Hauv Kev Ua Haujlwm Trinity yog chav qhia ua haujlwm kom muaj zog uas sib xyaw ua ke los ntawm yoga, tai chi, pilates thiab txuj ci ntaus nrig. Hauv Trinity kev ua haujlwm feem ntau yog 45-60 feeb ntev thiab tsom mus rau ntxiv dag zog rau koj lub cev tag nrho thiab tsom koj cov pa los ntawm kev xav. Hauv Trinity pab txhim kho lub zog thiab kev hloov pauv yooj yim thiab zoo rau ntau qib kev qoj ib ce. Thaum lub sijhawm ua haujlwm no, koj yuav siv lub rooj sib tw ua haujlwm ntev los ua ntau yam kev tawm dag zog sib txawv-feem ntau zoo ib yam li yoga yoga zoo li Warrior 1 lossis Cobra.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj rau Kev Ua Haujlwm Trinity
Kauj Ruam 1. Ua kom paub txog ob peb yoga txav
Hauv Kev Ua Haujlwm Trinity tsim lub zog nrog ntau yam kev ua haujlwm. Ntau yam zoo sib xws lossis zoo ib yam li yoga thiab ua haujlwm Pilates. Kev paub txog qee yam ntawm cov yoga pib yooj yim no yuav pab npaj koj mus rau chav kawm no:
- Downward aub.
- Cobra
- Tus me nyuam ua
- Ib nrab hli ua
- Forward quav
- Hnub salutations
Kauj Ruam 2. Npaj npaj rau kev xav
Tus tsim ntawm Kev Ua Haujlwm hauv Trinity qhia txog qhov xav tau kom muaj lub siab xav thiab nthuav tawm thaum lub sijhawm tshwj xeeb ntawm kev tawm dag zog no. Npaj kom mob siab rau thiab tshem koj lub siab thaum koj tawm dag zog.
- Hauv Kev Ua Haujlwm Trinity suav nrog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev xav los ntawm yoga, tai chi thiab kev tawm dag zog. Koj yuav tsom mus rau lub zog txuas ntxiv ntws los ntawm koj lub cev thiab txhawb koj tus kheej los ntawm kev tawm dag zog no.
- Txhua yam kev tawm dag zog uas xav tau kev xav thiab ua kom pom lub hlwb tuaj yeem nyuaj. Thaum sim ua haujlwm hauv Trinity, tsis txhob cia siab tias ua tiav thaum pib. Nws yuav siv sijhawm tsis yog los kawm qhov kev tawm dag zog nkaus xwb, tabsis yuav tsum ua tib zoo xav thiab xav txog lub hlwb.
- Koj tuaj yeem sim xyaum ua cov tswv yim xav thaum lub sijhawm yoga, tai chi lossis pilates ib yam. Qhov no yog kev xyaum ua haujlwm zoo rau kev ua haujlwm hauv Trinity.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom txaus
Zoo li txhua yam kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj dej zoo ua ntej thaum lub sijhawm thiab tom qab koj tawm dag zog. Txawm hais tias Kev Ua Haujlwm Trinity yuav tsis zoo li hnyav, koj ua haujlwm koj lub cev thiab ua haujlwm hws tsim nyog.
- Tus nqi dej uas koj yuav tsum tau haus txhua hnub lossis thaum lub sijhawm ua haujlwm sib txawv nws txawv raws koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej thiab koj ua haujlwm hnyav npaum li cas thaum sib tham ib ce.
- Yam tsawg kawg, koj yuav tsum tsom rau tag nrho ntawm 8 tsom iav txhua hnub. Yog tias koj nquag, koj yuav tsum nce qhov nyiaj no mus rau 10-13 tsom iav.
