Kev txhaj tshuaj subcutaneous yog kev txhaj tshuaj rau hauv thaj tsam rog tsuas yog hauv qab daim tawv nqaij. Vim tias lawv muab qeeb dua, tso tawm sai dua li txhaj tshuaj txhaj rau hauv lub cev, kev txhaj tshuaj subcutaneous feem ntau siv los ua ib txoj hauv kev rau kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj (piv txwv li, hom I mob ntshav qab zib feem ntau siv hom tshuaj no los tswj cov tshuaj insulin). Cov ntawv yuav tshuaj rau kev txhaj tshuaj subcutaneous feem ntau yog nrog cov lus qhia ntxaws txog txoj hauv kev raug rau kev txhaj tshuaj. Cov lus qhia hauv kab lus no tsuas yog siv los ua cov lus qhia - hu rau kws kho mob ua ntej koj txhaj tshuaj hauv tsev. Nyeem rau hauv qab qhov dhia rau cov lus qhia ntxaws.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj rau kev txhaj tshuaj subcutaneous
Kauj Ruam 1. Sau koj cov khoom siv
Kev txhaj tshuaj subcutaneous kom raug yuav tsum muaj ntau dua li rab koob, koob txhaj tshuaj, thiab tshuaj. Ua ntej mus txuas ntxiv, xyuas kom koj muaj cov hauv qab no:
- Kev txhaj tshuaj kom tsis muaj menyuam ntawm koj cov tshuaj (feem ntau yog me me, sau lub raj mis).
-
Qhov koob txhaj tshuaj haum nrog rab koob tsis huv. Nyob ntawm seb koj tus neeg mob loj npaum li cas thiab cov tshuaj yuav tsum tau muab, koj tuaj yeem xaiv siv ib qho ntawm cov teeb tsa hauv qab no lossis lwm qhov muaj kev nyab xeeb, tsis muaj menyuam txhais tau tias ntawm kev txhaj tshuaj:
- Ib rab koob 0.5 lossis 1 cc nrog rab koob 27-gauge
- Ib lub raj mis ua ntej ntim, pov tseg
- Lub ntim kom nyab xeeb pov tseg koj lub koob txhaj tshuaj, xws li lub raj mis yas yas khoob. Daim kab xev hla lub hau kom ruaj ntseg tom qab muab rab koob tso rau sab hauv thiab tom qab ntawd muab pov tseg ntawm lub khob.
- Ib daim ntaub huv huv (feem ntau yog 2 x 2 nti)
- Ib daim ntaub qhwv tsis huv (ceeb toom - xyuas kom tus neeg mob tsis ua xua rau cov nplaum, vim tuaj yeem ua rau khaus ze ntawm lub qhov txhab)
- Cov ntaub so huv
Kauj Ruam 2. Ua kom ntseeg tau tias koj muaj cov tshuaj raug, tshuaj ntau npaum cas, mob siab rau, txoj hauv kev, thiab hnub tim
Feem ntau cov tshuaj txhaj subcutaneously tau pom meej thiab tuaj hauv cov thawv me me uas zoo ib yam. Yog li, nws yooj yim kom lawv sib xyaw ua ke. Txheeb xyuas ob daim ntawv lo tshuaj kom ntseeg tau tias koj muaj cov tshuaj raug thiab tshuaj ntau ua ntej yuav mus. Tom qab ntawd, txheeb xyuas lub npe patent, txoj kev txhaj tshuaj, thiab hnub ua ntej tso tshuaj.
Nco tseg - qee lub vials tshuaj tsuas muaj ib zaug xwb, thaum qee qhov muaj cov tshuaj txaus rau ntau koob. Xyuas kom koj muaj tshuaj txaus los tswj cov koob tshuaj pom zoo ua ntej txuas ntxiv
Kauj Ruam 3. Npaj thaj chaw ua haujlwm kom huv, raug xaj
Thaum ua qhov kev txhaj tshuaj subcutaneous, tsawg dua koj yuav tsum tau los tiv nrog cov ntaub ntawv tsis huv, zoo dua. Muaj tag nrho koj cov cuab yeej tso ua ntej ua ntej hauv thaj chaw ua haujlwm huv, nkag tau yooj yim ua rau cov txheej txheem txhaj tshuaj nrawm dua, yooj yim dua, thiab muaj kev huv dua. Muab koj daim phuam so rau ntawm qhov huv kom huv si kom yooj yim ntawm koj qhov chaw ua haujlwm. Muab koj cov cuab yeej tso rau ntawm daim phuam.
