Creatinine yog cov khoom pov tseg uas pom hauv txhua tus neeg cov ntshav thiab cov zis. Kev tshuaj ntsuam xyuas Creatinine thiab creatinine qhia tias koj lub raum ua haujlwm zoo li cas. Raws li qhov xwm txheej ib txwm, koj ob lub raum yuav tsum tuaj yeem lim thiab hla cov khoom no tawm ntawm koj lub cev. Qee yam teeb meem kev noj qab haus huv tuaj yeem cuam tshuam rau txoj haujlwm no, txawm li cas los xij, tso cai rau cov tshuaj creatinine tsim teeb meem. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txo koj qib creatinine, suav nrog kev hloov pauv koj cov zaub mov noj, ua qee qhov kev hloov pauv kev ua neej, noj tshuaj, thiab koom nrog hauv kev kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Nkag Siab Creatinine
Kauj Ruam 1. Paub tias creatinine yog dab tsi
Creatinine yog cov khoom pov tseg uas tsim los ntawm lub cev thaum creatine, cov khoom siv metabolism uas pab hloov cov zaub mov rau hauv lub zog, tawg.
- Feem ntau, koj ob lub raum pab lim creatinine tawm ntawm cov ntshav. Cov khoom pov tseg tom qab ntawd tawm ntawm lub cev los ntawm cov zis.
- Qib qib creatinine siab tuaj yeem qhia teeb meem nrog koj ob lub raum.
- Cov qib creatinine siab tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev noj cov protein ntau lossis noj ib ce muaj zog.
- Cov tshuaj Creatine kuj tseem tuaj yeem nce qib creatinine hauv cov ntshav thiab cov zis.
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias qhov kev xeem ua haujlwm zoo li cas
Kev ntsuam xyuas creatinine ntsuas ntau npaum li cas creatinine hauv koj cov ntshav.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav ua qhov kev sim tshem tawm creatinine, uas ntsuas tus nqi creatinine hauv koj cov zis. Tus nqi hauv koj cov ntshav yuav tsum qis, thiab tus nqi hauv koj cov zis yuav tsum siab.
- Cov kev ntsuas no tsuas yog muab "snapshot" ntawm koj lub raum kev noj qab haus huv. Lawv tsuas yog ntsuas tus nqi creatinine hauv koj cov ntshav thiab cov zis los ntawm kev kuaj ib zaug hauv 24 teev dhau los.
Kauj Ruam 3. Txhais koj cov txiaj ntsig
Qhov ib txwm rau qib creatinine yuav sib txawv raws li koj yog txiv neej laus, poj niam laus, hluas, lossis menyuam. Tus nqi koj yuav tsum yog nyob ntawm qhov sib txawv ntxiv raws li koj lub hnub nyoog thiab lub cev loj, tab sis muaj cov dav dav uas koj yuav tsum tua rau.
-
Cov ntshav creatinine qib ib txwm yog:
- Txiv neej: 0.6 txog 1.2 mg/dL; 53 txog 106 mcmol/L.
- Poj niam: 0.5 txog 1.1 mg/dL; 44 txog 97 mmol/L.
- Cov hluas: 0.5 txog 1.0 mg/dL
- Cov menyuam yaus: 0.3 txog 0.7 mg/dL
-
Cov qib creatinine hauv cov zis yog:
- Txiv neej: 107 txog 139 mL/min; 1.8 txog 2.3 ml/sec
- Poj niam: 87 txog 107 mL/min; 1.5 txog 1.8 ml/sec
- Txhua tus neeg hnub nyoog tshaj 40 xyoo: qib yuav tsum poob los ntawm 6.5 mL/min rau txhua 10 xyoo ntxiv
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias vim li cas qib creatinine nce
Muaj ntau qhov laj thawj sib txawv vim li cas koj thiaj li yuav nce qib creatinine; qee qhov xwm txheej no hnyav dua li lwm tus, tab sis txhua qhov txhais tau tias koj yuav tsum tau ua cov kauj ruam kom ua rau koj qib creatinine rov qab zoo li qub.
- Lub raum tsis ua haujlwm lossis tsis zoo: Yog tias koj ob lub raum puas lawm, lawv tsis tuaj yeem lim cov creatinine tawm ntawm koj lub cev los ntawm kev lim dej glomerular raws li qhov lawv xav tau. Glomerular filtration yog cov dej ntws tawm los ntawm koj lub raum.
