Cov tawv nqaij qhuav yog ib qho teeb meem ntau, thiab koj lub nraub qaum tuaj yeem yog qhov chaw txaus ntshai tshaj plaws los thov tshuaj pleev. Nws nyuaj rau muab tshuaj pleev rau ntawm koj tus kheej nraub qaum, tab sis koj muaj ob peb txoj kev xaiv uas yuav ua rau nws yooj yim dua. Txoj hauv kev muaj tswv yim los siv tshuaj pleev rau koj nraub qaum suav nrog siv koj lub caj npab tsis siv koj xib teg, siv cov yas qhwv zoo li koj yuav siv phuam, thiab siv cov xim pleev xim kom nthuav koj qhov ncav cuag.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Koj Lub Xub Ntiag Tug
Kauj Ruam 1. Nyem ib kab tshuaj pleev rau saum cov caj npab thiab nraub qaum ntawm koj txhais tes
Tuav koj txhais caj npab tawm ntawm koj xub ntiag nrog koj lub luj tshib. Sab saum toj ntawm koj lub xub pwg yuav tsum tsim ua ntu ntu. Thov ib txoj kab tshuaj pleev tom qab ntawm koj txhais tes tsa koj txhais caj npab yuav luag rau ntawm koj lub luj tshib. Nyem tshuaj pleev rau ntawm ob sab caj npab.
- Tsis txhob txhuam cov tshuaj pleev rau hauv koj txhais tes, es cia nws zaum ntawm koj txhais caj npab hauv kab uas koj nyem.
- Koj tuaj yeem siv ntau npaum li tshuaj pleev me me raws li koj xav tias tsim nyog los npog koj lub nraub qaum tag.
Kauj Ruam 2. Muab koj txhais caj npab tso tom qab koj nraub qaum
Khoov koj lub luj tshib thiab ncav koj ob txhais caj npab tom qab koj, tso cov tshuaj pleev npog lub xub ntiag tiv thaiv koj nraub qaum. Nyob ntawm seb koj yoog raws li cas, qhov no yuav ua rau mob me ntsis. Nws yuav yooj yim dua los tso ib txhais caj npab nyob tom koj nraub qaum ib zaug.
Yog tias koj muaj lub xub pwg mob lossis tsis yoog raws, txoj hauv kev no yuav tsis ua haujlwm zoo rau koj
Kauj Ruam 3. Tsiv koj txhais caj npab mus rau hauv lub qhov ncauj qhov ntswg
Rub koj lub caj dab thiab nraub qaum ntawm koj txhais tes nce thiab nqis koj nraub qaum zoo li lub tshuab cua tshuab cua npog npog koj lub nraub qaum ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Koj tuaj yeem siv koj txhais tes laug ua ntej los npog koj sab laug thiab tom qab ntawd tso koj txhais caj npab sab xis tom qab thiab siv nws los npog sab xis ntawm koj nraub qaum.
Rov ua cov txheej txheem no raws li qhov tsim nyog yog tias koj tsis xav tias zoo li koj tau muab tshuaj pleev txaus rau ntawm koj nraub qaum
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Spatula
Kauj Ruam 1. Tau txais ib rab diav ntoo
Koj tuaj yeem siv yas los yog roj hmab spatula, thiab ntoo yuav ua haujlwm ib yam nkaus, tab sis zam tus hlau spatula. Yog tias koj muaj ntau txoj kev xaiv, xaiv qhov twg los xij uas muaj tus tuav ntev tshaj plaws.
- Koj yuav tsis xav siv spatula uas koj nquag siv los ua noj. Yog tias ua tau, yuav ib qho uas koj tuaj yeem xaiv rau lub hom phiaj ntawm kev thov tshuaj pleev.
- Nws muaj peev xwm kis tau cov ntoo los ntawm ntoo spatula, yog li ceev faj thaum siv ib qho.
Kauj Ruam 2. Nyem qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj pleev rau ntawm cov ntoo
Khaws spatula kom tiaj li koj tuaj yeem ua tau thaum koj txhuam cov tshuaj pleev rau nws kom koj tsis txhob poob rau hauv av. Koj tuaj yeem ua tau zoo dua los siv cov tshuaj pleev me ntsis thiab ua ntau dua ib daim ntawv thov.
