Cov tawv nqaij tsis zoo tsuas yog saib zoo nkaus li - nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub xeev kev puas siab puas ntsws thiab txawm tias mob lub cev. Hmoov zoo, qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los tshem nws tuaj yeem pab koj txoj kev noj qab haus huv, ib yam. Dhau ntawm cov kev hloov pauv hauv lub neej no, muaj ntau txoj kev kho mob sib txawv muaj nyob ntawm ob lub khw muag tshuaj thiab koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Ntxuav Koj Cov tawv nqaij los ntawm Sab Hauv Sab
Kauj Ruam 1. Xyuas kom koj haus dej txaus
Yog tias koj lub cev qhuav dej, koj daim tawv nqaij (txheej txheej ntawm koj cov tawv nqaij) qhuav tawm nrog rau koj tas li. Vim li ntawd, koj cov tawv nqaij yuav plam nws qhov du thiab thaws. Yog tias koj twb tau haus dej txaus lawm, txawm li cas los xij, ntxiv yuav tsis pab koj cov tawv nqaij.
Nco ntsoov tias koj haus tsawg kawg yim 8-oz iav (2 litres) txhua hnub
Kauj Ruam 2. Rov xav txog koj cov zaub mov noj
Ntau thiab ntau ntxiv, cov kws kho tawv nqaij tau hais txog kev sib txuas ntawm yam koj noj thiab koj cov tawv nqaij zoo li cas - los ntawm pob txuv thiab greasiness rau cov kab zoo thiab pob txuv. Qhov no tsis yog qhov qub "qhob noom xim kasfes ua rau pob txuv" ceeb toom, txawm li cas los xij-qhov tseeb, qhob noom xim kasfes tsaus muaj ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas nyob hauv nruab nrab ntawm kev noj zaub mov zoo ntawm daim tawv nqaij. Qhov kev tshawb fawb zaum kawg tsom mus rau zam kev ua zaub mov tiav thiab ntxiv rau ntau yam ntxiv.
- Sim ua noj Mediterranean, uas tsom mus rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, Omega-3 nplua nuj ntses, txiv roj roj, thiab cov nplej tag nrho. Ntxiv rau lub plawv-noj qab nyob zoo cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau heev, cov zaub mov no txawm tias tau pom tias tiv thaiv mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Cov peev txheej ntawm Omega-3 fatty acids suav nrog roj zaub xws li flaxseed, canola, thiab roj taum pauv. Cov no yog cov roj zoo los ua noj nrog.
- Qee tus neeg sib cav tias haus kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar tuaj yeem txo pob txuv los ntawm kev ntsuas koj li pH. Yog tias koj xav tau, sim ib diav txhua hnub.
- Txwv koj kev noj ntsev, uas tuaj yeem ua rau puffiness.
- Ceev faj txog cov khoom noj uas muaj iodine siab, xws li cws, roob ris, thiab cw. Kev tsim cov iodine tuaj yeem ua rau pob txuv, yog li cov kws kho mob tawv nqaij pom zoo kom noj cov zaub mov no tsuas yog ob peb zaug hauv ib hlis.
- Sim muab mis nyuj tso. Tsis muaj kev pom zoo ntawm seb mis nyuj ua rau pob txuv, tab sis qee tus neeg tau ua tiav nrog tshem tawm nws los ntawm lawv cov zaub mov noj. Qee tus kws kho mob taug qab qhov ua tau txuas nrog cov tshuaj hormones pom hauv cov khoom lag luam mis nyuj, nrog cov mis skim zoo li yog tus neeg ua phem tshaj. Nco ntsoov tias cov mis nyuj tuaj yeem tshwm sim hauv qhov chaw tsis tau xav txog, suav nrog ntau yam khoom noj tiav, qhov uas nws ua cov mis nyuj protein.
- Zam cov khoom noj uas siab ntawm glycemic Performance index, ntsuas seb ntau npaum li cas ua rau koj cov ntshav qab zib. Cov no suav nrog yam xws li qhob cij dawb, nplej zom, thiab khoom qab zib, nrog rau cov dej qab zib xws li dej qab zib thiab kua txiv.