- Kev puas tsuaj nqaij: Yog tias koj muaj mob uas ua rau koj cov leeg tawg, cov leeg nqaij tawg tuaj yeem nkag rau hauv koj cov ntshav thiab ua rau koj lub raum tsis zoo.
- Kev noj cov nqaij ntau: Noj cov zaub mov nplua nuj hauv cov nqaij siav tuaj yeem ua rau kom muaj cov creatinine ntau ntxiv hauv koj lub cev.
- Hypothyroidism: Muaj qhov ua haujlwm tsis zoo hauv koj cov thyroid caj pas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub raum ua haujlwm. Hypothyroidism tuaj yeem txo koj lub raum lub peev xwm los lim cov dej khib nyiab tawm ntawm koj lub cev.
Txoj Kev 2 ntawm 6: Siv Tshuaj Kho Tsis Tau Tshuaj
Kauj Ruam 1. Haus tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntsuab
Qee hom tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab ntseeg tias yuav pab txo qis creatinine hauv koj cov ntshav. Cov kev tshawb fawb txhawb qhov txiaj ntsig no tau txwv, tab sis txoj kev xav tseem tsis tau raug pov thawj, ib yam.
- Haus ib ncig ntawm ob 8-oz (250-ml) khob tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab txhua hnub.
- Tshuaj ntsuab muaj nqis tshuaj xyuas suav nrog chamomile, nplooj nettle, hauv paus dandelion.
- Lub tswv yim yog tias cov tshuaj no txhawb lub raum thiab ua rau kom cov zis ntau ntxiv. Yog li ntawd, ntau dua creatinine tuaj yeem tawm ntawm lub cev.
Kauj Ruam 2. Xav txog kev noj cov nplooj nettle
Nettle nplooj tuaj yeem pab ua rau kom koj lub raum tso zis ntau ntxiv, nrog yuav pab tshem tawm ntau dhau ntawm creatinine. Nettles muaj cov tshuaj histamines thiab flavonoids, uas tuaj yeem pab ua kom cov ntshav ntws mus rau koj ob lub raum, yog li ua kom pom cov zis ntau ntxiv.
Nettle nplooj tuaj yeem noj hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntxiv lossis tuaj yeem ua rau hauv tshuaj yej
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog salvia
Salvia yog tshuaj ntsuab uas tuaj yeem ua rau kom koj cov piam thaj ntau ntxiv, uas pab pab txhawb kev tshem tawm ntawm creatinine. Salvia muaj lithospermate B, uas pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub raum.
Teem caij ntsib nrog koj tus kws kho mob los tham txog qhov ua tau siv salvia. Tsis txhob noj salvia yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob
Txoj Kev 3 ntawm 6: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Saib koj cov dej kom txaus
Raws li txoj cai dav dav, koj yuav tsum haus rau txog rau yim 8-oz (250-ml) tsom iav dej txhua hnub. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj cov qib creatinine nce ntxiv, yog li nyob twj ywm hauv dej yog qhov tseem ceeb.
- Thaum koj tsis muaj kua txaus hauv koj lub cev, koj tso zis ntau dua. Creatinine raug ntxuav tawm ntawm koj lub cev los ntawm cov zis, yog li ua cov zis tsawg dua yuav ua rau nws nyuaj rau yaug tawm cov tshuaj lom no.
- Ntawm qhov tod tes, haus dej ntau dhau kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj lub raum ua haujlwm. Cov kua dej ntau dhau tuaj yeem ua rau nce ntshav siab, thiab ntshav siab tuaj yeem ua rau koj lub raum nyuaj siab.
- Tshwj tsis yog tias tau qhia los ntawm kws kho mob, nws yog qhov zoo tshaj rau koj tus kheej kom muaj dej ntau tab sis kom tsis txhob muaj dej ntau txaus.
Kauj Ruam 2. Txwv koj qib kev ua ub no
Lub cev hloov khoom noj mus rau lub zog sai dua thaum nws ua lub zog qoj ib ce. Raws li qhov tshwm sim, ntau cov creatinine tau tsim, ua rau kom muaj cov creatinine tsim hauv koj cov ntshav kom nce ntxiv.
