Ib tus neeg uas muaj teeb meem txuas nrog muaj teeb meem tsim thiab tswj kev sib raug zoo. Kev tsis sib haum xeeb feem ntau yog los ntawm menyuam yaus thiab tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg lub peev xwm los sib tham nrog lwm tus, qhia kev hlub, thiab qhia kev ntseeg lossis kev nkag siab. Muaj ib tus neeg hlub nrog kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem nyuaj. Txawm li cas los xij, los ntawm kev qhia koj tus kheej txog cov xwm txheej no thiab kawm paub yuav ua li cas thiaj ua tau zoo nrog menyuam yaus lossis cov neeg laus nrog kev tsis sib haum xeeb, koj tuaj yeem muaj kev zoo siab dua, muaj kev sib raug zoo dua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tau Kawm Ntawv
Kauj Ruam 1. Nyeem txog qhov kev xav txuas
Txhawm rau pab ib tus neeg nrog teeb meem tsis sib xws, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev sib txuas tsis sib xws yog dab tsi, ua rau muaj mob li cas, thiab qhov xwm txheej txawv li cas los ntawm kev noj qab haus huv zoo. Los ntawm kev qhia koj tus kheej txog ntau hom kev txuas thiab txoj hauv kev txhim kho, koj yuav txhawb koj tus kheej kom nkag siab zoo dua thiab txhawb nqa koj tus hlub.
- Muaj ntau cov peev txheej muaj rau kev kawm txog kev xav txuas ntxiv. Cov ntawv xov xwm hauv web tau yooj yim nrhiav thiab nkag tau rau cov tsis yog kws tshaj lij. Thaum koj paub cov hauv paus, cov ntawv xov xwm thiab phau ntawv tuaj yeem muab ntxaum ntxaum ntawm qhov kev xav txuas ntxiv.
- Qee phau ntawv ntawm kev xav txuas nrog suav nrog Thaum Kev Hlub Tsis Txaus: Phau Ntawv Qhia rau Niam Txiv Nrog RAD-Reactive Attachment Disorder los ntawm Nancy L. Thomas, Sawv Ib Leeg los ntawm P. D. Tus Neeg Ua Haujlwm, thiab Kev Txiav Txim Siab: Kev Pom Zoo Los Ntawm Maurice Mierau.
Kauj Ruam 2. Nkag siab qhov ua rau muaj teeb meem txuas
Cov teeb meem tsis sib xws yog tshwm sim los ntawm kev ua tsis tau zoo nrog niam txiv lossis tus saib xyuas thawj zaug thaum yau, feem ntau ua ntej hnub nyoog peb xyoos. Muaj ntau qhov sib txawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb.
- Kev tsim txom lossis tsis saib xyuas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb, tab sis yog li niam txiv tuaj yeem muaj kev nyuaj siab, muaj mob, lossis tsis muaj kev xav; kev hloov pauv hauv cov neeg saib xyuas, suav nrog kev saws me nyuam thiab kev saib xyuas tu; lossis tsev kho mob tus menyuam.
- Kev tsis sib haum xeeb tsis yog ib txwm tshwm sim los ntawm kev ua niam txiv tsis zoo. Qee zaum qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev cuam tshuam tsis sib xws yog zam tsis tau. Txawm li cas los xij, yog tus menyuam tseem hluas heev tsis nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim, nws yuav pom tias qhov xwm txheej ntawd yog kev tso tseg.
- Nco ntsoov tias cov teeb meem kev sib txuas feem ntau pib thaum tseem me. Yog tias tus neeg zov me nyuam tsis muab kev nplij siab rau tus menyuam thaum lawv muaj kev nyuaj siab, tom qab ntawd lawv tuaj yeem tsim teeb meem txuas. Cov teeb meem no tuaj yeem sib txawv raws li txoj kev uas tus neeg saib xyuas teb rau tus menyuam.
Kauj Ruam 3. Paub qhov sib txawv ntawm qhov tsis sib xws
Txawm hais tias txhua qhov kev tsis sib haum xeeb pib los ntawm kev tso tseg lossis tsis mob siab rau thaum tseem yog menyuam yaus, tib neeg sib txawv tuaj yeem nthuav tawm cov tsos mob sib txawv. Qee tus neeg ua tsis txaus siab lossis npau taws los daws lawv cov kev xav, thaum lwm tus poob lawv txoj kev nkag siab txog kev cuam tshuam hauv zej zog tab sis tseem muaj teeb meem nthuav tawm lossis lees txais kev hlub tiag. Plaub hom kev sib txuas yog kev nyab xeeb, zam, rov ua haujlwm, thiab tsis sib haum xeeb.