- Ceev faj ntawm ntxiv qab zib. Koj paub nws nyob hauv cov khoom qab zib, tab sis koj puas xav tias nws yuav nyob hauv cov nplej zom ntses? Nyeem cov ntawv kom zoo - nws nyob txhua qhov chaw. Muaj ntau dua 50 lub npe sib txawv rau ntxiv cov piam thaj uas tuaj yeem tshwm ntawm daim ntawv lo (thiab tej zaum yuav muaj ntau dua ib qho hauv cov khoom lag luam), suav nrog cov fructose siab pob kws phoov, dextrose, fructose, kua txiv hmab txiv ntoo, suab thaj, sucrose, thiab kua phoov.
- Txwv koj kev haus cawv. Cawv ua rau koj lub cev qhuav dej, hais txog qhov ua kom pom cov kab zoo thiab cov pob txha thiab tejzaum yuav ua rau muaj kev tawm tsam rosacea.
Kauj Ruam 3. Hais txog kev ntxhov siab
Thaum koj lub cev ntsib kev ntxhov siab, nws tso cov tshuaj cortisol, uas tuaj yeem ua rau tawg. Kev nyuab siab kuj tseem tuaj yeem ua rau khaus khaus, nrog rau ntau yam kab mob autoimmune. Txhua tus tau hais, nws tuaj yeem cuam tshuam rau pob txuv, eczema, rosacea, thiab ntau dua, yog li ua koj qhov zoo tshaj plaws kom ua kom nws tsawg kawg.
Hauv kev tshawb fawb, qib pob txuv thiab puas siab puas ntsws raug tshuaj xyuas, qhia tias muaj kev cuam tshuam tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab thiab pob txuv, tshwj xeeb yog txiv neej. Qhov sib txheeb ze lossis yuav tsis yog vim muaj kev nce sebum ntau ntxiv
Kauj Ruam 4. Qoj ib ce
Kev tawm hws pab ua kom cov ntshav ntws ntau ntxiv, ua cov txheej txheem nqa cov khoom mus rau thiab los ntawm cov cell kom ua haujlwm tau zoo dua. Los ntawm kev tawm dag zog, koj yuav pab koj cov ntshav nqa pov tseg-suav nrog daim tawv nqaij-ua puas dawb radicals-deb ntawm koj lub cell. Raws li qhov tau txais txiaj ntsig, nws tseem yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los txo kev ntxhov siab.
Ib txwm da dej kom sai li sai tau tom qab qoj ib ce kom hws tawm ntawm koj cov tawv nqaij thiab tiv thaiv kev tawg
Kauj Ruam 5. Sim cov tshuaj ntxiv
Thaum qhov ua tau zoo ntawm cov vitamins feem ntau yog sib cav hnyav, qee tus kws tshaj lij pom zoo noj tshuaj ntxiv txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij. Thaum cov tshuaj multivitamins tuaj yeem pab ua kom muaj qhov khoob ntawm cov zaub mov noj, Vitamin A, Vitamin D, Omega-3s, thiab Biotin yog cov tshuaj ntxiv qee zaum pom zoo rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua cov kauj ruam tshem tawm pob txuv
Thaum pob txuv feem ntau cuam tshuam nrog kev hluas, ntau thiab ntau tus neeg laus kuj tseem raug kev txom nyem los ntawm nws. Thaum muaj ntau cov tshuaj zoo nyob rau ntawd, qhov xwm txheej no feem ntau ua rau khaus khaus uas nws xav tau kev tawm tsam ntau yam, pib nrog qee qhov kev hloov pauv rau koj li niaj hnub ua.
- Ib txwm ntxuav koj lub ntsej muag thaum hmo ntuj. Nruab nrab ntawm kev pleev, hws, hmoov av hauv nroog, thiab leej twg paub dab tsi ntxiv, koj cov tawv nqaij tau thov kom ntxuav los ntawm qhov kawg ntawm hnub ntawd. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob pob txuv. Yog tias koj pom tias koj qaug zog dhau los ua qhov no tsis tu ncua, khaws ib pob pleev pleev-tshem lub ntsej muag so ntawm koj lub txaj.
