Peb paub tias mus ntsib kws kho hniav tuaj yeem ua rau lub paj tawg me ntsis, txawm tias koj tab tom yuav mus kuaj mob tas li. Koj tus kws kho hniav yuav ua txhua yam lawv tuaj yeem pab koj so, tab sis nws yog qhov ib txwm ua rau tseem muaj kev txhawj xeeb me ntsis txog nws. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los pab tswj koj kev ntxhov siab thaum twg koj nyob ntawm koj tus kws kho hniav lub chaw haujlwm. Peb yuav hla cov lus qhia txog kev tuaj txog ntawm koj lub sijhawm teem tseg thiab txav mus rau qee cov lus qhia yuav ua li cas thiaj daws tau koj qhov kev tshee tshee thaum koj ua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 13: Teem sijhawm teem sijhawm sawv ntxov
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho hniav ntxov kom koj tsis txhob txhawj txog nws txhua hnub
Ntau dua li koj teem sijhawm tom qab yav tav su, saib seb puas muaj qhov qhib tam sim ntawd thaum sawv ntxov. Xaiv lub sijhawm ntxov tshaj plaws yog li koj tuaj yeem tau txais koj lub sijhawm teem tseg thiab tuaj yeem tsom mus rau tag nrho ntawm hnub ntawd.
Yog tias koj ib txwm yuav tsum tau ua haujlwm thaum sawv ntxov, pom tias koj tus kws kho hniav lub chaw haujlwm teem sijhawm teem caij so rau hnub so
Txoj Kev 2 ntawm 13: Mus ntsib koj lub sijhawm kom raug
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Zaum hauv chav tos yuav ua rau koj ntxhov siab ntau dua
Tsis txhob tuaj txog ntxov rau koj lub sijhawm vim koj yuav ntxhov siab tos tus kws kho hniav hu koj mus rau lawv lub chaw haujlwm. Hloov chaw, tawm ntawm lub sijhawm ua tau. Yog tias koj tseem mus ntsib koj tus kws kho hniav thaum ntxov, sim tos sab nraum lossis hauv koj lub tsheb kom txog thaum nws ze rau koj lub sijhawm teem tseg yog li koj tsis nyob hauv ib puag ncig kev ntxhov siab ntau dua.
Nco ntsoov tias koj muab sijhawm rau koj tus kheej txaus kom tau mus rau koj lub sijhawm yam tsis tau lig vim qhov ntawd yuav ua rau koj ntxhov siab ntau dua
Txoj Kev 3 ntawm 13: Nqa phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ib tus neeg uas koj ntseeg siab tuaj yeem pab nplij koj thaum koj mus ntsib
Qhia rau koj tus neeg hlub paub tias koj muaj kev ntxhov siab tiag tiag thaum koj mus ntsib kws kho hniav lub chaw haujlwm thiab nug seb lawv puas tuaj yeem tuaj ntsib koj raws sijhawm. Thaum koj nyob ntawm lub sijhawm teem, sib tham yooj yim thiab xis nyob, tuav lawv txhais tes, lossis thov kom lawv nplij koj siab. Txoj kev ntawd, koj tsis tas yuav hla txhua yam ntawm koj tus kheej.
Yog tias koj tus neeg hlub tsis tuaj nrog koj, nug koj tus kws kho hniav yog tias koj tuaj yeem hu rau lawv thaum koj teem caij kom koj tseem tuaj yeem hnov lawv lub suab
Txoj Kev 4 ntawm 13: Qhia rau koj tus kws kho hniav paub tias koj ntxhov siab
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Koj tus kws kho hniav xav ua kom koj xis nyob thiab nyab xeeb
Txoj cai thaum koj mus ntsib koj lub sijhawm, qhia tus neeg txais tos thiab koj tus kws kho hniav paub tias koj nyob me ntsis los yog ntshai tsam mob. Qhia rau lawv paub yog tias koj tau muaj kev paub tsis zoo nrog lwm tus kws kho hniav thiab nug lawv txog koj li txheej txheem. Tej zaum lawv yuav muaj qee cov lus qhia lossis cov tswv yim los ua kom koj nqig.
