Nws zoo li zoo li koj tus menyuam ntxhais nyuam qhuav yug los, thiab tam sim no nws tau npaj kom muaj nws thawj lub sijhawm. Lub sijhawm no hauv nws lub neej yog ob qho txaus siab thiab txaus ntshai me ntsis. Nws yog lub tswv yim zoo los pab koj tus ntxhais npaj rau nws thawj lub sijhawm yog li nws xis nyob uas nws muaj txhua yam nws xav tau thaum thaum kawg tshwm sim. Cov ntxhais feem ntau yuav tau txais lawv thawj lub sijhawm nyob ib puag ncig hnub nyoog ntawm 12 lossis 13. Tab sis qee tus ntxhais yuav tau lawv lub sijhawm ntxov li 8 lossis 9 xyoos. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los qhia tias koj tus ntxhais yuav tau txais nws lub sijhawm sai yog nws xav tau lub tsho khiab mis "tiag" thiab/lossis yog tias nws muaj cov plaub hau pub dawb lossis hauv xub pwg. Thaum cov khoom no pib tshwm, nws thawj lub sijhawm yuav tsuas yog 3 txog 6 lub hlis tam sim ntawd.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tham Txog Koj Tus Ntxhais Lub Caij Nyoog
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog koj tus ntxhais qhov kev txhawj xeeb thiab kev ntshai
Tau txais koj thawj lub sijhawm yog qhov xwm txheej txaus ntshai thiab txaus siab. Koj tus ntxhais yuav muaj lus nug ntau txog nws yuav zoo li cas thiab nws yuav tsum ua dab tsi. Yog tias koj yog poj niam, koj yuav tsum tuaj yeem teb raws li koj tus kheej kev paub, suav nrog qhov nws zoo li muaj koj thawj lub sijhawm thaum koj tseem hluas. Yog tias koj yog txiv neej, koj yuav tsum txiav txim siab yog tias koj xav teb cov lus nug no rau koj tus kheej, lossis yog koj xav sau npe kev pab ntawm poj niam los teb cov lus nug rau koj tus ntxhais.
Rau txiv neej, nco ntsoov tias thaum koj yuav xav txhawb koj tus ntxhais, nws yuav tsis xis nyob tham nrog koj txog nws lub sijhawm. Txoj hauv kev zoo tshaj yog nug nws tshwj xeeb uas nws xav tau. Nws yuav muaj tus poj niam tshwj xeeb nws xav tham nrog uas koj tuaj yeem pab npaj
Kauj Ruam 2. Pab qhia koj tus ntxhais txog nws kev coj khaub ncaws
Muaj ntau qhov peev txheej zoo uas koj thiab koj tus ntxhais tuaj yeem siv los kawm paub ntau ntxiv txog poj niam lub cev ntas. Piv txwv li, muaj ntau phau ntawv sau tshwj xeeb rau cov ntxhais koj tus ntxhais hnub nyoog txog kev tau txais lub sijhawm. Koj yuav xav tshuaj xyuas cov peev txheej no ua ntej kom ntseeg tau tias lawv tau muab cov ntaub ntawv raug thiab hloov tshiab, thiab tias lawv tsis muaj cov ntaub ntawv uas koj tsis xav kom koj tus ntxhais nyeem.
- Dhau li tshawb hauv online rau cov phau ntawv uas tuaj yeem ua tau, txheeb xyuas koj lub tsev qiv ntawv hauv zos thiab nug koj tus kws sau ntawv rau cov lus qhia. Koj tseem tuaj yeem tiv tauj koj tus ntxhais tus kws kho mob kom pom tias lawv muaj cov peev txheej uas lawv xav tau.
- Piv txwv ntawm lub vev xaib zoo uas tuaj yeem siv los pab piav qhia txog kev coj khaub ncaws yog KidsHealth.org.
- Tshawb nrhiav YouTube thiab lwm lub vev xaib kom ua tiav, kev kawm, thiab cov yeeb yaj kiab raug hais txog kev coj khaub ncaws uas yuav muaj txiaj ntsig los qhia koj tus ntxhais.