Teem koj cov khoom siv ntawm daim phuam raws li qhov koj xav tau. Nco tseg: Koj tuaj yeem ua kua muag me me ntawm ntug koj cov cawv so so pob (ib qho uas tsis txhawm rau lub hnab tshos sab hauv uas muaj dej cawv so) kom yooj yim qhib sai thaum koj xav tau
Kauj Ruam 4. Xaiv qhov chaw txhaj tshuaj
Kev txhaj tshuaj subcutaneous txhais tau tias yuav muab rau hauv cov rog hauv qab daim tawv nqaij. Qee qhov chaw ntawm lub cev tso cai rau txheej txheej rog no nkag tau yooj yim dua li lwm qhov. Koj cov tshuaj yuav tuaj nrog cov lus qhia hais txog qhov chaw txhaj tshuaj tshwj xeeb uas yuav siv - tshuaj xyuas nrog koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ib cheeb tsam lossis cov chaw tsim tshuaj yog tias koj tsis paub tseeb tias yuav siv tshuaj rau koj li cas. Hauv qab no yog cov npe ntawm cov chaw rau kev txhaj tshuaj subcutaneous:
- Qhov rog rog ntawm tricep ntawm sab thiab nraub qaum ntawm caj npab ntawm lub luj tshib thiab xub pwg.
- Qhov rog rog ntawm ob txhais ceg nyob sab nraum ntej ntawm tus ncej puab nruab nrab ntawm lub duav/puab tais thiab hauv caug.
- Cov rog rog ntawm lub plab pem hauv ntej hauv qab kab tav, saum lub duav, thiab tsis ncaj qha nyob ib sab ntawm lub plab plab. Siv 3 tus ntiv tes tso rau hauv qab lub plab khawm kom pom qhov chaw nyob.
- Nco tseg: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hloov chaw txhaj tshuaj, vim tias kev txhaj tshuaj ntau dua rau hauv tib qhov chaw tuaj yeem ua rau caws pliav thiab tawv nqaij ntawm cov nqaij rog, ua rau kev txhaj tshuaj yav tom ntej nyuaj dua thiab cuam tshuam nrog nqus cov tshuaj.
Kauj Ruam 5. So qhov chaw txhaj tshuaj
Siv cov cawv tshiab, tsis muaj menyuam tsis huv so, ntxuav qhov chaw txhaj tshuaj los ntawm maj mam so hauv cov lus tsa suab los ntawm nruab nrab sab nraud, ua tib zoo saib kom tsis txhob rov qab hla thaj chaw uas twb tau ntxuav lawm. Cia qhov chaw kom cua qhuav.
- Ua ntej so, yog tias tsim nyog, nthuav tawm thaj tsam ntawm lub cev qhov chaw txhaj tshuaj yuav muab los ntawm kev txav cov khaub ncaws, cov hniav nyiaj hniav kub, thiab lwm yam. Qhov no yuav tsis tsuas yog ua kom yooj yim dua rau kev txhaj tshuaj yam tsis muaj kev cuam tshuam, tab sis kuj tseem yuav txo qhov kev pheej hmoo kis mob los ntawm cov khaub ncaws tsis huv uas los rau hauv qhov chaw txhaj tshuaj ua ntej nws raug qhwv.
- Yog tias, ntawm qhov no, koj pom cov tawv nqaij ntawm qhov chaw txhaj tshuaj uas koj tau xaiv tau ua rau khaus, tawv nqaij, xim tsis zoo, lossis nyuaj siab rau lwm txoj hauv kev, xaiv lwm qhov chaw.
