Qhov hnoos qeev yog qhov tseeb, nplaum, ua kua uas ua haujlwm lim los tiv thaiv qhov tsis xav tau ntawm huab cua nkag los ntawm koj lub cev los ntawm koj lub qhov ntswg. Cov hnoos qeev yog ib feem ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis qee zaum nws tuaj yeem tsim tawm ntau dhau. Kev daws nrog cov hnoos qeev ntau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab zoo li tsis muaj qhov xaus. Txoj hauv kev zoo tshaj los kho cov hnoos qeev los ntawm koj lub qhov ntswg yog los txiav txim seb dab tsi ua rau nws tsim thiab kho qhov teeb meem hauv qab. Feem ntau ua rau cov hnoos qeev ntau dhau yog ua xua, tsis mob rhinitis, kis kab mob, thiab cov yam ntxwv txawv txav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Kho Yooj Yim Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Siv lub lauj kaub neti lossis lwm yam twj tso kua dej hauv qhov ntswg
Lub lauj kaub neti yog lub cuab yeej uas zoo ib yam li lub khob dej me me. Siv kom raug, lub lauj kaub neti yaug tawm cov hnoos qeev thiab ua rau khaus khaus, thiab ua rau koj cov dej ntws mus los.
- Cov cuab yeej ua haujlwm los ntawm kev tso cov kua ntsev los yog cov dej tso rau hauv ib lub qhov ntswg thiab tso cai rau nws tso lwm qhov, tshem tawm qhov tsis xav tau thiab kab mob.
- Sau lub lauj kaub neti nrog txog 4 ooj ntawm cov kua ntsev los yog cov dej sib tov thiab cov hmoov ntim tsis huv uas tuaj nrog lub cuab yeej. Tom qab ntawd, khoov lub dab dej, tig koj lub taub hau ib sab thiab tuav lub qhov dej tawm mus rau lub qhov ntswg sab saud.
- Ntsuas lub lauj kaub kom puv lub qhov ntswg thiab cia nws khiav tawm ntawm lwm lub qhov ntswg. Rov ua cov txheej txheem siv lwm lub qhov ntswg.
- Cov txheej txheem no hu ua kev ywg dej vim tias koj tau yaug tawm cov kab nrog cov kua kom tshem tawm cov hnoos qeev thiab ua rau khaus uas ua rau cov hnoos qeev. Siv koj lub lauj kaub neti ib zaug lossis ob zaug ib hnub.
- Neti pots muab cov dej noo thiab ua kom zoo rau lub qhov ntswg. Lub lauj kaub neti tuaj yeem yuav tau pheej yig ntawm lub khw. Nco ntsoov ntxuav koj lub lauj kaub neti kom huv si tom qab txhua qhov siv.
Kauj Ruam 2. Ua kom sov sov rau koj lub ntsej muag
Qhov sov sov tuaj yeem pab daws qhov mob los ntawm qhov ntswg siab thiab pab ua kom cov hnoos qeev tawm thiab tso nws kom ntws tawm ntawm koj lub qhov ntswg.
- Ntub phuam me me los yog ntaub ntaub nrog dej sov heev. Muab daim phuam tso rau ntawm koj lub ntsej muag qhov uas koj xav tias nyuaj tshaj plaws.
- Feem ntau, npog koj ob lub qhov muag, thaj chaw nyob saum koj lub qhov muag, qhov ntswg, thiab koj lub puab tsaig nyob hauv qab koj ob lub qhov muag.
- Ua kom sov daim ntaub txhua txhua ob peb feeb thiab rov thov dua kom txo qhov mob thiab qhov siab.
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau
Qhov no tuaj yeem pab koj qhov sinuses kom ntws tawm hmo ntuj thiab tiv thaiv cov hnoos qeev hauv qhov ntswg.
So kom txaus los pab ua kom koj lub cev muaj zog thiab pab tawm tsam cov kab mob sinus uas tseem tab tom los ntawm cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 4. Ua kom koj qhov chaw nyob nyob tiaj tus
Cov cua qhuav tuaj yeem ua rau ua rau khaus khaus thiab ua rau muaj teeb meem hauv qhov ntswg uas suav nrog qhov ntswg thiab qhov txhaws.