- Yog tias koj tus ntxhais nug koj cov lus nug txog kev coj khaub ncaws uas koj tsis paub cov lus teb rau, hais li ntawd. Thiab tom qab ntawv cog lus tias yuav nrhiav cov lus teb thiab rov qab los rau nws.
- Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom paub thaum twg koj tus ntxhais yuav muaj kev noj qab haus huv lossis kev qhia txog kev sib deev hauv tsev kawm ntawv yog li koj tuaj yeem taug qab nrog kev sib tham ntxiv hauv tsev. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, tham nrog nws tus kws qhia ntawv thiab thov kom siv cov ntaub ntawv yog li koj tau npaj rau cov lus nug uas nws yuav muaj.
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev siv tshuab ntawm kev coj khaub ncaws rau koj tus ntxhais
Mus dhau ntawm cov ntsiab lus ntawm lub cev ntawm dab tsi tshwm sim thaum koj tus ntxhais muaj nws lub sijhawm tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau nws kom nkag siab zoo tias nws lub cev ua haujlwm li cas. Qhov kev sib tham no yuav tsum suav nrog tham txog cov dab neeg lossis lus xaiv uas nws tau hnov thiab pab nws txheeb xyuas qhov tseeb thiab qhov tsis yog. Qhov kev piav qhia no tuaj yeem ua tiav ntau dua yog tias koj siv daim duab qhia txog poj niam kev ua me nyuam kom koj tus ntxhais tuaj yeem pom qhov tshwm sim tiag tiag.
- Nco ntsoov suav nrog cov lus piav qhia tias koj tus ntxhais lub caij coj khaub ncaws ntev li ntawm 28 hnub. Thiab tias thaum nws yuav muaj nws lub sijhawm tsuas yog ib lub lim tiam lossis li ntawm 28 hnub ntawd, tseem muaj lwm yam dej num ntau tshwm sim hauv nws lub cev ua ntej thiab tom qab nws lub sijhawm.
- Kev piav qhia lub voj voog 28-hnub kuj tseem yog lub sijhawm zoo los piav qhia tias nws lub sijhawm yuav tsis zoo ib yam txhua hnub uas nws muaj. Tej zaum nws yuav pib tawm lub teeb heev, tom qab ntawd hnyav dua, tom qab ntawd rov ci dua thaum kawg. Koj tuaj yeem siv lub sijhawm no los piav qhia tias muaj cov khoom coj khaub ncaws sib txawv muaj nyob rau ntau hnub sib txawv ntawm nws lub sijhawm, yog tias nws xav tau.
- Qhov kev sib tham no tseem yog lub sijhawm zoo los piav qhia tias tsis muaj ob tus poj niam zoo ib yam thaum nws los txog rau lawv lub sijhawm. Nws yuav ntsib qee yam txawv ntawm nws cov phooj ywg lossis tus muam, thiab tsis txhob siv qhov sib txawv los xav tias muaj qee yam tsis raug rau nws.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muaj “Kev Sib Tham
"Txawm hais tias nws yuav zoo li yog lub tswv yim zoo kom muaj" Kev Hais Lus, "qhov tseeb, kev sib tham txog koj tus ntxhais txoj kev coj khaub ncaws yuav tsum txuas ntxiv mus. Koj tus ntxhais yuav tsum paub tias nws tuaj yeem tham nrog koj txog lub ncauj lus txhua lub sijhawm nws xav tau, tsis yog thaum tham tshwj xeeb. Yog li, nws zoo dua kom muaj ntau qhov kev sib tham me me txog nws lub cev dhau sijhawm, pib ntxov. Ntxiv rau, sim qhia rau koj tus ntxhais txog txhua yam nws xav paub hauv tsuas yog ib qho kev sib tham tuaj yeem dhau mus. Nws yuav yooj yim dua rau nws kom nco qab cov ntaub ntawv yog tias koj tham txog nws ntau zaus.
