Cov kab mob hu ua Elizabethkingia anophelis tuaj yeem ua rau muaj mob loj rau tib neeg. Txawm hais tias kev kis tus kab mob no tsawg tsawg, cov tsos mob feem ntau cuam tshuam rau cov neeg laus thiab tuaj yeem ua rau hnyav heev. Ntau tus neeg ua npaws, ua tsis taus pa, ua daus no, thiab cellulitis. Qhov ua rau kis tus kab mob no tseem tsis tau paub (txawm li cas los nws tseem tab tom tshawb xyuas los ntawm CDC). Cov kws kho mob thiab kws kho mob tuaj yeem kuaj mob Elizabethkingia los ntawm kev kuaj ntshav thiab tom qab ntawd ua tiav kho nws nrog tshuaj tua kab mob. Txawm li cas los xij, ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob muaj cov kab mob phem no, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Zam kev kis kab mob los ntawm Lwm Tus Neeg thiab Ib puag ncig
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo mloog hauv tsev kho mob thiab lwm qhov chaw kho mob
Ib ntawm qhov chaw loj tshaj plaws ntawm kev kis tus kab mob uas tau txheeb pom yog tsev kho mob thiab chaw kho mob. Qhov no feem ntau yuav yog vim qhov tseeb muaj coob leej neeg uas twb tau mob lawm.
- Yog tias koj ua haujlwm hauv tsev kho mob, tab tom ntsib ib tus neeg hauv tsev kho mob, lossis tau lees paub koj tus kheej, ua tib zoo ceev faj tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob muaj mob. Muaj ntau, ntau cov kab mob thiab kab mob hauv cov chaw no thiab koj yuav tsum tau ua kom koj saib xyuas los tiv thaiv koj tus kheej.
- Thaum koj nkag mus rau hauv chaw saib xyuas kev noj qab haus huv, ntxuav koj txhais tes tam sim lossis siv tshuaj ntxuav tes. Kuj rov ua cov txheej txheem no tib yam thaum koj tawm ntawm lub chaw ib yam.
- Yog tias koj tsis xis nyob hauv cov chaw no, thov kom lub ntsej muag lossis daim npog qhov ncauj pab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kis tus kab mob zoo li kev kis mob Elizabethkingia.
- Tsis txhob mus rau tom tsev kho mob lossis lwm qhov chaw saib xyuas mob nkeeg uas tau kis tus kab mob Elizabethkingia yog tias koj cev xeeb tub, muaj menyuam yaus, muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos, lossis muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes tas li
Kev ntxuav tes tas li thiab kom raug yog kev tiv thaiv zoo tshaj plaws los ntawm txhua hom khaub thuas, khaub thuas lossis kis mob. Nco ntsoov tias koj tau ntxuav koj txhais tes ntau zaus thiab ua raws cov txheej txheem tsim nyog.
- Koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab noj mov, ua ntej thiab tom qab mus ntsib chaw kho mob, ua ntej thiab tom qab siv chav dej, thiab tom qab koj txham lossis hnoos.
- Txhawm rau ntxuav koj txhais tes, pib los ntawm tig lub kais dej thiab tso dej sov hla koj txhais tes.
- Ncuav me ntsis xab npum rau hauv koj txhais tes thiab ua haujlwm rau hauv cov nplaim paj. Txhuam koj cov ntiv tes, lub dab teg, thiab saum koj txhais tes kom zoo. Txawm tias tau txais hauv qab koj cov rau tes. Tsau tsawg kawg 20 vib nas this.
- Ntxuav cov xab npum thiab txhuam ntawm koj txhais tes kom txog thaum lawv huv thiab tsis muaj xab npum.
- Qhuav nrog lub tshuab ziab khaub ncaws lossis ntaub so tes. Ceev faj tsis txhob rov kis koj ob txhais tes los ntawm kov lub kais dej lossis lub qhov rooj kov. Siv daim ntawv so tes los pab koj.
Kauj Ruam 3. Khaws ib lub raj mis ntxuav tes nrog koj
Yog tias koj xav tias koj muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob ntau ntxiv lossis nyob hauv ib cheeb tsam nrog cov uas twb muaj tus kab mob Elizabethkingia lawm, nws yuav yog qhov zoo kom khaws lub raj mis tshuaj ntxuav tes nrog koj.
- Yog tias koj tsis nkag mus rau hauv lub dab ntxuav tes lossis xav tau ib yam dab tsi ntawm koj txhua lub sijhawm, cov tshuaj ntxuav cawv muaj cawv tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob.
