Yog tias koj nyiam noj sauna tsis tu ncua, koj yuav paub zoo txog kev txhawb zog thiab ntxuav cov txiaj ntsig. Txhawm rau pab cov txheej txheem detoxing txhawb los ntawm kev nyob hauv chav sauna, nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los siv cov sauna roj sib xyaw uas tuaj yeem pov rau ntawm cov pa sauna coals nrog rau dej. Cov ntxhiab tsw uas yuav tawm mus yuav ua rau muaj kev lom zem ntawm lub sijhawm siv hauv chav sauna.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Tau txais ib lossis ntau qhov ntawm cov roj yam tseem ceeb uas tau txiav txim siab tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev siv hauv chav sauna
Cov no suav nrog lavender, ntoo thuv, txiv kab ntxwv qaub, eucalyptus, txiv qaub, rosemary, txiv qaub thiab birch.
Kauj Ruam 2. Ib txoj hauv kev:
Yog tias koj siv tsuas yog ib qho tseem ceeb roj, tso 3 - 4 tee ntawm qhov koj xav tau cov roj yam tseem ceeb rau hauv lub thoob dej uas npaj rau cov kub kub. Tam sim no nws tau npaj los ntxiv rau hauv cov sauna coals.
Kauj Ruam 3. Txoj kev sib xyaw:
Yog tias koj tab tom ua qhov tshwj xeeb sib xyaw uas yuav tso ntau qhov ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab ib zaug, ua raws li cov lus pom zoo saum toj no thiab tsim kom muaj kev sib xyaw. Ib qho ntxiv dag zog thiab detoxing sib xyaw yog:
- 3 dauv pine
- 3 tee ntawm rosemary
- 4 dauv lim
- 8 tee txiv kab ntxwv qaub
Kauj Ruam 4. Sim nrog koj tus kheej sib xyaw siv cov roj yam tseem ceeb saum toj no, muab tias koj ntseeg siab nrog kev sib xyaw
Yog tias tsis ntseeg txog qhov ntau, nug koj tus neeg xa khoom roj rau cov lus qhia lossis tshawb fawb hauv phau ntawv ntseeg siab ntseeg. Yog tias koj tsis paub meej tias yog vim li cas, lo nrog ib qho tseem ceeb ntxiv cov roj. Nrog txhua qhov sib xyaw, tsuas yog ntxiv 3-4 tee ntawm qhov sib xyaw ua ke rau ib thoob dej ntawm ib lub sijhawm.
Kauj Ruam 5. Zaum rov qab, so kom txaus thiab ua pa tob.
Lub tswv yim
- Ib txwm siv cov roj zoo. Mus ntsib koj tus kws kho mob tshwj xeeb hauv khw muag khoom kom tau txais lus qhia.
- Eucalyptus yog qhov zoo rau kev tshem tawm cov sinuses thiab kev nkag siab tab sis ceev faj nws lub peev xwm - nws yuav tso cov ntxhiab tsw qab heev, yog li ua tib zoo saib xyuas lwm tus hauv chav sauna nrog koj yog tias qhov no zoo. Siv nws los ntawm nws tus kheej thiab sparingly - 1-2 poob rau ib thoob dej yuav tsum txaus.
Lus ceeb toom
- Feem ntau nws tau pom zoo tias koj tsis siv sijhawm ntau dua 20 feeb hauv chav sauna txhua lub sijhawm.
- Tsis txhob tso lub raj mis tseem ceeb hauv chav sauna. Qhov no yuav rhuav tshem cov roj sai sai. Ntxiv cov tee rau hauv lub thoob ua ntej nkag mus rau sauna.
- Cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg muaj mob lossis rov qab los thiab menyuam yaus yuav tsum tau ceev faj thaum noj lub sauna.
- Da dej sai lossis dhia hauv pas dej lossis pas dej tsawg kawg txhua 20 feeb lossis yog li yog tias koj npaj yuav nyob hauv chav sauna ntev dua.