- Txhua yam tham txog koj tus ntxhais lub cev yuav tsum pib thaum nws tseem hluas. Txhua lub sijhawm nws nug cov lus nug txog nws lub cev, lossis tib neeg lub cev feem ntau, koj yuav tsum tham nrog nws thiab teb ncaj ncees.
- Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum xyuas kom koj tus ntxhais muaj cov ntaub ntawv raug, thiab tsis yog lus xaiv lossis lus dab neeg uas yuav tham nrog nws cov phooj ywg.
- Saib rau ntau txoj hauv kev rau kev sib tham txog kev coj khaub ncaws, xws li: kev lag luam rau cov khoom lag luam coj khaub ncaws, taug kev ntawm txoj kev nrog cov khoom coj khaub ncaws, tshwm sim hauv yeeb yaj kiab lossis TV qhia, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 5. Sim tsis txhob tsom mus rau qhov poob qis ntawm kev muaj lub sijhawm
Cov poj niam feem ntau yuav paub tias tau txais koj lub sijhawm coj mus rau ntau lwm yam teeb meem xws li tsam plab, chim siab, cramps, thiab lwm yam. Hloov chaw, piav qhia qee qhov tshwm sim tshwm sim uas nws yuav ntsib thiab piav qhia tias nws tuaj yeem pab daws lawv li cas (piv txwv li cua sov ncoo, ibuprofen, thiab lwm yam).
- Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus ntxhais yuav pom cov tsos mob zoo ib yam, thiab lawv yuav tsis txhua tus pom cov tsos mob tam sim ntawd. Kev piav qhia txhua qhov ua tsis zoo ntawm lub sijhawm tsuas yog ua rau muaj kev ntshai ntxiv thiab kev txhawj xeeb uas tsis tsim nyog.
- Ib txwm sim ua kom muaj kev sib tham txog kev coj khaub ncaws zoo li ua tau.
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj tus ntxhais txog kev sib deev
Kev hais lus zoo, cov menyuam ntxhais tuaj yeem cev xeeb tub txawm tias ua ntej lawv thawj lub sijhawm. Ua ntej nws thawj lub sijhawm, lub qe yuav tso tawm ntawm nws lub zes qe menyuam thiab ua nws txoj hauv kev mus rau nws lub tsev menyuam. Txhua lub sijhawm nruab nrab thaum lub qe tso tawm kom txog thaum nws lub sijhawm pib, nws tuaj yeem siv cev xeeb tub. Tsis tsuas yog nws yog qhov tseem ceeb uas nws nkag siab qhov no, tab sis kuj tias ib zaug nws muaj nws lub sijhawm, cev xeeb tub los ntawm kev sib deev yog qhov ua tau tseeb.
- Koj yuav mus txog qhov kev sib tham zoo li cas yog nyob ntawm koj, raws li koj tus kheej kev ntseeg.
- Koj yuav xav siv sijhawm los piav qhia txog kev tiv thaiv dab tsi (piv txwv li hnab looj hnab looj tes, tswj kev yug menyuam, thiab lwm yam) thiab yuav ua li cas thiaj muaj txiaj ntsig zoo rau txhua hom tuaj yeem ua tau.
- Tej zaum koj yuav xav piav qhia tias kev sib deev tseem tuaj yeem ua rau muaj kab mob sib kis (STDs) uas tuaj yeem ua teeb meem kev noj qab haus huv luv thiab ntev.
- Hom kev sib tham no yuav ua haujlwm tau zoo thaum koj tus ntxhais tseem tau qhia cov ncauj lus zoo sib xws hauv chav noj qab haus huv lossis kev sib deev.
Ntu 2 ntawm 3: Qhia Koj Tus Ntxhais Yuav Ua Li Cas Nws Lub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Piav qhia rau koj tus ntxhais tias yuav siv ntaub qhwv huv li cas
Npaj koj tus ntxhais nrog cov lus qhia yuav siv daim ntaub huv si li cas. Piav qhia lossis qhia nws tias nws txuas nrog ris tsho hauv qab, thiab yuav ua li cas nrog cov ntaub qhwv. Kuj xyuas kom koj tus ntxhais paub tias nws yuav tsum hloov nws lub ncoo txhua 4 rau 6 teev tsawg kawg, tab sis tuaj yeem hloov nws txhua lub sijhawm nws xav tau. Ua ntej nws thawj lub sijhawm, koj yuav tsum kom koj tus ntxhais sim lub ncoo los ntawm muab nws tso thiab tshem nws tawm, tsuas yog li nws tau siv nws thaum lub sijhawm los txog.
