Ntau tus ntxhais nug lawv lub cev zoo li cas thiab tsim nyog tau txais kev noj qab haus huv thaum lub sijhawm hluas thiab ua yeeb yam xyoo; rau qee tus, qhov kev ntseeg tus kheej no tseem nyob ntev dua. Thaum kawg qhov teeb meem tsis yog mus txog lub neej tus qauv kev zoo nkauj, tab sis tsim koj tus kheej. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj zoo nkauj, ntxim nyiam, thiab nyiam nyob hauv koj tus kheej txoj kev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nrhiav Koj Qhov Zoo Tshaj
Kauj Ruam 1. Xyaum tu tus kheej kom zoo
Khaws koj lub cev, ntsej muag, hniav, thiab tes kom huv. Ua ke nrog kev tu cev zoo, thiab ua raws nws txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Hnav kom ntxim nyiam
Hnav khaub ncaws huv, zoo saib hauv cov style uas koj nyiam. Pub cov khaub ncaws uas tsis haum, uas tsis yog xim zoo rau koj, lossis koj tsuas yog tsis nyiam hnav.
Yog tias lub tsho tau lub qhov nyob hauv nws, pov nws tawm, siv nws los ua cov ntaub pua plag, lossis kho nws (yog tias koj tuaj yeem xaws tau)
Kauj Ruam 3. Xyuas kom meej tias koj cov pleev (yog tias koj hnav nws) yog xim raug
Koj puas tau pom ib tus ntxhais hauv pleev uas zoo li tus neeg luag? Feem ntau nws tsis hnav cov xim zoo rau nws cov tawv nqaij.
- Nyob rau hauv txoj kev ntawm cov xim di ncauj, rau cov neeg ncaj ncees-complexioned neeg, mos los yog lub teeb liab thiab salmons ua haujlwm zoo tshaj plaws. Rau cov neeg tawv tawv, nplua nuj, sib sib zog nqus liab, xim av, thiab txawm tias ntshav yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws.
- Koj yuav tsum tau sim nrog lub hauv paus, zais zais, ntsej muag, thiab lwm yam pleev ntsej muag. Sim ua lub hauv paus uas haum koj lub puab tsaig. Concealers feem ntau yuav tsum yog ob peb ntxoov sib zog dua li koj lub suab tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tias tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog lub ntuj zoo
Pleev yog xaiv tau heev, thiab koj tsis tas yuav hnav nws yog tias nws tsis yog koj li.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob coj cwj pwm phem
Qee tus neeg tau ua tus qauv ntawm kev ua tej yam uas ua rau lawv lub cev puas tsuaj. Yog tias koj muaj tus cwj pwm tsis zoo, tham nrog tus neeg laus uas ntseeg siab txog yuav ua li cas thiaj daws tau nws.
- Xaiv los yog ua pob ntxau yuav tsis kho qhov teeb meem. Hloov chaw, koj yuav ua rau qhov chaw liab liab loj dua thiab tsis zoo.
- Tsis txhob ziab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj, thiab ua rau koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav. Siv tshuaj pleev thaiv hnub yog tias koj yuav tawm hauv lub hnub ntev.
- Zam kev noj zaub mov tsis zoo, lossis txwv kev noj zaub mov. Kev tshaib kev nqhis thiab yoo-yoo zaub mov tuaj yeem ua rau koj cov metabolism, thiab ua rau koj hnyav dua. Hloov chaw, hloov pauv tus cwj pwm me me (zoo li noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua) nyob rau lub sijhawm. Noj thaum koj tshaib plab, thiab nres thaum koj puv.
- Nyob deb ntawm luam yeeb, siv tshuaj ua si, thiab cawv.
Kauj Ruam 6. Ua tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog
Kev tawm dag zog ib txwm pab koj saib thiab xav zoo tshaj plaws. Sim siv sijhawm tsawg kawg ib nrab teev, peb zaug hauv ib lub lis piam, txav mus los.