Kauj Ruam 6. Ntxuav tes nrog xab npum thiab dej
Vim tias kev txhaj tshuaj subcutaneous txhawm rau ntawm daim tawv nqaij, nws yog qhov tseem ceeb rau tus neeg siv tshuaj txhaj kom ntxuav nws txhais tes. Kev ntxuav tes tua cov kab mob uas muaj nyob ntawm txhais tes, uas, yog tias raug xa mus rau qhov txhab me me los ntawm kev txhaj tshuaj, tuaj yeem ua rau kis mob. Tom qab ntxuav tas, ziab kom huv.
- Nco ntsoov ntxuav kom zoo, kom ntseeg tau tias txhua qhov chaw ntawm koj txhais tes tau txais xab npum thiab dej. Cov kev tshawb fawb tau pom tias feem coob ntawm cov neeg laus tsis ntxuav lawv txhais tes kom txaus kom tua tau txhua tus kab mob.
- Hnav ib lub hnab looj tes huv si yog ua tau.
Ntu 2 ntawm 3: Kos Dose ntawm Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cov tshuaj tiv thaiv tamper tab los ntawm lub raj mis tshuaj
Teem qhov no ntawm daim phuam. Yog tias lub tab no twb tau raug tshem tawm lawm, zoo li hauv cov vials ntau yam, so lub vial lub roj hmab diaphragm nrog cov cawv ntxuav huv.
Nco tseg - yog tias koj tab tom siv rab koob txhaj tshuaj ua ntej, hla cov kauj ruam no
Kauj Ruam 2. Nqa koj rab koob txhaj tshuaj
Tuav lub koob txhaj tshuaj ruaj khov hauv koj txhais tes. Tuav nws zoo li tus xaum, nrog nws (tseem capped) koob taw tes.
Txawm hais tias, nyob rau lub sijhawm no, koj yuav tsum tsis tau tshem lub koob txhaj tshuaj lub hau, tuav nws ua tib zoo hais
Kauj Ruam 3. Tshem rab koob lub hau
Nkag lub hau hla rab koob nrog tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo ntawm koj txhais tes thiab rub lub hau tawm ntawm rab koob. Saib xyuas, txij ntawm no mus rau tom ntej, tsis txhob cia rab koob kov txhua yam tshwj tsis yog koj tus neeg mob daim tawv nqaij thaum nws tau txais kev txhaj tshuaj. Muab lub hau pov tseg pov tseg rau ntawm koj daim phuam.
- Tam sim no koj tab tom tuav rab koob me me tab sis ntse heev - tuav nws nrog ceev faj, tsis txhob ua ntsej muag luag ntxhi lossis ua qhov txav nrawm nrog nws.
- Nco tseg - yog tias koj siv rab koob txhaj tshuaj ua ntej, hla mus rau ntu tom ntej.
Kauj Ruam 4. Rub lub plunger rov qab rau ntawm lub raj mis
Khaws rab koob taw thiab txav deb ntawm koj, siv koj txhais tes tsis tseem ceeb rub lub koob txhaj tshuaj lub raj mis, sau lub raj mis nrog huab cua rau qhov xav tau ntau npaum li cas. Qhov no yuav me me heev thiab koj yuav tsum tsis tuaj yeem pom
Kauj Ruam 5. Nqa lub raj mis tshuaj
Ua tib zoo siv koj txhais tes tsis tseem ceeb los tuav lub raj mis ntawm cov tshuaj. Tuav nws sab laug. Saib xyuas ntxiv kom tsis txhob kov lub raj mis roj hmab diaphragm, uas yuav tsum nyob tsis muaj menyuam.
Kauj Ruam 6. Muab rab koob tso rau hauv lub raj roj hmab
Txij ntawm no mus, koj lub koob txhaj tshuaj tseem yuav tsum muaj cua.
Kauj Ruam 7. Txo lub plunger txhaj cov pa mus rau hauv lub raj mis tshuaj
Cov cua yuav tsum nce los ntawm cov tshuaj kua mus rau qhov siab tshaj plaws ntawm lub raj mis. Qhov no ua haujlwm rau ob lub hom phiaj - ua ntej, nws tso koj lub koob txhaj tshuaj, kom ntseeg tau tias yuav tsis muaj cua npuas ua ke nrog rau cov tshuaj. Qhov thib ob, nws ua kom yooj yim dua los kos cov tshuaj rau hauv rab koob los ntawm kev ua kom huab cua siab nyob hauv lub raj mis.
