Coob leej neeg npau suav ntawm cog cov tuab tuab, nplua nuj cov plaub hau lossis cov plaub hau zoo nkauj. Hmoov tsis zoo, qee tus txiv neej tsis tuaj yeem loj hlob ntau dua li ob peb thaj ua rau thaj. Thaum koj tsis tuaj yeem hloov pauv caj ces ua rau cov neeg pluag lossis kev loj hlob tsis sib xws, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab txhawb koj li plaub hau ntawm lub ntsej muag kom loj dua thiab tuab dua. Txhawm rau kom plaub hau ntsej muag, cog lus rau cov txheej txheem loj hlob, txiav txim siab siv cov roj nplaum thiab cov tshuaj ntxiv, xyaum tu tawv nqaij kom zoo, thiab txhawb koj lub cev los ntawm sab hauv. Yog tias kev coj ua ib txwm tsis ua haujlwm, koj tseem tuaj yeem sim ntau yam txuj ci kho mob. Nco ntsoov tias cov plaub hau ntawm lub ntsej muag yuav tsis loj tuaj ib hmos - ua siab ntev tsis muaj teeb meem dab tsi ntxiv uas koj txiav txim siab sim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhawb Kev Loj Hlob sai dua
Kauj Ruam 1. Sim tso cov plaub hau ib leeg thaum nws loj tuaj
Cia koj cov plaub hau ua nws tshaj plaws. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob sim ua kom nws ntxov dhau hauv txoj kev loj hlob. Thaum ua cov plaub hau ntsej muag, nws yog qhov ua yuam kev tshem tawm ntau dua li qhov xav tau. Vim li no, nws yog qhov zoo tshaj los cia nws nyob ib leeg thaum koj tab tom cog nws. Tsis txhob txhawj xeeb, yuav muaj sijhawm ntau rau koj los kho nws tom qab, tom qab koj zoo siab nrog kev loj hlob.
- Raws li koj cov plaub hau loj hlob, zuag nws raws qhov koj xav kom nws loj tuaj. Qhov no yuav pab nws tig mus saib qhov koj xav tau.
- Tom qab txog plaub lub lis piam, koj yuav xav kom muaj cov kws txiav plaub hau lossis tus kws txiav plaub hau ua qee yam kev tshaj lij. Ua tib zoo piav qhia tias koj tab tom loj hlob tawm ntawm koj lub ntsej muag plaub hau, thiab koj tsuas yog xav tau lub ntsej muag-tsis yog txo cov plaub hau.
Kauj Ruam 2. Sim nrog cov roj hwj txwv yog xav tau
Beard roj hydrates koj ob lub ntsej muag plaub hau thiab tawv nqaij hauv qab, pab ua kom nws loj hlob. Txij li nws muaj cov khoom ua kom moisturizing, nws kuj ua raws li tus neeg sawv cev styling. Cov plaub hau roj yog qhov zoo vim tias txawm tias koj muaj plaub hau tsawg dua li qhov koj xav tau, qhov koj muaj yuav zoo li qub.
- Cov kws tshaj lij pom zoo thov siv cov roj hwj hwj tom qab koj da dej thaum sawv ntxov. Koj qhov hws yuav huv thiab muaj peev xwm nqus tau cov khoom. Tsuas yog muab cov roj me me tso rau hauv koj txhais tes thiab rub nws rau hauv koj lub ntsej muag thiab hwj txwv lossis cov plaub hau.
- Zaws cov roj rau hauv koj cov hwj txwv kom koj noo cov hauv paus hniav ntawm koj cov plaub hau plaub hau ib yam nkaus, tsis yog cov lus qhia.
- Beard roj ua rau koj cov plaub hau zoo nkauj, thiab tseem pab ua kom nws saib huv thiab ntxhiab. Muaj ntau ntau hom sib txawv muaj, yog li sim ob peb qho kom pom qhov koj nyiam tshaj plaws. Sim mus ntsib tus txiv neej hauv pem teb ntawm koj lub khw muag khoom hauv nroog-lawv yuav muaj qee qhov qauv dawb.
Kauj Ruam 3. Sim cov tshuaj ntxiv
Muaj qee yam khoom noj uas koj tuaj yeem ntxiv rau koj li niaj hnub ua uas tuaj yeem pab txhawb kom nrawm dua, ua kom plaub hau loj tuaj. Txiav txim siab ntxiv cov tshuaj ntxiv rau koj cov txheej txheem thaum sawv ntxov-tsuas yog nug koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv koj li kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
- Txhawb cov plaub hau tuab nrog folic acid. Qhov no yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob thiab kho cov plaub hau. Feem ntau cov khw muag tshuaj thiab khw muag khoom noj qab haus huv yuav muag cov tshuaj folic acid.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua kom muaj cov folic acid ntau ntxiv hauv koj cov zaub mov. Folic acid tuaj yeem pom hauv cov qhob cij tag nrho thiab cov nplej, cov zaub ntsuab nplooj, taum pauv, thiab txiv ntseej.