- Hloov koj lub hauv ncoo ntau zaus. Cov khoom lag luam thiab roj los ntawm koj cov plaub hau yuav hloov mus rau koj lub hauv ncoo thaum hmo ntuj. Ntev li cov no txhim kho, qhov zoo li lawv yuav ua rau pob txuv.
- Tso pleev tom qab koj tau ua kom sov koj cov plaub hau. Cov tshuab ziab plaub hau, cov plaub hau curling, thiab cov plaub hau ncaj tuaj yeem yaj koj cov pleev, ua rau nws nkag mus rau hauv koj lub qhov hws thiab ua rau tawg zoo dua.
- Xaiv cov pleev uas sau tias tsis yog comedogenic, uas yuav tsum tsis txhob txhaws koj lub qhov hws. Cov khoom lag luam zoo li glycerin thiab hyaluronic acid yuav pab tuav cov dej noo hauv koj cov tawv nqaij. Koj kuj tseem tuaj yeem pom cov khoom muaj salicylic acid hauv nws, uas pab kho pob txuv.
- Khaws cov ntawv pleev roj nrog koj txhua lub sijhawm. Ntau tus neeg mob pob txuv tseem cuam tshuam los ntawm daim tawv nqaij. Cov ntawv blotting roj yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov no thiab yuav tsis siv ntau chav hauv koj lub hnab. Lawv kuj tseem yuav tsis cuam tshuam ib qho pleev uas koj twb tau hnav lossis ua rau muaj cakiness txoj hauv kev thov cov hmoov ntau dua.
Kauj Ruam 2. So kom tsis txhob mob eczema
Eczema qhov khaus khaus, qhuav, thiab ua pob ua pob los ntawm qhov tsis muaj zog ntawm koj cov tawv nqaij. Nws tsis tuaj yeem kho tau, tab sis koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los tswj nws. Ntau yam ntawm no yog cov tswv yim txhawm rau zam kev ua kom tawv nqaij ntxiv.
- Tsis txhob dej kub, uas qhuav tawm thiab ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Yaug cov tais diav hauv dej sov, thiab txo qhov cua sov hauv qhov da dej. Koj kuj tseem yuav xav txiav txim siab da dej tsuas yog txhua txhua hnub kom txo qis kom qhuav thiab khaus.
- Tsis txhob ua rau cov khaub ncaws tsis zoo thiab cov qauv. Paj rwb txias thiab tso rau ntawm daim tawv nqaij ua pa, ua rau nws yog thawj koom ruam zoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv daim ntawv xoob, ntws khaub ncaws. Qee lub tuam txhab tseem ua khaub ncaws zoo li no tshwj xeeb tsim rau cov neeg mob eczema. Cov ntaub plaub thiab cov khoom siv hluavtaws, ntawm qhov sib txawv, tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau kub cev. Koj tseem yuav xav kom ntseeg tau tias koj ntxuav koj cov khaub ncaws nrog xab npum tsis huv ua ntej hnav.
- Pw nrog lub tshuab ua kom humidifier. Koj yuav pom tias koj tus mob hnyav dua nyob rau lub caij ntuj no, thaum cov cua sov tso cua sov, cua qhuav rau hauv qhov chaw sab hauv. Tsaug zog nrog lub tshuab ua kom ntub dej hauv koj chav tuaj yeem txo qhov qhuav, khaus, thiab ua rau koj tuaj yeem ntsib.
Kauj Ruam 3. Sib ntaus psoriasis
Zoo li eczema, psoriasis tuaj yeem ua rau khaus, qhuav, thiab khaus. Tsis zoo li eczema, nws tshwm sim los ntawm kev sib sau ntawm ntau cov cell uas tsim cov nplai ntawm koj cov tawv nqaij. Txhawm rau kho nws, koj yuav tsum muaj txoj hauv kev los tiv thaiv cov cell no los ntawm kev sib sau.
- Tsis txhob ua. Qee yam tuaj yeem ua lossis ua rau mob psoriasis. Cov no suav nrog kev ntxhov siab, haus luam yeeb, cawv, tshuaj xws li lithium thiab beta blockers. Qee qhov no yooj yim tshem tawm, tab sis txo lossis tshem tawm cov tshuaj yuav tsum tau tham nrog koj tus kws kho mob.