- Humidifiers muaj nyob hauv ob hom thawj, huab cua txias, thiab cov huab cua sov sov, tab sis muaj ntau qhov sib txawv rau txhua hom. Yog tias cov kab mob qhuav qhuav uas ua rau tsis xis nyob, ua rau khaus, thiab ua rau cov kua tawm hauv dej yog qhov teeb meem tsis tu ncua rau koj, txiav txim siab ntxiv lub tshuab ua kom ntub dej rau cov khoom siv hauv koj lub tsev.
- Yog tias koj siv lub tshuab ua kom humidifier, nco ntsoov ntxuav nws tas li kom tsis txhob muaj pwm loj tuaj.
- Lwm txoj hauv kev yooj yim los muab cov dej noo kom luv-sijhawm muaj kev nyab xeeb rau haus dej ntawm lub qhov cub, tso lub qhov rooj qhib hauv chav dej thaum da dej lossis da dej kub, lossis tseem ziab koj cov khaub ncaws hauv tsev.
Kauj Ruam 5. Siv lub tshuab ua pa
Chav pab txhawm rau zom cov hnoos qeev hauv koj lub hauv siab, lub qhov ntswg, thiab caj pas, tso cai rau koj tshem nws tawm ntawm koj lub cev kom yooj yim dua.
- Boil ib lub lauj kaub dej thiab tuav koj lub ntsej muag hla lub tais thiab nqus pa rau ob peb feeb.
- Npog koj lub taub hau nrog daim phuam kom mob siab rau koj qhov ua pa.
- Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem da dej kub kom pab zom cov hnoos qeev.
Kauj Ruam 6. Haus dej kom ntau
Kev haus dej lossis lwm yam kua yuav pab ua kom cov hnoos qeev xoob. Thaum koj yuav xav tso tseg qhov tso zis los yog txhaws ntswg tam sim ntawd, haus cov kua dej ua rau cov hnoos qeev thiab ntws. Cov kua dej tuaj yeem pab koj lub cev kom tshem tawm cov hnoos qeev uas koj muaj kom koj tuaj yeem rov zoo li qub.
- Kev haus cov dej sov pab tau ob txoj hauv kev. Koj tab tom muab cov dej haus kom pom zoo ntxiv, thiab, kuj, koj yuav nqus pa ntau dua vim tias cov dej haus uas koj haus tau sov lossis kub.
- Txhua yam uas sov sov ua haujlwm zoo, xws li kas fes, tshuaj yej kub, lossis txawm tias ib khob kua zaub lossis kua zaub.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob khaus
Raug rau khaus xws li cov pa luam yeeb ntawm txhua yam, hloov pauv qhov kub thiab txias, lossis muaj ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab, tuaj yeem ua rau koj cov qhov txhab kom tsim cov hnoos qeev ntau dua. Qee zaum cov hnoos qeev yuav ua rau sab nraub qaum ntawm koj lub caj pas, hu ua tom qab tso dej tawm, thiab qee zaum qhov ua rau khaus tuaj yeem ua rau koj lub ntsws tsim cov hnoos qeev, hu ua phlegm. Tej zaum koj yuav xav tias yuav tsum hnoos kom tshem tawm cov hnoos qeev.
- Txiav luam yeeb lossis haus luam yeeb yog tias koj ua. Sim ua kom tsis txhob raug luam yeeb los yog luam yeeb luam yeeb.
- Yog tias koj paub qhov no yog qhov ua rau koj, tseem ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob muaj xwm txheej sab nraud uas tuaj yeem cuam tshuam cov khib nyiab hauv vaj, lossis nyob twj ywm ntawm cov pa luam yeeb los ntawm qhov hluav taws kub.
- Lwm cov kuab paug uas peb nqus pa tuaj yeem ua teeb meem rau lub qhov ntswg thiab. Saib xyuas cov hmoov av, tsiaj dander, poov xab, thiab pwm, hauv koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm. Nco ntsoov hloov koj lub tshuab lim cua tsis tu ncua kom txwv tsis pub koj ua pa rau hauv koj lub tsev.
- Kev tso pa tawm, tshuaj siv hauv koj txoj haujlwm, thiab txawm tias muaj pa luam yeeb, tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov hnoos qeev los ntawm lwm yam uas tsis yog qhov ua xua. Qhov no yog hu ua nonallergic rhinitis.