- Ruaj ntseg txuas yog thaum tus me nyuam tus neeg saib xyuas mob siab rau, nkag siab, thiab teb tau zoo. Qhov no ua rau tus menyuam muaj kev nyab xeeb hauv lawv txoj kev sib raug zoo nrog tus neeg saib xyuas thiab siv qhov kev paub no los rau kev noj qab haus huv kev sib raug zoo sab nraum ntawm lawv kev sib raug zoo nrog tus saib xyuas.
- Kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog thaum tus neeg saib xyuas teb tsis zoo rau tus menyuam txoj kev xav lossis tsis quav ntsej lawv. Qhov no ua rau tus menyuam zam tus neeg zov menyuam thaum lawv hnov ntxhov siab.
- Reactive txuas yog thaum tus neeg zov me nyuam teb rau tus menyuam hauv txoj kev tsis sib xws, yog li tus menyuam yuav ua lossis nthuav tawm lawv cov kev xav kom tau txais tus neeg saib xyuas mob siab rau.
- Disorganized txuas yog thaum tus neeg zov me nyuam txaus ntshai, ntshai, tsis lees paub lossis tsis tuaj yeem kwv yees. Qhov no ua rau tus menyuam ntshai tus neeg saib xyuas thiab muaj kev txhawj xeeb txog kev mus cuag lawv kom tau txais kev nplij siab. Tus menyuam kuj tseem tuaj yeem txhim kho tus cwj pwm coj los pab lawv daws lawv cov kev xav.
Ntu 2 ntawm 3: Pab Tus Menyuam Nrog Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Teem caij nrog kws kho menyuam yaus
Kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm tus mob, suav nrog kev puas hlwb thiab kev nyuaj siab, yog li nws tseem ceeb kom tau txais kev kuaj mob los ntawm tus kws tshaj lij.
- Koj tus menyuam tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb uas tuaj yeem ntsuas tus menyuam thiab lees paub tias lawv muaj teeb meem tsis sib xws. Tus kws kho mob hlwb tseem tuaj yeem muab cov lus qhia rau kev npaj kho tus kheej tom qab saib tus menyuam ncaj qha.
- Lub xub ntiag ntawm lwm qhov teeb meem lossis xwm txheej yuav tsum tsis txhob txiav tawm qhov tsis sib xws. Piv txwv li, nws muaj peev xwm ua rau menyuam yaus muaj kev puas hlwb thiab muaj teeb meem txuas nrog tib lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Tsim cov txheej txheem los qhia koj tus menyuam kom nkag siab zoo
Cov menyuam yaus uas muaj kev tsis sib haum xeeb tsis zoo li lawv tuaj yeem ntseeg lossis tso siab rau lwm tus. Pab hloov lawv txoj kev xav los ntawm kev tswj hwm niaj hnub thiab sib xws hauv lawv lub neej.
- Rau cov menyuam uas muaj teeb meem kev sib txuas, lub neej yuav zoo li tsis ruaj khov thiab txaus ntshai, yog li los ntawm kev muab lawv cov qauv, koj kuj tseem ua rau lawv muaj kev nplij siab thiab tsis tu ncua.
- Xyuas kom koj tus menyuam tau pw tsaug zog ntau, tawm dag zog, thiab noj zaub mov zoo. Cov cwj pwm noj qab haus huv no tuaj yeem pab txhim kho koj tus menyuam txoj kev xav thiab tus cwj pwm. Lawv kuj tseem yuav pom nws yooj yim dua los daws cov teeb meem nyuaj.
Kauj Ruam 3. Teem txim rau tus cwj pwm tsis zoo
Cov menyuam yaus uas muaj kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem ua rau lwm tus npau taws, lossis lawv yuav dag lossis lwm yam ua rau tib neeg. Cov cwj pwm no yog xav txog kev raug mob uas lawv tau ua dhau los, tsis yog lawv tus xeeb ceem lossis koj lub peev xwm ua niam txiv lossis tus saib xyuas.
