Kev kho nrog lymphedema tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev ua neej nyob uas koj xav tau. Lymphedema tshwm sim thaum muaj qhov txhaws hauv koj cov hlab ntshav uas tiv thaiv cov kua los ntawm cov dej, uas ua rau o. Thawj lymphedema tshwm sim los ntawm nws tus kheej, thaum lymphedema thib ob yog tshwm sim los ntawm lwm yam mob, xws li kev kho mob qog noj ntshav. Thaum koj tsis tuaj yeem kho tus mob lymphedema, koj tuaj yeem tswj hwm nws nrog kev noj zaub mov zoo, hloov kev ua neej nyob, thiab kho tsev. Yog tias qhov no tsis ua haujlwm lossis koj cov lymphedema loj heev, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txheeb Xyuas Lymphedema
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm lymphedema
Lymphedema ua rau o, txwv tsis pub txav mus los, thiab tsis xis nyob hauv koj txhais tes lossis txhais ceg. Nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj muaj lymphedema kom paub tseeb tias koj tau txais kev kho mob raug. Koj tus kws kho mob yuav txiav tawm lwm yam kev mob nkeeg thiab muab kev kuaj mob kom raug rau koj. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob hauv qab no:
- Ua rau tag nrho lossis ib feem ntawm koj txhais caj npab, ceg, ntiv tes, lossis ntiv taw
- Hnov hnyav lossis nruj ntawm koj txhais tes lossis txhais ceg
- Txwv ntau yam ntawm cov lus tsa suab
- Mob lossis mob
- Rov kis mob dua
- Ua tawv tawv los tawv
Tswv yim:
Lymphedema o tuaj yeem ua rau me me los ntawm qhov o me me mus txog qhov o tuaj heev uas txwv koj txoj kev txav mus los. Nws yog qhov zoo tshaj los kho nws sai li sai tau thaum koj pom qhov o vim nws yuav ua rau tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Mus kuaj cov duab kom koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj mob qog noj ntshav
Kev kuaj duab yuav pab koj tus kws kho mob pom dab tsi ua rau koj cov tsos mob. Cov kev xeem no yuav tsis mob tab sis koj yuav muaj qee yam tsis xis nyob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev ntsuas koj xav tau thiab ua raws lawv cov lus pom zoo. Nco ntsoov tias cov txuj ci thev naus laus zis tsis muaj txheej txheem txheej txheem, yog li koj yuav tau txais txiaj ntsig sib txawv. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo 1 lossis ntau dua ntawm cov kev ntsuas duab hauv qab no:
- MRI los tsim cov duab 3D.
- CT scan txhawm rau nrhiav cov qog ntshav txhaws thiab tsim cov duab.
- Ib qho ultrasound los kuaj xyuas qhov txhaws thiab xyuas kom koj cov ntshav ntws.
- Radionuclide imaging qhov twg koj tus kws kho mob txhaj tshuaj nrog koj kom lawv pom tau tias cov zas xim txav mus li cas hauv koj cov qog ntshav.
Kauj Ruam 3. Sib tham txog koj keeb kwm kev kho mob nrog koj tus kws kho mob kom kuaj mob
Koj tus kws kho mob yuav kuaj mob raws li koj keeb kwm kev kho mob thiab koj cov tsos mob tam sim no. Qhia koj tus kws kho mob txog kev phais mob yav dhau los, mob nkeeg, o, thiab tshuaj noj uas koj tab tom noj. Tom qab ntawd, piav qhia thaum koj cov tsos mob pib, lawv tau nce mus li cas, thiab koj xav li cas. Raws li cov ntaub ntawv no thiab koj qhov kev xeem, koj tus kws kho mob yuav kuaj mob.
Koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj ntxiv, xws li kuaj ntshav tag (CBT)
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ua Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov tawv nqaij nrog xab npum thiab siv cov tshuaj tsw qab tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab txhua hnub
Koj muaj kev pheej hmoo kis mob ntau dua thaum koj muaj tus mob lymphedema, yog li nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum ua kom koj cov tawv nqaij huv thiab muaj dej noo. Siv xab npum me me thiab dej sov kom maj mam ntxuav koj cov tawv nqaij tsawg kawg ib zaug ib hnub. Yog tias koj tau qias neeg lossis hws, ntxuav koj cov tawv nqaij dua. Tom qab ntawd, siv lub cev tsis muaj tshuaj tsw qab los yog pleev rau ntawm koj cov tawv nqaij kom ntxiv dej noo.
Siv cov tshuaj tsw qab tsis muaj ntxhiab tsw vim tias ntxhiab tsw tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Ua kom maj mam ua haujlwm kom ua rau koj txhais ceg cuam tshuam thiab ua kom cov kua ntws tawm
Tsiv koj txhais ceg pab koj rov qab tau koj lub zog thiab txhim kho cov kua los ntawm cov qog ntshav. Hom kev tawm dag zog koj ua yuav nyob ntawm qhov hnyav ntawm koj cov lymphedema. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob qog noj ntshav kom paub seb qhov kev tawm dag zog twg muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Rau qhov mob lymphedema me me, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom taug kev lossis yoga.
- Yog tias koj cov lymphedema tiv thaiv koj los ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj, koj tuaj yeem ua caj npab lossis ceg hloov lossis yooj yim nqa koj txhais caj npab lossis txhais ceg.
Kauj Ruam 3. Qhwv kuaj mob lymphedema los pab nws ntws mus rau hauv koj lub cev
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tau kuaj pom tus mob lymphedema ua ntej qhwv nws, vim tias lwm qhov ua rau o (zoo li txhaws) yuav tsum tsis txhob qhwv. Siv daim ntaub qhwv kom pab tau koj cov kua lymphedema. Pib qhwv hauv qab lymphedema, thiab thov txheej txheej nruj kom nws thawb rau hauv koj cov tawv nqaij. Tom qab ntawd, txuas ntxiv qhwv koj txhais ceg kom txog thaum koj mus txog rau sab saum toj ntawm cov lymphedema. Raws li koj nyob ze rau sab saum toj, xoob qhov qhwv kom cov kua raug thawb mus rau ntawm koj lub hauv paus.
- Koj yuav hnov qee qhov tsis xis nyob, tab sis koj txhais ceg yuav tsum tsis txhob mob. Yog tias koj hnov mob lossis pom tias koj txhais taw lossis txhais tes tig xiav lossis txho, tshem cov qhwv thiab xoob nws.
- Nug koj tus kws kho mob lossis kws kho mob lymphedema kom qhia koj txoj hauv kev kom qhwv koj tus kheej kom raug.
Koj Puas Paub?
Koj cov kab mob lymphatic tsis muaj lub cev zoo li koj lub plawv uas ua rau cov kua ntws tawm. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tau pab cov dej uas raug kaw pib txav rov qab mus rau nruab nrab ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws nruj ntawm koj txhais ceg cuam tshuam rau kev tso kua
Ua ntawv thov lub teeb rau cov lymphedema yuav pab tso cov kua dej tso rau hauv. Siv lub tsho khuam, lub ris, lossis cov thom khwm, nyob ntawm seb koj qhov lymphedema nyob qhov twg. Hnav koj cov ris tsho kom ntau li ntau tau kom pab tau dej ntws.
Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb los hnav koj cov ris tsho hnav thaum ua haujlwm. Thaum koj txav mus, qhov kev sib zog tuaj yeem pab tso koj cov lymphedema
Kauj Ruam 5. Tsa koj txhais caj npab lossis txhais ceg cuam tshuam los pab koj cov kua lymphedema
Lub ntiajteb txawj nqus tuaj yeem pab rub cov dej uas raug kaw rov qab mus rau koj lub hauv paus. Zaum lossis pw, tom qab ntawd siv cov tog hauv ncoo los txhawb koj txhais ceg. Ua qhov no tsawg kawg ib zaug ib hnub thaum koj so kom pab maj mam txo koj cov lymphedema.