- Ua kom koj cov khoom noj biotin ntau ntxiv. Biotin yog cov dej-soluble B vitamin tseem ceeb, tsim nyog rau kev tsim cov rog thiab cov piam thaj, ntxiv rau kev zom cov amino acids thiab carbohydrates. Qhov tsis muaj biotin tuaj yeem ua rau plaub hau poob, yog li ua kom ntseeg tau tias koj tau txais qhov pom zoo yog qhov tsim nyog siv zog.
- Biotin muaj nyob hauv daim siab, oysters, zaub paj, taum, ntses, carrots, txiv tsawb, hmoov nplej, qe qe, nplej, nplej, thiab lwm yam khoom noj. Thaum koj tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin uas suav nrog biotin, noj cov zaub mov tshiab yog qhov kev xaiv zoo, yog tias nws muaj rau koj.
Kauj Ruam 4. cog lus rau txoj kev loj hlob
Koj tuaj yeem ntxhov siab tias koj tsis tuaj yeem cog cov plaub hau uas puv li koj xav tau. Tab sis qhov teeb meem tiag tiag yuav tsis yog tsis muaj kev loj hlob, tab sis tsis muaj sijhawm. Beards tuaj yeem siv sijhawm txog plaub lub lis piam tag nrho (thiab qee zaum, txawm tias ntev dua) kom loj hlob tuaj. tsis ntev
- Loj hlob cov plaub hau yog ib txoj haujlwm uas koj yuav tsum tau cog lus rau. Tsis txhob tso tseg tom qab ob peb hnub! Yog tias tom qab plaub lossis tsib lub lis piam koj tseem tsis tau txais txiaj ntsig koj tab tom nrhiav, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los sim qee txoj hauv kev.
- Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau ntawm lub xub thawj ntawm khaus. Nws yog qhov ib txwm rau cov plaub hau tshiab los ua rau koj cov tawv nqaij ua rau khaus, tab sis raws li lawv tau ntev dua, lawv yuav muag, thiab qhov khaus yuav tso tseg.
- Siv cov tshuaj steroid tom khw muag khoom zoo li hydro-cortisone. Qhov no yuav pab daws qee qhov khaus.
- Tos kom plaub hau tuaj yeem tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj cov hwj txwv thiab cov plaub hau mus dhau lub sijhawm tsis txaus, uas yuav muaj cov neeg tawm tswv yim. Raws li koj cov plaub hau pib loj hlob hauv, nws yuav zoo li thaj thiab tsis tiav. Txawm li cas los xij, raws li cov plaub hau ntev dua, cov hauv paus loj hlob qeeb yuav muaj sijhawm los tawm lawv cov plaub hau. Maj mam, qhov khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob no no no), thiab cov plaub hau luv dua
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Xyaum tu tawv nqaij kom zoo
Koj cov tawv nqaij yog koj lub cev loj tshaj plaws, thiab muaj ntau txoj haujlwm tseem ceeb. Ib qho ntawm cov haujlwm no yog pab koj loj hlob plaub hau. Kev saib xyuas koj cov tawv nqaij yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau puv ntsej muag.
- Exfoliate koj lub ntsej muag. Cov hauv paus plaub hau tuaj yeem cuam tshuam nrog av thiab tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm kev loj hlob. Ib zaug ib lub lim tiam, hnav daim npog qhov ncauj nrog eucalyptus. Nws zoo heev rau koj cov tawv nqaij, thiab tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob plaub hau.
- Siv cov khoom tu plaub hau kom noj qab nyob zoo. Tshuaj zawv plaub hau, lossis tshuaj pleev nrog cov vitamin B complex, yuav pab tau.
- Zaws koj cov hauv paus plaub hau. Kev zaws maj mam tuaj yeem pab txhawb koj cov hauv paus plaub hau. Siv koj cov ntiv tes qhia, thiab maj mam zaws koj lub ntsej muag ua ntu ncig li ob txog peb feeb. Sim ua ntawv thov lub ntsej muag ua kom lub ntsej muag zaws.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj cov zaub mov noj
Yam koj noj tuaj yeem cuam tshuam loj rau txhua yam ntawm koj lub cev kev noj qab haus huv. Qhov no suav nrog kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab kev loj hlob plaub hau zoo. Muaj ntau cov vitamins uas tau pom los txhawb kev loj hlob plaub hau-suav nrog plaub hau ntsej muag. Ua tib zoo saib xyuas koj cov zaub mov noj, thiab nco ntsoov tias koj tau txais cov khoom noj txaus txaus.
