Lub raum pob zeb tuaj yeem ua rau mob hnyav heev thiab lawv tuaj yeem ua rau mob ntxiv yog tias tsis kho. Tab sis paub seb koj puas muaj pob zeb hauv lub raum tuaj yeem ua rau me ntsis tsis meej pem vim tias cov tsos mob tseem ceeb yog mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj coj koj cov tsos mob thiab muaj feem cuam tshuam rau hauv tus account, tom qab ntawd koj yuav muaj sijhawm yooj yim los txiav txim siab seb koj puas yuav muaj pob zeb hauv lub raum. Yog koj xav tias koj muaj pob zeb hauv lub raum kom paub tseeb tias koj mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Koj Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb koj puas muaj mob uas yuav cuam tshuam nrog lub raum pob zeb
Qhov mob yog ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim ntawm pob zeb hauv lub raum, yog li koj yuav pom nws ua ntej lwm yam. Qhov mob los ntawm lub raum pob zeb feem ntau yog ntse heev thiab hnyav thiab tuaj yeem ua rau tsis muaj zog. Tej zaum koj yuav hnov mob hauv ntau qhov chaw thiab nyob rau lub sijhawm sib txawv. Yog tias koj muaj lub raum pob zeb, ces koj yuav hnov mob tias:
- Nyob ze koj lub puab tais thiab lub plab qis
- Nyob ntawm koj sab nraub qaum ib ncig ntawm koj cov tav
- Tuaj thiab mus, tab sis yuav ua phem zuj zus
- Ua rau mob hnyav dua thiab tom qab ntawd mob hnyav dua
- Tshwm sim thaum koj sim tso zis
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov hloov pauv ntawm koj cov zis cov xim lossis tsw ntxhiab
Kev hloov pauv hauv koj cov zis kuj tseem tuaj yeem qhia tias koj muaj pob zeb hauv lub raum. Txhawm rau txiav txim siab yog tias koj muaj pob zeb hauv lub raum, saib cov zis uas yog:
- Xim av, liab, lossis liab dawb
- Pos huab
- Tsis hnov tsw
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas txhua yam kev hloov pauv hauv kev tso zis
Kev hloov pauv ntau npaum li cas koj yuav tsum tso zis kuj tseem tuaj yeem qhia tias koj yuav muaj pob zeb hauv lub raum. Tej zaum koj yuav muaj pob zeb hauv raum yog tias koj:
- Hnov zoo li koj xav tau tso zis txawm tias koj nyuam qhuav mus
- Nrhiav koj tus kheej mus rau chav dej ntau zaus uas yog ib txwm rau koj
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo mloog xeev siab
Qee zaum lub raum pob zeb tuaj yeem ua rau koj hnov xeev siab lossis ntuav. Yog tias koj tau xeev siab thiab/lossis ntuav, qhov no kuj tseem tuaj yeem qhia tau tias koj muaj lub raum pob zeb.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas cov tsos mob hnyav
Yog tias koj pom muaj cov tsos mob hnyav, tom qab ntawd koj yuav tsum mus rau chav kho mob sai li sai tau kom tau txais kev kho mob. Cov tsos mob hnyav kom saib xyuas suav nrog:
- Mob hnyav uas ua rau nws tsis yooj yim sua
- Qhov mob uas ua nrog xeev siab thiab ntuav lossis ua npaws thiab ua daus no
- Ntshav zis
- Muaj lub sijhawm nyuaj tso zis txhua lub sijhawm
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xav Txog Koj Qhov Kev Ruaj Ntseg
Kauj Ruam 1. Xav txog koj li keeb kwm kev kho mob
Qhov muaj feem txaus ntshai tshaj plaws yog keeb kwm ntawm cov pob zeb hauv lub raum. Yog tias koj twb muaj lub raum pob zeb lawm, koj muaj kev pheej hmoo tsim kho ntau ntxiv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj ntsuas ntsuas los txo lwm yam kev pheej hmoo.
Kauj Ruam 2. Nug tsev neeg txog lawv keeb kwm kev kho mob
Yog tias ib tus neeg hauv koj tsev neeg tau muaj pob zeb hauv lub raum, tom qab ntawd koj kuj yuav muaj kev pheej hmoo muaj pob zeb ntau dua thiab. Xav txog koj tsev neeg cov kev paub nrog lub raum pob zeb raws li koj xav txog seb puas muaj lossis tsis muaj.
Kauj Ruam 3. Haus dej ntau dua
Tsis haus dej txaus yog lwm qhov kev pheej hmoo hauv kev tsim cov pob zeb hauv lub raum. Dej pab zom cov zaub mov uas tuaj yeem tsim cov pob zeb hauv koj lub cev. Cov dej ntau koj haus, qhov tsawg dua nws yog tias cov zaub mov no yuav sib koom ua ke thiab tsim cov pob zeb.