Xyuas kom koj tus ntxhais nkag siab tias cov ntaub qhwv tsis tuaj yeem yaug tawm hauv chav dej, tab sis hloov chaw uas lawv yuav tsum tau muab pov tseg rau hauv qhov chaw tshwj xeeb hauv chav da dej. Tej zaum nws twb tau pom cov khoom no lawm, yog li nws yuav tsum yooj yim piav qhia tias lawv zoo li cas
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus ntxhais txog tampons
Siv lub tampon rau nws thawj lub sijhawm yog tej zaum tsis yog lub tswv yim zoo, tsuas yog vim tias qhov xwm txheej yuav dhau mus txaus yam tsis tas yuav xav paub seb yuav siv tampon li cas. Tom qab nws thawj lub sijhawm, lossis txawm tias tom qab nws thawj ob peb lub sijhawm, nrog koj tus ntxhais txiav txim siab seb nws puas xav siv tampons. Yog tias nws yog, qhia nws daim duab qhia yuav siv tampons li cas los pab koj cov lus piav qhia kom nkag siab.
- Koj tseem tuaj yeem qhia koj tus ntxhais qee cov vis dis aus YouTube ntawm tampon siv, tsim los ntawm cov ntxhais hluas. Pom lwm tus ntxhais hluas piav kom raug siv tampon tuaj yeem ua rau nws tsis txaus ntshai los sim.
- Nco ntsoov txhawm rau txhawm rau txo qee qhov kev ntshai ntawm tampon tau "poob" hauv koj tus ntxhais lub cev los ntawm kev piav qhia qhov hais lus ntawm lub cev, tampon tsis muaj qhov mus. Siv daim duab duab yog nws pab tau.
- Nco ntsoov piav qhia tias tampon yuav tsum tau hloov txhua 4 teev. Yog tias nws tsis tuaj yeem hloov daim pam txhua 4 teev (piv txwv li, yog tias nws txhawj xeeb txog siv tampons tom tsev kawm ntawv), qhia tias nws siv cov ntaub huv si thaum nyob deb ntawm tsev.
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus ntxhais yuav ua li cas taug qab nws lub sijhawm
Piav tias tag nrho cov kev coj khaub ncaws yuav nyob ntev txij hnub 1 ntawm ib lub sijhawm mus txog rau hnub 1 ntawm lub sijhawm tom ntej, uas tseem yog 28 hnub nyob ntev. Qhov no txhais tau tias nws tuaj yeem cim thawj hnub ntawm nws lub sijhawm ntawm daim ntawv qhia hnub thiab tom qab ntawd suav rau 28 hnub. Nws tuaj yeem kos npe rau daim ntawv qhia hnub 28th yog li nws paub tias nws lub sijhawm tom ntej yuav tsum tuaj txog ib puag ncig hnub ntawd. Ua kom nws paub tias tsis yog txhua lub sijhawm ua raws lub voj voog no kom raug, yog li nws tuaj yeem pib ua ntej lossis tom qab hnub no ib yam.
- Qee tus poj niam ntsib kev voj voog uas tsuas yog 22 hnub ntev, lossis ntev li 45 hnub. Cov kev sib txawv no yog ib txwm muaj thiab tsis muaj dab tsi rau koj lossis koj tus ntxhais txhawj xeeb txog.
- Qhia rau koj tus ntxhais paub tias yog nws taug qab nws lub sijhawm dhau ntawm daim ntawv qhia hnub, nws tuaj yeem pom qhov txawv uas tshwj xeeb rau nws. Paub yog tias nws muaj lub voj voog tshwj xeeb ntev yuav pab nws kwv yees thaum nws lub sijhawm tom ntej yuav pib.