- CDC pom zoo tias koj muaj tshuaj ntxuav tes uas muaj yam tsawg 60% cawv. Qhov no ua haujlwm ncaj ncees ntawm kev tua cov kab mob ntawm koj txhais tes. Nco ntsoov tias nws tsis zoo li dej kub thiab xab npum.
- Txhawm rau siv tshuaj ntxuav tes kom raug, pib los ntawm kev nchuav dej me me tso rau ntawm koj txhais tes.
- Rub cov tshuaj ntxuav tes hla koj txhais tes (ua kom ntseeg tau tias tom qab koj txhais tes thiab lub dab teg). Rub kom huv si kom txog thaum cov khoom qhuav thiab tsis muaj dab tsi nyob ntawm koj txhais tes. Tsis tas yuav yaug tes tom qab qhov no.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo ceev faj yog tias koj muaj mob lossis muaj tus neeg mob nrog koj
Yog tias koj tam sim no muaj mob (lossis muaj kev pheej hmoo siab) lossis muaj tus neeg mob hauv koj tsev neeg tam sim ntawd, xyuas kom koj tau ceev faj ntxiv. Kev muaj mob txhais tau tias koj lub cev tiv thaiv kab mob muaj kev cuam tshuam thiab koj muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob Elizabethkingia ntau dua.
- Yog tias koj mob tam sim no lossis muaj kev pheej hmoo siab (xws li cev xeeb tub lossis muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos), nyob deb ntawm cov chaw saib xyuas kev noj qab haus huv yog tias koj tuaj yeem ua tau. Kuj tseem nqa ib ncig tshuaj ntxuav tes.
- Hnav daim npog ntsej muag yog tias koj xav tau ib yam nkaus. Txawm hais tias koj mob lossis mus ntsib ib tus neeg hauv tsev kho mob, tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev hnav daim npog ntsej muag yooj yim.
Ntu 2 ntawm 4: Zam kev kis kab mob los ntawm Zaub Mov thiab Dej
Kauj Ruam 1. Ntxuav thiab ntxuav txhua yam khoom
Cov kab mob Elizabethkingia tau pom thoob ntiaj teb hauv av, dej thiab chaw tso dej. Txij li ntau yam khoom ntawm peb cov khoom noj khoom haus tau cuam tshuam nrog dej thiab av, nws yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj xyaum ua cov zaub mov muaj kev nyab xeeb xws li ntxuav txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
- Ntxuav tag nrho koj cov khoom ua ntej koj noj lossis ua noj. Txawm hais tias tsis muaj av pom lossis yog tias koj yuav cov khoom lag luam organic, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxuav txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
- Yaug txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv qab dej txias. Koj tuaj yeem siv cov khoom ua kom huv yog tias koj xav tau, txawm li cas los xij cov dej ntws ua haujlwm zoo ib leeg. Tsis txhob siv xab npum ntxuav tais diav, tshuaj dawb, lossis xab npum ntxuav tes ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
- Yog tias koj cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub muaj tawv tawv lossis tawv tawv, siv txhuam txhuam los pab ntxuav thiab tshem tag nrho cov av thiab khib nyiab.
- Qhuav tag nrho koj cov khoom tom qab ntxuav thiab khaws cia kom tsim nyog. Kuj ua tiav cov txheej txheem no los ntawm kev ntxuav tag nrho koj cov tais diav uas tau siv thiab koj txhais tes.
Kauj Ruam 2. Ua cov nqaij kom sov
Ntxiv rau kev ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nco ntsoov tias koj khaws koj cov protein kom nyab xeeb. Tsis tas li ntawd, ua noj kom sov kom haum.
- Khaws tag nrho cov protein hauv lub hnab yas rov tuaj yeem rov qab rau hauv qab ntawm lub tub yees. Tsis txhob cia lawv hla cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab.
- Ua noj tag nrho cov nqaij (zoo li nqaij npuas tenderloin) rau 145F, ua noj nqaij qaib kom 165F thiab ua noj nqaij hauv av kom 160F.
- Tsis tas li, nco ntsoov khaws cov khoom noj kom siab dua 140F lossis qis dua 40F raws li cov kab mob, txawm tias cov kab mob Elizabethkingia tuaj yeem muaj sia nyob hauv-nruab nrab ntawm qhov kub.
Kauj Ruam 3. Khaws rau hauv lub raj mis lossis dej huv
Elizabethkingia tau cuam tshuam nrog kua thiab dej uas yog qhov ua rau muaj kab mob sib kis. Yog tias koj muaj mob, muaj kev tiv thaiv kab mob tsis zoo lossis muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos, txiav txim siab siv tsuas yog dej fwj rau haus.
