Cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam siv cov tshuaj hormones los tiv thaiv cev xeeb tub hauv ob peb txoj kev sib txawv, nyob ntawm cov ntsiav tshuaj. Kev sib xyaw ua ke tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob tso qe (qe) los ntawm koj lub zes qe menyuam, ua kom koj cov hnoos qeev qis kom cov phev nkag los ntawm lub ncauj tsev menyuam, thiab ua kom nyias lub tsev menyuam kom phev tsis tuaj yeem ua qe. Lub minipill thickens cov hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam thiab ua rau sab hauv ntawm lub tsev menyuam. Nws kuj yuav txwv tsis pub ovulation ib yam nkaus. Thaum cov lus nrov nrov hais txog kev tiv thaiv kev yug menyuam li "Pill," yeej muaj ntau hom tshuaj tiv thaiv menyuam yaus. Yog tias koj tsis tau noj tshuaj tiv thaiv hnub yug ua ntej thiab koj xav kom ntseeg tau tias koj siv nws kom raug (qhov tseem ceeb rau kev ua tau zoo tshaj plaws), nco ntsoov koj tshawb fawb koj cov kev xaiv thiab tham nrog koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Xaiv Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov kev xaiv
Muaj ntau txoj hauv kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev xaiv yug menyuam rau poj niam. Cov tshuaj tiv thaiv kev yug me nyuam muaj dav thiab tuaj yeem pheej yig, ua rau lawv yog qhov kev xaiv zoo nkauj; txawm li cas los xij, nyob ntawm koj qhov kev xav tau, kev noj qab haus huv, thiab kev mob nkeeg ua ntej, qee qhov kev xaiv yuav zoo dua rau koj, yog li nws yog qhov tseem ceeb los tham txog koj li kev xav tau tswj kev yug menyuam nrog koj tus kws kho mob.
- Muaj ob hom tseem ceeb ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam. Cov tshuaj ua ke siv cov tshuaj estrogen thiab progestin. Lwm hom, minipill, siv tsuas yog progestin.
- Cov tshuaj sib xyaw ua ke kuj muaj ob hom. Monophasic cov tshuaj tiv thaiv menyuam txhua tus muaj tib cov tshuaj estrogen thiab progestin. Cov tshuaj Multiphasic sib txawv cov tshuaj hormones hauv qee qib.
- Cov tshuaj sib xyaw ua ke kuj tseem los ua "cov tshuaj qis". Cov tshuaj no muaj tsawg dua 20 micrograms ntawm ethinyl estradiol (cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus ib txwm muaj 50 micrograms lossis tsawg dua). Cov poj niam uas rhiab rau cov tshuaj hormones, tshwj xeeb yog cov tshuaj estrogen, tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv cov tshuaj qis; txawm li cas los xij, cov koob tshuaj qis kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj ntshav ntau ntxiv ntawm lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Xav txog koj kev noj qab haus huv
Cov tshuaj sib xyaw ua ke feem ntau tau sau tseg, tab sis lawv tsis tsim nyog ib txwm muaj. Koj tus kws kho mob thiab koj yuav txiav txim siab zaum kawg. Yog tias ib qho ntawm cov hauv qab no siv rau koj, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj tsis txhob siv cov tshuaj ua ke:
- Koj pub niam mis
- Koj laus dua hnub nyoog 35 xyoos thiab haus luam yeeb
- Koj muaj ntshav siab
- Koj muaj keeb kwm ntawm kev mob ntsws hauv lub ntsws lossis cov hlab ntshav sib sib zog nqus los yog koj muaj qhov xwm txheej qub uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav txhaws
- Koj muaj keeb kwm mob qog noj ntshav
- Koj muaj keeb kwm yav dhau los lossis mob plawv lossis mob hlab ntsha tawg
- Koj muaj teeb meem kev kho mob ntsig txog mob ntshav qab zib
- Koj muaj kab mob hauv lub siab lossis lub raum
- Koj muaj lub tsev menyuam los ntshav los ntawm qhov chaw uas tsis tau piav qhia
- Koj muaj keeb kwm ntawm cov ntshav txhaws
- Koj muaj lupus
- Koj muaj migraine nrog aura
- Koj yuav tau phais loj uas ua rau koj tsis muaj zog nyob rau lub sijhawm ntev
- Koj noj St. John's wort, anticonvulsants, lossis tshuaj tiv thaiv tuberculous
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo tias koj tsis txhob siv qhov me me yog tias koj muaj mob qog noj ntshav, tsis tuaj yeem piav qhia lub tsev menyuam lossis tso ntshav tawm ntawm qhov chaw mos, lossis siv tshuaj tiv thaiv kab mob los yog tshuaj tiv thaiv tuberculous.