Kauj Ruam 3. Maj mam ncav cuag tus spatula tom qab koj nraub qaum
Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom lub spatula tiaj tus nrog cov tshuaj pleev ib sab, khoov koj txhais caj npab ib puag ncig koj lub nraub qaum thiab tso tshuaj pleev tawm tsam koj sab nraub qaum.
Kauj Ruam 4. Tshaj cov tshuaj pleev ib ncig ntawm koj nraub qaum
Tsiv lub taub hau ntawm spatula ncig hauv lub voj voos npog koj sab nraub qaum ua ntej thiab txav mus rau koj nruab nrab nraub qaum. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ncav cuag koj lub xub pwg los ntawm sab saum toj thiab siv tshuaj pleev rau koj sab nraub qaum ib yam.
Ntxiv cov tshuaj pleev ntxiv yog tias koj xav tau thiab rov ua cov txheej txheem kom txog thaum koj tau npog tag nrho thaj chaw ntawm koj nraub qaum
Txoj Kev 3 ntawm 4: Thov Lotion Nrog Yas Hniav
Kauj Ruam 1. Txiav ib lossis ob peb ko taw ntawm cov yas qhwv qhwv
Qhov ntev npaum li cas uas koj txiav yog nyob ntawm koj, tab sis daim ntev yuav ua rau cov txheej txheem yooj yim dua. Siv lub tshuab txiav uas txuas rau lub thawv yas lossis siv rab txiab txiab txiab.
- Cov yas qhwv qhwv tuaj yeem nyuaj ua kom tsis txhob sib tsoo thiab ua rau nws tus kheej, yog li tso nws ncaj rau ntawm lub rooj ua ntej koj txiav nws. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob poob ntsej muag.
- Yog tias koj tsis muaj yas qhwv ntawm tes, koj tuaj yeem hloov tus lej ntawm cov ntawv yas sib txawv xaiv. Yog tias koj muaj ntaub pua rooj qub uas siv tas pov tseg, koj tuaj yeem txiav los ntawm qhov ntawd. Koj tuaj yeem txiav ib txoj hlua los ntawm lub thoob thoob. Koj tseem tuaj yeem siv daim ntawv qhwv los ntawm pob ntawv loj ntawm daim ntaub tso quav.
Kauj Ruam 2. Nyem cov tshuaj pleev rau hauv nruab nrab ntawm kab txaij
Nyem cov tshuaj pleev ntau npaum li koj xav tias koj xav tau rau ntawm daim yas yas. Lotion feem ntau mus deb dua qhov koj xav tias nws yuav, yog li tsis txhob ua dhau nws. Lub blob uas yog ib nti lossis ob qhov dav yuav tsum txaus.
Koj tseem tuaj yeem muab cov tshuaj pleev rau ntawm cov yas qhwv hauv ib txoj hlua nyias uas ntev li tsib lossis rau rau ntiv tes
Kauj Ruam 3. Sawv nrog yas qhwv tom qab koj
Yog tias koj sim khaws cov yas qhwv thaum nws nyob ntawm koj xub ntiag, koj tuaj yeem xaus nrog qhov tsis meej pem. Tig kom koj lub nraub qaum tig mus rau lub hnab yas thiab koj nyob ze txaus los kov nws.
Yog tias koj tso cov yas qhwv rau ntawm lub txee uas siab dhau rau koj kom ncav cuag koj tom qab, khaws cov yas qhwv rau ntawm koj xub ntiag thiab txav mus rau qhov qis dua
Kauj Ruam 4. Ncav qab koj nraub qaum thiab khaws cov yas qhwv
Lob txhua qhov kawg ntawm cov yas qhwv nrog ib txhais tes thiab nqa nws tawm ntawm qhov chaw. Muab cov tshuaj pleev tawm tsam koj lub nraub qaum pib hauv ntu qis ua ntej.
Tej zaum koj yuav tsum tig koj lub taub hau thiab saib koj lub xub pwg kom koj tuaj yeem pom qhov twg lub hnab yas qhwv nyob rau hauv thiaj li tuaj nqa nws
Kauj Ruam 5. Los so cov yas qhwv ib sab ntawm koj sab nraub qaum
Ua piv txwv tias koj tab tom siv daim phuam so kom qhuav koj lub nraub qaum thiab rub lub hnab yas qhwv rau ib sab faib cov tshuaj pleev rau koj nraub qaum. Koj tuaj yeem siv cov lus tsa suab zigzag nce mus txog rau nruab nrab ntawm koj nraub qaum.