- Yog tias koj tsis tau ntsib koj tus kws kho hniav ua ntej, nres ntawm lawv lub chaw haujlwm ua ntej koj teem sijhawm ntsib lawv thiab tham txog yam koj ntshai. Thaum lub sijhawm koj teem sijhawm tuaj txog, lawv yuav tuaj yeem hloov kho rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb.
- Cov kws kho hniav feem ntau yuav ua txhua yam lawv tuaj yeem ua rau koj xis nyob thaum koj mus ntsib. Yog tias koj tus kws kho hniav tsis haum rau koj cov kev xav tau, ces nws yuav yog lub sijhawm los nrhiav tus tshiab. Nrhiav ib tus neeg tshwj xeeb lossis ua haujlwm nrog cov neeg mob uas muaj kev ntxhov siab vim lawv tuaj yeem ua haujlwm ib puag ncig yam uas ua rau koj tshee.
Txoj Kev 5 ntawm 13: Nug tus kws kho hniav kom piav qhia lawv ua dab tsi
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj yuav tsis xav tias tshee hnyo yog tias koj paub tseeb tias muaj dab tsi tshwm sim
Tham nrog koj tus kws kho hniav thiab nug cov lus nug txog yam lawv yuav ua thaum lub sijhawm koj teem tseg. Nug lawv kom qhia koj txog cov txheej txheem ua ntej koj thiaj tuaj yeem nkag siab zoo txog nws. Yog tias lawv muaj sijhawm, saib seb lawv puas tuaj yeem nthuav qhia txhua kauj ruam ua ntej ua haujlwm ntawm koj cov hniav. Pom thiab hnov cov kauj ruam siv ntau qhov kev ntxhov siab tsis paub ntawm koj thiab tsim kev ntseeg siab ntawm koj thiab koj tus kws kho hniav.
- Nug cov lus nug seb koj cov txheej txheem yuav mob npaum li cas. Feem ntau, kev tu ib txwm yog qhov tsis mob yog li koj yuav tsum tsis txhob txhawj txog lawv ntau npaum li cas.
- Thaum ua cov txheej txheem, thov kom lawv hais tias lawv ua dab tsi nrov nrov kom koj tuaj yeem npaj siab rau nws tam sim no.
Txoj Kev 6 ntawm 13: Saib seb lub teeb sedation yog qhov kev xaiv
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Sedation pab koj so thiab ua rau koj cov txheej txheem tsis muaj mob
Nug koj tus kws kho hniav seb lawv puas muaj nitrous oxide, lossis "luag cov pa roj," los pab koj nqig siab. Lawv yuav ua daim npog ntsej muag hla koj lub ntsej muag thiab muab roj txaus rau koj yog li koj tseem tuaj yeem teb rau lawv. Tej zaum koj yuav tsis nco qab txhua yam uas tshwm sim thaum lub sijhawm teem tseg, tab sis koj yuav zoo siab thiab tsis txhawj xeeb.
- Feem ntau koj yuav xav tau lwm tus los coj koj mus rau koj lub sijhawm vim kev ua kom lub cev muaj zog cuam tshuam rau koj lub peev xwm tsav tsheb.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb hnyav lossis tab tom ua tus txheej txheem loj dua, koj tuaj yeem muab tshuaj pleev kom puv thiab tso pw tsaug zog thaum koj tus kws kho hniav ua haujlwm. Koj yuav tsis hnov mob thaum lub sijhawm ua haujlwm yog tias koj ua tiav.