Kauj Ruam 3. Xav txog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ua ke
Cov tshuaj ua ke muab ntau yam txiaj ntsig uas ua rau lawv xaiv tau ntxim nyiam rau ntau tus poj niam; txawm li cas los xij, lawv kuj muaj qee qhov txaus ntshai. Thaum txiav txim siab hom tshuaj twg yog qhov zoo rau koj, koj yuav xav coj ob qho no rau hauv tus account. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ua ke suav nrog:
-
Kev tiv thaiv kev xeeb tub tau zoo thaum siv kom raug (99%)
Kwv yees li yim ntawm 100 tus poj niam yuav cev xeeb tub thaum thawj xyoo ntawm kev siv cov tshuaj no vim siv tsis raug
- Txo kev coj khaub ncaws
- Tej zaum yuav tiv thaiv kab mob hauv plab
- Txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov qog nqaij hlav zes qe menyuam thiab endometrial
- Muaj peev xwm txo qis thiab hnyav ntawm kev coj khaub ncaws
- Txhim kho pob txuv
- Tej zaum yuav pab txhim kho pob txha pob zeb ntom ntom
- Txo androgen ntau lawm los ntawm polycystic ovary syndrome (PCOS)
- Tiv thaiv kev xeeb tub ectopic
- Txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov hlau tsis muaj ntshav tsis txaus vim lub cev ntas hnyav
- Tiv thaiv kab mob ntawm lub mis thiab zes qe menyuam
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov txaus ntshai ntawm cov tshuaj ua ke
Thaum cov tshuaj ua ke muab ntau cov txiaj ntsig, tseem muaj kev pheej hmoo uas koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob. Feem ntau ntawm cov kev pheej hmoo no tsis tshua muaj, tab sis tuaj yeem ua rau mob hnyav. Ntau qhov kev pheej hmoo no nce yog tias koj muaj qee yam mob lossis yog koj haus luam yeeb. Kev pheej hmoo ntawm kev siv cov tshuaj sib xyaw ua ke muaj xws li:
- Tsis muaj kev tiv thaiv kab mob sib kis los yog HIV (koj yuav tsum siv hnab looj tes los tiv thaiv cov no)
- Ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg
- Ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws
- Ua kom muaj kev pheej hmoo loj hlob ntawm cov ntshav siab
- Kev pheej hmoo nce ntxiv ntawm kev tsim cov qog nqaij hlav hauv lub cev, cov pob zeb hauv lub zais zis, lossis daj ntseg
- Ua kom lub mis mos ntxiv
- Xeev siab lossis ntuav
- Qhov hnyav nce
- Mob taub hau
- Kev nyuaj siab
- Los ntshav tsis xwm yeem
Kauj Ruam 5. Xav txog cov txiaj ntsig ntawm qhov khoom me me
Minipills, lossis cov tshuaj progestin nkaus xwb, muaj txiaj ntsig tsawg dua li cov tshuaj ua ke; txawm li cas los xij, lawv kuj zoo li muaj kev pheej hmoo tsawg dua. Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim siab seb qhov minipill yog qhov kev xaiv zoo rau koj. Cov txiaj ntsig ntawm minipill suav nrog:
- Tej zaum tuaj yeem raug coj mus txawm tias koj muaj qee yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li ntshav txhaws, ntshav siab, mob taub hau, lossis pheej hmoo mob plawv
- Yuav siv tau thaum pub niam mis
- Txo kev coj khaub ncaws
- Tej zaum yuav ua rau lub sijhawm sib zog
- Tej zaum yuav pab tiv thaiv kab mob hauv plab
Kauj Ruam 6. Xav txog qhov txaus ntshai ntawm qhov me me
Thaum cov kev pheej hmoo ntawm cov minipill tsawg dua rau cov tshuaj sib xyaw, nws tseem tuaj yeem muaj qhov tsis tshua muaj tab sis muaj kev phiv loj heev los ntawm kev siv nws. Tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim siab seb cov txiaj ntsig zoo tshaj qhov txaus ntshai rau koj. Kev pheej hmoo ntawm kev siv minipill suav nrog:
- Tsis muaj kev tiv thaiv kab mob sib kis los yog HIV (koj yuav tsum siv hnab looj tes los tiv thaiv cov no)
- Muaj peev xwm ua tau zoo dua li cov tshuaj ua ke
- Yuav tsum muaj kev tiv thaiv kev yug menyuam yog tias koj tsis hnov qab noj tshuaj hauv peb teev ntawm tib lub sijhawm txhua hnub
- Los ntshav ntawm lub sijhawm (ntau dua nrog cov minipill ntau dua nrog cov tshuaj ua ke)
- Ua kom lub mis mos ntxiv
- Xeev siab thiab ntuav
- Ua kom muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv ntawm zes qe menyuam
- Me ntsis nce kev pheej hmoo ntawm ectopic cev xeeb tub vs. sib xyaw tshuaj
- Ua tau nce hauv pob txuv
- Qhov hnyav nce
- Kev nyuaj siab
- Cov plaub hau txawv txawv
- Mob taub hau
Kauj Ruam 7. Xav txog koj qhov kev nyiam coj khaub ncaws
Yog tias koj noj qab haus huv txaus rau cov tshuaj tiv thaiv menyuam, koj muaj ob peb txoj kev xaiv. Yog tias koj xaiv ua ke tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam - uas ntau tus poj niam ua - koj tuaj yeem xaiv txo qis ntawm koj cov kev coj khaub ncaws yog tias koj xav tau.
- Cov tshuaj noj tas li, tseem hu ua cov tshuaj txuas ntxiv mus, txo tus naj npawb ntawm kev coj khaub ncaws uas koj muaj txhua xyoo. Cov poj niam tuaj yeem muaj tsawg li plaub zaug hauv ib xyoos. Qee tus poj niam yuav tsum tsis muaj lub sijhawm tag nrho.
- Cov tshuaj ib txwm tsis txo tus naj npawb ntawm kev coj khaub ncaws. Koj tseem yuav muaj sijhawm nyob txhua lub hlis.
Kauj Ruam 8. Paub tias qee yam tshuaj tuaj yeem cuam tshuam nrog cov ntsiav tshuaj
Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj puas noj tshuaj lossis tshuaj ntxiv uas yuav cuam tshuam nrog koj li kev tiv thaiv kev yug menyuam kom zoo. Cov tshuaj uas paub tias cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm kev tswj cov tshuaj hormonal muaj xws li:
- Ntau yam tshuaj tua kab mob, suav nrog penicillin thiab tetracycline
- Qee yam tshuaj qaug dab peg
- Qee yam tshuaj siv los kho HIV
- Tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws
- St. John lub wort
Kauj Ruam 9. Qhia koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj noj
Ua ntej koj txiav txim siab txog kev noj tshuaj tiv thaiv menyuam, qhia koj tus kws kho mob txog cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj tam sim no. Qee cov tshuaj cuam tshuam nrog kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, thiab ntau lwm yam tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo thiab cov kev mob tshwm sim. Nco ntsoov hais yog tias koj ua ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Cov tshuaj hormones thyroid
- Benzodiazepines (xws li diazepam)
- Cov tshuaj Prednisone
- Tricyclic antidepressants
- Beta-blockers
- Anti-coagulants ("ntshav thinner" zoo li warfarin)
- Cov tshuaj insulin
Ntu 2 ntawm 4: Pib Koj Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia
Koj yuav tsum ua raws cov lus qhia los ntawm koj tus kws kho mob. Cov tshuaj sib txawv muaj qhov sib txawv. Qee qhov yuav tsum tau pib thaum lub sijhawm tshwj xeeb thiab qee qhov yuav tsum tau ua nyob rau lub sijhawm tshwj xeeb. Pib los ntawm kev nyeem cov lus qhia thiab tom qab ntawd ua raws cov theem tom ntej.