Kauj Ruam 4. Ua raws li kev noj zaub mov zoo
Noj zaub mov tsis zoo kuj tseem tuaj yeem ua rau koj pheej pheej tsim pob zeb hauv lub raum. Yog tias koj noj ntau cov protein thiab/lossis qab ntsev ntau, zaub mov qab zib, tom qab ntawd koj yuav muaj kev pheej hmoo loj hlob ntawm lub raum pob zeb. Xav txog yam koj noj hauv ib hnub raug los txiav txim seb qhov no yog ib qho ntawm koj qhov kev pheej hmoo.
Cov lus pom zoo tam sim no yog kom zam cov dej qab zib uas muaj phosphoric, xws li colas, vim cov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob zeb hauv lub raum
Kauj Ruam 5. Poob qhov hnyav yog tias koj rog lossis rog dhau
Kev rog yog lwm qhov kev pheej hmoo rau lub raum pob zeb. Koj raug txiav txim siab rog yog tias koj qhov BMI yog 30 lossis siab dua. Txheeb xyuas koj qhov hnyav thiab BMI txhawm rau txiav txim siab seb qhov no puas yog ib qho ntawm koj qhov kev pheej hmoo rau pob zeb hauv lub raum.
Nco ntsoov tias yog tias koj nyuam qhuav tau txais qhov hnyav, ces koj kuj tseem yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim pob zeb hauv lub raum, txawm tias koj tsis rog
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas txhua yam mob lossis kev phais uas yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo
Qee qhov kev kho mob thiab phais mob kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim pob zeb hauv lub raum. Txiav txim siab koj li keeb kwm kev kho mob tsis ntev los no los txiav txim seb puas muaj xwm txheej kev kho mob lossis phais mob tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob pob zeb ntau ntxiv. Qee yam mob thiab phais mob uas tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo ntawm pob zeb hauv pob zeb suav nrog:
- Kab mob plab hnyuv
- Kev phais plab
- Mob raws plab
- Hyperparathyroidism
- Cov kab mob tso zis
- Cystinuria
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Txheeb Xyuas thiab Kho
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau kuaj mob
Lub raum pob zeb tuaj yeem ua rau hnyav dua thiab mob heev yog tias tsis kho. Yog koj xav tias koj yuav muaj pob zeb hauv lub raum, ces koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj mob koj lub raum pob zeb raws li koj cov tsos mob, kuaj ntshav lossis tso zis, lossis los ntawm kev siv duab xws li CT scan.
Tau txais CT scan yog txoj hauv kev raug tshaj plaws los txiav txim seb koj puas muaj pob zeb hauv lub raum. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem siv cov txiaj ntsig ntawm lub raum pob zeb los txiav txim seb lub pob zeb nyob qhov twg thiab loj npaum li cas
Kauj Ruam 2. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia rau kev kho mob
Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj lub raum pob zeb, tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav qhia txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj qhov xwm txheej. Qhov no tuaj yeem suav nrog haus dej kom ntau dhau txhawm rau pab hla cov pob zeb hauv lub raum lossis siv cov tshuaj tshwj xeeb los pab koj hla pob zeb.
- Yog tias koj lub raum pob zeb loj, ces koj tus kws kho mob yuav xav siv qee yam hu ua "extracorporeal shock wave lithotripsy" lossis ESWL. Cov txheej txheem no tsoo cov pob zeb loj rau hauv cov pob zeb me me kom koj tuaj yeem hla lawv tau yooj yim dua.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem siv lub hauv paus txhawm rau txhawm rau tsoo pob zeb uas ntxig rau hauv koj lub zais zis thiab ua kom yooj yim rau koj lub cev hla mus.
- Nco ntsoov tias yuav tsum tau phais rau mob hnyav ntawm lub raum pob zeb uas tsis teb rau lwm yam kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tom khw los kho qhov mob
Yog tias koj qhov mob hnyav heev, ces koj tus kws kho mob yuav sau ntawv sau tshuaj tua kab mob. Tab sis hauv qhov mob hnyav dua ntawm cov pob zeb hauv lub raum, cov tshuaj tua tom khw yuav pab ua kom mob qhov mob.
- Koj tuaj yeem noj ibuprofen, acetaminophen, lossis tshuaj aspirin nyob ntawm koj qhov kev xav tau kho mob thiab tus kheej nyiam.
- Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo yog tias koj tsis paub meej tias yuav noj dab tsi.
- Nyeem thiab ua raws cov lus qhia khoom rau txhua yam tshuaj uas koj noj.
Lub tswv yim
Sim ua tus cwj pwm haus dej txiv qaub. Ntxiv me ntsis txiv qaub kua txiv tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo tsim pob zeb hauv lub raum
Lus ceeb toom
- Tsis txhob ncua kev kho mob yog tias koj xav tias koj yuav muaj pob zeb hauv lub raum. Lub raum pob zeb tuaj yeem ua rau hnyav yog tias lawv tsis kho thiab koj yuav xav tau kev phais lossis yuav tsum muaj kev kis mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau!
- Yog tias koj kub taub hau, mob hnyav, mob nrog tso zis, lossis tso zis tsis hnov tsw, nrhiav kev kho mob, txawm tias koj xav tias koj muaj lub raum pob zeb lossis tsis yog. Nov yog txhua yam tsos mob uas xav tau kev tshuaj xyuas ntxiv.