Txoj Kev 7 ntawm 13: Pom zoo ntawm tes taw qhia rau thaum koj ntxhov siab
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Cov cim qhia yog txoj hauv kev zoo los qhia rau koj tus kws kho hniav paub tias koj xav tau so
Ua ntej koj tus kws kho hniav pib ua haujlwm hauv koj lub qhov ncauj, tham nrog lawv thiab pom zoo rau lub teeb liab, xws li tsa koj txhais tes lossis kais ntawm lub rooj zaum 3 zaug. Thaum koj tus txheej txheem, yog tias koj ib txwm muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, lossis mob, muab koj tus kws kho hniav lub teeb liab kom lawv tsis ua haujlwm. Piav rau lawv tias dab tsi ua rau koj ntxhov siab thiab siv sijhawm li ob peb vib nas this kom nyob kaj siab dua.
Txoj Kev 8 ntawm 13: Sim ua pa nqus pa
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Sib sib zog nqus, ua pa qeeb pab koj nqig siab tam sim no
Koj tuaj yeem sim qhov no hauv chav tos lossis thaum koj zaum ntawm tus kws kho hniav lub rooj zaum kom xis nyob dua. Zaum ncaj thiab tshuab tawm tag nrho cov huab cua uas koj muaj hauv koj lub ntsws kom txog thaum lawv zoo li lawv tsis muaj dab tsi. Suav thaum koj ua pa ntev, ua pa qeeb kom koj lub ntsws puv. Ces suav raws li koj ua pa tawm. Ua pa kom txog thaum koj tsis hnov zoo li tshee.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua raws cov lus qhia luv luv kom ua rau koj ua pa qeeb thiab ua rau koj lub siab yooj yim.
- Pair koj ua pa nrog kev ua kom cov leeg so kom tshem tawm ntawm lub cev nruj.
Txoj Kev 9 ntawm 13: Xav txog tias koj nyob hauv qhov chaw so
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ua piv txwv kom nyob hauv koj qhov chaw zoo siab ua rau koj tsis muaj kev cuam tshuam
Kaw koj ob lub qhov muag thiab sim ua kom pom qhov chaw nyob ntsiag to tshaj plaws uas koj tuaj yeem xav txog. Tej zaum nws zaum ntawm lub qhov hluav taws kub zoo, pw ntawm lub puam ntsiag to, lossis taug kev hla lub vaj. Xav txog yuav ua li cas tsis muaj kev ntxhov siab thiab so koj yuav hnov yog tias koj tau nyob ntawd kom koj tsis muaj kev ntxhov siab ntawm kws kho hniav lub chaw haujlwm.
Txoj Kev 10 ntawm 13: Mloog qee lub suab paj nruag soothing
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Qhuav tawm lub suab ntawm kev xyaum nrog koj cov nkauj nyiam
Nqa ib khub ntawm lub mloog pob ntseg nrog koj thiab sau cov npe nkauj ntawm qee cov nkauj uas pab koj so. Cia koj tus kws kho hniav piav qhia tus txheej txheem rau koj ua ntej qhib koj lub suab paj nruag. Kaw koj ob lub qhov muag thiab tig lub ntim kom txaus kom koj tsis tuaj yeem hnov koj tus kws kho hniav cov cuab yeej thaum lawv ua haujlwm.
- Yog tias koj hnov qab koj lub mloog pob ntseg, nug koj tus kws kho hniav yog tias lawv muaj nyob ntawm chaw ua haujlwm koj tuaj yeem siv tau.
- Ceev faj tsis txhob khawm koj lub taub hau lossis hu nkauj nrog koj lub suab nkauj vim nws tuaj yeem cuam tshuam txoj haujlwm uas koj tus kws kho hniav tau ua.
- Tuaj nrog lub teeb liab uas koj tus kws kho hniav tuaj yeem siv kom tau txais kev saib xyuas thaum lawv tab tom ua haujlwm. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais kom lawv coj mus rhaub ntawm koj lub xub pwg thaum koj xav tau tso tseg koj lub suab paj nruag thiab mloog lawv cov lus qhia.