Yog tias koj tsis noj tshuaj tiv thaiv kab mob raws li qhia, lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig thiab koj yuav xeeb tub
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb ua rau noj cov tshuaj phom sij txaus ntshai rau koj kev noj qab haus huv. Ua ke lawv ua rau koj muaj kev pheej hmoo txaus rau cov ntshav txhaws, uas tuaj yeem tua koj yooj yim. Cov poj niam uas laus dua hnub nyoog 35 xyoos thiab haus luam yeeb yuav tsum tsis txhob siv txhua hom tshuaj sib xyaw ua ke rau kev yug menyuam.
Yog koj haus luam yeeb, tsum. Txawm tias qee zaum, kev haus luam yeeb hauv zej zog tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, tsis txhob pib
Kauj Ruam 3. Pib noj cov tshuaj
Nyob ntawm seb hom tshuaj tiv thaiv menyuam yaus uas koj tau sau tseg, koj yuav tsum tau pib noj koj cov tshuaj ntawm lub sijhawm. Ib txwm nug koj tus kws kho mob hais tias koj yuav pib noj tshuaj li cas. Feem ntau, koj muaj ob peb txoj kev xaiv:
- Koj tuaj yeem pib siv tshuaj ua ke thawj hnub ntawm koj lub sijhawm.
- Koj kuj tseem tuaj yeem pib sib xyaw tshuaj rau hnub Sunday tom qab koj pib coj khaub ncaws.
- Yog tias koj nyuam qhuav yug menyuam los ntawm qhov chaw mos, koj yuav tsum tau tos peb lub lis piam thiaj li pib siv cov tshuaj ua ke.
- Koj yuav tsum tau tos tsawg kawg rau rau lub lis piam tom qab yug menyuam ua ntej pib siv cov tshuaj sib xyaw yog tias koj muaj kev pheej hmoo nce ntshav nce lossis koj tseem nyob hauv tsev laus.
- Koj tuaj yeem pib noj cov tshuaj ua ke tam sim yog tias koj tau rho menyuam lossis nchuav menyuam.
- Ib txwm pib koj pob tshiab ntawm cov tshuaj ua ke nyob rau tib hnub ntawm lub lim tiam thaum koj pib thawj pob.
- Koj tuaj yeem pib siv cov tshuaj me me (progestin nkaus xwb) txhua lub sijhawm. Yog tias koj npaj yuav muaj kev sib deev ntawm tus poj niam thaum thawj 48 teev ntawm kev siv cov minipill, siv daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv menyuam.
- Koj yuav tsum nqa cov minipill tib lub sijhawm txhua hnub. Xaiv lub sijhawm uas koj yuav nco ntsoov nqa koj cov tshuaj, xws li thaum koj sawv los lossis ua ntej koj mus pw.
- Koj tuaj yeem pib qhov me me tam sim yog tias koj tau rho menyuam lossis nchuav menyuam.
Kauj Ruam 4. Paub tias nws tseem muaj peev xwm cev xeeb tub hauv qee kis
Yog tias koj pib noj koj cov tshuaj tiv thaiv hnub yug thawj hnub ntawm koj lub sijhawm, nws muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev xeeb tub tam sim ntawd. Yog tias koj pib koj cov ntsiav tshuaj rau hnub sib txawv, muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem cev xeeb tub yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev.
- Xws li, nws tau pom zoo kom koj siv thaub qab tiv thaiv kev yug menyuam rau lub sijhawm koj thawj ntsiav tshuaj.
- Yog tias koj pib koj txoj kev tswj hwm ntawm lwm lub sijhawm nws tuaj yeem siv sijhawm txog ib hlis puv rau cov tshuaj kom ua tiav.
- Txhawm rau zam kev xeeb tub, yog tias koj tsis tau pib noj tshuaj hauv 5 hnub txij li pib ntawm koj lub sijhawm, koj yuav tsum siv lwm daim ntawv tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv rau ib hlis tag nrho, lossis ib hlis puv ntawm cov tshuaj.