Ua kom pom tseeb tias cov cwj pwm no tsis zoo rau koj, thiab teeb tsa kev ncaj ncees tab sis ruaj khov rau ntawm yam kev coj ua uas koj xav tau los ntawm tus menyuam. Cov txheej txheem thiab cov txiaj ntsig tau piav qhia zoo yuav ua rau tus menyuam xav tau kev nyab xeeb ntau hauv lawv lub neej thiab pab lawv kov yeej cov kev coj tsis zoo no
Kauj Ruam 4. Muab kev qhuas thiab kov lub cev ntau zaus
Feem ntau cov teeb meem tsis sib xws tshwm sim thaum tus menyuam tsis tau txais kev saib xyuas txaus, kev lees paub, lossis kev hlub los ntawm niam txiv lossis tus saib xyuas. Ua txhaum cov qauv no los ntawm kev muab tus menyuam txhawb nqa lub cev kov xws li khawm thiab hais lus txaus siab rau tus cwj pwm zoo. Qhov no tuaj yeem pab lawv xav tias nyab xeeb, lees txais, thiab nyiam.
- Coob leej menyuam yaus uas muaj kev tsis sib haum xeeb tsis tau paub tab zoo li lawv lub hnub nyoog. Tej zaum lawv yuav teb tau zoo rau txoj kev sib txuas lus uas haum rau cov menyuam yaus. Piv txwv li, thaum menyuam yaus chim siab, tuav thiab thawb lawv yuav yog lub tswv yim zoo dua li tham txawm tias muaj teeb meem.
- Qee tus menyuam yaus uas muaj teeb meem tsis sib haum xeeb tsis teb zoo rau kev qhuas vim lawv pom tias nws yog qhov txhawb nqa lub zog uas ua rau lawv tsis zoo. Yog tias qhov no yog qhov xwm txheej nrog koj tus menyuam, tsis txhob qhuas lawv, hloov koj lub siab kom txaus siab rau lawv tus cwj pwm zoo.
Kauj Ruam 5. Koom nrog kev kho tsev neeg
Kev kho tsev neeg yog hom kev kho mob zoo tshaj plaws los pab tus menyuam kom zoo los ntawm kev tsis sib haum xeeb. Kev kho tus kheej yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo vim tus menyuam tuaj yeem cuam tshuam qhov tseeb lossis khaws cov ntaub ntawv tsim nyog los ntawm tus kws kho mob.
- Thaum cov niam txiv tuaj koom txhua qhov kev kho mob, lawv tuaj yeem paub tseeb tias tus kws kho mob tau txais daim duab raug qhov tseeb ntawm qhov tshwm sim. Kev kho tsev neeg kuj tseem muaj txiaj ntsig vim nws cuam tshuam nrog niam txiv kom rov zoo.
- Kev sib tham hauv tsev kho mob tuaj yeem qhia niam txiv txog dab tsi ua rau lawv tus menyuam tus cwj pwm thiab lawv tuaj yeem ua dab tsi los pab lawv tus menyuam tsim kev noj qab nyob zoo.
Ntu 3 ntawm 3: Teeb Meem nrog Kev Tsis Txaus Siab hauv Kev Txheeb Ze
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj kev xav
Ib tus neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb tau ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntau, qee qhov tseem yuav raug muab faus rau hauv lawv lub siab. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los txhawb nqa tus khub nrog kev tsis sib haum xeeb yog nyob ntawd rau lawv txoj kev xav, txawm tias koj tsis ib txwm nkag siab tias lawv mus li cas.
- Txhawb kom lawv qhia lawv tus kheej ywj pheej, nug cov lus nug thaum koj tsis nkag siab qee yam lawv hais, thiab lees paub lawv qhov kev xav. Qhov no yuav pab koj tus khub ntseeg koj.
- Hais tej yam zoo li "Kuv xav paub koj tam sim no zoo li cas?" lossis "Koj zoo li chim siab … Tham nrog kuv txog qhov ntawd."