Txoj Kev 11 ntawm 13: Saib koj lub TV nyiam
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Nug lub chaw deb yog koj tus kws kho hniav muaj TV hauv lawv lub chaw haujlwm
Qee tus kws kho hniav muab TV tso rau saum qab nthab kom koj tuaj yeem saib qee yam thaum lub sijhawm koj ua. Hais kom lawv hloov nws mus rau koj txoj kev nyiam lossis channel nthwv dej kom txog thaum koj pom qee yam uas koj nyiam. Thaum koj teem sijhawm, ua tib zoo saib xyuas hauv TV yog li koj tsis txhawj xeeb txog yam koj tus kws kho hniav ua hauv koj lub qhov ncauj.
Yog tias lawv tsis muaj TV, nug koj tus kws kho hniav yog tias koj tuaj yeem saib qee yam hauv koj lub xov tooj lossis ntsiav tshuaj
Txoj Kev 12 ntawm 13: Nyem rau ntawm pob nyem nyem nyem
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Siv qhov no los tso qee qhov ntawm koj qhov kev nruj thaum koj ua
Khaws lub pob kev ntxhov siab ntawm koj txhais tes thaum lub sijhawm teem tag nrho. Thaum twg koj xav tias tshee tshee, muab lub pob nyuaj siab ob peb nruj me ntsis es tsis txhob tuav koj lub puab tsaig lossis ua kom koj cov leeg nruj. Ua kom tob, ua pa qeeb thaum koj siv koj lub pob nyuaj siab kom koj nyob twj ywm thiab so.
Koj tuaj yeem nqa koj tus kheej pob kev ntxhov siab, tab sis koj tus kws kho hniav yuav muaj nyob ntawm lawv lub chaw haujlwm yog tias koj nug lawv
Txoj Kev 13 ntawm 13: Tau txais tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab rau cov txheej txheem yav tom ntej
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho hniav txog daim ntawv yuav tshuaj yog tias koj muaj kev ntxhov siab heev
Tham nrog koj tus kws kho hniav ua ntej koj tau phais qhov ncauj yog tias koj muaj kev txhawj xeeb tiag tiag txog tus txheej txheem. Lawv tuaj yeem sau tshuaj rau koj ib zaug tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, xws li diazepam lossis lorazepam, uas koj tuaj yeem siv nyob rau hnub ntawm koj qhov kev phais kom muaj kev so ntau dua. Noj cov tshuaj ib teev ua ntej koj teem sijhawm, lossis thaum twg koj tus kws kho hniav pom zoo, yog li koj tsis hnov zoo li lub sijhawm koj ua.
- Qhov loj me ntawm koj cov tshuaj nyob ntawm qhov ntev ntawm koj lub sijhawm teem tseg. Rau kev teem sijhawm 1-2 teev, koj feem ntau yuav tau txais 0.125-0.5 mg ntawm cov tshuaj. Rau ib qho uas ntev li 2-4 teev, koj tuaj yeem tau txais 1-4 mg xwb.
- Koj yuav xav tau ib tus neeg nqa thiab tuaj tos koj ntawm koj lub sijhawm vim koj tsis tuaj yeem tsav tsheb nyab xeeb tom qab siv tshuaj.
Lub tswv yim
- Koj yuav rhiab heev rau qhov mob yog tias koj txhawj xeeb txog koj qhov mus ntsib, yog li ua txhua yam koj tuaj yeem ua kom so kom koj lub sijhawm mus tau zoo thiab tsis muaj mob.
- Nrhiav tus kws kho hniav uas ua haujlwm nrog ntau tus neeg mob ntxhov siab vim lawv tuaj yeem pab ua kom koj lub paj hlwb zoo dua.
- Nco ntsoov tias koj mus ntsib koj tus kws kho hniav kom kuaj xyuas thiab tu tas li. Txoj kev ntawd, koj tau siv rau txhua yam ntawm cov cuab yeej thiab cov txheej txheem yog li koj tsis tshua muaj kev ntxhov siab.