Ntu 3 ntawm 4: Noj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub
Koj tuaj yeem nqa nws thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, tab sis cov poj niam feem ntau pom tias lawv nco qab lawv zoo dua thaum hmo ntuj vim tias lawv hmo ntuj ib txwm mus pw tsis txawv ntau npaum li lawv cov kev ua thaum sawv ntxov. Yog tias koj tsis noj koj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub, koj yuav pom qhov pom thiab koj yuav tsis muaj kev tiv thaiv zoo ib yam.
- Yog tias koj siv minipill, koj yuav tsum noj txhua lub tshuaj hauv peb teev ntawm tib lub sijhawm txhua hnub. Yog tias koj tsis ua, koj yuav tsum siv daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv rau 48 teev tom ntej. Piv txwv li, yog tias koj feem ntau noj koj cov tshuaj thaum 8 teev tsaus ntuj tab sis koj tsis nco qab txog thaum ib tag hmo, koj yuav tsum noj cov tshuaj tab sis kuj tseem siv daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv, xws li hnab looj tes, rau 48 teev tom ntej.
- Teeb tsa lub tswb ntawm koj lub xov tooj ntawm tes kom nqa koj cov tshuaj lossis tso lawv ib sab ntawm koj cov txhuam hniav tuaj yeem pab koj nco qab yog tias koj yuav tsis nco qab.
- Muaj txawm tias mobile apps uas yuav ceeb toom koj kom noj koj cov tshuaj, xws li myPill thiab Lady Pill Reminder.
- Noj cov ntsiav tshuaj ib nrab teev tom qab noj mov los pab koj kom tsis txhob xeev siab.
Kauj Ruam 2. Paub txog yam tshuaj twg uas koj tab tom siv
Cov tshuaj sib xyaw ua ke tuaj hauv ntau qhov sib txawv "theem." Rau qee tus ntawm lawv, qib ntawm cov tshuaj hormones hauv cov tshuaj hloov pauv txhua lub hlis. Yog tias koj tab tom noj lwm yam tshuaj uas tsis yog ntsiav tshuaj monophasic, koj yuav muaj cov lus qhia ntxiv txog yuav ua li cas yog tias koj plam ib ntsiav tshuaj tshwj xeeb rau cov ntsiav tshuaj uas koj tab tom noj.
- Cov tshuaj Monophasic muaj tib qib tshuaj estrogen thiab progestin hauv txhua cov tshuaj. Yog tias koj hnov qab noj cov tshuaj no ib zaug, noj nws sai li sai tau. Noj cov ntsiav tshuaj hnub tom ntej ntawm koj lub sijhawm tsis tu ncua. Piv txwv xws li Ortho-cyclen, Seasonale, thiab Yaz.
- Cov tshuaj Biphasic hloov qib tshuaj estrogen thiab progestin ib zaug thaum lub hli. Piv txwv suav nrog Kariva thiab Mircette Ortho-Novum 10/11.
- Cov tshuaj Triphasic hloov qib tshuaj estrogen thiab progestin txhua xya hnub thaum thawj peb lub lis piam ntawm cov tshuaj. Piv txwv xws li Ortho Tri-Cyclen, Enpresse, thiab Cyclessa.
- Cov tshuaj Quadriphasic hloov qib tshuaj estrogen thiab progestin plaub zaug hauv lub voj voog. Natazia yog cov tshuaj quadriphasic nkaus xwb tau sau tseg hauv Asmeskas.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj sib xyaw ua ke raws li qhov koj xav tau
Cov tshuaj sib xyaw ua ke tuaj yeem ua ib txwm muaj los yog siv tas li (lossis ncua ntxiv). Nyob ntawm seb hom tshuaj twg ua ke uas koj tau xaiv, koj tuaj yeem noj cov tshuaj sib txawv ntawm lub sijhawm sib txawv ntawm lub hlis. Ua raws li koj cov lus qhia.
- Rau 21-hnub ua ke tshuaj, koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau 21 hnub. Rau xya hnub, koj yuav tsis noj tshuaj. Feem ntau koj yuav muaj koj lub sijhawm nyob rau lub sijhawm no. Tom qab xya hnub koj pib pob tshuaj tshiab.