- Koj tuaj yeem ncav cuag ntau thaj tsam ntawm koj nraub qaum los ntawm kev tso cov yas qhwv nrog ib txhais tes thiab nce mus txog saum koj lub xub pwg kom los so cov yas qhwv hauv qhov ntau dua thiab qis dua kom tau txais koj lub xub pwg hniav.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem txav koj lub xub pwg lossis lub cev kom txaus, lwm txoj hauv kev yog kaw cov yas qhwv mus rau qhov tiaj tiaj (cov qhov rooj ua haujlwm tau zoo thiab ceev faj xaiv qhov saum npoo uas yuav tsis pleev xim puas thiab ib qho dhau los ntawm cov tshuaj pleev yuav yooj yim tshem tawm). Siv cov tshuaj pleev rau thaj tsam ntawm cov yas zoo ib yam li koj thaj chaw. Tig los ntawm cov yas, tso koj lub xub pwg tawm tsam nws li peb ntiv tes qis thiab swb koj nraub qaum ntawm cov tshuaj pleev, sawv ntsug. Rov ua qhov kev txav no thiab txav ntawm ib sab mus rau ib sab yuav tsum siv tshuaj pleev rau tag nrho thaj chaw. Yog tias tsim nyog, siv cov tshuaj pleev qis dua ntawm cov yas thiab khoov mus rau me ntsis kom lub tsho me me nyob tom qab.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Rolling Lotion ntawm Koj Sab Nrauv
Kauj Ruam 1. Yuav cov xim pleev xim nrog cov menyuam npog
Tus qauv 12 nti (30.5 cm) cov menyuam pab koj npog thaj tsam feem ntau ib zaug, tab sis me dua plaub ntiv tes ib qho muab rau koj daim ntawv thov raug dua. Xaiv ¼ tuab tuab. Koj yuav muaj ob peb txoj kev xaiv rau qhov ntev tuav, thiab koj qhov siab yuav txiav txim siab qhov ntev ntawm qhov koj xav tau.
- Koj tuaj yeem yuav cov khoom pleev xim hauv khw muag khoom txhim kho tsev, nrog rau cov khw muag xim tshwj xeeb lossis khw muag khoom loj tshaj plaws.
- Yog tias koj twb muaj cov menyuam xim uas huv lawm, koj tsis tas yuav yuav ib qho tshiab.
- Ib qho kev xaiv ntxiv yog tseem yuav cov tais xim uas yog siv los yob cov xim rau cov menyuam.
Kauj Ruam 2. Nyem cov tshuaj pleev rau ntawm tus menyuam
Nyem qee qhov tshuaj pleev rau hauv kab hla tag nrho qhov ntev ntawm cov menyuam. Koj yuav xav muab ob lossis peb kab tshuaj pleev rau ntawm cov menyuam kom tau txais kev pab zoo dua. Yog tias koj yuav lub lauj kaub xim, koj tuaj yeem nyem qee qhov tshuaj pleev rau hauv lub lauj kaub thiab yob cov menyuam hauv cov tshuaj pleev kom pleev nws.
- Cov tshuaj pleev uas koj siv yog nyob ntawm koj, thiab nws yuav siv sijhawm me ntsis ntawm kev sim thiab ua yuam kev los txiav txim qhov raug.
- Yog tias koj tuaj yeem nyem qee qhov tshuaj pleev ib ncig ntawm ib puag ncig ntawm cov menyuam nws yuav pab koj kom tau txais daim ntawv thov ntau dua.
Kauj Ruam 3. Muab cov tshuaj pleev rau ntawm koj nraub qaum
Nrog cov menyuam nyob hauv koj txhais tes, khoov koj txhais caj npab rau saum koj lub xub pwg thiab pib thov tshuaj pleev. Tom qab ntawd hloov thiab khoov koj txhais caj npab ib ncig ntawm koj sab thiab tom qab koj nraub qaum thiab yob cov tshuaj pleev rau koj sab nraub qaum thiab nruab nrab sab nraub qaum.
