Perfectionists feem ntau tuaj yeem zoo li tsis xav ua, thiab lawv tsom mus rau qhov nthuav dav tuaj yeem ua rau lawv tsis qhib rau txoj hauv kev tshiab ntawm kev ua. Perfectionism tsis yog ib txwm ua qhov phem, tau kawg. Perfectionists nthuav tawm qib siab ntawm kev ntseeg siab thiab mob siab rau lawv txoj haujlwm, yog li nws yog qhov kev xav tau kom muaj. Koj tuaj yeem muaj qhov zoo tshaj plaws ntawm ob lub ntiaj teb los ntawm kev ua kom koj lub siab qhib thaum siv qhov zoo ntawm kev ua kom zoo tag nrho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhib Rau Qhov Muaj Peev Xwm
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj tswv yim zoo
Kev muaj tswv yim yuav tsum cia koj tus kheej sim yam tshiab yam tsis muaj censoring koj tus kheej lub tswv yim. Qhia koj tus kheej muaj tswv yim los ntawm kev kos duab, suab paj nruag, lossis lwm qhov nruab nrab yog txoj hauv kev zoo los tso koj lub siab tawm ntawm qhov txwv kev ua kom zoo tag nrho. Hloov chaw ntawm kev txhawj xeeb txog kev ua tau zoo, lub hom phiaj yog ua thawj. Sim qee yam yooj yim raws li kos koj tus tsiaj miv lossis tsim lub suab nkauj tshiab los hu nkauj hauv chav da dej kom koj cov kua muaj tswv yim ntws.
- Tsis muaj leej twg tam sim kom muaj tswv yim. Yog tias koj tsis muaj kev txwv los ntawm kev txhawj xeeb rau kev tsim qee yam raug, koj cov khoom tsim tawm ib txwm yuav tsim cov txiaj ntsig zoo.
- Feem ntau qhov zoo tshaj plaws yog qhov tsis zoo. Tib neeg yog neeg tsis zoo, thiab feem ntau cov kws ua yeeb yam zoo tshaj tawm qhov ua yuam kev tam sim no ntawm lub hom phiaj. Los ntawm kev xav tsis xav ua kom ib yam dab tsi ua tau raws li tus qauv uas peb muaj hauv peb lub taub hau, peb tshem tawm qhov uas ua haujlwm tshwj xeeb hauv thawj qhov chaw.
Kauj Ruam 2. Ua raws li yam haujlwm uas koj ua tsis tau zoo
Kev ua tiav zoo feem ntau yog tsav los ntawm kev xav ua kom txaus siab rau lwm tus. Thaum koj tshem tawm cov haujlwm uas koj tsis ua tau zoo, cov lus pom zoo tsis yog muab. Tib txoj hauv kev kom tau zoo dua yog tso tawm ntawm kev xav zoo tag nrho thiab cia koj tus kheej sim thiab ua tsis tiav. Ua raws cov dej num uas koj ua tsis tau zoo yuav pab koj pib ntsuas qhov ua tiav sib txawv; koj yuav kawm ntsuas kev ua tiav tsis yog los ntawm lwm tus kev cuam tshuam, tab sis los ntawm koj tus kheej cov qauv.
- Puas yog koj ib txwm xav caij nees, tab sis paub tias koj tsis zoo ntawm kev ncaws pob? Sau npe rau cov lus qhia, txawm li cas los xij. Dhia mus rau qhov txuj ci tshiab uas xav tau hom kev xav sib txawv tuaj yeem pab koj pom ntau ntxiv txog koj tus kheej.
- Yog tias koj pom koj tus kheej tseem tab tom nrhiav rau lwm tus txhawm rau ntsuas koj qhov kev nce qib, sim xyaum ib leeg. Koj tuaj yeem teeb tsa koj li kev ntsuas ntawm txhua qib.
- Sim xaiv qhov haujlwm uas tsis muaj kev sib tw, yog li koj yuav tsis txhawj ntau txog kev ua nrog lwm tus li kev nrawm.
Kauj Ruam 3. Kauj ruam sab nraum koj thaj chaw xis nyob
Kev nthuav dav koj cov kev paub tuaj yeem pab koj nthuav koj li txiaj ntsig kev lag luam, yog li koj pib pom kev ua tiav thiab ua tsis tiav raws li qhov sib txawv. Hloov chaw ntawm kev txhawj xeeb txog yam ua tau zoo tshaj plaws, koj qhib koj tus kheej kom txaus siab rau cov kev paub rau lawv li cas, yam tsis muaj kev txiav txim siab. Sim qee yam yooj yim xws li tshem koj nkawm khau kom taug kev hla cov nyom hauv qab taw. Hloov chaw ntawm kev xav txog cov kab mob koj yuav ntsib, tsom mus rau kev zoo siab ntawm cov nyom nyom ntawm koj cov ntiv taw.