Koj yuav tsis pom qhov tshwm sim tam sim, tab sis ua qhov no txhua hnub. Nws yuav maj mam pab cov kua ntws tawm ntawm koj cov lymphedema, txawm hais tias nws yuav tsis ploj mus tas li
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Kev Noj Haus thiab Kev Hloov Lub Neej
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov zaub mov nyob ib puag ncig cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab veggies los txhawb koj lub cev
Cov vitamins thiab cov zaub mov txhawb lub cev tiv thaiv kab mob kom zoo, nrog rau koj qib zog. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab pab koj tau txais cov as -ham uas koj xav tau, yog li noj lawv thaum noj mov thiab khoom noj txom ncauj.
Noj cov pluas noj protein tsawg ntawm txhua pluas noj. Qhov no suav nrog nqaij qaib, qaib ntxhw, ntses, taum paj, txiv ntseej, taum, thiab hloov nqaij
Kauj Ruam 2. Txwv koj cov sodium noj tsawg dua 1, 500 mg txhua hnub
Txij li sodium tuaj yeem ua rau koj khaws cov kua dej, nws yog qhov tseem ceeb los txwv ntau npaum li cas koj noj. Saib xyuas koj cov sodium noj kom ntseeg tau tias koj noj tsawg dua 1, 500 mg ib hnub. Qhov no yuav pab koj tiv thaiv kev o ntxiv.
- Zam txhob siv ntsev ntsev los noj koj cov zaub mov.
- Thaum koj tab tom ua noj, caij koj cov tais diav nrog tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas tsis muaj ntsev.
- Txo lossis tshem tawm cov zaub mov tiav vim tias feem ntau lawv muaj sodium ntau.
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog 7-9 teev ib hmo kom koj lub cev tuaj yeem kho nws tus kheej
Koj lub cev kho thiab kho nws tus kheej thaum koj tsaug zog, yog li nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum tau so kom zoo. Tswj lub sijhawm pw tsaug zog los ntawm kev mus pw thiab sawv hauv tib lub sijhawm txhua hnub. Ib qho ntxiv, ua raws li kev pw tsaug zog ib hnub kom pab koj tsaug zog yooj yim dua txhua hmo.
Kev pw tsaug zog zoo yuav suav nrog so rau ib teev ua ntej yuav mus pw, zam kev tshuaj ntsuam rau 2 teev ua ntej yuav mus pw, thiab hloov pauv mus rau khaub ncaws zoo ua ntej yuav mus pw
Kauj Ruam 4. Tswj koj qhov kev ntxhov siab kom koj lub cev siv nws lub zog los kho
Thaum kev nyuab siab tsis ncaj qha ua rau mob lymphedema, nws yuav ua rau koj rov zoo dua. Kev nyuaj siab cuam tshuam rau koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau koj lub zog muaj zog, yog li koj muaj lub sijhawm nyuaj tawm tsam kev kis mob. Nrhiav kev daws kev ntxhov siab uas pab koj daws, tom qab ntawd suav nrog lawv hauv koj li kev niaj hnub ua.
Piv txwv li, mus rau qhov xwm txheej taug kev, qhib rau ib tus phooj ywg, xim nyob rau hauv phau ntawv xim rau cov neeg laus, da dej kub, koom nrog kev nyiam ua haujlwm, siv tshuaj tsw qab, lossis ua qee yam muaj tswv yim
Kauj Ruam 5. Mus rau pab pawg txhawb nqa rau cov neeg uas muaj lymphedema
Kev kho nrog lymphedema tuaj yeem ua rau ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias nws txwv koj txoj kev txav mus los. Hmoov zoo, muaj tib neeg nyob ntawd uas nkag siab txog yam koj tab tom hla. Saib rau pab pawg lymphedema hauv koj cheeb tsam lossis txuas nrog cov tib neeg online tham txog koj qhov kev nce qib thiab tau txais lus qhia.