- Da dej txhua hnub. Txij li cov dej tuaj yeem pab nrog kev tsim cov cell thiab ua rau khaus, psoriasis yog qhov tsis sib xws ntawm eczema li no. Koj tseem yuav tsum zam cov dej kub thiab xab npum hnyav, txawm li cas los xij. Txog rau qhov kev so so ntxiv, da dej nrog da dej roj colloidal oatmeal, lossis Epsom ntsev.
- Kev kho tshuaj pleev rau psoriasis suav nrog corticosteroid, vitamin D analogues, calcineurin inhibitors, anthralin, thiab tshuaj pleev retinoids.
- Kev kho hluav taws xob los ntawm tshav ntuj ntuj kuj tseem kho rau psoriasis. Kev sib ntsib niaj hnub nrog lub hnub ci tuaj yeem pab psoriasis, tab sis koj tuaj yeem ua rau nws dhau mus thiab nthuav tawm ntev tuaj yeem ua rau nws hnyav dua.
Kauj Ruam 4. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub kom tiv thaiv cov xim av
Cov xim av xim av yog cov xim sib txawv ntawm cov tawv nqaij uas feem ntau tshwm rau ntawm koj lub ntsej muag, hauv siab, thiab txhais tes-qhov chaw uas zoo li tau txais lub hnub ci tshaj plaws.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tawg, nrhiav cov khoom lag luam uas muaj daim ntawv lo xws li "tsis muaj roj," "tsis-comedogenic," "yuav tsis txhaws qhov pores," lossis "tsis muaj kev tawg."
- Cov tshuaj pleev thaiv hnub yuav tsum yog dav-spectrum SPF 30 lossis siab dua.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Tshawb Nrhiav Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Sim daws cov pob txuv tom khw
Cov tshuaj tiv thaiv pob txuv feem ntau muaj nyob tom khw yog benzoyl peroxide (uas tswj cov kab mob) thiab salicylic acid (uas tswj cov tawv nqaij ntawm tes).
- Nco ntsoov qhia ib yam khoom ib zaug, thiab pib nrog lub zog qis tshaj plaws nyob ntawd. Nws yuav yog txhua yam koj xav tau, tab sis txawm tias nws tsis yog, cov khoom no tuaj yeem qhuav heev.
- Txawm tias tom qab koj cov tawv nqaij hloov pauv, koj yuav tsum tsis txhob sib sau ntawm cov khoom tom qab cov khoom lag luam. Qhov no ua rau khaus, kim, thiab thaum kawg tawm tsam.
- Siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws maj mam tso rau ntawm koj lub ntsej muag es tsis txhob siv xab npum thiab ceev faj thaum siv exfoliant. Kev txhuam ntau dhau thiab ntxhua khaub ncaws tuaj yeem ua rau pob txuv tsis zoo, yog li ua kom maj mam thiab ua kom qhuav - tsis txhob txhuam.
- Tsis txhob hla cov moisturizer. Yog tias koj muaj oily, tawv nqaij ua rau tawv nqaij, koj yuav xav tias cov dej noo yog koj tus yeeb ncuab, tab sis qhov no yog yuam kev. Yog tias koj siv ntau qhov ziab khaub ncaws tiv thaiv pob txuv yam tsis muaj dej noo, koj cov tawv nqaij yuav dhau los ntawm kev tsim cov roj ntau dua, ua rau ntau qhov tawg. Saib rau cov dej noo tshwj xeeb ua rau cov tawv nqaij ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 2. Kho eczema nrog kev kho ua ke
Tswj kev khaus nrog tshuaj pleev tshuaj tiv thaiv khaus lossis tshuaj antihistamines. Ua haujlwm kho koj daim tawv nqaij tiv thaiv kab mob nrog ua kom lub ntsej muag zoo thiab hydrocortisone qab zib.
- Xaiv cov tshuaj pleev kom raug. Koj thawj qhov kev xav yuav yog mus rau tshuaj pleev, tab sis nws cov ntsiab lus dej siab yuav tsis ua haujlwm rau cov neeg mob eczema. Hloov chaw, saib cov khoom lag luam sau tias "tshuaj pleev" thiab "cream" uas muaj cov khoom lag luam zoo li roj av jelly lossis cov ntxhia roj thiab tsawg lossis tsis muaj tshuaj ntxiv. Cov tshuaj Eucerin feem ntau pom zoo los ntawm kws kho mob kom pab kho koj cov tawv nqaij tiv thaiv.