- Kev tawm sab nraud ntawm koj thaj chaw yooj yim qhib koj mus rau qib tshiab ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, tab sis tsis yog txhua qhov kev ntxhov siab tsis zoo: kev noj qab haus huv kev nyuab siab tuaj yeem txhawb peb kom loj hlob.
- Kauj ruam sab nraum koj thaj chaw xis nyob kuj tau ntxiv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Koom nrog hauv cov dej num tshiab, kawm paub txuj ci tshiab, thaum tseem tswj hwm kev sib raug zoo hauv zej zog tuaj yeem pab koj lub hlwb kom muaj kev txawj ntse ntse thaum koj loj tuaj.
- Yog tias koj tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob thiab tej yam tsis mus raws li tau npaj tseg, tsis ua li cas: npuaj teg rau koj tus kheej txawm tias tau sim los xij. Kev tawm ntawm koj thaj tsam kev nplij siab tsis yog hais txog kev ua tiav, nws hais txog tsuas yog tso koj tus kheej tawm ntawm qhov chaw thawj zaug.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsom ntsoov rau Daim Duab Loj
Kauj Ruam 1. Pib saib qhov ua tsis tiav yog lub cim ntawm kev loj hlob
Ntau dua li pom qhov ua tsis tiav raws li qhov xwm txheej sib cais, cov neeg ua tiav zoo yuav ua rau sab hauv qhov ua tsis tiav thiab pom nws ua tsis tiav ntawm tus kheej. Kawm kom pom qhov ua tsis tiav raws li ib feem ntawm txoj kev loj hlob. Thomas Edison hais tias, "Kuv ua tsis tau, kuv pom 10,000 txoj hauv kev uas yuav tsis ua haujlwm."
- Saib qhov ua tsis tiav hauv cov ntsiab lus ntawm yam koj tau kawm. Koj puas tau txhim kho txuj ci hauv tus txheej txheem? Puas yog nws qhia koj lwm txoj hauv kev ua qee yam? Koj puas tau ntsib cov neeg tshiab uas koj yuav tsis tau ntsib dua?
- Muaj ntau qhov piv txwv thoob plaws keeb kwm ntawm cov tib neeg nto moo siv lawv qhov ua tsis tiav los catapult lawv kom ua tiav zoo dua. Walt Disney raug rho tawm haujlwm vim nws tus thawj coj hais rau nws tias "tsis muaj tswv yim." Thomas Edison tus kws qhia ntawv hais rau nws tias nws "ruam dhau los kawm dab tsi." Michael Jordan tau hais tias: "" Kuv tau plam ntau dua 9,000 qhov kev txhaj tshuaj hauv kuv txoj haujlwm. Kuv tau poob yuav luag 300 qhov kev ua si. Hauv 26 lub sijhawm kuv tau tso siab rau qhov yeej qhov kev ua si, thiab kuv tau poob. Kuv tau ua tsis tiav ntau thiab ntau dua. thiab ntau dua hauv kuv lub neej. Thiab yog vim li cas kuv thiaj ua tiav."
Kauj Ruam 2. Tso qhov kev cia siab nruj
Xauv rau hauv daim duab ntawm kev xav li cas koj xav kom txhua yam mus yuav tsuas yog ua rau koj poob siab thaum yam tsis mus qhov ntawd. Kev lees paub cov xwm txheej hauv ntiaj teb tiag tiag pab ua kom muaj kev ua tiav zoo ntawm qhov chaw.
- Piv txwv li, koj yuav muaj phiaj xwm 5 xyoos, phiaj xwm 10 xyoo, lossis txawm tias yog phiaj xwm 15 xyoos rau koj lub neej. Thaum nws yog qhov zoo kom muaj lub hom phiaj mus sij hawm ntev, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias lub neej muaj kev xav tsis thoob, thiab ntau zaus ntau dua li, yam tsis mus raws li tau npaj tseg.
- Lub siab xav tswj hwm koj lub neej ua rau muaj kev tsis zoo siab thiab poob siab ntau dua li qhov zoo. Feem ntau cov neeg muaj kev zoo siab tshaj plaws yog cov uas tau kawm paub tso lawv qhov xwm txheej thiab coj yam zoo li lawv.
