Cov ntoo cog ntoo yog ib txwm nyob rau tebchaws Australia, thiab rau feem ntau ntawm keeb kwm, tag nrho lub ntiaj teb tsis muaj hmoo thaum nws los nrhiav nws cov nplooj muaj zog. Hnub no, peb muaj hmoo tau nkag mus rau nws cov roj txhawm rau ntxuav peb lub tsev, so hauv chav da dej, thiab tseem kho cov kab mob ntawm daim tawv nqaij. Roj ntoo yog ib qho ntawm cov roj yam tseem ceeb uas muaj kev nyab xeeb, tab sis kho nws nrog kev hwm thiab kuaj koj cov tawv nqaij rau qhov tsis haum yog tias koj tsis tau siv ua ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 14: Kho pob txuv
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Tshuaj yej tsob ntoo roj ua haujlwm qeeb, tab sis tsis hnyav dua li lwm txoj kev xaiv
Ob zaug ib hnub tom qab ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov, dauv pob paj rwb hauv 5% tshuaj yej tsob ntoo roj gel (lossis cov khoom siv hauv tsev roj sib xyaw). Dab no hla koj pob txuv. Nws yuav siv ob peb hlis los pom qhov kev txhim kho loj. Qhov no tsis tshua ua rau koj cov tawv nqaij ntau dua li cov khoom uas koj ib txwm pom hauv khw muag tshuaj (zoo li benzoyl peroxide). (Thiab cov tshuaj no tsis nrawm dua li lawm.)
Siv kev sib xyaw kom muaj zog yog kev twv txiaj-nws yuav ua haujlwm tau sai dua, tab sis koj kuj tseem yuav ua xua thiab yuav tsum tsis txhob siv roj
Txoj Kev 2 ntawm 14: Sim nws ntawm qhov mob khaub thuas, kab mob ntawm daim tawv nqaij, lossis mob qog noj ntshav
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Siv cov roj pleev ntawm daim tawv nqaij ob zaug ib hnub
Kho txhua cheeb tsam nrog paj rwb tshiab los yog so dipped hauv 5% tshuaj yej tsob ntoo roj sib tov. Qhov no tsis yog kho-tag nrho, tab sis muaj lub sijhawm zoo nws yuav pab ua kom cov tsos mob ploj mus. Dhau li sib ntaus sib tua cov kab mob, kab mob, thiab kab mob ncaj qha, tshuaj yej tsob ntoo roj kuj tseem tuaj yeem pab mob thiab mob. Nws kuj tseem tuaj yeem pab nrog cov leeg.
- Tham nrog kws kho mob ua ntej kho qhov txiav tob tob lossis qhov txhab uas tau kis tus kab mob. Tsis txhob siv tshuaj yej ntoo roj los kho qhov kub hnyiab, txawm tias lawv puas kis mob.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj tsis zoo rau feem ntau ua pob ua xyua, tab sis koj tuaj yeem siv nws ua pob ua pob los ntawm kev ua xua rau npib tsib xee.
Txoj Kev 3 ntawm 14: Tshem tawm cov kis las ncaws pob cov tsos mob
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj ntsuab tsob ntoo muaj zog sib tov ntawm tus kis las taw ob zaug ib hnub
Ntxuav koj txhais taw nrog xab npum thiab dej, qhuav nruab nrab ntawm cov ntiv taw, tom qab ntawd so cov tshuaj yej tsob ntoo roj sib tov rau koj cov tawv nqaij txhua qhov chaw koj pom cov kab mob. Ua qhov no ob zaug ib hnub rau tsawg kawg ob peb lub lis piam tuaj yeem pab tshem tawm cov tsos mob-lossis tseem kho tus kis las taw, yog tias koj muaj hmoo.