- Rau 28-hnub ua ke tshuaj, koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau 28 hnub. Qee cov tshuaj no tsis muaj cov tshuaj hormones, lossis tsuas yog muaj cov tshuaj no xwb. Koj yuav pom ntshav los plaub txog rau xya hnub thaum koj noj cov tshuaj no.
- Rau peb lub hlis ua ke tshuaj, koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau 84 hnub. Tom qab ntawd koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau xya hnub uas tsis muaj cov tshuaj hormones, lossis tsuas yog muaj cov tshuaj estrogen. Koj yuav ntsib ntshav los rau xya hnub no txhua peb lub hlis.
- Rau ib xyoos kev sib xyaw tshuaj, koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau ib xyoos puv nkaus. Tej zaum koj yuav muaj sijhawm tsawg dua, lossis tseem tuaj yeem ua rau tsis muaj poj niam ntxiv lawm.
Kauj Ruam 4. Cia koj lub cev hloov kho cov tshuaj hormones
Nco ntsoov tias koj yuav pom cov tsos mob ntawm cev xeeb tub thaum thawj lub hlis thaum koj lub cev hloov pauv mus rau cov tshuaj hormones (lub mis o, lub txiv mis rhiab, pom, xeev siab). Qee hom tshuaj tiv thaiv menyuam yaus kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tsis muaj sijhawm, yog li xyuas kom koj thiab koj tus kws kho mob paub meej tias koj nyob qhov twg yog li koj thiaj paub nrhiav dab tsi.
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav xeeb tub, koj tuaj yeem siv kuaj cev xeeb tub hauv tsev. Lawv yog qhov tseeb txawm tias thaum koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv menyuam
Kauj Ruam 5. Saib xyuas kom pom
Saib xyuas kom pom los yog ua kom ntshav tawm (los ntshav hauv nruab nrab) yog tias koj tab tom noj cov tshuaj uas tau tsim los tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj lub sijhawm txhua lub hlis. Txawm tias cov tshuaj uas tso cai rau koj kom muaj sijhawm tuaj yeem tseem tuaj yeem ua rau pom. Qhov no yog qhov qub. Nws yuav siv sijhawm ib ntus rau koj lub cev txhawm rau kho lub sijhawm tshiab thiab qhov pom feem ntau ploj mus tsis pub dhau peb lub hlis, tab sis yuav siv sijhawm ntev li rau lub hlis.
- Kev pom lossis "ua kom ntshav dhau" ntau dua nrog cov tshuaj qis ua ke.
- Los ntshav tseem muaj ntau yog tias koj nco ib hnub lossis yog tias koj tsis noj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Ua kom ntseeg tau tias koj tau ua tiav lub sijhawm
Koj tsis xav kom siv cov tshuaj ntau dhau, yog li nco ntsoov teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj xav tau kev tso nyiaj ntxiv. Feem ntau koj yuav tsum tau teem sijhawm teem sijhawm thaum koj muaj ob pob tshuaj ntawm koj daim ntawv yuav tshuaj.
Kauj Ruam 7. Sim sib txawv ntawm kev yug menyuam yog thawj qhov tsis ua haujlwm rau koj
Tsis txhob ntshai sim cov npe sib txawv lossis cov txheej txheem tswj kev yug menyuam sib txawv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj sib txawv ntawm cov tshuaj yog tias koj txhawj xeeb los ntawm cov tsos mob ntawm tus mob premenstrual syndrome lossis cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj tshwj xeeb uas koj tab tom ua. Muaj ntau txoj hauv kev tswj kev yug menyuam dua li cov ntsiav tshuaj, ntau yam uas yooj yim los daws nrog.
- Lwm yam tshuaj hormonal ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam suav nrog ua ke cov tshuaj estrogen thiab progestin thaj ua rau thaj thiab lub paum.
- Lwm txoj hauv kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam ntev, muaj txiaj ntsig zoo suav nrog cov cuab yeej siv hauv tsev (IUDs), kev cog tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 8. Khaws qhov muag tawm rau qhov tsis zoo rau cov tshuaj
Tsis txhob noj cov tshuaj yog tias koj ntsib jaundice, mob plab, mob hauv siab, mob ceg, mob taub hau hnyav lossis teeb meem qhov muag. Tshwj xeeb tshaj yog ceeb toom rau teeb meem yog tias koj haus luam yeeb. Nws yuav zoo tshaj yog tias koj txiav luam yeeb thaum noj tshuaj tiv thaiv menyuam. Ua ob qho tseem ceeb ua rau muaj feem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv, zoo li ntshav khov.
