Tus mob khaub thuas mob plab, hu ua kws kho mob hu ua Gastroenteritis, tuaj yeem ua rau koj mob tau ntau hnub nyob rau ib lub sijhawm. Txawm hais tias feem ntau tsis ua rau tuag taus, kev rov zoo tuaj yeem nyuaj heev yog tias tsis kho tus mob kom tsim nyog. Yog tias koj xav rov zoo thiab rov zoo sai li sai tau, tom qab ntawd koj yuav tsum ua cov kauj ruam los tswj koj cov tsos mob, ua kom koj tus kheej muaj dej txaus, thiab tau so ntau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Koj Li Mob
Kauj Ruam 1. Nkag siab cov tsos mob ntawm mob plab
Tus kab mob no cuam tshuam rau txhua qhov chaw ntawm txoj hnyuv. Nws cov tsos mob tuaj yeem suav nrog xeev siab thiab ntuav, raws plab, tsis xis nyob hauv plab, thiab tsis txaus ntseeg. Nco ntsoov tias cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua npaws qis dua, xws li ib qho tshwm sim los ntawm tus kab mob khaub thuas ("mob khaub thuas tiag tiag," tsis cuam tshuam nrog mob plab).
Tus mob khaub thuas lub plab yog tus kheej txwv, txhais tau tias cov tsos mob feem ntau xaus rau hauv 2-3 hnub, tab sis tuaj yeem ntev txog 10 hnub. Tsis muaj tshuaj kho tau, yog li tsom mus rau tiv thaiv nws los ntawm kev kis thiab ua rau koj tus kheej xis nyob li sai tau thaum tus kab mob ua haujlwm nws txoj haujlwm
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias kev kis tus kab mob zoo li cas
Tus kab mob no kis los ntawm kev sib chwv nrog zaub mov tsis huv, dej, tais diav, thiab lwm yam khoom xws li lub qhov rooj qhov rooj uas tus neeg muaj mob tau kov.
Kauj Ruam 3. Ntsuas seb koj puas muaj mob khaub thuas
Koj puas tau ntsib nrog ib tus neeg uas mob khaub thuas? Koj puas muaj cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas hauv plab? Yog tias koj cov tsos mob me me-xeev siab, ntuav thiab raws plab, koj yuav muaj mob khaub thuas ntau yam hauv vaj los ntawm peb qhov kab mob sib kis tshaj plaws: norovirus, rotavirus, lossis adenovirus.
Feem ntau, koj tsis xav tau kev kho mob kom rov zoo los ntawm cov kab mob no
Kauj Ruam 4. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj qhov mob hnyav heev lossis mob ntev mus
Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj cov tsos mob tsis tsawg zuj zus. Hu rau kws kho mob lossis mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Nce lossis ntuav ntau tshaj ib hnub
- Ua npaws tshaj 101 ° F (38 ° C)
- Mob plab ntau tshaj ob hnub
- Poob phaus
- Ua kom cov zis qis
- Tsis meej pem
- Tsis muaj zog
Kauj Ruam 5. Paub thaum twg yuav tau txais kev saib xyuas xwm txheej ceev
Yog tias koj ntsib ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, koj yuav muaj lub cev qhuav dej hnyav lossis lwm yam mob hnyav. Mus ntsib chav kho mob ceev lossis hu rau cov kev pabcuam xwm txheej tam sim:
- Ua npaws siab dua 103 ° F (39 ° C)
- Tsis meej pem
- Kev qaug zog (lethargy)
- Qaug dab peg
- Ua pa nyuaj
- Mob hauv siab lossis mob plab
- Tsaus muag
- Ntshav hauv ntuav lossis quav
- Tsis muaj cov zis hauv 12 teev dhau los
- Hnov tsaus muag los yog lub teeb taub hau, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntsug
- Kev sib tw dhia
- Mob hnyav lossis mob plab hauv cheeb tsam (qhov no tuaj yeem qhia tias mob plab hnyuv los yog mob pancreatitis)
Kauj Ruam 6. Ceev faj tias lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg
Cov me nyuam mos thiab cov me nyuam me muaj qhov pheej hmoo ua teeb meem xws li lub cev qhuav dej ib yam li cov neeg mob ntshav qab zib, cov neeg laus lossis cov uas muaj kab mob HIV. Cov menyuam mos thiab menyuam yaus muaj feem yuav ua rau lub cev qhuav dej ntau dua li cov laus. Yog koj xav tias koj tus menyuam tab tom raug lub cev qhuav dej, nrhiav kev pab tam sim ntawd. Qee cov tsos mob tshwm sim muaj xws li:
- Tsis txhob ntub cov pawm rau 5 lossis 6 teev
- Sunken chaw nyob rau sab saum toj ntawm pob txha taub hau (fontanel)
- Tsaus zis
- Qhuav-tshaj-ib txwm qhov ncauj thiab qhov muag
- Tsis muaj kua muag thaum quaj
- Tawv tawv nqaij (yog tias koj zawm daim tawv nqaij, nws tuav lub cev)
Kauj Ruam 7. Sim tsis txhob kis rau lwm tus
Ntxuav koj txhais tes ntau. Tiv thaiv kab mob khaub thuas kom txhob kis thoob koj tsev neeg los ntawm kev ntxuav koj txhais tes ntau zaus. Cov kev tshawb fawb qhia tias koj yuav tsum siv xab npum li niaj zaus (tsis tas yuav siv xab npum tua kab mob) thiab dej sov li ntawm 15-30 vib nas this los ntxuav koj txhais tes txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo.