- Tus kab mob Elizabethkinigia tuaj yeem kis tau los ntawm cov kua thiab dej. Yog tias koj yog tus neeg muaj kev pheej hmoo, sim tsis txhob siv cov kais dej, haus dej los ntawm cov chaw tsis paub, lossis haus cov kais dej hauv lwm lub tebchaws.
- Tsuas yog siv lub raj mis watered, rhaub thiab dej huv lossis dej huv uas tau dhau los ntawm lub tshuab lim dej kom haus.
- Yog tias koj tsis paub meej txog qhov dej zoo, nws zoo tshaj kom tsis txhob haus nws kom txog thaum koj tuaj yeem pom cov dej huv.
Ntu 3 ntawm 4: Zam kev kis tus kab mob nrog Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom noj qab nyob zoo, muaj zaub mov zoo uas muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tau ntim nrog cov as -ham uas yuav txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Nws yog lub tswv yim zoo kom noj 1-3 pluas noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub nrog txhua pluas noj, nrog rau cov protein qis. Txwv koj kev noj cov suab thaj ntxiv.
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tsis noj zaub mov txaus, cov vitamins lossis cov tshuaj ntxiv tuaj yeem pab koj ua tiav koj cov kev xav tau txhua hnub. Ua ntej yuav ntxiv cov vitamins lossis ntxiv rau koj cov zaub mov noj, txawm li cas los xij, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej
Kauj Ruam 2. Ua txhua hnub
Xaiv qhov kev tawm dag zog uas koj nyiam, xws li taug kev, kawm chav ua las voos, ua luam dej, kawm chav ntaus nrig, lossis ua si ntaus kis las. Ua kom tau txais li 30 feeb ntawm kev tawm dag zog txhua hnub.
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua haujlwm qoj ib ce tshiab
Kauj ruam 3. Ua kom lub cev hnyav.
Kev nqa lub cev hnyav ntxiv ua rau koj lub cev tsis muaj zog thiab tuaj yeem ua rau muaj mob xws li ntshav qab zib. Koj tuaj yeem txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev ua kom koj qhov hnyav nyob hauv thaj chaw noj qab haus huv.
Koj tuaj yeem pom qhov hnyav hnyav rau koj los ntawm kev tham nrog koj tus kws kho mob, siv daim ntawv BMI, lossis ntsuas koj lub cev rog feem pua kuaj
Kauj Ruam 4. Xyaum cov txheej txheem txo kev ntxhov siab
Kev nyuaj siab yuav ua rau koj lub cev tsis muaj zog, nrog rau koj lub siab. Txawm li cas los xij, nws tseem yog ib feem ntawm lub neej. Koj tuaj yeem txo nws qhov cuam tshuam rau koj los ntawm kev kawm paub txo qis kev ntxhov siab.
- Sim ua tib zoo xav.
- Ua qoj ib ce zoo li taug kev, yoga, lossis seev cev.
- Khaws ib phau ntawv xov xwm los ua haujlwm dhau koj txoj kev xav.
- Kawm paub kho qhov xwm txheej uas tsis ua rau koj txoj hauv kev kom koj tsis txhob ntxhov siab.
- Saib xyuas koj tus kheej.
- Txo koj cov haujlwm.
- Ua raws li koj yam koj nyiam.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Siv xab npum thiab dej sov los ntxuav koj txhais tes. Nws yog lub tswv yim zoo los hu zaj nkauj "Zoo Siab Hnub Yug" rau koj tus kheej ob zaug thaum koj ntxuav lawv. Qhov no yuav ua kom koj ntxuav lawv kom raug rau lub sijhawm.
Koj kuj tseem xav tau nqa tshuaj ntxuav tes
Kauj Ruam 6. Txwv koj cov dej cawv
Kev haus dej hauv qhov nruab nrab tsis zoo rau cov neeg feem coob, tab sis haus ntau dhau tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj zog. Khaws rau 1 lossis 2 pluas haus cawv yog tias koj haus, thiab tsis txhob haus txhua hnub ntawm lub lim tiam.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj zog. Zuag qhia tag nrho, nws tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv. Yog tias koj haus luam yeeb, txiav tawm tuaj yeem ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob ntxiv.
Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau kev pab txiav luam yeeb. Koj tuaj yeem siv tau cov pos hniav, thaj ua rau thaj, lossis tshuaj noj kom pab koj txiav luam yeeb
Ntu 4 ntawm 4: Kev Ua Yog tias Koj Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj xav tias koj tab tom muaj cov tsos mob uas cuam tshuam nrog cov cim thiab tsos mob ntawm Elizabethkingia tus kab mob, nco ntsoov koj hu rau koj tus kws kho mob tam sim.