- Koom nrog cov plaub hau noj qab haus huv cov vitamins rau hauv koj cov zaub mov noj. Thaum koj ib txwm tuaj yeem thov kho plaub hau kev loj hlob rau koj lub ntsej muag, thiab cia siab rau qhov zoo tshaj plaws, ua haujlwm sab hauv los ib txwm yog qhov kev xaiv zoo dua.
- Noj cov vitamins A. Cov vitamin no txhawb kev tsim cov sebum, uas ua rau koj cov hauv paus plaub hau thiab tawv nqaij ua kom dej huv. Koj tuaj yeem pom cov vitamin A hauv qe, nqaij, cheese, siab, carrots, taub dag, zaub paj, thiab zaub nplooj ntsuab tsaus.
- Tau txais cov vitamin E ntau, uas tau ntev tau lees paub tias yog qhov tseem ceeb rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, thiab tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws, uas ua rau muaj kev pom zoo ib puag ncig rau kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin E suav nrog roj, zaub nplooj, txiv ntseej, thiab taum, thiab tib neeg feem ntau tau txais cov vitamin E ntau thaum noj zaub mov ib txwm muaj.
- Txhawb kev ncig nrog vitamin B3. Kev noj qab nyob zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev loj hlob plaub hau. Cov ntawv ceeb toom pom tias B3 zoo dua thaum siv nrog biotin.
- Noj cov vitamins B5. Qhov no tseem hu ua pantothenic acid. Nws tsis tsuas yog pab lub cev siv cov rog thiab cov protein, tsim nyog rau cov plaub hau noj qab haus huv, nws kuj tau tshaj tawm los pab txo kev ntxhov siab; thiab kev ntxhov siab tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Vitamin B5 tshwm sim ib txwm nyob hauv tus neeg ua poov xab poov xab, zaub paj zaub, avocado, qe qe, nqaij nruab nrog cev, os, mis nyuj, cw, qhob cij tag nrho, thiab ntau ntxiv.
Kauj Ruam 3. Tawm mus
Muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev qoj ib ce xws li nce kev ncig, uas txhawb nqa plaub hau kev loj hlob. Tsis muaj teeb meem li cas koj xaiv kom qoj ib ce, tsuas yog sim ua kom koj lub plawv dhia li ib teev ib hnub. Ua ib feem ntawm koj li niaj hnub tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv plaub hau.
- Xaiv yam haujlwm uas koj nyiam. Yog tias koj nyiam ncaws pob, npaj kev ncaws pob txhua hnub lossis ncaws pob nrog koj cov phooj ywg. Nyiaj ntxiv: koom nrog lwm tus yuav ua rau koj muaj feem yuav ua raws koj li phiaj xwm kev tawm dag zog.
- Hloov koj tus cwj pwm. Koj tuaj yeem pom ntau txoj hauv kev kom tau txais kev txav mus los ntau hauv koj hnub. Piv txwv li, sim ua tus ntaiv ntawm kev ua haujlwm tsis siv lub of the elevator.
Kauj Ruam 4. So kom txaus
Tsaug zog txaus. Koj lub cev siv pw tsaug zog raws li lub sijhawm loj hlob thiab kho. Cov hluas xav tau li ntawm yim mus rau cuaj teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo, thiab cov neeg laus xav tau txog xya txog yim teev pw tsaug zog txhua hmo. Nco ntsoov npaj koj lub sijhawm kom koj muab sijhawm rau koj lub cev txaus los ua haujlwm kom raug, thiab cog koj cov plaub hau.
Sim mus pw thiab sawv ntawm tib lub sijhawm txhua hnub. Qhov no tuaj yeem nyuaj rau hnub so, thaum nws ntxias kom pw hauv. Tab sis muaj sijhawm teem sijhawm pw tsis tu ncua yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho
Kauj Ruam 5. So kom txaus
Tswj koj qhov kev ntxhov siab. Ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab yog plaub hau poob. Qhov no txhais tau tias zam kev nyuaj siab, thiab nrhiav sijhawm nyob ib hnub kom so. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv los txo koj cov kev ntxhov siab. Sim tham nrog phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg yog tias koj muaj kev ntxhov siab-feem ntau lawv tuaj yeem yog kev nplij siab.
- Tsom ntsoov rau koj ua pa. Ua ob peb qhov ua pa tob tob hauv thiab tawm thaum muaj teeb meem nyuaj siab yog ib txoj hauv kev zoo rau koj lub plawv dhia thiab ua kom koj lub siab nyob kaj siab lug.