- Txawm tias qoj ib ce, zoo li taug kev, yog qhov zoo rau koj lub cev! Koj tuaj yeem caw cov tib neeg uas koj mob siab rau taug kev nrog koj, kom tau qee lub sijhawm zoo ua ke.
- Tau txais qee lub hnub ci yog tias koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 7. Noj zaub mov zoo
Cov zaub mov noj qab nyob zoo tuaj yeem muab lub zog rau koj ntau dua, thiab pab koj kom tau txais daim tawv nqaij ci. Sim sau 1/3 ntawm koj lub phaj nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab mus rau cov khoom noj txom ncauj zoo.
Them sai sai rau kev ntshaw. Qee zaum lawv qhia koj txog cov khoom noj uas koj lub cev ploj lawm
Kauj Ruam 8. Tau 8-10 teev pw txhua hmo
Cov hluas feem ntau tsis tau pw txaus, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev chim siab thiab saib tsis zoo nkauj. Kev tsaug zog zoo yuav pab koj zoo siab thiab ceeb toom. Sim kom sawv ntawm tib lub sijhawm txhua hnub, thiab mus pw ib ncig tib lub sijhawm.
- Tsawg lub sij hawm tshuaj ntsuam ua ntej yuav pw. Yog tias koj npaj yuav ua, teeb lub lim dej xiav los pab npaj koj lub paj hlwb rau kev mus pw.
- Ua tib zoo mloog kev nkees. Tej zaum koj yuav nkees nkees vim li cas, yog li so kom txaus so.
Kauj Ruam 9. Hydrate
Khaws ib lub raj mis dej ntawm koj lub rooj, thiab rov ua dua thaum nws qis. Siv cov quav quav yog tias nws txhawb kom koj haus ntau dua. Kev haus dej kom tsim nyog pab ua rau koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 10. Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev xav
Siv sijhawm so thiab ua qee yam uas koj nyiam txhua hnub. Ua tib zoo saib xyuas kev ntxhov siab, thiab txiav txim siab txoj hauv kev uas koj tuaj yeem daws koj cov kev xav hauv txoj hauv kev zoo.
Tham nrog kws kho mob yog tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab cuam tshuam nrog kev ua ub no txhua hnub xws li tsev kawm ntawv, tsev neeg, tsaug zog, noj mov, lossis so kom txaus
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Kho Koj Li Kev Pom
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb koj puas xav sim qee yam tshiab
Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees nrog kev sim, lossis nrog saib koj qhov kev coj ua tshiab.
Kauj Ruam 2. Sim ua plaub hau tshiab
Nrhiav txoj hauv kev tshiab los hnav koj cov plaub hau hauv cov ntawv xov xwm lossis hauv is taws nem. Sim nrog cov qauv tshiab uas zoo rau koj.
- Txiav tawm ib qho kev faib qhov xaus.
- Sim txiav plaub hau tshiab. Txhawm rau xaiv qee yam tshwj xeeb tshaj yog ua kom zoo, xam seb koj lub ntsej muag zoo li cas, thiab mus rau cov plaub hau uas zoo li koj lub ntsej muag.
- Sim ua ib ntus koj cov plaub hau kom xim tshiab saib seb koj puas nyiam.
Kauj Ruam 3. Sim sim ua pleev
Sim kawm kom ua tej yam tshiab, zoo li kev nkhaus. Ua si nrog nws, thiab saib nws mus li cas.
- Yog tias koj tsis paub yuav pib qhov twg, sim ua kom pom qhov koj nyiam, zoo li koj lub qhov muag zoo nkauj lossis daim di ncauj loj.
- Pib me me, thiab ua koj txoj hauv kev. Yog tias koj ua pleev ntau dhau, lossis tsis paub koj tab tom ua dab tsi, koj yuav xaus mus rau qhov tsis mloog lus.