Koj yuav muaj txoj hauv kev zoo dua yog tias koj muaj zog, nruab nrab ntawm 25% thiab 50% roj txiv ntoo thiab lwm cov roj thauj khoom. Txawm li cas los xij, qhov ntawd txhais tau tias koj muaj kev pheej hmoo ua xua ntau dua, uas yog kev khuv leej yog tias koj nyiam siv tshuaj yej ntoo roj rau lwm yam. Yog tias koj tsis xav pheej hmoo qhov ntawd, sim ua kis las ncaws pob kho mob ko taw los ntawm lub tsev muag tshuaj
Txoj Kev 4 ntawm 14: Khaws cov toenail fungus nyob rau hauv kev tswj hwm
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. So cov tshuaj ntsuab tsob ntoo ntshiab rau ntawm tus ntsia hlau ob zaug ib hnub
Siv cov paj rwb los txhuam cov tshuaj yej tsob ntoo roj rau ntawm tus ntsia thawv qhov twg koj pom cov fungus. Txij li qhov no tsis mus ntawm koj cov tawv nqaij, nws yog qhov zoo siv 100% roj rau lub zog sib ntaus sib tua ntau tshaj plaws. Nov yog qhov kev saib xyuas tsis tu ncua uas tuaj yeem ua rau koj cov ntsia hlau zoo dua. Kev kho kom tiav yog hmoov tsis tsis yog txhua yam uas tshwm sim.
Yog tias koj xav tau roj ntau dua, siv lub paj paj tawg tshiab hloov dua tshiab ob zaug
Txoj Kev 5 ntawm 14: Ntxiv cov tshuaj yej tsob ntoo roj rau tsuaj zawv plaub hau los tua cov plaub hau
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Sib tov ob peb tee dej rau hauv lub raj mis ntawm tsuaj zawv plaub hau
Co nws kom zoo, thiab co dua ua ntej siv nws txhua lub sijhawm nrog koj cov sijhawm ua ntu zus. Dhau ob peb lub lis piam, qhov no tuaj yeem ua rau koj cov tawv taub hau raug kev mob taub hau tsawg dua khaus thiab ua kom tawv nqaij.
- Yog tias koj xav tias zoo li tsoo cov nplai thiab cov tee dej, koj tuaj yeem ntsuas qhov kev kho kom zoo dua qub, nrog txog li 5% tshuaj yej tsob ntoo roj thiab so tsuaj zawv plaub hau.
- Muaj caij nyoog uas cov tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem cais tawm thiab ntab rau saum. Nco ntsoov tuav nws txhua lub sijhawm kom tsis txhob txhuam koj cov tawv taub hau. (Yog tias koj tseem sib xyaw hauv lwm cov roj yam tseem ceeb uas tsis muaj kev nyab xeeb ntau dua li cov txiv ntoo roj, nws yuav ntse dua los ua qhov sib xyaw tshiab txhua lub sijhawm hauv cov tais me me.)
Txoj Kev 6 ntawm 14: Ntxiv rau cov dej ua kom hnoos thiab mob khaub thuas
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ntxiv ob lossis peb tee dej rau hauv lub lauj kaub dej kub thiab nqus cov pa
Rub daim phuam hla koj lub taub hau, zoo ib yam li lub tsev pheeb suab ntaub, thiab ntsaws rau pem hauv ntej ntawm lub qhov cub. Nov yog kev kho ib txwm los ntawm thaj chaw Australia uas tsob ntoo tsob ntoo loj tuaj.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj muaj mob hawb pob lossis lwm yam mob ntsws lossis mob ntsws.
- Tsis txhob haus dej. Tshuaj yej tsob ntoo roj yog tshuaj lom rau haus.
Txoj Kev 7 ntawm 14: Ua tshuaj yej tsob ntoo roj tsuag tshuaj tua kab mob los yog tu lub hom phiaj
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Sib tov ua ke 2 teaspoons (9.9 mL) tshuaj yej tsob ntoo roj thiab 2 khob (470 mL) dej
Ntxiv rau lub raj mis tsuag thiab tsuag ncaj qha mus rau txhua qhov tawv tawv uas xav tau kev ntxuav, tom qab so so nrog daim txhuam cev lossis ntawv phuam. Ntawm cov pwm pom thiab kab mob uas tsis so tawm, tsuag kom txog thaum ntub, cia so tsawg kawg ib teev, tom qab ntawd txhuam nrog dej. Yog tias lub raj mis yog pob tshab, khaws cia hauv lub khob dub-lub thawv kom lub teeb thiab cua sov tsis tawg cov roj.