Kev tawm dag zog tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho, yog li koj yuav tsis xav cais nws los ntawm koj li kev ua tiav. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum pauv qhov kev tawm dag zog siab rau qhov ua haujlwm qis. Es tsis txhob khiav, nqa qhov hnyav, lossis ua si basketball, sim taug kev lossis xyaum ua yoga
Kauj Ruam 3. Tsaug zog
Thaum koj tsaug zog, feem ntau ntawm koj lub cev ua haujlwm poob qis. Qhov no suav nrog lub cev cov metabolism. Raws li qhov tshwm sim, kev hloov pauv ntawm creatine rau creatinine mus rau qhov qeeb qeeb, tso cai ntau dua ntawm creatinine twb muaj hauv koj cov ntshav los lim tawm ua ntej cov co toxins ntxiv tuaj yeem tsim tau.
- Lub hom phiaj rau rau rau cuaj teev ntawm kev pw ib hmo, nrog xya lossis yim yog qhov zoo tshaj.
- Ib qho ntxiv, kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem ua rau lub cev muaj kev ntxhov siab rau koj lub cev tag nrho thiab yuam kom txhua feem ntawm nws ua haujlwm hnyav dua los ua cov haujlwm ib txwm muaj. Vim li ntawd, koj lub raum tuaj yeem ua rau muaj kev nyuab siab, uas yuav txo lawv lub peev xwm los lim tawm creatinine.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Noj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob txog kev txwv qee yam tshuaj
Muaj qee cov tshuaj uas tau cuam tshuam nrog qib creatinine siab. Cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau lub raum puas tsuaj ua rau muaj kev hem thawj, tab sis qee cov tshuaj siv los kho tus mob raum kuj tseem tuaj yeem ua teeb meem.
- Yog tias koj twb muaj teeb meem hauv lub raum, ceev faj txog cov tshuaj, ibuprofen, uas tuaj yeem ua rau lub raum puas ntxiv thaum siv tas li.
- ACE inhibitors thiab cyclosporine ob qho tib si siv los kho tus kab mob hauv lub raum tab sis tuaj yeem ua rau qib creatinine nce.
- Qee cov khoom noj ntxiv, xws li vanadium, tuaj yeem ua rau nce qib creatinine thiab yuav tsum zam.
- Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej tso tseg ib yam tshuaj. Thaum qee qhov tshuaj no tuaj yeem ua rau creatinine nce ntxiv, qhov zoo tseem tuaj yeem muaj ntau dua qhov tsis zoo nyob ntawm seb vim li cas cov tshuaj tau hais kom pib nrog.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas yuav pab tau
Nyob ntawm qhov laj thawj ntawm koj qib creatinine siab thiab ntawm koj kev noj qab haus huv tag nrho, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom suav nrog qee yam tshuaj lossis tshuaj ntxiv kom txo qis cov qib no.
Feem ntau cov tshuaj uas kho qib creatinine kuj tseem kho qhov teeb meem pib ua rau nce qib ntawd, yog li koj tus kws kho mob yuav tsum kuaj mob qhov xwm txheej ua ntej koj tuaj yeem txiav txim siab seb hom tshuaj twg yog rau koj
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj noj ntshav qab zib los tswj koj cov ntshav qab zib
Ib qho ua rau lub raum puas tsuaj, thiab yog li nce qib creatinine, yog ntshav qab zib. Yog tias koj muaj ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom ua kom koj cov qib insulin zoo ib yam los tiv thaiv kev mob raum ntxiv. Muaj qee yam tshuaj uas koj tuaj yeem siv los ua qhov no.
Repaglinide feem ntau yog tshuaj rau cov ntshav qab zib. Qhov pib koob tshuaj feem ntau yog 0.5 milligrams, muab ua ntej txhua pluas noj. Qhov siab tshaj plaws yog 4 milligrams, kuj tau muab ua ntej noj mov. Txawm hais tias koj tshwm sim hla cov pluas noj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj hwm cov tshuaj
Kauj Ruam 4. Txo koj cov ntshav siab nrog tshuaj
Ib cag los ntawm ntshav qab zib, ntshav siab yog lwm qhov uas tuaj yeem ua rau lub raum puas. Ua kom koj cov ntshav siab nyob hauv kev tswj hwm tseem yuav pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv rau koj ob lub raum, yog li pab txo koj qib creatinine.
Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv benazepril thiab hydrochlorothiazide. Qhov ntau npaum li cas benazepril feem ntau yog nruab nrab ntawm 10 thiab 80 milligrams ib hnub. Qhov ntau npaum li cas ntawm hydrochlorothiazide nyob nruab nrab ntawm 12.5 txog 50 milligrams ib hnub
Kauj Ruam 5. Qee yam tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua rau phom sij yog tias siv tsis raug
Cov neeg uas muaj kab mob hauv lub raum yuav tsum noj tshuaj tua kab mob tsawg dua li cov neeg muaj lub raum noj qab haus huv.
Kauj Ruam 6. Noj cov tshuaj tsom mus rau qib qib creatinine siab
Ketosteril feem ntau tau sau tseg kom txo qis qib creatinine pom hauv cov ntshav. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj no thiab yog tias nws yuav haum rau koj. Qhov koob tshuaj feem ntau yog 4 txog 8 ntsiav tshuaj noj peb zaug ib hnub, ntawm txhua pluas noj. Lwm cov tshuaj txo qis creatinine suav nrog:
- Alpha lipoic acid (antioxidants) tshuaj ntxiv tuaj yeem siv los pab txhawb lub raum thiab tshem tawm cov co toxins, suav nrog creatinine. Feem ntau koj tuaj yeem noj ib ncig 300 mg txhua hnub.
- Chitosan yog kev tswj hwm qhov hnyav uas tuaj yeem txo qis cov creatinine hauv cov ntshav. Cov txiaj ntsig feem ntau tau txais thaum koj noj ntawm 1000 txog 4000 mg ib hnub.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Xav Txog Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Qhia thiab kho qhov teeb meem hauv qab
Qib siab creatinine tsis tshua muaj teeb meem ywj pheej. Ntau zaus tshaj qhov tsis tau, qhov teeb meem no yog cov tsos mob ntawm qee yam hnyav dua. Txhawm rau txo qib mus tas li thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom pom qhov teeb meem hauv qab thiab kho qhov ntawd.
- Lub raum puas tsuaj thiab kab mob hauv lub raum ntev yog qhov ua rau tshwm sim ntau tshaj. Qhov kev puas tsuaj no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob nkeeg, muaj peev xwm ua rau tuag taus, poob siab, mob qog noj ntshav, lossis ntshav qis.
- Hom 2 mob ntshav qab zib tseem txuas nrog qib creatinine siab.
- Lwm qhov ua rau muaj xws li lub plawv tsis ua haujlwm, lub cev qhuav dej, poob ntshav ntau dhau ua rau poob siab, mob gout, lub cev ua haujlwm hnyav, mob leeg, mob leeg nqaij, thiab kub hnyiab.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav kev kho mob txias txias
Qee cov pov thawj qhia tias txias laser lossis qib qis kho laser tuaj yeem kho lub raum thiab txhim kho lawv lub peev xwm ua haujlwm tag nrho. Vim li ntawd, koj ob lub raum muaj peev xwm lim tau cov creatinine ib txwm muaj.
- Thaum siv rau ntawm cov qog adrenal siab dua ob lub raum, lub tshuab txias txias kuj tseem tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab txhim kho kev pw tsaug zog.
- Thaum siv ntawm Vagus cov hlab ntsha hauv koj lub caj dab, lub tshuab txias txias tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav ncig mus rau ntau yam kabmob, suav nrog ob lub raum.
Kauj Ruam 3. Siv kev kho zaws
Kev kho zaws kuj tseem yuav pab ntshav ncig thiab txo qib kev ntxhov siab, uas ua rau pw tsaug zog zoo thiab so.
Kauj Ruam 4. Kawm paub txog kev kho ntshav kom huv
Txawm tias tsis tshua muaj tshwm sim, ib tus neeg uas muaj lub raum puas tsuaj loj thiab tsis tu ncua qib creatinine siab yuav xav txiav txim siab kev kho ntshav kom huv, aka hemodialysis lossis lim ntshav. Txoj kev kho yog qhov me ntsis, tab sis nws tuaj yeem ua tau zoo heev.
