Yog tias koj muaj xim zoo nkauj los ntawm hnub so lossis lub hli sov, nws tuaj yeem nyuaj rau kev tswj hwm. Tans tuaj yeem ploj lossis hloov mus rau tshav ntuj yam tsis muaj kev saib xyuas zoo. Txhawm rau khaws koj cov tawv nqaij, ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab tiv thaiv los ntawm tshav ntuj. Siv cov khoom zoo nkauj los txhawb lub ziab yog tias nws pib ploj mus. Ua tej yam xws li haus dej ntxiv kom pab tau koj cov ziab ziab ntev dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xyaum Ua Haujlwm Tu Mob Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov tawv nqaij tas li
Moisturizing koj cov tawv nqaij yuav ua rau koj lub ntsej muag saib du thiab ntuj. Lub hnub ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, tawm hauv cov xim daj nrog qhov tawg lossis hlawv. Siv cov tshuaj moisturizer txhua hnub kom tswj tau tus du, ntxim nyiam.
- Thov siv cov tshuaj pleev ib ce uas koj siv tom qab da dej lossis txhua zaus koj cov tawv nqaij qhuav.
- Ntxiv rau koj cov dej noo tsis tu ncua, mus rau tom qab lub hnub zoo li aloe vera. Kev thov cov cream tom qab tawm hauv lub hnub tuaj yeem pab kho koj cov tawv nqaij, ua rau koj saib tsis zoo li tsis hlawv.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv quav ciab
Yog tias ciab yog koj txoj kev xaiv plaub hau tshem tawm, mus rau lwm txoj hauv kev. Waxing tuaj yeem tshem tawm txheej sab saum toj ntawm koj cov tawv nqaij, tshem tawm koj cov ziab. Es tsis txhob siv quav ciab, xaiv rau shaving thaum koj sim tswj koj cov ziab.
Raws li shaving tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij, ib txwm ua kom ntub dej tom qab. Koj kuj yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev kom ntub dej
Kauj Ruam 3. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub
Ib tus ziab tuaj yeem mus los ntawm qhov hnoos qeev mus rau qhov hlawv yam tsis muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub. Txhua lub sijhawm koj tawm hauv lub hnub, siv tshuaj pleev thaiv hnub rau txhua qhov ntawm lub cev. Siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF siab. Qhov siab dua SPF, tiv thaiv koj cov tawv nqaij yuav zoo dua los ntawm lub hnub. Rov ua dua txhua 2 teev thiab tsis txhob ntshai ua ntau dua yog tias raug dej.
Nws kuj tseem tuaj yeem pab zam kev tshav ntuj los ntawm kev hnav lub tsho ntev thiab yam zoo li lub kaus mom thiab tsom iav
Kauj Ruam 4. Da dej hauv dej txias
Thaum koj da dej thaum sawv ntxov, zam dej kub. Cov dej kub tuaj yeem tshem cov roj tawm ntawm koj lub cev, ua rau koj cov tawv nqaij qis. Thaum da dej, xaiv cov dej txias kom ua rau koj cov tawv nqaij ntev dua.
Tsis tas li, siv lub cev ntxhua khaub ncaws hauv chav da dej kom tsis txhob hle koj cov tawv nqaij ntawm cov roj uas xav tau los tswj kom tawv nqaij
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Khoom Los Saib Xyuas Tan
Kauj Ruam 1. Siv tus kheej tev tawv ntawm koj lub ntsej muag
Koj lub ntsej muag feem ntau yog thawj qhov uas tib neeg pom. Lub ntsej muag ziab ziab yuav pom tau tam sim ntawd, yog li siv tus kheej tev ziab los kho qhov ploj. Muas tus kheej-tanner tsim rau koj lub ntsej muag thiab siv nws tsis tu ncua kom ua rau koj cov tawv nqaij pom.
Mus rau cov tshuaj zawv plaub hau maj mam, vim tias cov no zoo li ntuj zoo dua
Kauj Ruam 2. Hnav bronzer
Ib qho me me bronzer ntawm koj lub ntsej muag kuj tseem tuaj yeem pab koj ziab kom ntev dua. Siv lub tshuab ziab khaub ncaws rau ntawm thaj chaw uas lub hnub ci ib txwm tsoo koj lub ntsej muag, xws li lub hauv pliaj, lub tuam tsev, lub qhov ntswg, thiab lub puab tsaig. Qhov no yuav hais txog koj lub ntuj ziab, tiv thaiv cov khoom los ntawm kev dag.
Siv cov tshuaj txhuam kom txaus kom muab koj cov tawv nqaij ci ib yam. Ntau lub bronzer tuaj yeem ua rau ntau dhau thiab ua rau koj lub ntsej muag zoo li cuav. Koj xav rov tsim koj lub ntuj ziab dua li hloov nws tag nrho
Kauj Ruam 3. Txhim koj cov ziab nrog tshuaj tsuag ziab
Tshwj tsis yog tias koj tau nkag mus rau lub hnub txhua lub sijhawm, koj cov tawv nqaij yuav pib ploj mus. Raws li koj cov ziab ploj, kho nws nrog tshuaj tsuag-rau ziab. Yog tias koj lub ziab pib ua kom tsaus ntuj los yog tsaus ntuj, tsuag qee qhov ziab ziab rau ntawm thaj chaw thaj tsam kom txawm tias yam tawm.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj
Cov tshuaj yuav tom khw uas tau tsim los tiv thaiv daim tawv nqaij, xws li Phytobronz Skin Protect, tuaj yeem pab koj ua kom tawv nqaij. Cov tshuaj zoo li no pab txhawb cov roj hauv koj cov tawv nqaij uas ploj thaum lub sijhawm txheej txheem tanning. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tswj hwm koj cov tawv nqaij, sim noj qee yam tshuaj.
Txawm li cas los xij, qee cov tshuaj yuav tom khw tsis yog FDA tswj. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj tshiab
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Hnav dawb
Cov khaub ncaws dawb tsim kev sib txawv ntawm koj cov tawv nqaij thiab khaub ncaws. Txhawm rau ua kom koj lub ntsej muag daj dua, hnav khaub ncaws dawb thaum nws pib ploj mus. Qhov no yuav tsim qhov kev xav tsis zoo uas koj cov tawv nqaij muaj zog dua li nws yog.
Yog tias dawb tsis yog koj cov xim, ib qho xim sib zog yuav ua
Kauj Ruam 2. Noj ntau beta-carotenes
Beta-carotenes muaj nyob hauv cov khoom noj uas muaj xim liab-txiv kab ntxwv zoo li qos yaj ywm qab zib, carrots, apricots, thiab txiv nkhaus taw. Beta-carotenes tuaj yeem hloov pauv xim ntawm koj cov tawv nqaij, pab koj tswj koj lub hnub hnia zoo li ntev dua.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov nrog tyrosine
Qee cov khoom noj muaj cov tshuaj hu ua tyrosine uas tuaj yeem pab koj tswj cov tawv nqaij tawv dua. Cov zaub mov hauv qab no yog nplua nuj nyob hauv tyrosine:
- Qaib ntxhw
- Tsev cheese
- Avocado
- Qe dawb
- Nqaij ntses
- Almonds
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej
Kev haus dej ntau ntxiv tuaj yeem pab koj ziab khaub ncaws nyob ntev dua. Nrhiav kev haus dej ntxiv kom tswj tau koj lub ziab. Haus ib khob dej nrog txhua pluas noj, nres ntawm cov qhov dej thaum twg ua tau, thiab nqa lub raj mis dej nrog koj txhua lub sijhawm.
