Muaj ntau ntau hom sib txawv ntawm cov thom khwm ncaws pob. Txhua lub npe muaj nws tus kheej hom kev ua tau zoo thiab kev tiv thaiv thev naus laus zis. Nyob ntawm koj qib, koj tus kws qhia lossis pab pawg yuav xav tau cov xim tshwj xeeb lossis ib lub npe nkaus xwb los hnav. Koj kuj tseem tuaj yeem xaiv hom thom khwm tshwj xeeb uas ua tau raws li koj tus kheej xav tau. Tshawb nrhiav thiab tsim peev nyiaj rau hom thom khwm uas zoo tshaj rau koj. Thaum koj xaiv koj lub thom khwm, tsom mus rau kev tsim kho, khoom siv, thev naus laus zis, tus nqi, thiab lub ntsej muag tiv thaiv kom raug.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nrhiav Cov Khoom Tseem Ceeb
Kauj Ruam 1. Ntsuas seb puas muaj hws los yog tswj dej noo
Ncaws pob yog kev ua si lub cev uas feem ntau ua si sab nraum zoov. Nruab nrab ntawm cov nag thiab koj cov hws, koj nkawm thom khwm tuaj yeem ntub heev. Ntau lub npe muaj thev naus laus zis los tshem tawm hws thiab ya raws. Kev nyiam huv, teeb meem tsw ntxhiab, thiab kev ua tau zoo tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov dej noo ntau. Txhua lub npe muaj nws tus kheej patented technology:
- Puma thev naus laus zis raug xa mus ua DryCell, CoolPlus Xov Paj, thiab CoolCell.
- Nike thev naus laus zis raug xa mus rau Dri-Fit.
- Adidas thev naus laus zis raug xa mus rau ClimaCool thiab ClimaLite.
- Under Armour thev naus laus zis raug xa mus rau ArmourDry thiab HeatGear
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov ntev uas xis nyob
Txhua tus neeg ua si tau xis nyob nrog qhov sib txawv thom khwm ntev. Hauv kev sib tw ua haujlwm, koj yuav xav khaws koj lub thom khwm yam tsawg kawg ntawm koj lub ntsej muag tiv thaiv. Hauv kev xyaum koj yuav pom tias qhov luv dua tso cai rau txav mus los ntau dua. Cov huab cua txias kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev txiav txim siab. Nov yog qee cov lus piav qhia muaj txiaj ntsig uas koj tuaj yeem hla:
- OTC sawv ntsug rau thom khwm uas hla tus menyuam nyuj. Cov thom khwm no yog qhov ntev tshaj plaws uas koj tuaj yeem tau txais thiab feem ntau yog hnav saum koj lub hauv caug.
- Crew hais txog thom khwm uas npog me ntsis saum koj lub plab hlaub.
- Kev txiav qis yog hais txog thom khwm uas nyob hauv qab koj lub plab thiab me ntsis saum koj pob taws.
- No-show hais txog thom khwm uas nyob hauv qab koj pob taws thiab tsis tuaj yeem pom nrog koj nkawm khau.
Kauj Ruam 3. nqis peev hauv thom khwm tsim los ntawm tus kheej rau koj sab laug thiab sab xis
Nqis peev hauv kev siv thev naus laus zis siab dua uas tsim kev txhawb nqa lub tswv yim, cushioning, thiab kev nplij siab rau txhua tus taw. Cov thom khwm no feem ntau yuav muaj L lossis R txhawm rau taw qhia tias ko taw twg tso lub thom khwm rau.
Kauj Ruam 4. Kho koj tus kheej qhov koj xaiv
Xaiv los ntawm ntau yam thev naus laus zis tshwj xeeb suav nrog: kev txhawb nqa pob luj taws, thev naus laus zis tiv thaiv ntxhiab, ntxhua qhov cua, ua kom lub hauv ncoo, thiab txhawb nqa. Piv txwv li, koj yuav xav tau lub ncoo ncoo yog tias koj tau raug mob lossis pom tias koj nkawm khau ua rau thaj tsam ntawd thaum koj ua qee yam txav mus los.
