Cov ntiv taw o tsis yog ib qho mob lom zem los daws nrog. Muaj ntau qhov sib txawv muaj peev xwm ua rau ntiv taw o, yog li tsis muaj ib qho kho tau-tag nrho rau tus lej o. Hmoov zoo, thaum koj tau txiav txim siab dab tsi ua rau koj cov ntiv taw o tuaj, nws yooj yim dua mus kho nws ntawm koj tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tseem nyob ntev - lossis yog koj xav tias koj yuav muaj pob txha tawg, lossis mob hnyav xws li mob gout - nco ntsoov mus ntsib kws kho mob sai li sai tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txheeb Xyuas Qhov Ua Rau Koj Li Ntiv Taw
Kauj Ruam 1. Nco tseg yog tias koj cov ntiv taw tsis ntev los no los yog muaj qee yam poob rau nws
Kev kis las kis las tsis ntev los no los yog kev sib tsoo raug mob yuav ua rau koj cov ntiv taw puas. Nrog rau cov ntiv taw tawg, qhov o yuav zaum nrog nrog mob hnyav, throbbing.
- Cov ntiv taw tawg lossis ntiv taw uas tau raug tsoo tsis ntev los no kuj tseem yuav pom qhov nqaij ntuag, nrog rau xim xiav lossis xim daj.
- Yog tias koj nyuam qhuav koom nrog hauv tsheb sib tsoo, tej zaum koj yuav muaj cov ntiv taw tawg.
Kauj Ruam 2. Saib rau liab, mob o ntawm ib sab ntawm koj cov ntiv taw
Qhov no yuav qhia tau tias qhov o tshwm sim los ntawm tus ntiv taw ntiv taw. Koj cov ntiv taw kuj yuav liab thiab mob, nrog rau cov ntiv taw zoo li ploj mus rau ntawm koj cov ntiv taw.
- Cov ntiv taw ntiv taw feem ntau tshwm ntawm cov ntiv taw, txawm hais tias lawv tuaj yeem tshwm sim ntawm txhua tus lej.
- Koj kuj tseem tuaj yeem pom koj cov ntiv taw curling rau hauv koj cov ntiv taw.
- Cov ntiv taw ntiv taw feem ntau tshwm sim los ntawm kev txiav koj cov rau tes luv dhau, ntev dhau, lossis tsuas yog ua tsis raug.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas qhov cuam tshuam ntawm lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw ze ntawm qhov sib koom tes
Yog tias qhov pob no nrog nrog mob ib ntus, nws yuav yog qhov txhab. Saib rau qhov o thiab mob ib ncig ntawm koj cov ntiv taw sib koom ib yam.
Hnav nruj, khau nqaim uas thawb koj cov ntiv taw loj rau hauv koj cov ntiv taw tom ntej yog qhov ua rau muaj pob txha. Yog tias koj ib txwm hnav khau nruj, qhov no yuav yog qhov ua rau koj cov ntiv taw o tuaj
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib rau qhov mob sai sai hauv ntiv taw o
Yog tias qhov mob zoo li tawm los ntawm qhov tsis pom qhov twg, qhov no yuav yog cov tsos mob ntawm tus mob gout. Gout yog ib daim ntawv mob heev ntawm kev mob caj dab uas ib txwm tshwm sim ntawm koj cov ntiv taw. Nws tau tshwm sim los ntawm ntau dhau ntawm cov kua qaub hauv lub cev, thiab yog tias koj xav tias koj muaj nws, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai li sai tau.
- Koj yuav muaj peev xwm txhim kho gout yog tias koj noj zaub mov nplua nuj nyob hauv nqaij thiab nqaij nruab deg; haus cawv ntau ntau tas li; rog dhau; lossis muaj tsev neeg keeb kwm ntawm kev mob gout.
- Yog tias koj txhim kho gout hauv ib qho ntawm koj cov ntiv taw sib txuas, cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov sib koom tes kuj tseem tuaj yeem liab thiab ci. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog tas li.
- Koj cov ntiv taw kuj tseem tuaj yeem khov thiab kub me ntsis rau qhov kov.
Kauj Ruam 5. Sau tseg yog tias koj pib hnov mob lossis o ntawm pob koj ko taw
Qhov no tuaj yeem yog tus cim ntawm tus ntiv taw thib ob, qhov xwm txheej uas ua rau cov leeg nyob ib puag ncig sib koom ua ke nyob ze koj tus ntiv taw thib ob ua rau mob. Ntxiv rau qhov o ntawm lub hauv paus ntawm cov ntiv taw no, nws kuj tseem tuaj yeem zoo li muaj pob zeb ci lossis pob zeb hauv qab ntawm pob ntawm koj txhais taw thaum koj taug kev.
- Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm capsulitis tsuas yog muaj kev khoov taw tsis zoo uas feem ntau yog tshwm sim los ntawm koj li ko taw zoo li cas. Piv txwv li, thaum koj txhais taw zoo li lub siab tso rau ntawm koj txhais ko taw, qhov no tuaj yeem ua rau mob plab.
- Saib xyuas tias koj tsis yuam kev kuaj koj cov ntiv taw kom zoo li capsulitis. Turf ntiv taw, tseem hu ua ntiv taw ncaws pob, tuaj yeem hnov zoo li tsis xis nyob hauv qhov ze yuav luag zoo ib yam. Koj yuav tsum txiav txim siab teem sijhawm mus ntsib kws kho mob yog tias koj xav tias ib qho ntawm qhov raug mob no yog qhov ua rau koj mob.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob txog cov ntsia thawv pwm yog tias koj cov rau tes tau tuab los yog xim
Qee zaum, kev kis tus kab mob hnyav ntawm cov ntiv taw tuaj yeem kis mus rau cov tawv nqaij ib puag ncig, ua rau o thiab ua rau tawv nqaij. Yog tias daim tawv nqaij nyob ib puag ncig koj cov rau tes tau o thiab liab, kos rau lwm cov tsos mob ntawm tus toenail fungus, xws li tuab ntawm cov rau tes, xim dawb lossis daj daj, ua rau cov ntsia hlau tawg lossis tawg, thiab tsis hnov tsw.
- Qee qhov kev pheej hmoo tshwm sim rau tus kab mob toenail suav nrog hnav khau nruj uas tsim kom sov, hws ib puag ncig koj cov ntiv taw; hnav hnyav toenail txhuam; thiab taug kev liab qab hauv chav sib koom chav lossis chav dej.
- Yog tias tus kab mob tau kis dhau tus ntsia hlau nws tus kheej, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv ua ke ntawm cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob los kho nws.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Muab Koj Ntiv Taw Qhov Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj tom khw muag tshuaj los pab daws qhov mob
Yuav luag txhua qhov ua rau cov ntiv taw o tuaj yeem kho tau ib nrab, lossis tsawg kawg yog kev tswj hwm, nrog cov tshuaj noj tom khw. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj cov tshuaj no ntau dua li ob peb hnub tshwj tsis yog qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
- Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, noj tshuaj tiv thaiv kev mob xws li tshuaj aspirin lossis ibuprofen.
- Cov tshuaj yuav tom khw yuav tsum tsis txhob siv los ua tshuaj kho mob. Yog tias qhov mob los ntawm koj cov ntiv taw tsis ploj mus tom qab ob peb hnub, mus ntsib kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau yog tias koj cov ntiv taw puas
Tej zaum koj yuav tsum tau muab cov cam khwb cia tso rau ntawm nws kom nws kho kom zoo. Txwv tsis pub, ua kom koj txhais taw nce siab thiab zam kev tso siab rau nws ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Koj tseem tuaj yeem siv dej khov rau thaj tsam li 20 feeb ntawm ib lub sijhawm los daws qhov mob. Tos tsawg kawg 1 teev ua ntej tso dej khov dua.
- Nco ntsoov qhwv cov dej khov hauv daim phuam kom tsis txhob siv nws ncaj qha rau koj cov tawv nqaij.
- Cov ntiv taw tawg feem ntau zoo li ntawm 4-6 lub lis piam.
Kauj Ruam 3. So koj txhais taw 3-4 zaug hauv ib hnub yog tias koj muaj ntiv taw ntiv taw
Npaj da dej ko taw siv dej sov thiab 1-2 diav ntsev Epsom tsis muaj ntxhiab. So koj txhais taw li 15 feeb, tom qab ntawd qhuav tag thaum koj tshem nws. Qhov no yuav ua rau tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj cov ntsia hlau thiab pab nres cov ntsia hlau los ntawm kev loj hlob mus rau hauv nws.
- Tsis txhob txiav cov ntsia hlau! Tsuas yog cia nws loj hlob ntawm nws tus kheej. Qhov no yuav tsum siv li 1-2 lub lis piam.
- Yog tias koj pom cov paug tawm ntawm koj cov ntiv taw, mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Nov yog lub cim qhia tias koj tus ntiv taw ntiv taw yuav kis tau tus kab mob.
