Lupus yog kab mob autoimmune uas lub cev tawm tsam nws tus kheej. Kwv yees li ib nrab ntawm tag nrho cov neeg mob kuaj mob lupus muaj plaub hau poob. Muaj ob hom plaub hau poob txuam nrog lupus. Ib qho yog los ntawm tus kab mob, thiab lwm qhov yog tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj. Txawm hais tias qee qhov plaub hau tsis tuaj yeem zam tau, muaj qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv nws ntau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tiv Thaiv Alopecia cuam tshuam nrog koj tus kab mob
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog tias koj cov plaub hau poob yog tshwm sim los ntawm koj tus mob lupus lossis koj cov tshuaj
Cov tawv nqaij tawv nqaij (lupus ntawm daim tawv nqaij) tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau poob tawm. Xwb, koj cov plaub hau poob yuav yog los ntawm koj cov tshuaj, tshwj xeeb yog tias koj nyob ntawm corticosteroid (zoo li prednisone). Tham nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txheeb xyuas qhov twg ntawm ob qhov laj thawj no koj tau ntsib plaub hau poob (tseem hu ua alopecia). Cov plaub hau poob los ntawm cov tshuaj lupus zoo li corticosteroids feem ntau thim rov qab, tab sis cov plaub hau poob los ntawm qhov caws pliav thiab tsis pom qhov txhab feem ntau yog tas mus li.
Kauj Ruam 2. Pib kho koj tus mob lupus tam sim ntawd
Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj tawv nqaij lupus (lupus ntawm daim tawv nqaij), koj tuaj yeem pib poob plaub hau sai vim qhov kev puas tsuaj uas lupus ua rau koj cov tawv nqaij tuaj yeem hloov pauv kev ua haujlwm ntawm koj cov hauv paus plaub hau. Ua ntej koj pib kho koj sai, sai dua koj tuaj yeem thim plaub hau poob.
Yog tias koj tsis tau kuaj pom tus mob lupus, tab sis koj tau poob plaub hau, tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ua tau tias koj muaj lupus. Muaj ntau ntau qhov laj thawj uas koj tuaj yeem plam plaub hau (qub txeeg qub teg, kho tshuaj plaub hau, teeb meem cov thyroid, noj zaub mov tsis zoo, thiab lwm yam), tab sis yog tias koj txhawj xeeb, mus ntsib kws kho mob. Tshwj xeeb yog tias koj tseem tab tom muaj kev kub taub hau uas tsis tau piav qhia, ua pob, ntiv tes thiab ntiv taw uas tig xiav thaum txias, qaug zog, thiab sib koom lossis mob leeg, muaj lub sijhawm zoo uas koj muaj lupus. Qhov tseem ceeb los txwv tsis pub plaub hau poob los ntawm lupus yog kev kho thaum ntxov. Feem ntau, txoj hauv kev zoo tshaj los tswj cov plaub hau yog tswj tus kab mob
Kauj Ruam 3. Noj koj cov tshuaj raws sijhawm thiab raws li tau hais tseg
Muaj ntau yam tshuaj lupus ntau yam uas cov lus qhia sib txawv heev. Nws zoo li koj yuav tsum tau noj qee hmo, thiab qee qhov thaum sawv ntxov, qee qhov nrog zaub mov, thiab qee qhov tsis muaj. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj txog yuav ua li cas yog tias koj tsis noj tshuaj, vim tias qhov ntawd tseem yuav nyob ntawm seb hom tshuaj koj tab tom noj.