Kauj Ruam 2. Teeb tsa thiab hwm tus kheej ib puag ncig
Nws yuav siv kev sib txuas lus kom meej kom muaj kev sib raug zoo nrog tus neeg uas muaj teeb meem kev sib txuas. Koj thiab koj tus khub yuav pom qee yam hauv ntau txoj kev sib txawv. Qee qhov kev coj cwj pwm ntawm lawv yuav ua rau mob lossis ua rau koj chim siab, thiab hloov pauv. Tham nrog koj tus khub thiab teeb tsa ciam teb rau tus cwj pwm uas koj nyiam nrog hauv koj kev sib raug zoo thiab koj tsis yog.
Kev teeb tsa tus kheej tsis tas yuav txhais tau tias koj thiab koj tus khub tsis ua haujlwm kom loj dua koj li kev xav tam sim no. Txhawm rau tswj kom muaj kev sib raug zoo, tus neeg muaj teeb meem txuas nrog yuav tsum ntsib lawv cov teeb meem thiab kawm kom ntseeg lwm tus ntawm qee kis. Txawm li cas los xij, tsis txhob sim yuam koj tus khub rau qhov no - lawv yuav tsum tau npaj thiab txaus siab ua haujlwm ntawm qhov teeb meem lawv tus kheej
Kauj Ruam 3. Txhawb koj tus kheej lub hlwb thiab kev noj qab haus huv
Ua kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem ua rau lub siab qaug zog qee lub sijhawm. Txhawm rau kom koj cov kev ntxhov siab qis, siv sijhawm rau koj tus kheej tsis tu ncua thiab ua haujlwm tswj hwm koj tus kheej kev noj qab haus huv. Noj zaub mov kom zoo, ua haujlwm tsis tu ncua, tsaug zog txaus, thiab nyob deb ntawm cov tshuaj thiab dej cawv tuaj yeem pab ua rau koj txoj kev xav zoo li qub.
Kauj Ruam 4. Koom nrog kev kho tus kheej lossis khub niam txiv
Txawm hais tias koj tsis muaj teeb meem cuam tshuam nrog koj tus kheej, kev kho mob tuaj yeem pab koj nkag siab koj tus khub zoo dua, kawm cov tswv yim rau kev sib txuas lus tau zoo, thiab ua haujlwm dhau los ntawm koj tus kheej kev xav txog koj kev sib raug zoo.
Yog tias koj koom nrog kev kho txij nkawm nrog koj tus khub, tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov qauv tsis zoo hauv koj tus cwj pwm ib leeg thiab nrhiav txoj hauv kev kom zam kev rov ua cov qauv ntawd
Kab hauv qab
- Nws tuaj yeem nyuaj ua kom muaj kev sib raug zoo ruaj khov thaum koj muaj teeb meem kev sib txuas, yog li tsis txhob coj tus kheej yog tias koj sim pab thiab nws tsis tas li mus raws li koj tau npaj tseg.
- Cov neeg uas muaj teeb meem txuas nrog yuav txaus siab rau nws yog tias koj muaj lub siab xav, zam txim, thiab ib txwm txaus siab tham.
- Yog tias koj muaj tus menyuam muaj teeb meem kev sib txuas, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj zoo ib yam thaum nws los txog rau kev teeb tsa ib puag ncig thiab tswj hwm qhov tshwm sim, txij li cov menyuam uas muaj teeb meem kev sib txuas xav tau kev kwv yees los tsim thiab loj hlob.
- Tsim kev ua ntu zus thiab teem sijhawm txhua hnub ua ntej yuav ua rau koj tus menyuam yooj yim dua, vim tias paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim tom ntej yuav ua rau lawv yooj yim dua los so thiab ua haujlwm sib cuam tshuam.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias kev txuas yog hais txog kev ua rau koj tus menyuam muaj kev nyab xeeb. Nws txawv ntawm kev qhuab qhia, lom zem, lossis qhia.
- Yog tias koj tau saws tus menyuam uas ua yeeb yam, nco ntsoov tias lawv tsis ua yeeb yam vim lawv tsis hlub koj. Lawv cov kev paub dhau los ua rau lawv nyuaj rau kev sib raug zoo nrog tib neeg, thiab nws yuav siv qee lub sijhawm ua ntej qhov kev hloov ntawd. Txawm li cas los xij, koj tus cwj pwm saib xyuas thiab hlub yog qhov tseem ceeb los pab lawv txhim kho lawv txoj kev ntseeg siab rau koj thiab lwm tus neeg.