- Ua siab ntev. Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus neeg lub ntsej muag plaub hau loj hlob zoo ib yam. Kev txhawj xeeb txog nws yuav tsis pab, thiab qhov tseeb tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Sim tsom mus rau lwm yam txhua hnub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Txheej Txheem Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim siv Rogaine
Rogaine muaj cov khoom hu ua minoxidil uas pab txhawb kev loj hlob plaub hau tshiab. Nws yog ib txoj hauv kev nyiam plaub hau loj tshaj plaws rau txiv neej. Koj tuaj yeem yuav Rogaine cov khw muag tom khw ntawm ntau lub khw muag tshuaj. Tsuas yog nco ntsoov, nws tau tsim rau plaub hau kev loj hlob nyob saum taub hau, tsis yog lub ntsej muag, thiab kev siv tsis tau pom zoo los ntawm FDA.
- Nws yog qhov txaus ntshai rau noj minoxidil, yog li ceev faj thaum thov Rogaine nyob ze koj lub qhov ncauj. Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv Rogaine rau plaub hau plaub hau.
- Koj yuav ntsib kev phiv xws li kub hnyiab lossis ua rau khaus khaus, khaus khaus, lossis tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog kev kho testosterone
Testosterone, uas yog txiv neej cov tshuaj hormones, tuaj yeem siv los ntawm kev txhaj tshuaj, los ntawm kev siv tshuaj pleev, lossis siv qhov ncauj (txawm hais tias qhov no tsis pom zoo vim muaj kev phom sij rau lub siab). Qib qis testosterone tuaj yeem yog lub luag haujlwm rau kev loj hlob ntawm lub ntsej muag plaub hau. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, kev kho tshuaj testosterone yuav tsum raug tswj hwm. Ntau dhau testosterone tuaj yeem thim rov qab, thiab ua rau cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
- Yog tias koj muaj testosterone tsawg, yuav muaj lwm yam tsos mob, xws li kev ua haujlwm tsis muaj zog thiab ua rau cov leeg nqaij poob qis. Koj tus kws kho mob yuav xav ua qee qhov kev xeem kom ntseeg tau tias koj qib qis. Tsis suav rau hauv daim ntawv yuav tshuaj tsuas yog ua rau koj cov plaub hau loj tuaj.
- Kev siv testosterone yuav siv sijhawm txog ib xyoos los tsim cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws phais yas
Rau qee qhov, qhov xwm txheej tsuas yog tsis ua siab zoo, thiab tsis muaj teeb meem dab tsi koj sim, tus nplawm tsis kam hu koj lub ntsej muag "tsev." Thaum txhua yam ua tsis tiav, kws phais yas tuaj yeem pab los ntawm kev hloov cov hauv paus plaub hau los ntawm koj cov tawv taub hau rau hauv koj lub ntsej muag. Kev hloov cov plaub hau tuaj yeem ua haujlwm tau zoo, tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem kim, raws li lub sijhawm thiab nyiaj txiag.
- Qhov no feem ntau ua tiav rau ntawm tus neeg mob sab nrauv, thiab yuav ua rau qee qhov tawv nqaij ua rau tawv nqaij. Nws kuj tseem tuaj yeem siv sijhawm ntev-ib mus rau ob xyoos-rau cov txheej txheem kom xa cov txiaj ntsig koj xav tau.
- Nug koj tus kws kho mob tshwj xeeb kom pom zoo rau ib tus neeg uas nws ntseeg siab ua qhov kev hloov pauv. Xyuas kom koj muaj kev sab laj ua ntej, thiab nug ntau cov lus nug txog tus txheej txheem.
Lub tswv yim
- Khaws koj lub ntsej muag plaub hau ntxhua, ua kom zoo, thiab muaj dej noo thaum nws loj tuaj kom nws zoo li thiab zoo li noj qab nyob zoo!
- Yog tias koj tsis paub meej tias koj yuav zoo li cas nrog tus tshis, mustache, lossis hwj txwv, tab sis tsis xav tos kom paub, mus ntsib lub khw muag khoom ua yeeb yam. Cov neeg ua yeeb yam tau ua cov plaub hau tsis zoo ntawm lawv lub ntsej muag rau ntau pua xyoo, thiab lawv tuaj yeem pab koj sim ob peb yam kom koj mus.
- Ntau qhov kev kho tuaj yeem siv sijhawm txog ib xyoos ua ntej koj pom qhov txiaj ntsig zoo.
- Tsis muaj ib qho kev hloov pauv zoo rau cov noob caj noob ces, thiab thaum tswj kev noj zaub mov zoo thiab txhuam cov plaub hau cov khoom lag luam loj ntawm koj cov tawv nqaij tuaj yeem pab tau, tsis muaj kev lees paub khawv koob tias koj yuav loj hlob plaub hau ntau dua.