Kauj Ruam 5. Ua raws li koj pab pawg cov qauv
Cov thawj coj pab pawg thiab cov kws qhia yuav muaj lub luag haujlwm ntxiv los xaiv cov xim pab pawg. Lawv kuj yuav tsum xav txog kev tsim kho thiab tswj hws raws li cov thom khwm no yuav tsum tau ua kom ruaj khov thiab tiv thaiv cov neeg ua si cov teeb meem nrog kev nyiam huv thiab ua tau zoo. Xav txog qhov sib piv ntawm cov khoom siv hluavtaws tiv thaiv cov khoom ntuj ua ntej txiav txim siab zaum kawg.
Cov khoom siv hluavtaws muab kev ncab ntau dua thiab tuaj yeem pab tswj hws thiab ya raws. Cov khoom siv hluavtaws suav nrog polyester thiab spandex. Cov ntaub ntawv ntuj tuaj yeem muab kev sov thiab ua kom lub ncoo nce ntxiv. Cov ntaub ntawv no suav nrog paj rwb thiab hemp. Kev sib xyaw ntawm cov khoom siv hluavtaws thiab cov khoom ntuj yuav ua haujlwm tau zoo tshaj plaws. Kuj tseem yog qhov tseem ceeb hauv koj pab pawg pob nyiaj ua ntej txiav txim siab zaum kawg
Kauj Ruam 6. Xaiv cov thom khwm kev cob qhia uas xis nyob
Yog tias koj tsis hnav lub ntsej muag tiv thaiv thaum ua haujlwm, koj muaj ntau txoj hauv kev xaiv thom khwm. Cov thom khwm hauv nkoj yog nrov heev rau kev qhia. No-show thiab thom khwm thom khwm qis yog nrov rau kev qhia cardio lossis kev tawm dag zog.
Koj yuav tsum xaiv qhov loj me thiab cov khoom raug kom tau raws li qhov koj xav tau thiab haum rau qhov xav tau. Kev cob qhia tuaj yeem ua rau hnyav thiab qhov tsis haum tuaj yeem ua rau mob plab. Koj cov tawv nqaij kuj tuaj yeem ua rau khaus tau yooj yim los ntawm qee yam khoom siv
Kauj Ruam 7. Tsim kom muaj peev nyiaj txaus rau thom khwm kom raug
Yog tias koj nyob hauv pab pawg, koj yuav xav tau ob khub rau koj lub tsev thiab ncaws pob ncaws pob. Yog tias koj ua si hauv kev sib tw, koj yuav feem ntau yuav ua si hauv ob peb game hauv ib hnub lossis dhau ib asthiv. Kev cob qhia yuav xav tau tsawg kawg tsib khub nyob ntawm seb koj nquag npaj qhia li cas nyob rau lub lim tiam. Cov neeg ua si hauv qib siab tuaj yeem cob qhia txhua hnub lossis ob lossis peb zaug hauv ib hnub.
Koj tuaj yeem tau txais blisters, ncaws pob ko taw, lossis ua rau ko taw puas tsuaj yog tias koj siv koj lub thom khwm siv tas li yam tsis tau ntxuav lawv. Nco ntsoov tias koj tseem yuav xav tau thom khwm ntxiv rau huab cua txias, yog tias koj puas tsuaj ib khub, lossis yog tias khub tshiab pab nrog koj qhov ua tau zoo. Koj kuj tseem tuaj yeem plam ib lub thom khwm hauv khaub ncaws lossis siv cov khub tshwj xeeb rau cov haujlwm tshwj xeeb. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv khub tshwj xeeb rau kev tua tawm
Kauj Ruam 8. Nrhiav koj txoj haujlwm
Cov neeg ua si ntawm txhua txoj haujlwm nyiam cov thom khwm sib txawv. Yog tias koj yog tus mus tom ntej thiab tawm tsam hnyav, koj yuav xav kom koj thom khwm qis dua lossis tau ntxiv kev txhawb nqa Achilles rau koj qhov txav nrawm thiab tuav pob. Cov hom phiaj yuav nyiam thom khwm uas tuab dua thiab ntev dua thaum ua si hauv huab cua txias.