- Koj tuaj yeem siv distilled dawb vinegar hloov dej. Qhov no ua rau koj cov tshuaj tsuag me ntsis zoo dua rau cov hmoov av thiab av nkos.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj yog tshuaj lom thaum nqos. Yog tias koj muaj menyuam mos lossis tsiaj nyob ib puag ncig, txwv tsis pub lawv nkag mus rau hauv chav kom txog thaum koj tau so cov tshuaj yej tsob ntoo roj tseg. Yaug qhov saum npoo kom huv si thaum koj ua tiav.
- Roj thiab dej tsis sib tov, yog li koj yuav tsum tau tshee dua ua ntej siv.
Txoj Kev 8 ntawm 14: Ntxiv ob peb tee dej tshuaj yej tsob ntoo rau ntxhua khaub ncaws
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Siv nws hauv lub voj yaug kom pab tau cov pwm lossis tsw tsw ntxhiab
Ntxiv ob peb tee dej ntshiab ntawm cov tshuaj yej tsob ntoo roj rau hauv lub yub ntim hauv koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Qhov no tuaj yeem pab yog tias koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws tsis hnov ntxhiab me ntsis, lossis yog tias muaj cov khaub ncaws ntub zaum ntev dhau uas xav tau kev rov ua dua tshiab.
Txoj Kev 9 ntawm 14: Ua kom da dej sib xyaw nrog cov txiv maj phaub roj
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Sib tov txog 20 tee rau 1 tablespoon (15 mL) ntawm cov roj kom so dej
Sib tov tsob ntoo ntoo sib xyaw thiab cov txiv maj phaub roj ua ke kom huv si. Ncuav 1 tablespoon (15 mL) rau hauv lub dab da dej kom nws me ntsis tshuaj yej tsob ntoo roj tsw qab. (Qhov no yog qhov muaj zog zoo nkauj, ntxhiab tsw, yog li ua tib zoo saib kom tsis txhob dhau nws.)
- Tsis txhob ntxiv cov tshuaj yej tsob ntoo roj ncaj qha mus rau hauv cov da dej. Txij li cov roj thiab dej tsis sib xyaw, cov roj ntshiab yuav ntab mus rau saum thiab muab koj cov tawv nqaij ua tshuaj tsw qab tsob ntoo roj tawg es tsis txhob so dej. Sib tov nws rau hauv cov roj zaub yuav tiv thaiv qhov no, tab sis cov txiv maj phaub roj feem ntau yog qhov kev xaiv zoo vim tias nws zoo li mos mos es tsis muaj roj.
- Yog tias koj siv ntau cov roj yam tseem ceeb, koj tuaj yeem xaj qee qhov kev xaiv rau faib cov txiv maj phaub roj online uas tau tsim los rau qhov no.
Txoj Kev 10 ntawm 14: Tsis txhob nqos tsob ntoo roj
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj tshuaj lom thaum nqos
Kev haus dej lossis noj nws tuaj yeem ua rau koj tsis tswj hwm koj cov leeg nqaij, ua rau koj tsis meej pem lossis tsis meej pem, lossis tseem ua rau koj tawm.
Txoj Kev 11 ntawm 14: Khaws tsob ntoo roj kom deb ntawm tsiaj
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj kev phom sij rau miv, dev, thiab tej zaum lwm yam tsiaj
Tsis txhob siv dab tsi nrog tshuaj yej tsob ntoo roj ncaj qha rau ntawm koj tus tsiaj daim tawv nqaij thiab plaub. Txawm tias cov khoom lag luam muag rau tsiaj tuaj yeem tua lawv. Thaum ntxuav nrog tshuaj yej tsob ntoo roj, ua kom cov tsiaj nyob deb thiab so thaj tsam nrog dej dawb tom qab.