Thaum kho, koj cov ntshav yuav raug rho tawm thiab lim los ntawm lub tshuab. Lub tshuab no tshem tawm creatinine thiab lwm yam co toxins hauv ntshav. Thaum ntxuav tas lawm, cov ntshav tau rov nkag mus rau hauv lub cev
Kauj Ruam 5. Xav txog kev lim ntshav ua qhov kev xaiv zaum kawg
Yog tias kev hloov zaub mov noj thiab tshuaj tsis txo qis koj qib creatinine, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev lim ntshav. Muaj ob hom kev lim ntshav, tab sis ib qho siv los txo qib creatinine hu ua hemodialysis.
Hemodialysis koom nrog siv lub tshuab los lim tawm cov dej khib nyiab, kua dej, thiab ntsev los ntawm koj cov ntshav kom koj lub raum puas tsuaj tsis tas yuav tsum tau ua
Txoj Kev 6 ntawm 6: Hloov Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Txwv koj cov sodium kom tsawg
Cov sodium ntau dhau tuaj yeem ua rau cov kua dej tsis huv thiab tuaj yeem ua rau ntshav siab. Ob qho ntawm cov teeb meem no tuaj yeem ua rau qib creatinine siab.
- Tswj cov zaub mov uas muaj sodium tsawg. Nyob deb ntawm cov zaub mov qab ntsev thiab dej qab zib, thiab xaiv rau cov khoom noj uas muaj sodium tsawg (cov kua zaub hauv cov kaus poom, cov kua ntses fwj, thiab lwm yam) thaum muaj.
- Koj qhov nruab nrab txhua hnub ntawm kev noj sodium yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 2 txog 3 grams ib hnub, yog tias tsis qis dua.
Kauj Ruam 2. Khaws qhov muag saib koj cov protein kom txaus
Zam cov khoom noj uas muaj protein ntau ntau li ntau tau. Cov nqaij liab thiab cov khoom siv mis nyuj tuaj yeem tshwj xeeb rau koj.
- Kev noj zaub mov zoo ntawm creatine feem ntau tau los ntawm cov khoom tsiaj. Thaum cov nyiaj no tsis feem ntau ua rau muaj kev phom sij, lawv tuaj yeem tsim teeb meem rau ib tus neeg uas twb tau cuam tshuam nrog kev tsim cov tshuaj creatinine siab heev.
- Nco ntsoov tias koj xav tau cov protein hauv koj cov zaub mov kom tswj tau lub zog txaus thiab ua kom koj lub cev ua haujlwm tau zoo, yog li koj yuav tsum tsis txhob txiav nws tawm kiag li.
- Thaum koj haus cov protein, sim kom tau nws los ntawm cov khoom siv cog, zoo li txiv ntseej thiab lwm yam legumes.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj noj cov zaub mov uas cog tau
Cov neeg tsis noj nqaij feem ntau pom zoo kom txo qis qib creatinine thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob raum vim yog ntshav siab lossis ntshav qab zib. Noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C xws li txiv hmab txiv ntoo, kua txiv qaub, zaub txhwb qaib thiab zaub paj.
Kauj Ruam 4. Zam cov khoom noj uas muaj phosphorus
Koj lub raum yuav nyuaj rau ua cov zaub mov nplua nuj phosphorus, tshwj xeeb yog tias koj muaj qib creatinine siab. Vim li no, koj yuav tsum sim zam cov zaub mov xws li:
Pumpkin thiab squash, cheese, ntses, qwj ntses, txiv ntseej, nqaij npuas, cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg, thiab taum pauv
Kauj Ruam 5. Txwv cov tshuaj potassium uas koj haus
Thaum daws teeb meem ntawm lub raum, sim zam kev noj zaub mov nrog cov poov tshuaj ntau vim tias cov poov tshuaj tuaj yeem khaws ntau hauv lub cev yog tias koj ob lub raum tsis tuaj yeem ua kom raug. Cov zaub mov uas muaj potassium ntau muaj xws li:
Txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv tsawb, zaub ntsuab, qos yaj ywm, taum, thiab taum pauv
Kauj Ruam 6. Nyob deb ntawm creatine tshuaj ntxiv
Txij li thaum creatinine yog cov khoom pov tseg ntawm creatine, noj cov tshuaj creatine yuav ua rau muaj kev sib xyaw ntau ntxiv ntawm creatinine hauv koj cov ntshav.
