hnub.
- Siv cov roj argan ntawm koj cov plaub hau. Nws ua rau koj cov plaub hau loj hlob sai dua.
- Tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau ntau dhau. Ob zaug lossis ib zaug ib lub lim tiam yog qhov zoo.
- Thaum nws tshav ntuj thiab koj yuav tawm sab nraum lub sijhawm ntev, siv cov tiv thaiv tshav kub; lub hnub tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas.
- Yog tias koj txhuam koj cov plaub hau thaum nws ntub ces txhuam nws los ntawm hauv qab.
- Ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub thib ob kom koj cov plaub hau zoo nkauj thiab du.
- Qhov nruab nrab ntawm cov plaub hau loj hlob yog 6 ntiv tes (15.2 cm) cov plaub hau ntev dua txhua 12 lub hlis. Ua txhua yam uas tau hais los saum toj no tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias koj txo qis kev pheej hmoo ntawm plaub hau tawg thiab plaub hau poob thiab yog li zam qhov kev pheej hmoo ntawm kev ntuag cov 6 nti ntxiv (15.2 cm) hauv khw.
- Txhua hnub zaws koj cov plaub hau thiab tawv taub hau nrog cov roj zoo thiab tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau txhua hnub tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lim tiam.
- Pw tsaug zog ntawm lub tog hauv ncoo lossis los ntawm txoj phuam qhwv caj dab ntawm koj lub taub hau kom tiv thaiv plaub hau puas thiab tawg.
- Tsis txhob khi koj cov plaub hau nrog cov plaub hau, nws tuaj yeem tawm qee qhov ntawm koj cov plaub hau. Nws yuav siv sij hawm rau cov plaub hau loj tuaj ntxiv.
- Tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub. Hloov chaw, koj yuav tsum ntxuav koj cov plaub hau txhua txhua hnub.
- Ib txwm siv cov plaub hau dav rau koj cov plaub hau txhawm rau tiv thaiv kev tawg lossis txiav plaub hau.
- Siv cov roj sov, ua kom sov sov los thov rau ntawm koj cov plaub hau. Thov nws rau ntawm koj lub taub hau tob. Ntxuav nws tom qab 30 feeb. Rov ua qhov no ob zaug hauv ib lub lis piam kom koj cov plaub hau loj hlob sai thiab noj qab nyob zoo.
- Tsis txhob siv txhuam thaum koj cov plaub hau ntub nws tuaj yeem tawg/ntsaws cov plaub hau thiab tsim qhov tsis sib xws xaus - siv cov plaub hau dav dav zuag xwb.