- Yog tias Koj Qhov Kev Ua Haujlwm Trinity yog 45 feeb lossis ntev dua, koj yuav tsum nqa lub raj mis dej nrog koj mus rau chav kawm. Siv sips thaum twg koj tuaj yeem ua kom nyob twj ywm dej.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws zoo
Hauv Kev Ua Haujlwm Trinity yog qhov tshwj xeeb, tab sis muaj qhov xav tau zoo sib xws rau khaub ncaws rau chav yoga lossis Pilates. Koj yuav tsum tau hnav qee yam uas yooj yim uas tso cai rau koj kom muaj kev txav mus los tag nrho.
- Txuj "yoga" khaub ncaws ua haujlwm zoo rau Kev Ua Haujlwm Trinity. Lawv yog daim ntawv haum, xis nyob, thiab yuav tso cai ua txhua qhov kev tawm dag zog hauv Kev Ua Haujlwm Trinity.
- Mus rau qhov haum thiab ncab yoga ris yog ua tau. Yog tias koj tsis nyiam cov ris qoj ib ce nruj nreem, koj tuaj yeem hnav lub ris xoob xoob. Tsis txhob hnav lub hnab zoo li lub ris hws.
- Nws yog qhov zoo tshaj los hnav lub tsho sab saum toj. Nws tsis tas yuav tawv nqaij nruj, tab sis yuav tsum tsis txhob dai lossis ua rau koj lub cev.
- Cov khaub ncaws haum tso cai tsis tsuas yog txav tau yooj yim, tab sis yuav pab koj tus kws qhia hauv Trinity pom koj txoj kev sib dhos thiab tso rau. Yog tias koj tsis ua tus qauv kom raug, lawv yuav tuaj yeem pab txhim kho koj lub cev.
Ntu 2 ntawm 3: Kawm Hauv Trinity Workout Classes
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub chaw tawm dag zog
Txij li Kev Ua Haujlwm hauv Trinity yog qhov tshiab heev, koj yuav tsum tau ua qee qhov kev tshawb fawb txhawm rau nrhiav lub chaw qoj ib ce lossis chaw dhia ua si uas muaj chav kawm zoo no. Yog tias koj ua tsis tau, muaj qee qhov peev txheej online koj tuaj yeem siv tau.
- Kev Ua Haujlwm Trinity pib hauv California. Txawm li cas los xij, nws tau dhau los ua neeg nyiam thiab tau nthuav tawm thoob plaws lub tebchaws. Saib online rau cov chav kawm hauv nroog lossis hu rau koj chav dhia dhia saib seb lawv puas muaj chav kawm no.
- Yog tias koj lub chaw dhia ua si lossis chaw qoj ib ce tam sim no tsis muaj Kev Ua Haujlwm hauv Trinity, thov kom lawv pib muab nws. Ntau lub chaw dhia ua si uas muab chav kawm no tau "muag tawm" thiab tau txais phau ntawv tiav, sai heev.
Kauj Ruam 2. Xav txog qee qhov vis dis aus online
Yog tias koj tsis paub txog yoga, pilates lossis tai chi, Kev Ua Haujlwm hauv Trinity yuav yog qhov kev paub tshiab rau koj. Txiav txim siab saib qee cov vis dis aus online kom npaj koj tus kheej los sim qee qhov Kev Ua Hauv Trinity.
- Muaj cov vis dis aus online uas qhia txog tib neeg kev qhia thiab kawm hauv chav Trinity. Saib cov no yog li koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim ntawm hom kev ua haujlwm thiab kev tawm dag zog uas tau tshwj xeeb hauv qhov haujlwm no.
- Kuj saib thiab sim cov vis dis aus ntawm yoga pib yooj yim. Tshaj 30 Hauv Trinity poses yog yoga poses. Koj tuaj yeem sim lawv hauv tsev thiab saib seb lawv tau ua li cas ua ntej mus rau chav kawm.