- Tsis txhob kov tib neeg yog tias koj tsis tas yuav. Tsis txhob khawm, hnia, lossis tuav tes.
- Sim tsis txhob kov cov chaw uas nquag nquag xws li lub qhov rooj qhov rooj, qhov tso quav tso quav, tus kais dej, lossis cov tuav hauv chav ua noj. Npog koj txhais tes nrog lub tes tsho ntawm koj lub tsho, lossis muab daim ntaub npog koj txhais tes ua ntej.
- Nyem los yog hnoos rau hauv koj lub luj tshib. Khoov koj txhais caj npab ntawm lub luj tshib thiab nqa nws mus rau koj lub ntsej muag kom koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nyob hauv qhov nkig ntawm koj txhais tes. Qhov no yuav tiv thaiv kab mob los ntawm koj txhais tes, qhov uas lawv yuav kis tau ntau dua.
- Ntxuav koj txhais tes lossis siv tshuaj ntxuav tes tas li. Yog tias koj nyuam qhuav ntuav, txham, lossis tuav lwm yam dej hauv lub cev, ntxuav koj txhais tes.
Kauj Ruam 8. Khaws cov me nyuam muaj kab mob sib cais
Cov menyuam yuav tsum raug tso tseg tom tsev kawm ntawv thiab saib xyuas menyuam kom tiv thaiv kev kis tus kabmob. Cov uas cuam tshuam nrog mob plab zom mov (AGE) tau tso cov kab mob hauv lawv cov quav mus ntev li lawv muaj mob raws plab, yog li kom txog thaum qhov ntawd ຢຸດ, lawv yuav tsum tau nyob deb ntawm lwm tus.
Thaum mob raws plab tso tus menyuam rov mus kawm ntawv dawb, vim nws tsis kis mus rau lwm tus lawm. Txawm li cas los xij, koj lub tsev kawm ntawv yuav xav tau tus kws kho mob daim ntawv rov qab los, tab sis qhov tshwj xeeb rau tsev kawm ntawv txoj cai
Ntu 2 ntawm 3: Kho Cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas
Kauj Ruam 1. Kho qhov xeev siab
Ua kom pom tseeb tias ua kom cov kua qis. Qhov no txhais tau tias yog koj ntuav txhua yam tawm, koj lub hom phiaj tseem ceeb yuav tsum yog txhawm rau txhawm rau xeev siab thiab tiv thaiv ntuav. Yog tsis muaj kua, koj tus mob tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab yuav ua rau koj rov qab qeeb.
Coob leej neeg nyiam haus cov dej haus carbonated yooj yim, xws li txiv qaub-txiv qaub dej qab zib, los kho lawv qhov xeev siab. Lwm tus neeg txhawb nqa kev siv cov qhiav kom ua rau xeev siab
Kauj Ruam 2. Kho raws plab
Kev raws plab tuaj yeem piav qhia raws li cov quav ua kua, quav ntau zaus tab sis cov quav dej ntawm no tiag yog lub ntsiab lus ntawm lo lus. Cov neeg mob tuaj yeem ntsib nws txawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj poob dej los ntawm kev mob raws plab koj yuav xav hloov cov kev poob nrog electrolytes uas muaj cov qauv xws li (Gatorade, Pedialyte) ntxiv rau dej. Vim tias cov tshuaj electrolytes tshwj xeeb, cov poov tshuaj, yog qhov tseem ceeb hauv kev siv hluav taws xob ntawm lub plawv, thiab cov poov tshuaj tau poob nrog raws plab, koj yuav tsum tau ceeb toom tshwj xeeb kom khaws cov electrolytes ntawm lub nkoj.