Kauj Ruam 3. Paub thaum twg kom tsis txhob txhawj xeeb txog cov ntsiab lus
Tseeb, qee zaum cov ntsiab lus tseem ceeb, zoo li thaum nws los txog rau tsim lub tsev lossis ua kom koj lub viav vias ntaus golf kom raug. Hauv lwm qhov xwm txheej, txawm li cas los xij, nws tsis ua li cas tso me ntsis thiab tsuas yog txaus siab rau daim duab loj dua. Yog tias koj pom koj tus kheej muaj kev nyuab siab dua cov ntsiab lus thaum txhua tus neeg zoo li tau so, nws yog qhov zoo uas yuav thim rov qab thiab tsis txhob txhawj xeeb.
Piv txwv li, yog tias koj tab tom noj hmo hmo, koj yuav tsis muaj sijhawm zoo yog tias koj nyuaj siab txog txhua daim ntaub so ntswg zaum kawg uas tau muab tais rau koj qhov tshwj xeeb. Saib daim duab loj dua: qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txhua leej txhua tus nyiam ua ib lub tuam txhab
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Siab Ncaj Txog Koj Lub Peev Xwm
Kauj Ruam 1. Teeb lub hom phiaj uas koj tuaj yeem ua tiav
Kawm paub zoo txog yam koj ua tiav los ntawm kev teeb lub hom phiaj uas koj tuaj yeem ua tiav. Tsis txhob tsom mus ua lub hnub qub Olympic tom ntej lossis tus yeej khoom plig Pulitzer hnub no. Cov no yog cov hom phiaj zoo, tab sis ua haujlwm rau lawv: teeb tsa lub hom phiaj, thiab thaum koj ua tiav cov ntawd, teeb tsa lub bar siab dua me ntsis.
- Perfectionists nyiam txiav tawm cov phiaj xwm thaum lawv tsis tuaj yeem ua tiav lawv zoo kawg nkaus. Thaum koj tsoo ib qhov haujlwm ua rau me me, ua tiav cov hom phiaj, ntshai kev ua tsis tau zoo yuav ua rau koj poob qis.
- Nrog txhua lub hom phiaj me me koj ua tiav, koj yuav txhim kho kev ntseeg siab, tso cai rau koj kom ncab koj tus kheej ntau dua.
Kauj Ruam 2. Ua siab zoo txog koj lub peev xwm
Peb txhua tus muaj lub suab ntawm kev ntseeg tus kheej. Qhov ua kom yuam kev yog ua rau lawv ntsiag to thiab tsom mus rau qhov zoo. Kev txiav txim siab tus kheej txwv qhov koj hais lossis ua; nws muaj qhov ua kom koj lub ntiaj teb me dua. Raws li tus kws tshaj lij, nws yog ib qho tseem ceeb los txhim kho kev ntseeg siab thiab tsis txiav txim siab ntawm koj tus kheej.
- Yog tias koj yuav thuam koj tus kheej, hloov koj lub siab lub siab thaum muaj qhov tsis raug. Piv txwv li, tsis txhob qhia koj tus kheej "uas yog ruam ntawm kuv," sim qhia koj tus kheej, "Kuv paub tias kuv tau sim kuv qhov zoo tshaj plaws."
- Ua siab zoo rau koj tus kheej ib yam li koj xav tau rau tus phooj ywg lossis tus neeg hauv koj tsev neeg. Yog tias koj tsis hais ib yam dab tsi rau lawv, tsis txhob hais rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Qhia koj qhov kev tsis txaus ntseeg
Nws tsis yooj yim rau tus kws tshaj lij lees paub qhov tsis txaus ntseeg. Nws ua rau tus neeg xav tias muaj kev phom sij thiab tsis xis nyob. Tab sis kev qhia koj kev paub sab hauv nrog lwm tus yog txoj hauv kev zoo kom qhib tau ntau dua kom muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg hauv koj lub neej.
- Qhia koj qhov kev tsis txaus ntseeg rau lwm tus tuaj yeem pab koj paub lawv tus kheej. Thaum koj paub koj tus kheej ua tsis tiav, koj yog ib kauj ruam ze dua los lees txais lawv.
- Raws li tus kws tshaj lij, tawm tsam qhov xav kom ib txwm muaj "muaj zog," hauv qhov kev xav zoo. Nkag siab tias kev tso cai rau koj tus kheej muaj kev phom sij yog lub cim ntawm lub zog kev xav.
