Kev ua xua raws caij nyoog tsis tas yuav ua rau koj lub hnub puas tsuaj. Koj tuaj yeem txo qis qhov cuam tshuam ntawm kev ua xua raws caij nyoog hauv koj lub neej los ntawm kev txo koj cov kev ua xua. Txwv sijhawm sab nraum, hnav daim npog qhov ncauj ua pa, thiab xyuas kom koj lub tsev thiab lub cev huv. Koj tuaj yeem kho cov tsos mob ua xua raws caij nyoog nrog tshuaj ua xua, yaug qhov ntswg, thiab qhov muag poob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txo Koj Qhov Raug
Kauj Ruam 1. Paub txog cov paj ntoos
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ua xua raws caij nyoog, koj yuav tsum tshuaj xyuas koj li ntawv xov xwm hauv ib cheeb tsam, xov tooj cua hauv xov tooj cua, xov tooj cua, lossis Is Taws Nem rau kev kwv yees txog paj ntoos. Cov peev txheej no tseem yuav qhia koj txog qib paj ntoos tam sim no. Thaum koj paub ntau npaum li cas paj ntoos nyob hauv huab cua, koj tuaj yeem npaj koj cov dej num txhua hnub kom haum.
Noj tshuaj ua xua ua ntej cov tsos mob pib thaum suav cov paj ntoos ntau
Kauj Ruam 2. Txwv sij hawm sab nraum zoov thaum cov paj ntoos suav ntau
Tsis txhob ua xua ua xua yog txoj hauv kev zoo tshaj los txo cov kev ua xua raws caij nyoog. Yog tias suav cov paj ntoo siab, lossis yog paj ntoos nyob hauv qhov kev kwv yees, zam kev siv sijhawm sab nraud. Nyob sab hauv nruab nrab ntawm 5 teev sawv ntxov txog 10 teev sawv ntxov, thaum feem ntau cov nroj tsuag muaj paj ntoos.
Kauj Ruam 3. Xav txog hnav daim npog qhov ncauj
Yog tias koj yuav tsum tawm mus sab nrauv thaum suav cov paj ntoos ntau, txiav txim siab hnav lub npog ntsej muag. Daim npog ntsej muag ua pa tus qauv tuaj yeem pab txo qis cov paj ntoos koj nqus tau thaum siv sijhawm sab nraum zoov. Xyuas kom lub npog ntsej muag khov kho rau koj lub ntsej muag.
Yog tias koj ua xua rau nyom, xyuas kom koj hnav lub npog ntsej muag thaum koj txiav nyom. N95 Daim Npog Qhov Ncauj Lim Lub Plawv Ua Ntej muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj ntxuav koj txhais tes ntau zaus thaum lub caij ua xua. Cov paj ntoos tuaj yeem nyob ntawm koj txhais tes, thiab koj tuaj yeem hloov nws mus rau koj lub tshuab ua pa thaum koj kov koj lub ntsej muag. Ntxuav koj txhais tes yuav xab npum me me thiab dej sov yuav pab tshem tawm cov tshuaj ua xua.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob kov koj lub qhov muag, pob ntseg, lossis qhov ncauj
Nws yog qhov yooj yim los hloov cov tshuaj ua xua los ntawm koj txhais tes mus rau koj cov pa. Ib txoj hauv kev los txo qhov kev hloov pauv no yog los ntawm kev zam kev kov koj lub qhov ncauj, pob ntseg, lossis qhov muag thaum cov paj ntoos suav ntau. Qhov no tuaj yeem pab txo cov kev ua xua raws caij nyoog.
Kauj Ruam 6. Hnav khaub ncaws uas npog koj lub cev
Sim npog koj cov tawv nqaij kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua kom tsis txhob kis tau tus kab mob ua xua. Sim hnav lub ris ntev, lub tsho ntev, lub kaus mom, khau lossis lub siab kom npog koj cov tawv nqaij kom puv.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob nqa khau lossis khaub ncaws sab nraum lub tsev
Nkawm khau thiab khaub ncaws tuaj yeem nqa cov qib paj ntoos ntau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau hnav lawv hauv cov nyom lossis thaj chaw ntawm cov nroj tsuag tuab. Txhawm rau tiv thaiv kev hloov cov paj ntoos los ntawm koj nkawm khau lossis khaub ncaws, sim tso lawv rau ntawm lub sam thiaj lossis hauv chav nres tsheb. Qhov no tuaj yeem pab koj txo qis kev ua xua nyob hauv koj lub tsev.
Koj tseem tuaj yeem tso lub thoob thoob rau ntawm lub sam thiaj lossis hauv qhov chaw tso tsheb thiab tso koj cov khaub ncaws tso rau hauv lub hnab ua ntej yuav los hauv tsev
Kauj Ruam 8. Ntxuav koj cov plaub hau, lub cev, thiab khaub ncaws tom qab siv sijhawm sab nraum zoov
Ib txoj hauv kev yooj yim kom txo qis kev ua xua yog los ntawm kev ntxuav koj cov khaub ncaws thiab koj lub cev tom qab tawm sab nraud. Da dej tam sim ntawd thiab tom qab ntawd khiav lub tshuab ntxhua khaub ncaws.
- Koj yuav pom nws yooj yim dua los ntxuav cov tshuaj ua xua yog tias koj twb tau ntim cov khaub ncaws lawm. Tsuas yog nqa lub hnab thiab pov tseg cov ntsiab lus mus rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws - koj yuav kis tau tus kab mob tsawg dua li ntawd.
- Xyuas kom koj hnav khaub ncaws huv si tom qab koj da dej lossis da dej.