- Thaum koj nyob ntawd, mus ntsib txoj kev pabcuam thawj zaug kom pom cov tshuaj hydrocortisone thiab cov tshuaj antihistamines qhov ncauj.
Kauj Ruam 3
Ntau yam khoom lag luam tshiab ntawm kev ua lag luam cog lus kom ploj me ntsis xim av thiab lwm yam tsis xws luag, suav nrog pob txuv. Nrhiav cov khoom lag luam uas muaj cov khoom xyaw hauv qab no:
- Soy
- Enzymes
- Licorice
- Arnica paj extract
- Alpha hydroxyl, glycolic, salicylic, thiab kojic acid
- Cov vitamin C
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov cream zoo li Mederma los pab kom ploj qhov nti
Cov kws muag tshuaj pom zoo kom koj siv nws ob peb zaug hauv ib hnub, siv sijhawm los zaws nws hauv. Ob qho tib si cov tshuaj nws tus kheej thiab rub tawm cov lus tuaj yeem txo qhov caws pliav.
Kauj Ruam 5. Sim cov kev daws teeb meem ntuj
Qee tus neeg tsis nyiam siv cov khoom lag luam nrog cov khoom xyaw uas lawv tsis lees paub, tab sis kev siv tshuaj ntsuab ntuj tsis tas yuav muaj txiaj ntsig zoo dua, thiab lawv yuav ua rau hnyav dua. Sim ntau txoj hauv kev los saib seb ua haujlwm dab tsi rau koj.
- Cov khoom lag luam ntuj tuaj yeem pab tau pob txuv, tab sis nco ntsoov tias lawv muaj cov khoom xyaw uas tau ua pov thawj zoo. Cov no suav nrog tshuaj yej tsob ntoo roj, alpha hydroxyl acid, zinc, ntsuab tshuaj yej extract, thiab aloe vera.
- Sim qej zuaj. Qej qej nyob rau hauv dej sov, tom qab ntawd muab cov ntaub ntub dej tso rau hauv cov tshuaj thiab siv nws los ntxuav qhov ua kom puas ntawm koj lub ntsej muag.
- Ua kom zoo dua ntawm zib ntab lub zog tiv thaiv kab mob los ntawm dabbing nws ntawm pob ntxau thaum hmo ntuj.
- Zuaj cov nplooj mint-lossis siv cov roj mint-los so kom liab thiab khaus.
- Muab cov txiv lws suav tso rau ntawm koj lub ntsej muag kom pab tshem tawm cov khoom tsis huv.
- Xav txog lwm txoj kev kho mob xws li cov kua nplaum uas muaj aloe vera lossis Oregon txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov lossis tshuaj ntxiv uas suav nrog Omega-3s. Thaum tsis muaj ib qho ntawm no tau ua pov thawj muaj txiaj ntsig, lawv muaj kev nyab xeeb thiab tej zaum yuav pab tau me ntsis.
- Vitamin E tau ntev lawm yog qhov kev kho mob zoo rau kev txo qhov pom ntawm qhov nti, tab sis tsis muaj pov thawj tiag los txhawb qhov kev thov no.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Pom Tus Kws Dermatologist
Kauj Ruam 1. Tsis txhob cia koj tus kheej raug mob pob txuv
Yog tias cov kev daws teeb meem tom khw tsuas yog tsis ua haujlwm thiab koj tuaj yeem them taus, txuag koj tus kheej xyoo ntawm kev ntxhov siab los ntawm kev teem sijhawm teem sijhawm nrog tus kws tshaj lij. Koj tus kws kho mob tawv nqaij yuav yuav sau qee qhov ua ke ntawm cov hauv qab no:
- Tshuaj tiv thaiv menyuam yaus rau poj niam, uas ua haujlwm los tswj pob txuv los ntawm kev tswj cov tshuaj hormones. Koj tus kws kho mob dermatologist yuav sau ntawv rau nws tus kheej, lossis nws yuav pom zoo tias koj nrhiav tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob poj niam.