Kauj Ruam 4. Mus khw khaub ncaws, yog tias koj tuaj yeem them taus
Sim tawm tus qauv tshiab yog tias koj xav tau, lossis nrhiav yam uas haum koj tus kheej style. Nrhiav cov khaub ncaws uas koj xav tias yuav lom zem rau hnav, thiab haum rau koj cov xim thiab hom lub cev.
Sim xam seb koj lub cev zoo li cas, yog li koj tuaj yeem hnav khaub ncaws txhawm rau txhim kho koj lub ntuj zoo nkauj
Txoj kev 3 ntawm 3: Kev sib raug zoo
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias kev zoo nkauj nyob ntawm tus neeg saib qhov muag
Tsis yog txhua tus tuaj yeem xav tias koj nyiam lossis txaus nyiam, thiab qhov ntawd tsis ua li cas. Hloov chaw, nrhiav cov neeg uas "nyem" nrog koj.
- Tus kheej yog qhov tseem ceeb tshaj qhov zoo li. Ib tus ntxhais ntxim hlub, zoo nkauj yog qhov ntxim nyiam tshaj li tus ntxhais zoo nkauj.
- Nws tsis ua li cas yog tias koj tsis nrov. Nws yog qhov tseem ceeb dua los nrhiav pab pawg phooj ywg uas koj nyiam siv sijhawm nrog.
Kauj Ruam 2. Paub tias kev hloov pauv tsis tshwm sim ib hmos
Koj yuav tsis ua phooj ywg tshiab tam sim, txawm hais tias koj tau txais kev hloov pauv loj heev. Yog tias koj tau nyob ib leeg lossis tawm mus ua ntej, koj tseem yuav muaj cov kev xav qee zaum. Ua phooj ywg tshiab yuav siv sijhawm. Tej zaum koj yuav tsis dhau los ua neeg nyiam tam sim, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tso tseg.
Zam kev ntxias los sib piv koj tus kheej rau lwm tus ntxhais. Koj tsis tuaj yeem pom lawv qhov kev tsis txaus ntseeg thiab teeb meem, tsuas yog lawv lub ntsej muag rau pej xeem, yog li nws tsis ncaj ncees los piv koj lub sijhawm tsis zoo rau lawv qhov zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 3. Qhia kev ntseeg siab
Cov neeg qhuas cov neeg muaj kev ntseeg siab, yog li ua haujlwm los qhia koj tus kheej kom zoo. Khaws tus cwj pwm ncaj, thiab saib tib neeg hauv qhov muag. Yog tias koj tsis ntseeg siab, tsis txhob ntxhov siab! tsuas yog nco ntsoov ua koj tus kheej thiab dag nws 'txog thaum koj ua nws! tsis ntev, koj yuav paub tias koj muaj ntau yam laj thawj rau kev ntseeg siab.
Yog tias koj muaj qhov tsis taus uas ua rau lub qhov muag tsis zoo rau koj, koj tuaj yeem dag nws los ntawm kev saib tib neeg lub qhov ntswg lossis qhov ncauj. Neeg feem coob tsis tuaj yeem qhia qhov txawv
Kauj Ruam 4. Hais lus zoo
Hais lus maj thiab meej kom txaus mloog. Ua neeg siab dawb, thiab zam cov lus tsis zoo thiab hais lus phem. Ua haujlwm kom ua kom sov siab, nyiam phooj ywg, thiab muaj lub suab zoo ntawm lub suab hauv kev sib tham txhua hnub.
Kauj Ruam 5. Ua tus yam uas ua rau koj txawv
Tsis txhob zais qee qhov ntawm koj uas txawv. Xwb, cia koj cov quirks ci. Lawv yog ib feem ntawm koj tus kheej tshwj xeeb kev zoo nkauj.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob coj cwj pwm phem
Tsis txhob hais lus dag, hu cov npe, lossis hais tej yam uas tuaj yeem ua rau lwm tus puas siab puas ntsws. Kev siab zoo ua qhov sib txawv loj thaum nws los ua phooj ywg thiab tsim lub koob npe zoo.