- Txheeb nrog National Lymphedema Network txhawm rau nrhiav pab pawg hauv koj thaj chaw.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem nrhiav tau koj ib pab pawg hauv zos.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib tus kws kho mob lymphedema uas tau lees paub kom kawm ua haujlwm kom nyab xeeb
Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv koj txhais ceg cuam tshuam, tab sis koj tsis xav ua kom lub zog qoj ib ce. Yuav kom muaj kev nyab xeeb, ua haujlwm nrog tus kws kho mob lymphedema uas tau lees paub thaum ntxov hauv koj txoj kev kho mob kom kawm paub qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau koj. Tom qab ntawd, ua koj qhov kev qoj ib ce raws li kws kho mob qhia.
Nug koj tus kws kho mob kom xa mus lossis nrhiav tus kws kho mob lymphedema kho mob online
Kauj Ruam 2. Tau txais phau ntawv zaws zaws los ntawm kws kho mob tshwj xeeb
Kev ua kom koj cov lymphedema zaws tuaj yeem pab thaj chaw ntws sai dua, uas yuav txo qis koj li lymphedema. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob zaws uas tau kawm los kho tus mob lymphedema. Nug koj tus kws kho mob kom xa mus lossis nrhiav tus kws tshaj lij online.
- Koj tus kws kho mob zaws yuav qhia koj cov txheej txheem zaws koj tus kheej uas koj tuaj yeem siv hauv tsev. Xyuas kom koj ua raws lawv cov lus qhia raws nraim vim tias ua tsis raug yuav ua rau muaj teeb meem.
- Qee qhov xwm txheej, zaws uas tsis ua kom raug yuav ua rau koj cov lymphedema zuj zus. Tsis txhob mus rau tus kws kho mob zaws uas tsis tau kawm los kho tus mob lymphedema.
Ceeb toom:
Tsis txhob zaws yog tias koj cov tawv nqaij kis kab mob, koj yuav muaj ntshav khov, lossis koj muaj kab mob.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev ua kom tiav txoj kev kho kom zoo (CDT)
Kev kho mob zoo tshaj plaws rau lymphedema yog CDT. Nov yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev tso dej tawm ntawm koj cov lymphedema, thov kev sib zog, tawm dag zog, saib xyuas koj cov tawv nqaij, thiab ua tus saib xyuas tus kheej kom tiv thaiv koj kev noj qab haus huv. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom ua tiav txhua qhov kev qhia kho mob rau lymphedema.
- Feem ntau ntawm CDT txoj kev npaj yuav suav nrog kev tawm dag zog thiab saib xyuas tus kheej hauv tsev. Qhov no suav nrog yam xws li qhwv thaj tsam, nce thaj tsam, thiab ua koj li kev tawm dag zog.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob lymphedema muaj ntawv pov thawj los pab ntws koj cov lymphedema.
- Txhawm rau kev kho mob no kom ua haujlwm, koj yuav tsum mob siab rau saib xyuas koj tus kheej thiab ua raws tus kws kho mob cov lus pom zoo. Cov neeg mob uas tsis ua raws li cov lus pom zoo yuav tsum tau ua nrog lymphedema ntev dua.
Kauj Ruam 4. Nug txog kev phais kom tshem tawm cov lymphedema hnyav
Tej zaum koj yuav tsis xav tau kev phais, tab sis qee zaum nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho mob qog noj ntshav. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb kev phais yuav zoo rau koj. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo 1 ntawm cov txheej txheem hauv qab no:
- Tshem tawm cov tawv nqaij lossis cov nqaij nyob ib ncig ntawm cov qog ntshav.
- Siv liposuction kom tshem tawm cov roj los ntawm cov qog ntshav.
- Kho koj cov kab mob lymphatic kom rov ntws cov kua.
Lub tswv yim
Thaum tsis muaj kev kho rau lymphedema, koj tuaj yeem tswj hwm nws kom koj cov tsos mob yuav zoo dua
Lus ceeb toom
- Lymphedema tuaj yeem ua rau hnyav dua yog tias koj tsis kho nws. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tsim txoj kev kho mob uas ua haujlwm rau koj.
- Koj muaj kev pheej hmoo kis mob ntau dua thaum koj muaj tus mob lymphedema, yog li ua tib zoo saib xyuas koj lub cev.