Qhov no yuav tsis tsim nyog nyob ntawm qhov tuab ntawm cov tshuaj
Kauj Ruam 8. Kos cov tshuaj rau hauv koj lub raj mis
Ua kom ntseeg tau tias cov koob txhaj tshuaj tau nkag rau hauv cov tshuaj ua kua thiab tsis yog lub hnab ntim cua hauv lub vial, rub rov qab ntawm lub plunger maj mam thiab maj mam kom txog thaum koj mus txog qhov koj xav tau ntau npaum li cas.
Koj yuav tsum tau coj mus rhaub ob sab ntawm koj lub koob txhaj tshuaj kom yuam cua npuas mus rau sab saum toj, tom qab ntawd tshem tawm cov huab cua ua npuas los ntawm maj mam nias lub plunger, yuam kom cov huab cua rov qab mus rau hauv lub raj tshuaj
Kauj Ruam 9. Rov ua cov kauj ruam dhau los raws li xav tau
Rov ua cov txheej txheem ntawm kev kos tshuaj rau hauv koj lub koob txhaj tshuaj thiab tshem tawm huab cua kom txog thaum koj muaj qhov xav tau hauv koj lub koob txhaj tshuaj uas tsis muaj huab cua npuas.
Kauj Ruam 10. Tshem lub raj mis ntawm koj lub raj mis
Muab lub vial rov qab rau ntawm koj daim phuam. Tsis txhob tso koj lub koob txhaj tshuaj rau ntawm qhov no, vim tias ua li ntawd tuaj yeem kis tau koj rab koob uas tuaj yeem ua rau kis mob. Koj kuj tseem yuav tau hloov rab koob ntawm qhov no. Kev thawb rab koob los ntawm qhov qhib ntawm lub vial ua rau lub koob tsis txaus, yog li tso rab koob tshiab rau ntawm lub vial yuav ua rau txhaj tshuaj yooj yim dua.
Ntu 3 ntawm 3: Muab Kev Txhaj Tshuaj Txhaum
Kauj Ruam 1. Npaj rab koob txhaj tshuaj hauv koj txhais tes
Tuav lub koob txhaj tshuaj hauv koj txhais tes zoo li koj tab tom tuav tus xaum lossis rab phom. Xyuas kom koj tuaj yeem ncav cuag lub koob txhaj tshuaj lub raj mis yooj yim.
Kauj Ruam 2. "Pinch" lossis sau cov tawv nqaij ntawm qhov chaw txhaj tshuaj maj mam muab
Siv koj txhais tes tsis tseem ceeb, sib sau ua ke txog 1 1⁄2 txog 2 ntiv tes (3.8 txog 5.1 cm) ntawm daim tawv nqaij nruab nrab ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes ntiv tes tsim lub qhov txhab me me ntawm daim tawv nqaij, saib xyuas kom tsis txhob pob txha los puas rau thaj tsam ib puag ncig. Los ntawm kev ntim cov tawv nqaij, koj tsim cov tuab tuab ntawm cov rog rau koj kom txhaj rau hauv, kom ntseeg tau tias tag nrho cov koob tshuaj tau muab tso rau hauv cov rog thiab tsis nkag rau hauv cov leeg.
- Thaum sib sau koj cov tawv nqaij, tsis txhob sau cov leeg nqaij. Koj yuav tsum muaj peev xwm hnov qhov sib txawv ntawm cov tawv nqaij sab saud thiab khov dua, cov leeg nqaij qis.
- Cov tshuaj subcutaneous tsis tau npaj rau kev txhaj tshuaj rau hauv cov leeg thiab, yog tias muab rau hauv cov leeg, tuaj yeem ua rau ntshav los rau hauv cov leeg nqaij. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias cov tshuaj muaj cov khoom ua kom ntshav qis. Txawm li cas los xij, rab koob siv rau kev txhaj tshuaj subcutaneous feem ntau me me los tsoo cov leeg, yog li qhov no yuav tsum tsis muaj teeb meem.