Txoj Kev 12 ntawm 14: Kuaj rau qhov tsis haum tshuaj ua ntej siv rau ntawm daim tawv nqaij
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Muab ob peb tee roj diluted hauv qab ib daim ntaub qhwv thiab saib koj yuav ua li cas
Nqa cov khoom koj xav siv (tsis yog tshuaj ntsuab tsob ntoo roj) thiab tso ob peb tee rau ntawm daim ntaub qhwv. Muab cov ntaub qhwv rau ntawm koj lub xub pwg rau 48 teev (lossis txog thaum koj hnov mob). Yog tias koj cov tawv nqaij ua pob khaus lossis liab, koj ua xua thiab yuav tsum zam cov tshuaj yej ntoo roj rau ntawm koj cov tawv nqaij.
Yog tias koj muaj lub raj mis ntshiab 100% tshuaj yej tsob ntoo roj, dilute nws hauv cov roj thauj khoom ua ntej. Roj avocado thiab roj jojoba yog ob peb txoj kev xaiv, tab sis txhua yam zaub lossis txiv roj roj yuav tsum ua haujlwm (tab sis tsis yog lwm qhov tseem ceeb roj). Nws yog qhov zoo tshaj rau dilute nws mus rau 3 txog 5% kev mloog zoo
Txoj Kev 13 ntawm 14: Siv cov tshuaj yej ntoo roj ua kom lub zog muaj kev nyab xeeb
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj kev nyab xeeb tshaj plaws thaum diluted
Ntshiab tshuaj ntsuab tsob ntoo roj ntawm koj cov tawv nqaij yog qhov pheej hmoo zoo, tab sis nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntawm qee tus neeg. Siv cov khoom lag luam nrog tsuas yog 5% lossis tsawg dua cov tshuaj yej tsob ntoo roj yog txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo rau koj cov tawv nqaij.) Yog tias koj tsis muaj tshuaj tiv thaiv rau qhov ntawd, yog li nws yog qhov zoo los sim ua kom muaj zog sib xyaw (10% thiab nce) rau kev sib kis kab mob zoo li ncaws pob taw.
- Txhob siv tshuaj yej tsob ntoo roj rau ntawm koj cov tawv nqaij yog tias nws ua rau khaus lossis liab. Koj tuaj yeem dhau los ua xua rau nws txawm tias koj tau ua zoo yav dhau los.
- Khaws tshuaj yej tsob ntoo roj kom deb ntawm lub teeb, cua, thiab cua sov, uas ua rau nws tawg thiab ua rau tawv nqaij ntau dua. Lub opaque, lub thawv ntim cua txias hauv lub tub yees yog qhov kev xaiv zoo.
- Siv ntawm koj tus kheej txoj kev pheej hmoo yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis. Tej zaum kuj yuav muaj kev phom sij rau cov menyuam yaus uas muaj hnub nyoog yau.
- Yog tias koj muaj cov tshuaj yej tsob ntoo ntshiab, koj tuaj yeem dilute nws koj tus kheej hauv cov roj thauj khoom, ntsuas tawm qhov ntau nrog qhov ntsuas siab. Suav qhov poob yog qhov tsawg dua qhov raug, tab sis raws li qhov * ntxhib heev * kwv yees, 1 poob ntawm cov roj yam tseem ceeb rau txhua 1 teaspoon (4.9 mL) cov roj thauj khoom ua rau 1% mloog zoo.