- Tshuaj tua kab mob zoo li doxycycline, minocycline, thiab tetracycline
- Cov tshuaj kho mob xws li leej faj, azelaic acid, dapsone, thiab benzoyl peroxide
- Accutane (Isotretinoin), Vitamin-A derivative uas tau hais tawm. Accutane tsuas yog sau tseg rau hauv cov xwm txheej hnyav tshaj plaws, vim nws xav tau kev cog lus nruj heev thiab los nrog ntau yam kev phiv thiab muaj kev pheej hmoo noj qab haus huv.
Kauj Ruam 2. Txo qhov khaus khaus ntawm daim tawv nqaij
Koj tus kws kho mob tej zaum yuav sau tshuaj pleev corticosteroid (los tswj kev khaus thiab khaus) ua ntej, tab sis yog tias tsis ua haujlwm, muaj ntau qhov kev xaiv uas koj tuaj yeem sim. Ua siab ntev - nws tuaj yeem siv sijhawm los nrhiav lub tswv yim zoo. Kev kho mob tsawg dua suav nrog cov hauv qab no:
- Cov tshuaj pleev kho
- Tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj
- Kev kho mob corticosteroid ntau ntxiv
- Raug rau ntuj lossis dag tshav ntuj
Kauj Ruam 3. Ua raws li kev kho mob zoo ib yam rau psoriasis
Txawm hais tias eczema thiab psoriasis yog qhov xwm txheej sib txawv, cov kws kho tawv nqaij feem ntau kho lawv zoo ib yam. Kev kho mob psoriasis tsom mus rau kev loj hlob ntawm tes thiab tshem tawm cov nplai, feem ntau poob rau hauv peb pawg tseem ceeb.
- Cov tshuaj kho mob zoo li corticosteroids, hluavtaws vitamin D, thiab retinoids.
- Kev kho lub teeb uas cuam tshuam nrog txhua hnub kom pom me me ntawm tshav ntuj lossis tsom rau kev kho mob ntawm thaj chaw cuam tshuam.
- Cov tshuaj uas txo qhov mob (zoo li methotrexate) lossis tswj lub cev tiv thaiv kab mob (zoo li cyclosporine).
Kauj Ruam 4. Nug txog cov tshuaj serum, tev tshuaj, tshuaj dawb, lossis kho laser kom kho cov xim daj
Thaum koj nyob ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm, nco ntsoov txiav tawm txhua qhov teeb meem kev noj qab haus huv loj - zoo li qhov chaw tsaus tsaus rau koj yuav zoo li muaj peev xwm mob qog noj ntshav rau koj tus kws kho mob tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Sib tham txog kev kho lub teeb nrog koj tus kws kho mob
Lwm qhov kev kho mob pob txuv yog kho lub teeb. Kev tawm mus rau lub teeb xiav tuaj yeem tua cov kab mob uas ua rau liab, o (ua pob) pob txuv, thiab kis mus rau lub teeb pom kev thiab cua sov kuj tseem tuaj yeem pab txo cov qog roj.
- Koj tus kws kho mob yuav xav tau siv cov tshuaj pleev xim rau koj cov tawv nqaij ua ntej kho kom nws nkag siab zoo dua rau lub teeb.
- Cov kev mob tshwm sim muaj xws li liab liab, ua rau tawv nqaij thiab tev tawm, hloov pauv ntawm daim tawv nqaij, thiab mob.
Kauj Ruam 6. Xav txog ntau txoj hauv kev kho cov nti
Nco ntsoov tias koj tus kws kho mob tawv nqaij muaj kev tshaj lij hauv ntau qhov chaw. Nws yuav paub tias kev kho mob twg yog qhov zoo rau koj thiab, yog tias tsim nyog, tuaj yeem xa koj mus rau kws phais neeg yas.
- Sim tshuaj tua kab mob rau pob txuv. Cov kev kho mob no ua haujlwm los ntawm kev tshem tawm cov tawv nqaij qub, tso cai rau cov tshiab los ua lawv qhov chaw. Lawv lub zog sib txawv, los ntawm lub teeb tev uas koj tuaj yeem tau txais ntawm koj cov pluas su so mus rau cov tawv tawv uas yuav tsum tau ua hauv qab tshuaj loog thiab xav tau ob peb lub lis piam ntawm kev rov zoo. Hauv txhua kis, nco ntsoov koj sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej thiab ua raws lawv cov lus qhia kom tsis txhob muaj kev phiv loj tom qab.