Kauj Ruam 3. Ntxig rab koob rau hauv daim tawv nqaij
Nrog me ntsis snapping tsab ntawv tsa suab ntawm koj lub dab teg, plunge koob txhua txoj kev mus rau ntawm daim tawv nqaij. Feem ntau, koob yuav tsum tau muab tso rau ntawm daim tawv nqaij ntawm 90 degrees (ncaj nce thiab nqis, txheeb ze rau ntawm daim tawv nqaij) kom ntseeg tau tias cov tshuaj tau txhaj rau hauv cov nqaij rog. Txawm li cas los xij, rau cov neeg tshwj xeeb lossis cov leeg nqaij nrog cov rog subcutaneous me me, koj yuav tsum tau tso lub koob ntawm lub kaum sab xis 45-degree (kab pheeb ces kaum) kom tsis txhob txhaj rau hauv cov leeg nqaij. Nco ntsoov sau cov tawv nqaij thiab tuav nws maj mam muab thaum txhaj tshuaj.
Ua sai thiab khov kho, tab sis tsis muaj kev cuam tshuam lossis rub lub koob rau hauv tus neeg mob nrog quab yuam ntau dhau
Kauj Ruam 4. Txo lub plunger nrog khov kho, txawm tias siab
Thawb lub plunger kom txog thaum tag nrho cov tshuaj tau txhaj. Siv ib qho kev tswj hwm, txav mus los tsis tu ncua.
Kauj Ruam 5. Nias ib daim ntaub qhwv los yog pob paj rwb nyob ib sab ntawm rab koob ntawm qhov chaw txhaj tshuaj
Cov khoom siv tsis huv no yuav tsau cov ntshav uas tshwm sim tom qab rab koob raug tshem tawm. Lub siab koj thov rau ntawm daim tawv nqaij los ntawm daim ntaub los yog paj rwb tseem yuav tiv thaiv tau rab koob los rub ntawm daim tawv nqaij thaum nws raug tshem tawm, uas tuaj yeem ua rau mob. Txawm li cas los xij, nws tseem ua tau zoo los thov daim ntaub los yog paj rwb tom qab tshem rab koob.
Kauj Ruam 6. Tshem rab koob los ntawm daim tawv nqaij hauv ib qho kev txav mus los
Ib qho maj mam tuav cov ntaub los yog paj rwb hauv qhov chaw hla lub qhov txhab lossis qhia tus neeg mob kom ua li ntawd. Tsis txhob txhuam lossis zaws qhov chaw txhaj tshuaj, vim tuaj yeem ua rau nqaij tawv lossis ntshav hauv qab daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Muab koj rab koob thiab rab koob tso pov tseg
Ua tib zoo muab koj rab koob thiab koob txhaj tshuaj tso rau hauv lub thawv ntim tshuaj tiv thaiv kom raug. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom ntseeg tau tias cov koob tsis raug pov tseg nrog cov thoob khib nyiab "ib txwm", vim siv rab koob tuaj yeem kis tus kab mob uas tuaj yeem tuag taus.
Kauj Ruam 8. Khaws daim ntaub qhwv rau qhov chaw txhaj tshuaj
Tom qab muab rab koob pov tseg, koj tuaj yeem ruaj ntseg daim ntaub los yog paj rwb rau tus neeg mob lub qhov txhab nrog daim ntaub nplaum me me. Txawm li cas los xij, vim tias ntshav yuav zoo li tsawg heev, koj kuj tseem tuaj yeem tso tus neeg mob kom yooj yim tuav daim ntaub los yog paj rwb tso rau ib pliag lossis ob zaug kom txog thaum cov ntshav tso tseg. Yog tias siv daim ntaub qhwv, xyuas kom tus neeg mob tsis ua xua rau cov nplaum.
Kauj Ruam 9. Muab tag nrho koj cov khoom tso tseg
Koj tau ua tiav koj qhov kev txhaj tshuaj subcutaneous.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Rau menyuam yaus, lossis ib tus neeg xav tau kev txhaj tshuaj tsis muaj mob, siv Emla, tshuaj pleev tshuaj pleev tshuaj nyob hauv qhov chaw nrog Tegaderm thaj rau ib nrab teev ua ntej txhaj tshuaj.