Txoj Kev 14 ntawm 14: Tham nrog kws kho mob txog kev kho qhov ncauj lossis qhov chaw mos
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tau txais kev qhia kho mob rau tus kheej rau qhov chaw rhiab
Ntub dej, qhov chaw sab hauv ("mucosal membranes") zoo li lub qhov ncauj, qhov ntswg, qhov chaw mos, qhov muag, thiab pob ntseg yog qhov rhiab heev. Cov roj yam tseem ceeb feem ntau muaj zog heev rau lawv. Tshuaj yej tsob ntoo roj yog qhov tshwj xeeb uas tau siv hauv cov cheeb tsam no, piv txwv li tiv thaiv cov kab mob sib kis. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis txhais tau tias nws muaj kev nyab xeeb los sim hauv tsev. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej, thiab siv cov khoom lag luam uas tau sim rau kev siv ntawd es tsis txhob ua koj li tshuaj.
Txij li cov tshuaj yej tsob ntoo roj yog tshuaj lom thaum nqos, siv nws hauv lub qhov ncauj tshwj xeeb tshaj yog pheej hmoo. Siv cov ntsiab lus qis (2.5%, piv txwv li) cov khoom nkaus xwb, tsis txhob nqos, thiab tsis txhob cia menyuam siv nws
Lub tswv yim
- Qee cov tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj nrog lub taub me me los yog lub raj mis. Ib txhia tsis ua. Yog tias koj muaj teeb meem ntsuas ntsuas qhov tso tawm, txiav txim siab kom tau lub qhov muag qhov muag thiab siv qhov ntawd.
- Khaws cov tshuaj yej tsob ntoo roj rau hauv ib lub ntim, lub thawv uas tsis pom kev ntawm chav sov. Huab cua, lub teeb, thiab cua sov txhua yam ua rau cov tshuaj yej tsob ntoo ua rau tawv nqaij ntau dua.
- Koj tuaj yeem tso tshuaj yej tsob ntoo roj tso rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom siv rau tshuaj tsw qab. Txawm li cas los xij, cov tshuaj yej tsob ntoo roj ntshiab muaj qhov muaj zog, zoo li cov ntxhiab tsw zoo uas qee tus neeg pom tsis zoo ntawm qhov ua tau zoo.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob nqos tsob ntoo roj. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis meej pem, poob ntawm cov leeg tswj, lossis tsis nco qab. Yog tias koj xav tias menyuam yaus yuav tau nqos cov roj yam tseem ceeb, kom lawv haus dej, thiab saib xyuas lawv rau rau teev tom ntej. Yog tias lawv pom muaj tsos mob, mus rau tom tsev kho mob tam sim.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem ua rau txaus ntshai rau miv thiab dev, thiab muaj peev xwm lwm yam tsiaj. Tsis txhob siv nws ncaj qha rau lawv ntawm ib qho kev xav. Siv cov khoom lag luam qis qis nkaus xwb (5%, piv txwv li) nyob qhov twg tus tsiaj tuaj yeem tiv toj rau cov roj.
- Hauv qee tus neeg, tshuaj yej tsob ntoo roj ntawm daim tawv nqaij ua rau khaus, liab, lossis khaus. Khaws qhov muag rau qhov no txawm hais tias koj tau ua zoo yav dhau los. Nws muaj peev xwm ua rau nkag siab dhau lub sijhawm.
- Siv ntawm koj tus kheej txoj kev pheej hmoo yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis. Tsis txhob muab nws tso ncaj qha rau koj lub mis thaum pub niam mis.
- Txawm hais tias nws tsis paub meej, tsob ntoo roj tuaj yeem ua rau lub mis loj hlob hauv ob peb tug tub hluas. Tej zaum yuav muaj kev pheej hmoo rau menyuam yaus siv nws ntau zaus ntawm lawv cov tawv nqaij.
- Tham nrog ib tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab tsob ntoo nyob ib puag ncig qhov chaw rhiab, suav nrog lub qhov muag, pob ntseg, thiab chaw mos. Feem ntau nws muaj kev nyab xeeb los kho cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg, tab sis siv cov tshuaj qis (5% feem ntau) thiab tsis yaim thaj chaw.