Kauj Ruam 8. Tiv thaiv koj cov sinuses los ntawm kev hloov pauv kub
Yog tias koj txoj haujlwm xav kom koj nyob sab nraud hauv qhov txias dua, nws tuaj yeem ua rau muaj dej ntau ntxiv thiab tso tawm thaum koj nkag mus rau qhov chaw sov.
- Ua cov kauj ruam kom koj lub ntsej muag thiab qhov ntswg sov sov thaum lub sijhawm koj nyob sab nraud hauv qhov txias dua.
- Siv lub kaus mom rau kev tiv thaiv lub taub hau, thiab txiav txim siab hnav ib qho uas muaj kev tiv thaiv lub ntsej muag, zoo ib yam li daim npog caij ski.
Kauj Ruam 9. Tshuab koj lub qhov ntswg
Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam thiab raug. Qee tus kws tshaj lij qhia tias tshuab koj lub qhov ntswg tuaj yeem ua teeb meem ntau dua li nws pab tau.
- Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam muab. Tshem tawm tsuas yog ib lub qhov ntswg ib zaug.
- Tshuab nyuaj heev tuaj yeem ua rau muaj qhov qhib me me los txhim kho hauv koj qhov chaw sinus. Yog tias koj muaj kab mob lossis tsis xav ua rau koj lub qhov ntswg, tej zaum koj yuav yuam kom lawv rov qab mus rau hauv koj lub qhov ntswg thaum koj tshuab koj lub qhov ntswg.
- Ntxuav koj ob txhais tes kom huv ua ntej thiab tom qab koj tshuab koj lub qhov ntswg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Cov Khoom Tshaj Tawm
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj antihistamine
Cov tshuaj antihistamines tom khw yuav pab tau zoo nrog kev txo qis qhov teeb meem hauv qhov ntswg uas cuam tshuam nrog kev ua xua, lossis ua xua ua xua.
- Antihistamines ua haujlwm los ntawm kev thaiv cov tshuaj tiv thaiv uas tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob ua xua. Cov tshuaj tiv thaiv ua rau tso tawm cov tshuaj histamine, thiab cov tshuaj antihistamines pab txo qis lub cev cov lus teb rau kis rau qhov ua xua lossis ua xua.
- Antihistamines yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau cov neeg uas tau paub ua xua. Qee qhov yog raws caij nyoog, thiab qee qhov yog kev pheej hmoo txhua xyoo.
- Cov teeb meem tsis haum raws caij nyoog yog tshwm sim los ntawm kev tso cov tshuaj los ntawm cov nroj tsuag hauv peb ib puag ncig thaum lawv pib tawg paj thiab tawg paj rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij nplooj zeeg. Kev ua xua poob yog feem ntau tshwm sim los ntawm ragweed.
- Cov neeg uas muaj teeb meem kev ua xua nyob rau ib xyoos tsis haum rau lwm yam uas nyuaj rau zam hauv ib puag ncig. Qhov no tuaj yeem suav nrog txhua yam los ntawm hmoov av thiab tsiaj dander mus rau kab laum thiab lwm yam kab uas nyob hauv thiab ib puag ncig peb lub tsev.
- Antihistamines pab tau, tab sis rau cov tib neeg uas muaj kev tsis haum raws caij nyoog lossis muaj teeb meem txhua xyoo, yuav tsum tau kho qhov ua xua ntau ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm txoj kev xaiv.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tua kab mob
Cov khoom lag luam decongestant muaj raws li qhov ncauj qhov ncauj thiab tshuaj tsuag qhov ntswg. Qhov tshwm sim tshwm sim ntau ntxiv los ntawm cov khoom no suav nrog kev poob siab, kiv taub hau, xav tias koj lub plawv dhia nce ntxiv, nce siab me ntsis hauv cov ntshav, thiab teeb meem pw tsaug zog. Ntsib nrog koj tus kws kho mob kom pom dab tsi qhov ntswg qhov ntswg lawv pom zoo kom koj noj.
- Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj ua haujlwm los ntawm kev nqaim cov hlab ntshav hauv cov qhov ntswg, pab cov ntaub so ntswg kom nqaim. Cov khoom no ua rau cov hnoos qeev ntau ntxiv rau lub sijhawm luv, tab sis txo qhov siab thiab txhim kho huab cua kom koj tuaj yeem ua pa yooj yim dua.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj yog tias koj muaj mob plawv lossis ntshav siab.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj expectorant
Yog tias koj muaj cov hnoos qeev ntau hauv koj lub ntsws, cov tshuaj hnoos qeev yuav pab koj lub cev tawm hws kom nws thiaj li raug tshem tawm tau yooj yim dua. Guaifenesin yog ib qho kev cia siab ntau uas tuaj yeem yuav tau hauv lub txee.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg
Tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg los yog tee dej kuj tseem muaj muag tom khw tab sis yuav tsum tau siv nrog ceev faj. Thaum cov khoom no tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob sinus thiab txo qhov nrawm nrawm, siv lawv ntau dua peb hnub ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
Cov txiaj ntsig rov qab txhais tau tias koj lub cev hloov kho cov tshuaj uas tau siv, thiab qhov kev txhaws thiab qhov siab rov qab los, lossis tej zaum yuav phem dua li ua ntej thaum koj sim siv lawv. Txwv tsis pub lawv siv tsis pub ntau tshaj peb hnub tiv thaiv qhov cuam tshuam rov qab
Kauj Ruam 5. Xav txog kev siv lub qhov ntswg corticosteroid
Lub qhov ntswg corticosteroids muaj nyob rau yog cov tshuaj tsuag qhov ntswg thiab pab txo qhov mob hauv koj lub qhov ncauj, nres qhov ntswg los thiab hnoos qeev ntau dhau los los ntawm kev ua xua lossis ua xua. Lawv tau siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm qhov ntswg thiab qhov teeb meem teeb meem.
- Qee qhov muaj nyob tom khw, thiab ntau qhov tseem xav tau daim ntawv yuav tshuaj kom tau. Fluticasone thiab triamcinolone muaj nyob hauv cov khoom lag luam uas koj tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj.
- Cov neeg uas siv lub qhov ntswg corticosteroids feem ntau ntsib kev daws teeb meem los ntawm lawv cov teeb meem hauv qhov ntswg thiab cov hnoos qeev ntau dhau ob peb hnub ntawm kev pib kho. Nco ntsoov ua raws cov lus qhia ntawm pob.
Kauj Ruam 6. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg kom ntsev
Cov tshuaj tsuag qhov ntswg saline pab tshem koj qhov ntswg tawm ntawm cov hnoos qeev thiab ua kom koj lub qhov ntswg nqaim. Siv tshuaj tsuag raws li qhia, thiab ua siab ntev. Thawj ob qhov kev siv yuav pab tau, tab sis nws yuav zoo li siv rov ua dua kom tau txais txiaj ntsig tag nrho.
- Cov tshuaj tsuag qhov ntswg ua haujlwm zoo ib yam li lub lauj kaub neti. Lawv muab cov dej noo rau cov ntaub so ntswg puas thiab khaus thiab pab tshem tawm qhov tsis haum thiab ua xua.
- Cov tshuaj tsuag ntsev muaj txiaj ntsig zoo rau kev daws qhov ntswg thiab qhov hnoos qeev ntau heev uas ua rau qhov ntswg txhaws thiab tom qab tso zis.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Qhia Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kab mob kis
Yog tias koj muaj teeb meem tsis tu ncua nrog rau qhov ntswg thiab qhov txhaws, tom qab ntawd nws muaj peev xwm tias cov kab mob tuaj yeem ua rau hauv koj lub qhov ntswg thiab hloov pauv mus rau hauv qhov txhab.
- Cov tsos mob ntawm tus kab mob sinus suav nrog ua kom lub qhov ntswg nyob ntev, khov, mob, lossis mob taub hau ntau dua xya hnub.
- Yog koj ua npaws, tej zaum koj yuav kis tus kab mob.
Kauj Ruam 2. Saib rau qhov hloov pauv ntawm cov hnoos qeev
Yog tias cov hnoos qeev hloov mus rau xim ntsuab lossis xim daj hloov pauv kom pom tseeb lossis tsim cov ntxhiab tsw qab, tom qab ntawd koj yuav muaj cov kab mob loj tuaj hauv koj cov kab mob hauv lub qhov ncauj ua rau kis kab mob.