Kauj Ruam 9. Ntxuav koj lub tsev tas li
Txhawm rau txo qhov muaj qhov ua xua nyob hauv koj lub tsev, koj yuav tsum tau ua kom huv ua ntej. Nqus koj lub tsev tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam, thiab so cov av hauv av nyuaj tom qab nqus lossis nqus. Koj tseem yuav tsum plua plav koj lub tsev tom qab nqus tsev.
Nco ntsoov tias koj lub tshuab nqus tsev muaj lub lim HEPA, uas yuav pab tshem tawm cov tshuaj ua xua
Kauj Ruam 10. Siv lub tshuab cua txias nrog lub lim HEPA
Kev siv lub tshuab txias yuav pab koj txo qhov ua xua nyob hauv ib puag ncig sab hauv tsev. Khaws koj lub qhov rais thiab qhov rooj kaw thiab txias koj lub tsev nrog cua txias dua. Nco ntsoov tias lub tshuab cua txias muaj lub lim HEPA.
Kauj Ruam 11. Khaws koj cov tsiaj kom huv
Yog tias koj tus tsiaj siv sijhawm nyob sab nraud, lawv yuav tsum tau da dej tas li. Cov tsiaj plaub tsiaj tuaj yeem nqa cov tshuaj ua xua tuaj rau hauv koj lub tsev, yog li nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum saib xyuas koj tus tsiaj kom huv thaum lub caij ua xua. Yog tias koj tsis tuaj yeem da dej koj tus tsiaj tom qab nws siv sijhawm sab nraum zoov, sim so nws nrog daim ntaub ntub los yog tu tsiaj tu.
Nco ntsoov so koj cov tsiaj ko taw tom qab lawv tawm sab nraud, ib yam
Kauj Ruam 12. Khaws lub tshuab cua huv hauv koj chav nyob
Lub tshuab ua kom huv nrog lub lim HEPA yuav muaj txiaj ntsig kom muaj nyob hauv thaj chaw tseem ceeb ntawm koj lub tsev, zoo li chav nyob. Koj tuaj yeem yuav cov no ntawm txhua lub npov khw muag khoom rau ntau tus nqi thiab kom haum rau cov duab square ntawm chav. Xav txog ua ib yam rau koj thaj chaw pw, ib yam.
Kauj Ruam 13. Txiav txim siab txav chaw
Kev txav mus rau lwm qhov hauv lub tebchaws yuav tsim nyog yog tias koj muaj kev fab tshuaj hnyav los ntawm cov nroj tsuag thiab ntoo uas yog ib txwm nyob hauv koj cheeb tsam. Txawm hais tias qhov no yog qhov kev txiav txim siab nyuaj, nws yuav pab tau. Nws kuj tseem yuav yog lub tswv yim zoo mus ntsib thaj chaw tshiab kom pom tias koj ua pa zoo npaum li cas.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib pawg thawj coj saib xyuas kev tsis haum tshuaj
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob raws caij nyoog, nws yog qhov pab tau kom paub tseeb tias yog dab tsi ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Teem sijhawm nrog pawg thawj coj saib xyuas kev ua xua thiab nug kom kuaj qhov tsis haum. Tus kws ua xua tuaj yeem pab txheeb xyuas koj qhov kev ua xua tshwj xeeb thiab sau ntawv tshuaj noj.
Ib tus neeg ua xua tuaj yeem ua tshuaj uas tsom mus rau koj qhov kev ua xua tshwj xeeb zoo dua li cov tshuaj tom khw. Qee tus neeg kuj xav tau lub tshuab nqus pa thaum lub caij ua xua, uas yog los ntawm daim ntawv yuav tshuaj nkaus xwb
Kauj Ruam 2. Sim ib qho tshuaj antihistamine hauv qhov ncauj
Qhov tshuaj antihistamine hauv qhov ncauj tuaj yeem pab nres qhov muag dej, qhov ntswg los ntswg, khaus, thiab txham uas feem ntau ua rau muaj kev tsis haum raws caij nyoog. Cov tshuaj antihistamines ntau qhov ncauj suav nrog fexofenadine, loratadine, thiab cetirizine.
Kauj Ruam 3. Xav txog tus kws txiav txim plaub
Decongestants tuaj yeem pab koj ib ntus los ntawm qhov ntswg txhaws uas qee tus neeg ua xua tau ntsib. Cov tshuaj tua kab mob uas siv tau zoo rau cov tsos mob raws caij nyoog suav nrog oxymetazoline thiab phenylephrine. Koj yuav tsum siv tshuaj tua kab mob qhov ntswg tsis pub ntev tshaj ob peb hnub ua ke, lossis cov tshuaj yuav ua rau koj cov tsos mob tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Sim yaug cov ntsev
Kev yaug koj lub qhov ntswg tuaj yeem pab daws qhov ntswg los ntawm kev ua xua raws caij nyoog. Siv tshuaj yaug ntsev. Yuav lub raj mis nyem lossis lub lauj kaub neti yuav ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Ib txwm ua raws cov lus qhia hauv pob thiab tsuas yog siv cov dej tsis huv los tsim cov dej ntws tawm.
Kauj Ruam 5. Siv qhov muag qhov muag yog tias koj lub qhov muag npau taws
Kev ua xua raws caij nyoog tuaj yeem ua rau koj liab, khaus, mob qhov muag. Sim siv qhov muag qhov muag tsim rau kev ua xua. Siv qhov muag dauv tsawg kawg ob zaug txhua hnub rau qhov ua tau zoo tshaj plaws. Koj kuj tseem tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj qhov muag qhov muag.