Muaj cov kev xav sib txawv hais txog seb nws puas zoo dua tso tus kab mob kis "tawm" lossis txwv nws nrog cem quav cov neeg sawv cev tiv thaiv raws plab. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo tias tshuaj tiv thaiv raws plab tuaj yeem ua rau cov tsos mob nyob ntev dua. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj
Kauj Ruam 3. Kho lub cev qhuav dej
Ua ke ntawm ntuav thiab raws plab yuav ua rau lub cev qhuav dej yog koj thawj qhov teeb meem. Cov neeg laus uas lub cev qhuav dej yuav pom tias lawv kiv taub hau thaum lawv sawv, muaj kev sib tw dhia thaum sawv, muaj qhov ncauj qhuav ntawm qhov ncauj, lossis xav tias qaug zog heev. Ib feem ntawm qhov teeb meem nrog lub cev qhuav dej yog qhov nws nqa nrog nws tsis muaj cov electrolytes tseem ceeb, xws li potassium. Hloov cov kev poob nrog cov kua uas muaj cov electrolytes, xws li Gatorade lossis Pedialyte, nrog rau cov dej haus.
Yog tias koj tab tom poob dej txaus thiab koj lub plab hnyav heev, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv yuav pab txiav txim siab yog tias koj tsuas yog muaj mob viral gastroenteritis thiab pib kho. Muaj lwm yam mob, xws li kev kis kab mob, ua rau muaj kab mob, lossis ua rau lub cev tsis haum rau lactose lossis sorbitol uas tseem tuaj yeem ua rau koj mob
Kauj Ruam 4. Them nyiaj tshwj xeeb rau cov tsos mob lub cev qhuav dej hauv menyuam yaus thiab menyuam yaus
Me nyuam mos thiab me nyuam me muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej. Yog tias lawv tsis haus dej ntau ces koj yuav tsum coj lawv mus rau kws kho mob txhawm rau tshuaj xyuas, vim tias menyuam yaus poob rau lub cev qhuav dej sai dua li cov neeg laus.
Kauj Ruam 5. Kho lub plab tsis xis nyob lossis mob
Koj tuaj yeem nqa cov tshuaj pleev tom khw uas ua rau koj xis nyob rau ob peb hnub koj muaj mob. Yog tias da dej sov pab koj, ua li ntawd.
Yog tias lub khw muag tshuaj tsis kho qhov mob, nrhiav kev kho los ntawm kws kho mob
Kauj Ruam 6. Tsis txhob noj tshuaj tua kab mob
Vim hais tias mob plab hnyuv feem ntau tshwm sim los ntawm tus kab mob, tsis yog kab mob, tshuaj tua kab mob yuav tsis pab koj zoo siab. Tsis txhob nug lawv ntawm lub tsev muag tshuaj, thiab tsis txhob nqa lawv yog tias muaj. Kev noj tshuaj tua kab mob thaum lawv tsis tsim nyog txhawb nqa cov kab mob tiv taus tshuaj tua kab mob ("superbugs").
Ntu 3 ntawm 3: Ua Rau Koj Tus Kheej Xav Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ntxhov siab
Nco ntsoov, lub ntsiab lus ntawm kev so thiab rov ua haujlwm nyob hauv tsev yog tshem koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab uas yuav ua rau koj rov zoo. Ua txhua yam koj tuaj yeem ua kom tshem tawm qhov nro yuav pab koj zoo siab sai dua.
Kauj Ruam 2. Txais tias koj mob thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm ib ntus
Tsis txhob tshuab koj lub zog muaj nuj nqis ntawm kev sim ua haujlwm tom tsev lossis tom tsev kawm ntawv. Kev mob tshwm sim, thiab koj tus thawj coj tej zaum yuav nkag siab thiab pab tau yog tias koj muaj phiaj xwm npaj los ua haujlwm tom qab. Txog tam sim no, tsom mus rau kev xav zoo dua.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev pab ua haujlwm thiab ua haujlwm txhua hnub
Nug tus phooj ywg lossis txheeb ze kom pab nrog yam uas tseem yuav tsum tau ua, xws li ua khaub ncaws hnyav lossis nqa tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj. Cov neeg feem coob yuav zoo siab los daws qhov kev ntxhov siab ntxiv ntawm koj.
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau
Txhawm rau ua kom koj tus kheej muaj dej koj yuav tsum haus dej ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Khaws rau hauv dej lossis cov tshuaj electrolyte uas yuav hauv lub tsev muag tshuaj. Tsis txhob haus cawv, caffeine, ib yam dab tsi yooj yim heev, lossis txhua yam muaj kua qaub (xws li kua txiv kab ntxwv lossis mis).