- Thaum koj cov sinuses raug thaiv nrog kev sib txuam, cov hnoos qeev, thiab cov kab mob uas ib txwm ua tau raug kaw. Yog tias qhov txhaws thiab qhov siab tsis tau tso tseg, cov kab mob uas raug kaw tuaj yeem ua rau kis tus kab mob.
- Koj kuj tseem tuaj yeem kis tus kab mob vais lav yog tias qhov txhaws thiab qhov siab tau tshwm sim los ntawm khaub thuas lossis khaub thuas.
- Tshuaj tua kab mob tsis muaj txiaj ntsig yog tias kis tau los ntawm tus kab mob. Yog tias koj muaj kab mob khaub thuas lossis khaub thuas, kho nrog zinc, vitamin C, thiab ib yam tshuaj twg uas koj tus kws kho mob pom zoo.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tua kab mob raws li tau hais tseg
Yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab tias koj tau tsim cov kab mob hu ua kab mob hauv lub cev, tej zaum yuav siv tshuaj tua kab mob rau koj. Nco ntsoov koj coj lawv raws nraim li tau hais tseg thiab rau lub sijhawm tag nrho ntawm daim ntawv yuav tshuaj.
- Txawm hais tias koj pib zoo li sai sai, ua kom tiav cov tshuaj raws li tau hais tseg. Tsis ua li ntawd yuav ua rau cov kab mob tiv taus kab mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo vim tias cov kab mob tseem tuaj yeem nyob hauv koj cov kab mob hauv qhov ncauj.
- Nco ntsoov tias qee tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob ua ntej tau txais cov txiaj ntsig ntsuas uas txheeb xyuas qhov tseeb ua rau muaj tus kab mob.
- Yog tias cov tsos mob tshwm sim txawm tias tom qab koj tau ua tiav cov tshuaj tua kab mob, qhia rau koj tus kws kho mob paub. Tej zaum koj yuav xav tau lwm chav kawm lossis lwm yam tshuaj tua kab mob sib txawv.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim ua xua lossis lwm yam kev tiv thaiv yog tias qhov no tshwm sim rau koj ntau zaus.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev pab kho mob rau qhov teeb meem tsis tu ncua
Qee qhov xwm txheej ntawm cov hnoos qeev ntau lawm zoo li mus txuas ntxiv thiab, tsis hais yam kev kho mob twg koj sim.
- Yog tias koj muaj teeb meem tsis tu ncua nrog mob rhinitis, lossis txuas ntxiv thiab tsim cov hnoos qeev ntau dhau, nrog koj tus kws kho mob tham.
- Tej zaum koj yuav tsum tau kuaj ua ntu zus los txiav txim seb koj puas ua xua rau yam uas koj tau ntsib hauv koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm.
- Ntxiv rau, koj yuav tau tsim lub qhov ntswg polyp lossis lwm yam kev hloov pauv hauv koj qhov sinuses uas tau pab txhawb rau koj qhov teeb meem nyob ntev.
Kauj Ruam 5. Nug txog cov yam ntxwv txawv txav
Cov teeb meem feem ntau txawv txav uas ua rau hnoos ntau dhau yog kev txhim kho ntawm qhov ntswg polyps.
- Qhov ntswg polyps tuaj yeem tsim kho dhau sijhawm. Polyps me me feem ntau mus tsis pom thiab ua rau tsis muaj teeb meem.
- Cov polyps loj dua tuaj yeem thaiv cov pa tawm los ntawm koj cov kab mob hauv lub qhov ntswg, thiab ua rau khaus khaus uas ua rau cov zis ntau dhau.
- Lwm yam teeb meem txawv txav tuaj yeem ua tau, xws li cov septum sib txawv, thiab cov adenoids loj dua, tab sis feem ntau lawv tsis ua rau cov zis ntau dhau.
- Kev raug mob rau lub qhov ntswg lossis ib puag ncig ib puag ncig kuj tseem tuaj yeem ua rau cov yam ntxwv txawv txav, thiab qee zaum tuaj yeem muaj cov tsos mob cuam tshuam xws li cov hnoos qeev. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tau raug mob tsis ntev los no rau koj lub ntsej muag lossis lub qhov ntswg.
Khoom noj thiab dej haus kom tshem tau cov hnoos qeev
Haus dej kom tshem tau cov hnoos qeev
Khoom noj kom tshem tau cov hnoos qeev
