Cov ris yoga yuav zoo li tsis yooj yim, tab sis lawv lub ntsej muag zoo nkauj thiab zoo li lub ntsej muag tuaj yeem haum rau ntau yam khaub ncaws. Kev ua kom pom kev siab dua tso cai rau koj tsim cov khaub ncaws zoo nkauj, zoo nkauj me ntsis. Rau ntau yam xws li tab sis zam hnav, yuav luag txhua qhov xis nyob, khaub ncaws zoo yuav ua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Xaiv Yoga Yoga
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab txog tus qauv
Cia koj tus kheej nyiam qhia qhov kev txiav txim siab no. Ris tsho nrog lub duav yooj yooj yim-duav thiab ob txhais ceg uas khawm koj lub pob taws yuav haum rau ntau yam, thiab nyob hauv keeb kwm yav dhau thaum lwm qhov ntawm cov khaub ncaws kos xim. Yog tias koj ntseeg koj tuaj yeem ua tiav qhov zoo txawm hais tias tshuaj xyuas, txiav txim siab hauv qab lossis lub duav uas muaj qauv.
Zam cov ris yoga uas tsis ncav lub pob taws. Cov no yog nyob hauv chav ncaws pob lossis zais hauv qab lub hauv caug-khau siab
Kauj Ruam 2. Xaiv cov xim dub
Cov ris dub yoga haum haum rau ntau qhov hnav zoo nkauj. Koj tuaj yeem tuaj yeem rub tawm qhov nruab nrab, tawv-xim ntxoov ntxoo, tab sis lub ris yuav tsum tsis yog lub hauv paus ntsiab lus.
Kauj Ruam 3. Nrhiav tus khub kom haum
Thaum tsis ntseeg, mus rau khub me dua. Hnab yoga lub hnab zoo li yuav tsis zoo nkauj, thiab ib khub me me yuav ncab mus rau qhov loj me me nyob rau lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Ua kom lub ris tsis zoo
Ua tiav cov khaub ncaws zoo nkauj yog qhov nyuaj yog tias tib neeg tuaj yeem saib los ntawm koj lub ris. Khoov dua thiab zaum ib sab ntawm daim iav txhawm rau ntsuas seb daim ntaub zoo li cas. Yog tias lawv dhau los ua pob tshab thaum ncab, nrhiav lwm tus khub.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas cov ris tsho hauv qab
Saib koj lub nraub qaum hauv daim iav kom ntseeg tau tias cov qauv hauv qab yog qhov nyuaj rau pom. Txhawm rau kom muaj lub ntsej muag zoo dua, hnav cov ris tsho me me lossis thom khwm tsis sib thooj - lossis mus rau commando yog tias koj siab tawv.
Ntu 2 ntawm 2: Ua Kom tiav Cov Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Accessorize
Cov khoom siv yuav yog theem kawg ntawm koj txoj kev hnav khaub ncaws, tab sis npaj ib puag ncig lawv txij thaum pib. Qhov sib piv ntawm cov ris yoga xws li thiab cov khoom siv zoo nkauj tuaj yeem ua rau ib pab tub rog zoo heev. Ua tib zoo mloog nrog ib lossis ntau ntawm cov tswv yim no:
- Ib txoj phuam ci
- Cov hniav nyiaj hniav kub: ob qho tib si tawv thiab muaj xim zoo nkauj nrog lub ntsej muag yooj yim, lossis yooj yim thiab hloov maj mam nrog paj ntaub saum
- Bold pleev, hauv qhov laj thawj
Kauj Ruam 2. Hnav cov npog zoo nkauj
Tsis muaj ib yam tsis raug nrog lub tsho yooj yim khawm lossis lub tsho, tsuav lawv tsis sib tsoo nrog lub ris yoga. Txij li thaum lub ris yoga tuaj yeem saib qhov tsawg, sib piv lawv nrog qee yam ntxiv los yog ntws. Piv txwv li, sim lub tsho khuam sab saum toj, tsho lub xub pwg pluaj, sib sau ua ke, Lub tsho Dolman, lossis lub xub pwg nyom.
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws sov tab sis zam
Hauv huab cua txias, daim cardigan zoo ntxiv qhov zoo sib xws rau koj lub ntsej muag zoo nkauj. Dej tsaws tsag cardigans tshwj xeeb yog ntau yam thiab xis nyob.
Kauj Ruam 4. Ua kom tiav nrog khau
Hnav cov khau rau saib zoo nkauj, lossis nkawm khau zoo nkauj yog tias koj tab tom mus rau qhov ntxim nyiam. Pair koj lub ris yoga nrog lub tiab ballet zoo lossis pob taws yog tias koj tab tom nrhiav kom pom zoo dua.