Kauj Ruam 4. Hloov mus rau khau uas yooj yim dua los daws cov kab mob hauv qhov quav los yog kab mob hauv plab
Hnav cov khau hauv chav, nrog padding ncig koj cov ntiv taw sib txuas, uas ua rau tsis tshua muaj siab ntawm koj cov ntiv taw thiab pob ntawm koj txhais taw. Yog tias ua tau, tsis txhob ua cov haujlwm hnyav uas tseem tuaj yeem ua rau koj cov ntiv taw ntswj. Heels siab tuaj yeem ua rau cov ntiv taw thiab taw ntau ntxiv, yog li txwv tsis pub hnav lawv ntau li ntau tau.
- Yog tias koj muaj tshuaj capsulitis, siv dej khov rau ntawm koj txhais taw kom txo qhov o tuaj. Qhwv cov dej khov hauv daim phuam thiab siv nws rau qhov chaw o o tuaj li 20 feeb ntawm ib lub sijhawm. Tos tsawg kawg 1 teev ua ntej tso dej khov dua.
- Nws kuj tseem yuav tsim nyog kaw kab xev lossis xaws koj ob txhais taw ntiv taw thaum muaj mob hnyav. Nrog koj tus kws kho mob tham seb qhov no puas tsim nyog rau koj tus mob.
- Mus ntsib kws kho mob rau ib qho ntawm cov xwm txheej no yog tias qhov mob tsis ploj mus tom tsev tom qab ob peb hnub lossis pib cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub.
Kauj Ruam 5. Ua kom noj zaub mov thiab hloov pauv kev ua neej kom pab tswj tus kab mob gout
Kev tiv thaiv kab mob gout tuaj yeem tiv thaiv, lossis tsawg kawg ua tsawg zaus, los ntawm kev hloov pauv uas txo qis cov uric acid hauv koj lub cev. Zam cov zaub mov uas muaj qib purine siab, haus dej ntau txhua txhua hnub, ua raws cov zaub mov muaj txiaj ntsig, thiab ua kom qoj ib ce tsis tu ncua.
- Yog tias koj tab tom ntsib tus kab mob gout, nws yuav tsum siv li 3 hnub rau koj cov tsos mob kom zoo nrog kev kho mob.
- Gout tuaj yeem yog mob hnyav los kho qhov uas yuav tsum tau kho tshwj xeeb. Yog tias koj xav tias koj muaj mob gout, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob kom sai li sai tau kom paub tseeb qhov kev kuaj mob thiab tuaj nrog cov phiaj xwm kho mob tshwj xeeb.
- Koj tseem tuaj yeem noj tshuaj kom txo qis cov uric acid hauv koj lub cev. Qee qhov tshuaj kws kho mob suav nrog suav nrog allopurinol, febuxostat, thiab benzbromarone.
Kauj Ruam 6. Sim cov roj tseem ceeb da dej kom txo qhov mob
Qee cov roj tseem ceeb tuaj yeem pab txo qhov o thiab mob txuam nrog cov mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau cov ntiv taw, xws li mob caj dab rheumatoid. Sib tov ob peb tee ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua rau koj nyiam cov ntsev da dej lossis sib xyaw lawv ncaj qha rau hauv dej da dej sov, thiab tsau koj cov ntiv taw o rau 15-20 feeb. Qee qhov tseem ceeb muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig suav nrog:
- Eucalyptus
- Frankincense
- Ginger
- Paj yeeb
- Yav tsaus ntuj primrose
- Turmeric
- Zaub basil
Kauj Ruam 7. Siv lub khw tom khw lossis tshuaj noj kom kho cov kab mob fungal
Yog tias OTC cov tshuaj tua kab mob fungal tsis zoo kho koj tus kab mob tsis pub dhau 3-6 lub lis piam, mus ntsib koj tus kws kho mob kom muaj tshuaj muaj zog ntxiv rau koj. Toenail fungus feem ntau yog kho nrog tshuaj tua kab mob noj qhov ncauj lossis siv tshuaj pleev ua tshuaj pleev. Cov tshuaj no feem ntau siv sijhawm 6 txog 12 lub lis piam txhawm rau kho tus kab mob fungal.
Yog tias koj tus kheej paub txog txoj hauv kev uas koj pom tus ntiv tes zoo li cas, nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem tau txais ntawv kho mob rau tus ntsia thawv ntsia hlau
Saib Cov Vev Xaib Muaj Feem
Kws yees duab Koj yuav txo qhov mob plantar fasciitis li cas?
Kws Tshaj Lij Video Koj yuav kho thiab kho ko taw li cas?
Kws yees duab Koj yuav kho tus mob Achilles tendinitis li cas?
Kws yees duab Koj siv lub pob zeb pumice li cas?