Kauj Ruam 3. Qhia ntxov me ntsis
Yog tias koj muaj hmoo txaus kom pom lub chaw qoj ib ce uas muaj Chav Kawm Hauv Trinity, nco ntsoov nthuav tawm thaum ntxov. Tsis yog qhov no dhau los ua chav kawm uas neeg nyiam heev, tab sis kev nthuav tawm thaum ntxov tuaj yeem pab koj npaj rau qhov kev tawm dag zog zoo no.
- Ntau lub tsev kho mob uas tab tom muab Kev Ua Haujlwm Trinity muag tawm lossis muaj chav kawm tau teev tseg sai. Yog tias koj lub gym ua chav kawm ntawm "thawj zaug tuaj, ua haujlwm thawj zaug", qhia tsawg kawg 15 feeb ua ntej kom ruaj ntseg koj qhov chaw.
- Thaum koj tuaj txog ntxov me ntsis, koj tuaj yeem tham nrog tus kws qhia thiab nug kom qhia ntxiv. Txij li qhov no yog kev tawm dag zog tshiab, tej zaum koj yuav tsis yog tib tus uas muaj lus nug lossis xav tau kev pab me ntsis ntxiv.
- Thaum koj tuaj ntxov koj muaj lub sijhawm zoo ntawm kev xaiv lub rooj tsavxwm lossis thaj chaw ze rau tus kws qhia (kom pab koj pom txhua qhov ua tau zoo dua), muaj sijhawm ntxiv los teeb tsa thiab paub ntau ntxiv nrog cov cuab yeej.
Kauj Ruam 4. Xaiv qib nyuaj
Feem ntau hauv Trinity cov chav kawm muaj 4 qib nyuaj. Tham nrog tus kws qhia los txiav txim seb qhov twg yog qhov zoo rau koj. Yog tias koj tsis muaj kev paub ntau dhau los ua yoga, tai chi, lossis hom kev tawm dag zog zoo sib xws, nws yuav yog qhov zoo tshaj los pib nrog chav kawm pib thiab ua koj txoj hauv kev.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev yuav koj tus kheej lub rooj tsavxwm thiab khoom siv
Yog tias koj tsis tuaj yeem pom chav Kawm Hauv Trinity hauv ib cheeb tsam, koj muaj qhov kev xaiv yuav khoom ntawm koj tus kheej cov cuab yeej. Qhov no yuav tso cai rau koj los xyaum ua qhov kev tawm dag zog no hauv koj lub tsev.
- Lub vev xaib hauv Trinity muab ntau yam khoom lag luam rau cov neeg siv khoom. Koj tuaj yeem yuav koj tus kheej lub rooj tsavxwm, pab pawg, thiab pas ntxiv nrog rau kev qhia tus kws qhia kom kawm paub yuav qhia li cas thiab xyaum ua hauv Kev Ua Haujlwm Trinity.
- Pob hauv Trinity Go Solo pob yog $ 99.00 thiab muab cov ntsiab lus rau koj txog kev siv lub rooj tsavxwm (teeb tsa cov vis dis aus), kev taw qhia rau hauv Kev Ua Haujlwm Trinity (vis dis aus thiab qhia), suab nrov thiab Warrior 1 program.
- Yog tias koj yuav lub Rooj Tswjhwm Saib Trinity, nws los nrog cov hlua, cov pas, thiab cov lev uas tshem tau. Tus nqi yuav txawv.
Ntu 3 ntawm 3: Kev Koom Tes Hauv Trinity Workout rau hauv Koj Li Kev Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Ntxiv rau kev ua aerobic
Txawm hais tias Kev Ua Haujlwm Trinity yog qhov ua haujlwm zoo, nws tsis ua haujlwm rau koj lub cev ib yam li kev tawm dag zog lub plawv ua. Ntxiv qee yam aerobic lossis cardio kev ua ub no kom tawm koj cov kev tawm dag zog hauv ib lub lim tiam.
- Cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo suav nrog tsawg kawg 150 feeb ntawm kev tawm dag zog lub plawv txhua lub lim tiam.