Ntu 2 ntawm 3: Hnav Koj Cov thom khwm
Kauj Ruam 1. Npaj rau kev sib tw ua si
Kev sib tw ua si feem ntau xav kom koj muaj thom khwm uas npog koj lub ntsej muag tiv thaiv. Koj tuaj yeem rub koj lub thom khwm saum koj lub hauv caug lossis quav rau hauv qab. Nws yog tus kheej nyiam yog tias koj ua raws li cov cai ntawm koj pab koomtes.
Rub koj lub thom khwm saum koj lub hauv caug tuaj yeem ua tau zoo hauv huab cua txias tab sis tuaj yeem ua pov thawj nyuaj rau qee tus neeg ua si
Kauj Ruam 2. Cia koj lub ntsej muag tiv thaiv qhia koj li cas koj hnav koj thom khwm
Qee tus tiv thaiv lub puab tsaig tau tiv thaiv pob taws ua ke thiab xav kom koj muab lawv txuas rau koj txhais ceg ua ntej koj tso koj lub thom khwm rau saum lawv. Yog tias koj lub ntsej muag tiv thaiv tsis muaj kev tiv thaiv pob taws ua ke, muab koj thom khwm thiab khau khiab ua ntej. Thaum koj tso koj lub thom khwm hla koj lub ntsej muag tiv thaiv, kho koj cov neeg tiv thaiv.
Cov tub ntxhais hluas feem ntau nyiam tiv thaiv shin nrog tiv thaiv pob taws ua ke
Kauj Ruam 3. Teem koj tus neeg zov hauv qhov chaw
Teem koj lub ntsej muag tiv thaiv kom nws yuav tsis cuam tshuam koj qhov kev ua tau zoo. Koj tuaj yeem xauv nws rau hauv qhov chaw los ntawm qhwv daim kab xev ntawm ob sab saum toj thiab hauv qab. Kuj tseem muaj lub tsho tiv thaiv uas hnav hauv qab koj lub thom khwm thiab khawm koj tus tiv thaiv koj txhais ceg.
Cov khoom sib txawv tuaj yeem muaj lub tes tsho tiv thaiv ua ke nrog koj lub ntsej muag tiv thaiv thaum yuav khoom thaum lwm tus muag cais
Kauj Ruam 4. Txo cov hlwv
Cov neeg ua si tuaj yeem hnav ob nkawm thom khwm raws li txheej ob txheej tuaj yeem pab tiv thaiv cov hlwv. Tsuas yog siv ob lub thom khwm thib ob thiab hnav nws hla koj lub ntsej muag tiv thaiv thiab thawj nkawm thom khwm. Cov thom khwm thib ob yuav tsum yog qhov loj me kom haum rau ob txheej txheej thiab tsis loj heev uas nws swb.
Cov thom khwm uas haum me me dhau yuav txiav tawm ntawm koj txhais taw; hauv kev sib piv, thom khwm uas loj dhau tuaj yeem ua rau koj txhais taw txav hauv koj lub khau, uas tsim cov hlwv
Kauj Ruam 5. Kho tus thom khwm uas koj siv rau kev sib tw ua si
Ntau tus neeg ua si coj lawv pab pawg muab thom khwm thiab txiav ko taw. Siv qhov seem saum toj kawg nkaus ntawm cov thom khwm thiab hnav nws tshaj qhov koj nyiam thom khwm. Txoj hauv kev no koj tseem tuaj yeem sawv cev rau koj pab pawg xim thaum tau txais txiaj ntsig los ntawm thev naus laus zis ntawm cov pab pawg tsis tau muab thom khwm hauv koj lub ntsej muag.
Nug koj pab koomtes yog tias muaj cov xim xav tau rau koj thom khwm raws li qee tus yuav xav tau ob qho ko taw thiab ib feem me me ntawm lub plab hlaub kom zoo ib yam xim rau kev sib tw ua haujlwm
Ntu 3 ntawm 3: Xaiv Txoj Cai Shin Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom raug
Koj lub ntsej muag tiv thaiv yuav tsum yog ob qho tib si ruaj thiab hnav. Lawv ib txwm ua los ntawm kev sib xyaw ua kom tsis muaj zog tiv thaiv polypropylene, ua npuas dej thiab yas. Ua kom ntseeg tau tias lawv yuav tsis cuam tshuam rau koj qhov kev ua tau zoo thiab tuaj yeem tiv taus qhov nyuaj.