Ntu 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Cov plaub hau poob los ntawm Lupus Tshuaj
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib cov tshuaj uas koj tau sau tseg
Qhov feem ntau yog corticosteroid, uas yuav pab tswj koj cov ntshav siab, pab koj lub cev tiv thaiv kab mob, thiab txo qhov mob. Koj tus kws kho mob tej zaum yuav sau tshuaj prednisone, prednisolone, lossis methylprednisolone. Corticosteroids nquag ua rau plaub hau poob. Yog tias koj cov plaub hau poob los ntawm koj cov tshuaj, koj yuav tsum tau tos kom txog thaum koj lub lupus raug tswj kom thiaj li daws tau cov plaub hau poob.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov koj cov tshuaj
Yog tias tshuaj yog dab tsi ua rau koj cov plaub hau poob, koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem hloov koj cov tshuaj lossis tso koj rau lwm hom tshuaj. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau tos me ntsis kom hloov tshuaj, txawm li cas los xij. Txawm hais tias plaub hau poob tuaj yeem tsis txaus siab tiag tiag, nws yog qhov tseem ceeb los tswj koj tus kab mob.
Nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj tus mob lupus, koj tus kws kho mob yuav tsis tuaj yeem tshem koj cov tshuaj uas ua rau plaub hau poob. Txawm li cas los xij, lawv yuav tuaj yeem txo qis koj cov tshuaj ntawm qee lub sijhawm thaum ib txhij nce koj cov tshuaj ntawm lwm tus. (Piv txwv li, lawv yuav txo qis koj cov tshuaj corticosteroid thiab ntxiv rau tshuaj tiv thaiv kab mob, uas yuav pab tswj hwm koj cov tsos mob yam tsis ntxiv ntau yam kev phiv tshiab.) Tshuaj tiv thaiv kab mob thiab NSAIDS kuj tseem tuaj yeem siv los kho tus mob lupus. Piv txwv ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob yog azathioprine, mycophenolate, thiab methotrexate
Kauj Ruam 3. Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom muaj qhov tawv nqaij lossis ua pob
Txheeb xyuas koj lub ntsej muag thiab tawv taub hau tshwj xeeb. Yog tias muaj ib yam dab tsi puag ncig thiab khaus los yog ib yam dab tsi uas zoo li pob, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm plaub hau ploj mus tas li vim yog qhov caws pliav. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem sau tshuaj lossis hloov koj cov tshuaj tam sim no los tiv thaiv qhov no.
Ntu 3 ntawm 3: Zam Koj Li Lupus Triggers
Kauj Ruam 1. Tswj kev ntxhov siab
Lupus feem ntau tshwm tuaj thaum koj ntxhov siab, thiab cov nplaim taws tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau poob tawm. Txoj hauv kev zoo tshaj los tswj koj qib kev ntxhov siab yog khaws koj cov npe ntawm cov luag num kom tsawg kawg thiab ua haujlwm ntau zaus.
- Koj tseem tuaj yeem sim cov txheej txheem so kom zoo li kev xav lossis yoga.
- Yog tias koj yog ib tus neeg ntseeg, kev thov ntuj yuav txo koj qib kev ntxhov siab.
- Siv sijhawm rau yam koj nyiam ua thiab lwm yam dej num uas ua rau koj so.
- Tsis txhob siv tshuaj, cawv, lossis caffeine los txo koj txoj kev ntxhov siab. Tej zaum lawv yuav zoo li pab tau nyob rau lub sijhawm luv, tab sis tsuas yog yuav ua rau nws tsis zoo nyob rau lub sijhawm ntev.
- Yog tias koj muaj teeb meem ntau los tswj kev ntxhov siab, tham nrog tus kws pab tswv yim lossis koj tus kws kho mob lupus. Tej zaum lawv tuaj yeem pab koj daws.
Kauj Ruam 2. So kom txaus
Nco ntsoov tias qee tus neeg nrog lupus xav tau txog 12 teev ntawm kev pw ib hmo txhawm rau tswj hwm lawv qib kev ntxhov siab. Lupus tawm tsam koj lub cev tiv thaiv kab mob, yog li koj yuav xav tau pw ntau dua los tsim nws rov qab dua li tus neeg nruab nrab ua. Kev tsaug zog txaus yuav pab koj tswj hwm koj cov tsos mob, suav nrog plaub hau poob.
Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau sawv ntxov thaum sawv ntxov lossis koj sawv tsis tsaug zog, koj yuav tsis tsaug zog txaus. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov koj xav tau kev pw tsaug zog ntau npaum li cas, thiab nug lawv yog tias kev pab pw tsaug zog me me yuav pab tau
Kauj Ruam 3. Nyob tawm ntawm lub hnub
Kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg mob lupus tau txais qhov tshwm sim los ntawm qhov ua rau pom kev zoo. Yog tias koj yuav tsum nyob hauv lub hnub, hnav ntau lub tshuaj pleev thaiv hnub, lub kaus mom uas tiv thaiv koj lub ntsej muag thiab caj dab, thiab lub tsho ntev thiab ris ntev. Txawm hais tias nws pos huab, thaum koj yuav tsum tau sab nraud rau lub sijhawm ntev, tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Kwv yees li 70% ntawm ultraviolet rays tseem tuaj yeem nkag los ntawm huab npog.
- Lub hnub yog lub zog tshwj xeeb ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj. Sim nyob hauv tsev thaum lub sijhawm no yog tias koj tuaj yeem ua tau.
- Yog tias koj yuav tawm mus ntau dua li ob peb feeb, tso tshuaj pleev thaiv hnub rau ntawm koj lub cev uas tau npog los ntawm khaub ncaws ib yam nkaus. Cov khaub ncaws feem ntau tsuas yog tiv thaiv cov tawv nqaij mus txog SPF 5.
- Rov thov dua ntau zaus (txhua txhua 2 teev), tshwj xeeb tshaj yog tias koj hws.
- Tsis txhob hnov qab tias UV hluav taws xob tuaj yeem hla lub qhov rais tsheb ib yam nkaus. Koj yuav xav yuav qhov ntxoov ntxoo qhov rai lossis cov yeeb yaj kiab tiv thaiv.
- Txhua txhua hnub, koj yuav tsum siv tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj qhov dav dav tiv thaiv UBA thiab UVB tshav ntuj, muaj SPF 30 lossis siab dua, thiab tiv taus dej.
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov hluav taws xob halogen lossis cov teeb ci ci
UV hluav taws kuj tuaj ntawm teeb pom kev sab hauv tsev, thiab lawv tuaj yeem ua rau lupus flare ib yam nkaus. Tshwj xeeb yog tias koj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm uas siv cov teeb pom kev zoo no, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej nrog ntxoov, ntaub thaiv npog, lim dej, thiab npog lub raj.
Tsis txhob hnov qab tias ntau lub tshuab luam ntawv tseem tso tawm UV duab. Kaw lub npog thaum koj siv lub tshuab luam ntawv los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov duab no
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus thawj coj txog kev pab
Nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj tus kab mob, Txoj Cai Asmeskas Xiam Oob Qhab tuaj yeem npog qee yam uas koj xav tau los ua haujlwm yooj yim. Feem ntau, koj yuav raug them raws li ADA yog tias ib lossis ntau qhov kev tshwm sim ntawm koj tus kab mob tsim nyog ua "xiam oob qhab."
- ADA hais txog kev xiam oob qhab raws li "kev puas tsuaj uas txwv tsis pub ib lossis ntau qhov haujlwm tseem ceeb hauv lub neej."
- Tham nrog tus kws tshaj lij Kev Pabcuam Haujlwm Yog tias koj tsis paub meej tias koj li cai yog lossis yuav nug koj tus thawj coj rau lawv li cas. Tsoomfwv Meskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm muab kev pabcuam dawb hu ua Txoj Haujlwm Pabcuam Haujlwm Ua Haujlwm (JAN), uas cov kws sab laj yuav tham nrog koj txog kev pabcuam.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj lub teeb pom kev zoo siab, ADA yuav xav kom koj lub tuam txhab muab cov teeb pom kev dav.