- Cov dej qab zib ua kis las (xws li Gatorade) yuav ua rau koj muaj dej ntau ntxiv thiab ntxiv cov roj ntsha, txawm hais tias tsis zoo li cov kev xaiv muaj nyob hauv lub tsev muag tshuaj lawv tsis tau lees tias yuav muab tag nrho cov hluav taws xob uas koj xav tau. Tsis txhob haus dej qab zib ua kis las rau menyuam yaus.
- Ua koj tus kheej cov kua dej hauv qhov ncauj. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom tsis muaj dej txaus lossis koj tsis tuaj yeem tawm hauv lub tsev mus yuav cov tshuaj electrolyte ntawm lub khw muag tshuaj, ua koj tus kheej. Sib tov 4.25 khob (1 liter) dej huv, 6 tsp (30 ml) qab zib, thiab 0.5 tsp (2.5 ml) ntsev thiab haus ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 5. Zam cov zaub mov uas yuav tsis ua rau koj zoo siab
Yog tias koj ntuav ntau, sim zam cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob lossis mob rov qab los, xws li daim tawv nqaij lossis zaub mov ntsim. Ib qho ntxiv, zam cov khoom siv mis rau thawj 24- 48 teev, vim tias lawv tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm raws plab ntau ntxiv. Thaum koj muaj peev xwm nce qib kev noj zaub mov, maj mam maj mam mus rau kua zaub thiab kua zaub thiab tom qab ntawd cov zaub mov muag.
Kauj Ruam 6. Noj zaub mov tsis qab
Sim ua raws li kev noj zaub mov BRAT, uas koj noj txiv tsawb, mov, txiv applesauce, thiab ci. Qhov no yuav yog qhov txaus txaus uas koj tuaj yeem cia siab cia nws tab sis yuav muab cov khoom noj uas koj xav tau kom rov zoo sai.
- Txiv tsawb yuav rub ob lub luag haujlwm hauv kev muab cov zaub mov tsis zoo thiab muaj nplua nuj hauv cov poov tshuaj, uas yuav tiv thaiv kev poob plab raws plab.
- Rice yog qhov muag thiab txawm tias nkees nkees tuaj yeem khaws qhov no. Tej zaum koj yuav xav sim dej txhuv, sib tov nrog cov suab thaj me ntsis, tab sis qhov no tseem yog qhov tsis tseeb.
- Cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj tseem qab zib thiab qab zib, nyiam kom zam, txawm tias ib diav txhua 30 feeb. Qhov no yuav tsum tau ua siab ntev, tshwj xeeb tshaj yog yog kho menyuam yaus, vim tias lawv feem ntau tsuas yog zam me me sips lossis diav. Koj xav kom ua rau me me, vim tias cov nyiaj ntau yuav ua rau ntuav, yog li tiv thaiv koj cov dag zog.
- Toast yog qhov tsis zoo ntawm cov carbohydrates uas feem ntau tuaj yeem ua rau poob.
- Yog tias txhua yam ua tsis tau, noj zaub mov rau menyuam. Cov zaub mov menyuam yaus tsim khoom lag luam txhais tau tias yuav ua rau lub plab maj mam zom tau yooj yim, thiab ntim nrog cov vitamins thiab cov as-ham. Muab nws txhaj tshuaj yog tias koj tsis tuaj yeem ua dab tsi ntxiv.
Kauj Ruam 7. So thaum koj ua tau
Nrog ob peb qhov kev ceeb toom tseem ceeb, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tau pw txaus thaum koj lub cev sim tawm tsam mob plab. Ua lub sijhawm kom tsawg kawg 8 txog 10 teev ntawm kev pw ib hnub, yog tias tsis ntau.
Noj hmo. Yog tias koj tuaj yeem nyob hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, mus tom ntej thiab tsaug zog thaum yav tav su yog tias koj nkees nkees. Tsis txhob xav phem txog qhov ua tsis tau zoo - pw tsaug zog yog qhov tsim nyog rau koj lub cev los kho nws tus kheej thiab rov zoo
Kauj Ruam 8. Teeb tsa chaw pw
Yog tias koj yooj yim tshaj plaws dai ntawm lub rooj zaum uas koj nkag tau yooj yim rau zaub mov thiab kev lom zem, txiav txim siab teeb cov pam thiab tog hauv ncoo kom koj tuaj yeem tsaug zog nyob ntawd thaum twg koj npaj txhij, tsis txhob txav txhua yam mus rau chav pw.