Kauj Ruam 2. Xyuas kom koj lub ntsej muag tiv thaiv lub teeb
Bulk shin guards tuaj yeem cuam tshuam rau koj qhov ua tau zoo ua rau nws nyuaj rau tuav lub pob lossis txav mus los. Yog tias lawv zoo li pob luj luj, lawv yuav hnyav heev. Koj kuj tseem xav kom paub tseeb tias lawv tsis yoog raws thiab muaj zog txaus los tiv thaiv koj los ntawm kev tawm tsam.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob qis pob luj taws los yog thom khwm pob taws uas tshem tau
Thaum cov pib tshiab tuaj yeem xaiv rau lawv, thom khwm pob taws uas tshem tawm tau lossis qis pob taws hauv pob taws tuaj yeem xav tsis xis nyob lossis txwv rau cov neeg ua si ntau dua. Cov pawm no kuj tseem tuaj yeem ua kom ntub dej ntau. Ntau tus neeg ua si nyiam lub ntsej muag tiv thaiv nrog lub pluaj velcro ntawm ob sab hauv qab thiab sab saum toj los teeb tsa nws nyob rau hauv qhov chaw.
Kauj Ruam 4. Khaws koj lub ntsej muag tiv thaiv qhov chaw
Tiv thaiv koj lub ntsej muag tiv thaiv kom tsis txhob swb koj ob txhais ceg lossis xoob xoob los ntawm qhwv daim kab xev nyob hauv qab. Tsis txhob cia koj lub ntsej muag tiv thaiv thawb sab saum koj ko taw thiab pob taws. Ntau tus tiv thaiv lub ntsej muag tsuas muaj velcro rau sab saum toj kom koj tuaj yeem kaw kab hauv qab rau qhov koj nyiam.
Hloov kho koj daim kab xev ib nrab sijhawm thaum koj tab tom ua si kom paub tseeb tias nws nyob hauv qhov chaw. Yog tias koj muaj tus kws qhia pab pawg, thov xev koj txhais taw thiab pob taws kom pab tiv thaiv kev raug mob
Kauj Ruam 5. Hnav ntsej muag tiv thaiv kom ntau li ntau tau
Tau siv los ua si nrog lub ntsej muag tiv thaiv kom koj xis nyob nrog lawv thaum lub sijhawm sib tw ua haujlwm. Thaum koj tuaj yeem cob qhia yam tsis muaj lawv, nce koj qhov kev ua tau zoo los ntawm kev ua ncaws pob cuam tshuam nrog lawv.
Lub tswv yim
Nyiaj txiag rau koj qib kev txawj thiab lub caij qhia. Yog tias koj tseem tab tom pib, koj tsis tas yuav nqis peev hauv cov thom khwm kim uas tsom mus rau cov teeb meem kev ua haujlwm tshwj xeeb. Koj kuj tsis tas yuav nqis peev hauv ntau nkawm thom khwm yog tias koj tsuas yog ua si ob peb zaug hauv ib xyoos
Lus ceeb toom
- Thaum cov kws tshaj lij tuaj yeem paub txoj hauv kev los tawm tsam, qhov kub ntawm lub sijhawm no tuaj yeem ua rau muaj kev ua phem ntau dhau uas tuaj yeem ua rau raug mob. Tsis txhob cia siab rau kev ua kis las lossis txuj ci. Shin tus tiv thaiv tuaj yeem tiv thaiv kev raug mob los ntawm kev ua yuam kev lossis ua tsis txaus ntseeg.
- Tackles tshwm sim ntawm txhua lub kaum ntse ntse thiab txhua lub sijhawm. Koj tuaj yeem ua rau koj lub plab hlaub, pob taws, ko taw, lossis lwm qhov ntawm koj lub cev qis txawm tias muaj lub ntsej muag tiv thaiv. Koj tuaj yeem txawm tias raug mob hnyav lossis tawg pob txha nyob ntawm qhov loj thiab nrawm ntawm cov neeg ua si. Ua txhua yam kev ceev faj tsim nyog kom ua rau koj tus kheej muaj kev nyab xeeb.