Kauj Ruam 7. Pib ncav tes ntxiv
Ua qhov muag, hais nyob zoo, thiab koom nrog kev sib tham. Ua nws ib kauj ruam zuj zus.
Kauj Ruam 8. Ua tus mloog zoo
Ua tib zoo mloog tib neeg. Saib lawv, thiab tsa koj lub taub hau lossis hais lus zoo li "Kuv pom" lossis "Thiab tom qab ntawd yog dab tsi?" los ntawm qee lub sijhawm los qhia tias koj tab tom mloog. Txheeb xyuas lawv txoj kev xav kom pab lawv nkag siab.
Kauj Ruam 9. Qhia kev siab zoo rau lwm tus
Hauv txhua qhov xwm txheej, nug koj tus kheej "Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws uas kuv tuaj yeem ua tau yog dab tsi?" Siv zog los saib xyuas thiab pab rau lwm tus neeg, yam tsis muaj kev cia siab dab tsi. Tib neeg nco txog tej no.
Muaj qhov sib txawv ntawm kev ua siab zoo thiab ua rau koj tus kheej ntau dhau. Yog tias koj xav tias qee yam yuav ua rau lub zog ntau dhau, nws zoo li tsis hais. Koj tsis tuaj yeem hliv los ntawm lub khob khoob, thiab koj tsis tuaj yeem pab lwm tus yog tias koj qaug zog koj tus kheej
Kauj Ruam 10. Cia siab rau
Khaws cov lus zais, thiab ua raws koj cov lus cog tseg. Yog tias koj xav tias koj ua tsis tau ib yam dab tsi, ua ntej txog nws. Cov neeg nyiam cov neeg uas lawv tuaj yeem tso siab tau.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qee yam uas koj hais tias koj tuaj yeem ua tau, sau tus neeg ntawd tam sim thiab piav qhia tias muaj dab tsi tshwm sim
Kauj Ruam 11. Khaws koj tus kheej
Hloov chaw sim hloov koj tus kheej kom muaj neeg nyiam dua, tsom mus rau qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej. Tsuas yog ua yam uas pom tseeb rau koj.
- Koj tsis tas yuav haum tus qauv nqaim ntawm kev zoo nkauj. Muaj ntau yam kev zoo nkauj, yog li ua haujlwm puag koj tus kheej.
- Tib neeg tuaj yeem qhia ntau zaus thaum koj sim ua ib tus neeg koj tsis yog. Nws yuav ua rau lawv tsis xis nyob ib puag ncig koj. Nws zoo dua los ua qhov tseeb.
Kauj Ruam 12. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas txhawb nqa koj
Nrhiav cov neeg uas pab koj zoo siab rau koj tus kheej thiab lub ntiaj teb, thiab leej twg muaj tus yam ntxwv uas koj qhuas.
Nws tsis ua li cas yog tias cov neeg no tsis nrov heev. Qhov suav yog seb koj puas nyiam siv sijhawm nrog lawv
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab ntxim nyiam yog kev nplij siab thiab kev ntseeg siab. Sim ua kom muaj neeg nyiam yuav tsum tsis txhob tuaj ntawm tus nqi ntawm koj kev coj ncaj ncees lossis nkag siab tias koj yog leej twg!
- Zoo li tsis kawg thiab lawv tsis yog txhua yam-thiab tib neeg sib txawv muaj lub tswv yim sib txawv ntawm qhov ntxim nyiam.
- Nco ntsoov tias kev phooj ywg feem ntau muaj nqis ntau dua ntawm qhov zoo, tsis yog ntau. Ib lossis ob txoj kev phooj ywg zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau dua li yog tus ntxhais nyiam tshaj plaws hauv tsev kawm ntawv.
- Nco ntsoov tias yog tias koj tsis haum rau zej zog cov qauv kev zoo nkauj, koj tseem zoo nkauj. Txhua tus neeg zoo nkauj, thiab txawm tias nws suab cheesy, nws yog qhov tseeb!