Kauj Ruam 4. Qhia koj tus ntxhais txog kev tu kom huv
Piav qhia rau koj tus ntxhais tias thaum nws tau txais nws lub sijhawm nws yuav yog lub tswv yim zoo kom muaj da dej txhua hnub thiab ua tib zoo saib xyuas kom ntxuav nws lub labia. Txawm hais tias, koj kuj yuav tsum qhia nws paub tias tsis muaj cov khoom tshwj xeeb lossis xab npum yuav tsum tau ntxuav nws lub labia, txhua yam nws xav tau yog dej sov los ntawm da dej.
Kev da dej yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tu lub sijhawm. Tsis tsuas yog nws ntxuav tau zoo, nws tuaj yeem pab txo qhov mob lossis mob
Kauj Ruam 5. Qhia koj tus ntxhais tias nws yog ib qho tseem ceeb kom hloov nws lub ncoo los yog daim pam ntau zaus
Koj tus ntxhais yuav tsum paub tias tsis muaj ib yam zoo li hloov pauv koj lub ncoo lossis tampon ntau zaus. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsawg kawg hloov nws lub ncoo txhua 4 rau 6 teev thiab nws daim pam txhua 4 teev. Piav tias tawm hauv ncoo ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem vim qhov ntub nyob ze nws daim tawv nqaij ntev dhau. Kuj piav qhia tias tawm hauv tampon rau ntev ntev tuaj yeem ua rau Toxic Shock Syndrome. Lub hom phiaj tsis yog kom ntshai koj tus ntxhais, tab sis tsuas yog muab nws qhov zoo, kev kawm paub yog vim li cas nws thiaj xav kom nws hloov pauv nws lub ncoo lossis tampon tsis tu ncua.
Ntu 3 ntawm 3: Txhawb Koj Tus Ntxhais rau Nws Thawj Zaug
Kauj Ruam 1. Tsim cov khoom siv sijhawm
Vim tias nws nyuaj rau kwv yees thaum koj tus ntxhais yuav muaj nws thawj lub sijhawm, ib yam uas koj tuaj yeem pab koj tus ntxhais nrog yog tsim cov khoom siv sijhawm. Muaj cov khoom siv zoo li no yuav pab ua rau nws xis nyob dua uas nws npaj tau txhua lub sijhawm lossis txhua qhov chaw nws yuav tshwm sim. Koj tus ntxhais tuaj yeem khaws cov khoom no nrog nws txhua lub sijhawm, hauv nws hnab nyiaj lossis hnab ev khoom.
- Cov khoom siv sijhawm yuav tsum suav nrog ob peb daim ntaub huv huv rau cov hluas thiab ob txhais tes huv hauv qab. Koj kuj tseem xav suav nrog lub hnab yas ntawm cov ntaub so nws tuaj yeem ntxuav nws tus kheej yog xav tau.
- Thaum nws yuav kawg xav sim tampons, tso tampons hauv nws cov khoom siv yog tej zaum tsis yog lub tswv yim zoo vim nws yuav tsis xis nyob siv tam sim ntawd. Koj tuaj yeem ntxiv lawv rau nws cov khoom siv sijhawm tom qab, thaum nws tau siv rau lawv.
- Qhia rau koj tus ntxhais kom tsis txhob txhawj xeeb yog tias ob lub ris hauv qab puas lawm, thiab nws tuaj yeem muaj kev ywj pheej los pov lawv tawm. Yog tias nws txhawj xeeb txog nws cov khaub ncaws raug xeb, pab nws khaws lub hnab ntim khoom seem hauv nws lub tub rau khoom lossis hnab ev khoom kom pab nws xis nyob.