- Lub hom phiaj rau kev ua haujlwm hnyav. Cov no ua rau koj lub plawv dhia txaus kom koj tsis ua pa thiab tawm hws me ntsis.
- Koj tuaj yeem sim: taug kev nrawm, dhia, dhia, siv lub elliptical, lossis seev cev.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov suav nrog 2 hnub ntawm kev qhia ua dag zog
Hauv Trinity kev tawm dag zog suav suav tias yog kev qhia ua lub zog. Yog tias koj tsuas yog ua qhov kev tawm dag zog no qee zaum, nco ntsoov koj lub hom phiaj tag nrho ntawm 2 hnub ntawm kev qhia lub zog txhua lub lim tiam.
- Cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo suav nrog tsawg kawg 2 hnub ntawm kev qhia ua lub zog ib lub lim tiam. Koj yuav tsum ua haujlwm txhua pab pawg ntawm cov leeg nqaij loj thiab tsom mus rau 20 feeb lossis ntau dua.
- Koj Hauv Kev Ua Haujlwm Trinity yuav suav rau qhov no vim tias nws ua haujlwm txhua pawg leeg loj dua 20 feeb.
- Lwm yam dej num uas koj tuaj yeem ua tau suav nrog: kev qhia hnyav, yoga, lossis Pilates.
Kauj Ruam 3. Txhim kho kev ua neej nyob
Lwm qhov tseem ceeb ntawm koj txoj haujlwm tag nrho yog kev ua neej nyob lossis kev ua haujlwm pib. Cov no yog qhov tseem ceeb los pab ua kom koj lub cev txav mus tas li thaum nruab hnub.
- Lub hauv paus lossis kev ua neej nyob yog cov uas koj twb tau ua tas li. Lawv yog ib feem ntawm koj li niaj hnub niaj hnub ua.
- Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem suav nrog: nqus tsev, cheb, taug kev mus rau lub thawv xa ntawv, lossis nce ntaiv.
- Ua kom koj txoj kev ua neej nyob ntau li ntau tau. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv rau kev tawm dag zog lub plawv.
Kauj Ruam 4. Siv Kev Ua Haujlwm Trinity rau kev qhia kom yooj yim
Ntxiv rau qhov ua kom muaj kev tawm dag zog zoo, Hauv Kev Ua Haujlwm Trinity kuj tseem zoo rau kev ua kom zoo thiab txhim kho kev yoog raws.
- Thaum koj yuav tsis xav tias kev ncab lossis yoog raws kev qhia yog qhov tseem ceeb heev, cov kev tawm dag zog no muab txiaj ntsig ntau rau koj lub cev. Koj muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm kev raug mob rau koj tus kheej yog tias koj ncab tas li.
- Cov kev tshawb fawb tau pom tias ncua ntev ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog, ntxiv rau kev xyaum ua kom yooj yim, tuaj yeem txhim kho kev ua kis las thiab txo koj txoj kev pheej hmoo raug mob.
- Nyob rau hnub uas koj tsis ua hauv Kev Ua Haujlwm Trinity, txiav txim siab ua qee lub teeb ncab lossis yoga ua kom txuas ntxiv txhim kho koj qhov kev hloov pauv.
Lub tswv yim
- Hauv Kev Ua Haujlwm Trinity yog qhov ua tiav zoo rau lwm yam kev tawm dag zog lub cev thiab lub zog ua haujlwm. Zoo li lwm yam kev coj ua uas suav nrog tai chi thiab yoga, Hauv Trinity kuj tseem tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab.
- Txawm hais tias qhov kev tawm dag zog no nyuaj, nws tsis poob rau hauv qeb kev tawm dag zog plawv. Nco ntsoov ua 75 feeb ntawm lub zog cardio lossis 150 feeb ntawm cardio nruab nrab txhua lub lim tiam ntxiv rau koj hauv Kev Ua Haujlwm Trinity.