Kauj Ruam 9. Tsis txhob siv tshuaj tsaug zog yog tias koj ntuav ntau zaus
Raws li kev ntxias zoo li nws yuav yog, nyob deb ntawm cov tshuaj tsaug zog thaum koj tseem mob hnyav. Tshaj tawm ntawm koj nraub qaum thiab ntuav dhau koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob sim tsis quav ntsej nws thaum koj xav tias koj yuav ntuav
Thaum koj pib hnov zoo li koj yuav pov, txav mus sai. Nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais lub tswb cuav ntau dua li ua rau lub qhov rooj tsis zoo.
- Nyob ze ntawm chav dej. Yog tias koj tuaj yeem ua nws mus rau chav dej, yaug qhov yaug yog yooj yim dua li yuav tsum tau ntxuav hauv pem teb.
- Ncuav mus rau qee yam uas koj tuaj yeem ntxuav tau yooj yim. Yog tias koj muaj ob peb lub loj, cov tais tais tais diav uas nyab xeeb uas koj siv tsis tu ncua (lossis tsis npaj yuav rov siv dua), txiav txim siab khaws ib qho nrog koj txhua hnub thiab thaum koj mus pw. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem yaug tawm cov ntsiab lus hauv lub dab dej, thiab ntxuav nws los ntawm txhais tes lossis muab tso rau hauv lub tshuab ntxuav tais diav.
Kauj Ruam 11. Txias koj tus kheej yog tias koj kub taub hau
Teem ib lub kiv cua kom cua tuaj hla koj lub cev. Yog tias koj kub heev, teeb lub tais hlau ntawm cov dej khov ua ntej ntawm tus kiv cua.
- Muab qhov txias tso rau ntawm koj lub hauv pliaj. Ntub ib daim ntaub los yog tais hauv dej txias, thiab so nws ntau npaum li koj xav tau.
- Da dej sov los yog da dej. Tsis txhob txhawj txog xab npum, tsuas yog tsom mus rau qhov txias.
Kauj Ruam 12. Cia siab rau kev lom zem uas yooj yim
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua dab tsi tab sis pw thiab saib yeeb yaj kiab lossis TV qhia, zam kev ua yeeb yam quaj thiab xaiv qee yam ntxim hlub thiab lom zem. Luag tuaj yeem pab daws qhov mob thiab ua kom koj rov zoo.
Kauj Ruam 13. Maj mam rov qab los rau hauv koj li niaj zaus
Thaum koj pib rov zoo, ntxiv koj cov haujlwm ib txwm rov qab los rau koj lub neej txhua hnub. Pib nrog da dej thiab hnav khaub ncaws kom sai li sai tau. Tom qab ntawd txav mus ua haujlwm, tsav tsheb, thiab rov qab mus ua haujlwm thiab tsev kawm ntawv thaum koj npaj txhij.
Lub tswv yim
- Tshuaj tua kab mob hauv lub tsev tom qab kis mob. Ntxuav los xij, ntxuav hauv chav dej, pob qhov rooj, thiab lwm yam (Txhua yam uas koj xav tias kis tus kab mob & yuav kis tau tus kab mob).
- Tsis txhob khav theeb thov kev pab!
- Nws feem ntau pab ua kom koj thaj chaw tsaus thiab suab nrov kom tsawg. Txoj kev ntawd koj yuav tsis nkees tawm ntawm koj ob lub qhov muag nrog lub teeb ci. Lub suab nrov feem ntau ua rau mob taub hau thiab ntxhov siab.
- Haus me ntsis dej, tsis txhob zom nws. Quav cov kua tuaj yeem ua rau koj ntuav.
- Siv lub hnab yas me me lossis tuaj yeem nqa cov thoob rau pov cov thoob. Tie lawv thiab hloov lawv tom qab txhua qhov kev sib tw qhov no yuav ua kom yooj yim ntxuav thiab txwv tsis pub tus kab mob kis mus.
- Xav txog kev txhaj tshuaj rau menyuam yaus tiv thaiv kab mob rotavirus. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob norovirus rau cov neeg laus tab tom yuav los
- Kev haus cov kua txiv qaub, dej nrog txiv qaub, lossis txiv qaub dej qab zib tuaj yeem pab tom qab koj ntuav. Tab sis tsuas yog haus ib khob me me thiab sip nws ib zaug. Swish nws ib ncig ces nqos.
- Tsis txhob chug tshuaj yej lossis lwm yam dej haus sai sai txawm tias koj yuav xav tias nws zoo nkaus li zoo.