Kauj Ruam 2. Npaj rau tus neeg laus uas ntseeg siab tau los pab
Vim tias muaj txoj hauv kev zoo koj tus ntxhais yuav tau txais nws thawj lub sijhawm thaum nyob tom tsev kawm ntawv lossis ntawm kev ua haujlwm sab nrauv, tham nrog nws txog kev muaj tus neeg laus tso siab tau nws tuaj yeem mus yog nws xav tau kev pab. Tus neeg no tuaj yeem yog tus kws qhia ntawv, tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm lossis tus kws pab tswv yim, tus kws qhia, lossis tseem yog cov tub ntxhais kawm laus dua. Piav rau koj tus ntxhais tias txhua tus poj niam, nrog rau qhov tsis tshua muaj qhov tshwj xeeb, nkag siab tias nws zoo li cas tsis yog tsuas yog tau txais thawj lub sijhawm, tab sis kuj tau txais lub sijhawm tam sim thiab tsis tau xav txog, thiab tsis tas yuav ntshai nug lwm tus poj niam kom pab.
Kuj piav qhia rau koj tus ntxhais tias nws yuav tsum pab lwm tus ntxhais uas tej zaum yuav muaj teeb meem lub sijhawm. Piv txwv li, yog tias nws ceeb toom rau tus phooj ywg uas tuaj yeem xau, nws yuav tsum xis nyob txaus los qhia tus phooj ywg ntawd
Kauj Ruam 3. Coj koj tus ntxhais mus ntsib nws tus kws kho mob
Thaum koj tus ntxhais pib nws lub sijhawm, nws tus kws kho mob yuav tsum raug ceeb toom thaum mus ntsib tom ntej. Txawm li cas los xij, tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb vim tias nws lub sijhawm pib lawm, tshwj tsis yog nws muaj teeb meem. Yog tias koj tus ntxhais ntsib teeb meem, xws li cov npe hauv qab no, teem sijhawm mus ntsib nws tus kws kho mob thiab kom tus kws kho mob tshuaj xyuas qhov teeb meem.
- Koj tus ntxhais muaj mob thaum muab daim pam tso rau hauv.
- Koj tus ntxhais muaj lub sijhawm uas tuaj ntau dua li txhua 21 hnub lossis tsawg dua li txhua 45 hnub.
- Koj tus ntxhais muaj lub sijhawm ntev tshaj 7 hnub.
- Koj tus ntxhais muaj ntshav los ntawm lub sijhawm.
- Koj tus ntxhais tau ntsib lub sijhawm hnyav lossis ntuav uas tsis tuaj yeem daws tau los ntawm cov tshuaj tsis tu ncua.
- Koj tus ntxhais muaj hnub nyoog 15 xyoos thiab tseem tsis tau muaj thawj lub sijhawm.
- Koj tus ntxhais tau qhia pom qhov tseem ceeb ntawm kev pub dawb rau 3 xyoos tab sis tseem tsis tau muaj nws thawj zaug.
Lub tswv yim
Tsis txhob ntshai tham nrog koj tus tub txog poj niam txoj kev coj khaub ncaws thiab. Cov tub hluas kuj yuav muaj lus nug ib yam, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv muaj tus muam uas yuav muaj lossis tau txais nws thawj lub sijhawm
Lus ceeb toom
- Koj tus ntxhais yuav tham nrog nws tus hluas nkauj thiab pib txhawj xeeb yog tias lawv tau txais lawv lub sijhawm, tab sis nws tsis ua. Ua kom nws nkag siab tias txhua tus ntxhais sib txawv thiab tsis muaj ob tus ntxhais yuav ntsib kev pub dawb ib yam nkaus. Yog tias nws muaj kev txhawj xeeb tiag tiag, txiav txim siab coj nws mus rau kws kho mob yog li koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem ntseeg nws txhua yam tsis ua li cas.
- Yog tias koj yog poj niam, ceev faj koj yuav hais li cas txog koj lub sijhawm thaum koj tus ntxhais nyob ib puag ncig. Tej zaum koj yuav siv cov lus tso dag los yog cov lus tsis zoo siv los piav qhia lub sijhawm lossis cov tsos mob, tab sis koj tus ntxhais yuav tsis nkag siab tias lawv yog lus dag lossis hais lus ntau dhau.