- Tshawb nrhiav kev kho laser. Rau qee tus, kev kho tom khw yuav tsis txaus. Koj yuav tsum tham nrog kws kho mob dermatologist txog qhov no. Nws yuav paub seb koj puas yog tus neeg sib tw zoo rau kev kho laser thiab, yog li, yuav siv lub tshuab laser zoo li cas. Txawm li ntawd los, qhov caws pliav yuav zoo li tsis ploj kiag li.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Kev cuam tshuam nrog pleev
Kauj Ruam 1. Npaj kom nthuav dav ntau dua li npog
Tej zaum koj yuav tau sim npog pob txuv nrog txheej tom qab txheej txheej hauv paus, zais, thiab hmoov. Hmoov tsis zoo, lub tswv yim no tuaj yeem ua rau pom qhov tsis huv ntau dua.
- Hloov chaw, xav txog kev pleev xim sib txawv, uas yuav ua rau koj lub ntsej muag zoo li ci ntsa iab thiab yuav cuam tshuam kev saib xyuas ntawm pob ntxau lossis lwm yam tsis zoo.
- Rau pob ntxau uas thov rau concealer, siv txhuam txhuam rau dab dab me ntsis me ntsis rau sab saum toj ntawm pob ntxau, tom qab ntawd teeb nrog hmoov.
Kauj Ruam 2. Xav txog lub log xim
Nco ntsoov yam koj tau kawm hauv chav kos duab - xim sib txawv ntawm ib lub log xim tuaj yeem sib npaug sib npaug. Niaj hnub no, tib lub tswv yim no tau siv rau cov khoom tu tawv nqaij. Cov khoom lag luam tshiab tshaj plaws yuav ua rau koj saib zoo ib yam, tsis zoo li qhov ntxiv ntawm Star Trek.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov tawv nqaij sallow, saib rau cov xim liab-tinted primers.
- Yog tias liab yog teeb meem, sim cov khoom ntsuab-tinted.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob npog koj cov teeb meem-kho lawv tib lub sijhawm
Hnub no, ntau cov khoom pleev pleev ib lub pob zeb hauv chav saib xyuas tawv nqaij, ib yam. Nrhiav cov khoom lag luam uas hais txog koj qhov teeb meem tshwj xeeb.
- Cov neeg mob pob txuv yuav pom cov khoom lag luam uas muaj cov tawv nqaij tshem tawm salicylic acid, tshuaj yej tsob ntoo roj, thiab lwm yam sib txuas.
- Kev pleev cov ntxhia muaj zinc oxide los kho pob txuv thiab yuav zaum saum lub qhov hws ntau dua li ua rau lawv txhaws.
- Koj tseem yuav pom cov khoom lag luam txhawm rau kho cov tawv nqaij tsis sib xws, cov kab zoo thiab cov pob, thiab ntau ntxiv.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua rau qhov xwm txheej hnyav ntxiv thaum koj tab tom sim npog nws
Yog tias koj tab tom thov pleev nrog txhais tes qias neeg thiab/lossis txhuam, koj yuav ua rau pob txuv thiab lwm yam mob tsis zoo.
- Ntxuav koj txhais tes ua ntej thov pleev (thiab kov koj lub ntsej muag feem ntau).
- Ntxuav koj txhuam txhua ob lub lis piam kom tsis txhob muaj cov roj thiab cov kab mob sib kis. Muaj ntau cov khoom lag luam hauv khw tsuas yog rau lub hom phiaj no, tab sis xab npum thiab dej kuj tseem yuav ua.
- Koj cov pleev tau dhau los ua kab mob, ib yam nkaus, yog li hloov nws txhua rau rau lub hlis (peb lub hlis rau mascara).
Kauj Ruam 5. Muab koj tus kheej ib hnub so
Yog tias koj hnav pleev txhua hnub, koj cov tawv nqaij tsis muaj sijhawm ua pa. So so kom koj tsis txhob raug ntes hauv lub voj voog uas koj tseem xav tau pleev ntau dua!