- Sim kos me ntsis ntawm lub koob txhaj tshuaj txhawm rau kuaj ntshav thaum lub koob txhaj tshuaj nyob hauv ua ntej koj tso tshuaj, yog tias cov ntshav tuaj rau hauv rab koob tom qab ntawd nqa rab koob tawm thiab yog tias rov ua dua koj cov koob tshuaj. Qhov no yuav tiv thaiv los ntawm kev txhaj tshuaj rau hauv cov hlab ntshav.
- Muab rau koj tus menyuam xaiv qhov uas tsim nyog rau lub hnub nyoog ntawm kev ua yeeb yam, piv txwv li, tuav lub hau rau koj tom qab koj rub nws tawm ntawm rab koob, thiab thaum "lawv loj hlob txaus", cia lawv rub nws tawm. Nws yog nyob ntsiag to ua ib feem nquag thiab kawm saib xyuas lawv tus kheej. Koj tseem tuaj yeem qhia tus menyuam tias koj yuav suav rau 3 thiab muab tshuaj rau ntawm 3 yog li lawv yuav paub thaum nws los txog.
- Txhawm rau tiv thaiv qhov txhab lossis pob me me ntawm cov nqaij caws pliav los ntawm kev tsim tawm ntawm qhov chaw txhaj tshuaj, nias tsis tu ncua ntawm qhov chaw txhaj tshuaj nrog daim ntaub los yog paj rwb tsawg kawg 30 vib nas this tom qab tshem rab koob. Nov yog qhov ua kom yuam kev zoo rau txhua tus neeg uas yuav tsum tau txhaj tshuaj txhua hnub. Hauv thaj tsam ntawm "ruaj khov" khov kho, cia koj tus menyuam qhia rau koj yog tias lawv xav tau ntau dua lossis tsawg dua. Cov menyuam yaus laus tuaj yeem tuav cov ntaub qhwv lawv tus kheej.
- Muab ib daim paj rwb lossis daim ntaub qhwv rau ntawm qhov chaw txhaj tshuaj ua ntej tshem rab koob yuav tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm rub thiab txo qhov mob los ntawm kev txhaj tshuaj. Txawm li cas los xij, qhov no ua haujlwm zoo tshaj rau pib IV.
- Tsis tas li, tig qhov chaw txhaj tshuaj ntawm ob txhais ceg, caj npab, thiab nruab nrab (sab laug thiab sab xis, pem hauv ntej thiab nraub qaum, sab saud thiab qis dua) kom koj tsis txhob txhaj tshuaj ib yam ntawm koj lub cev ntau dua ib zaug txhua ob lub lis piam. Tsuas ua raws tib qhov kev txiav txim ntawm 14 qhov chaw, thiab qhov sib nrug tsis siv neeg! Menyuam hlub kwv yees tau. Lossis, yog tias lawv xaiv qhov chaw zoo dua lawv tus kheej, ua cov npe thiab hla lawv tawm. Koj tuaj yeem nug lawv yog tias lawv xav saib koj txhaj tshuaj lossis tsis pab kom lawv muaj kev tswj hwm ntau dua. Muab daim ntawv nplaum lossis lwm qhov khoom plig tom qab txhaj tshuaj yog lwm txoj hauv kev txhawm rau txhim kho kev paub rau lawv.
- Yog tias koj tau nkag mus rau hauv internet saib koj cov tshuaj ntawm lub khw lub vev xaib.
Lus ceeb toom
- Thaum siv lub voos dej khov los daws qhov mob ntawm kev txhaj tshuaj, tsis txhob tso lub voos xwmfab khov rau hauv qhov chaw ntev li ntev tau vim nws tuaj yeem khov cov cell ua rau cov nqaij puas tsuaj thiab txo qhov nqus ntawm cov tshuaj.
- Tsis txhob sim muab tshuaj txhaj yam tsis muaj kev qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
- Tsis txhob muab rab koob lossis koob txhaj tshuaj tso rau hauv cov thoob khib nyiab, siv tsuas yog lub qhov taub-qhov quav-tiv taus cov thawv ntim pov tseg.
- Nyeem daim ntawv lo ntawm koj cov tshuaj kom zoo kom ntseeg tau tias koj muaj cov tshuaj raug, tshuaj, tus neeg mob, txoj kev txhaj tshuaj, thiab hnub tim.