- Cov tsos mob ntawm tus kab mob no suav nrog ua pa luv, ua npaws, ua daus no, thiab liab lossis tawv nqaij. Yog tias koj pom cov tsos mob no, hu rau koj tus kws kho mob lossis mus ntsib qhov chaw kho mob sai kom kho.
- Nws yuav pab tau taug qab ntev npaum li cas koj tau muaj cov tsos mob rau koj tus kws kho mob. Tham txog thaum lawv pib ua ntej, yog tias lawv tsis zoo, thiab pes tsawg hnub koj tau ntsib lawv.
- Yog tias koj kuaj pom tus kab mob no zoo, pab CDC thiab koj tus kws kho mob txheeb xyuas qhov laj thawj los ntawm kev qhia rau lawv paub yog tias koj nyob ib puag ncig lwm tus neeg uas tau mob lossis noj zaub mov uas txawv txav.
Kauj Ruam 2. Cais koj tus kheej ntawm lwm tus
Txawm hais tias cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv tsis xav tias cov kab mob tshwj xeeb no yog virulent dhau, nws yog qhov tseem ceeb kom cais koj tus kheej los ntawm lwm tus. Koj tuaj yeem ua rau lwm tus neeg mob.
- Txawm hais tias koj puas tau kuaj ntshav zoo rau tus mob Elizabethkingia, yog tias koj tab tom ntsib ib hom tsos mob twg, cais koj tus kheej ntawm lwm tus.
- Saib xyuas kom paub tseeb tias lwm tus tsis siv tib lub tais, tais, khob, cwjmem thiab xaum li koj.
- Tshwj xeeb, nyob deb ntawm menyuam mos thiab menyuam yaus, cov neeg muaj mob, cov uas muaj kev tiv thaiv kab mob tsis zoo, poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg laus.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom txaus
Thaum twg koj muaj mob, nws tseem ceeb heev kom koj lub cev noj qab nyob zoo li sai tau. Cov kab mob, zoo li kis kab mob Elizabethkingia, tuaj yeem ua rau koj txaus siab heev thiab ua rau koj poob siab los ntawm kev haus cov dej ib txwm muaj.
- Txhua lub sijhawm koj lub cev ua npaws, nws yog tus cim ntawm kev kis tus kabmob, tabsis tseem yog lub cim qhia tias koj yuav tsum ua kom tag nrho koj cov dej ntshiab, muaj dej txaus.
- Ua kom lub cev muaj dej txaus thaum koj muaj mob pab koj lub cev tiv thaiv nws tus kheej kom zoo dua los ntawm kab mob lossis kab mob koj tau cog lus.
- Cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo kom haus tsawg kawg 8-10 khob dej thaum koj muaj mob. Nco ntsoov lo nrog cov dej ua kom muaj dej txaus thiab nyob deb ntawm cov dej qab zib xws li cawv, dej qab zib, lossis kas fes caffeinated.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj yog qhia
Txawm hais tias tsis muaj pov thawj tseeb txog qhov kev kis tus kab mob Elizabethkingia los ntawm, muaj kev kho mob zoo rau nws. Tsuav koj noj koj cov tshuaj tua kab mob kom raug, koj yuav rov zoo los ntawm tus kab mob no.
- Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj tua kab mob rau koj kom siv los tua cov kab mob hauv koj lub cev. Ua raws li koj tus kws kho mob xaj kom raug. Yog tias koj tsis ua, koj yuav tsis tshem tus kab mob.
- Ib qho yuam kev uas tib neeg ua yog tias thaum lawv zoo siab, lawv xav tias lawv tuaj yeem tso tseg lawv cov tshuaj tua kab mob. Qhov no tsis muaj tseeb thiab tuaj yeem ua rau cov kab mob tiv taus tshuaj tua kab mob. Txuas ntxiv nrog txhua cov tshuaj uas tau sau tseg kom txog thaum lawv ploj mus.
- Nco ntsoov noj tshuaj tua kab mob nrog zaub mov yog tias nws qhia. Qee zaum, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau koj lub plab hnyav thiab ua rau mob plab lossis mob plab. Sib tov nrog zaub mov, cov tshuaj tua kab mob no feem ntau tsis ua rau khaus.
Lub tswv yim
- Txawm hais tias kev kis mob los ntawm cov kab mob no tsawg tsawg, tau muaj cov neeg mob coob zuj zus tuaj. Yog tias koj nyob lossis ua haujlwm hauv thaj chaw uas lwm tus tau kis tus kab mob, nco ntsoov ua tib zoo ceev faj.
- Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob no, nco ntsoov hu rau koj tus kws kho mob tam sim.