Kauj Ruam 9. Paub thaum twg mus ntsib kws kho mob
Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus muaj qee qhov txaus ntshai. Yog tias koj ntsib ib qho ntawm cov hauv qab no, hu rau koj tus kws kho mob kom sai li sai tau:
- Mob taub hau hnyav, zoo ib yam
- Hloov lossis tsis pom kev
- Aura (pom kab, ci kab)
- Ua npaws
- Mob hauv siab heev
- Teeb meem ua tsis taus pa
- Hnoos ntshav
- Kiv taub hau lossis tsaus muag
- Mob hnyav nyob rau hauv lub plab hlaub lossis ncej puab
- Cov tawv nqaij daj lossis qhov muag daj (jaundice)
Ntu 4 ntawm 4: Kev Tuav Tus Poob Poob
Kauj Ruam 1. Sim tsis txhob poob tshuaj, tab sis them yog tias koj ua
Thaum koj hnov qab ib ntsiav tshuaj, noj cov tshuaj kom sai li sai tau thaum koj nco qab thiab noj cov tshuaj tom ntej ntawm lub sijhawm tsis tu ncua. Qee yam tshuaj ua ke, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj muaj ntau hom, yuav muaj cov lus qhia ntxiv uas koj yuav tsum ua raws.
- Rau feem ntau cov tshuaj, yog tias koj tsis nco txog hnub tom ntej, koj yuav tsum noj ob ntsiav tshuaj nyob rau hnub ntawd.
- Yog tias koj hnov qab koj cov ntsiav tshuaj rau ob hnub, noj ob ntsiav tshuaj rau thawj hnub koj nco thiab ob ntsiav tshuaj nyob rau hnub tom ntej.
- Yog tias koj hnov qab ib ntsiav tshuaj txhua lub sijhawm hauv koj lub voj voog, koj yuav tsum siv daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv menyuam yaus (xws li hnab yas looj) kom txog thaum koj ua tiav cov ntsiav tshuaj.
- Yog tias koj tsis nco qab ib ntsiav tshuaj thaum thawj lub lim tiam ntawm pob, koj yuav tsum tau siv tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev los tiv thaiv kev xeeb tub.
- Yog tias koj noj cov tshuaj progestin nkaus xwb (tsis txhob siv cov tshuaj sib xyaw ua ke ntau dua), nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tau noj tib lub sijhawm txhua hnub. Txawm tias ob peb teev so tuaj yeem tso cai rau koj cev xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Tiv tauj koj tus kws kho mob
Yog tias koj tsis paub yuav ua dab tsi yog tias koj tau poob ib lub ntsiav tshuaj, lossis yog koj xav paub seb koj puas yuav tsum tau txiav txim siab txog kev rho menyuam thaum muaj xwm ceev, hu rau koj tus kws kho mob. Qhia lawv tias muaj dab tsi tshwm sim (muaj pes tsawg ntsiav tshuaj koj tsis nco qab, tau pes tsawg hnub, thiab lwm yam).
Yuav ua li cas koj kho kom ploj lossis tsis nco qab ib ntsiav tshuaj sib txawv nyob ntawm cov tshuaj koj tab tom noj, yog li hu rau koj tus kws kho mob ib txwm yog lub tswv yim zoo
Kauj ruam 3. Xav txog lwm txoj kev xaiv thaum koj muaj mob
Siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv kev yug menyuam yog tias koj muaj mob thiab ntsib ntuav lossis raws plab vim tias cov tshuaj yuav tsis nyob hauv koj txoj hnyuv ntev txaus kom ua tau zoo.
- Yog tias koj ntuav lossis raws plab raws li plaub teev tom qab noj tshuaj, nws yuav zoo li tsis muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev xeeb tub. Siv daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv kev yug ib yam li koj xav tau rau cov tshuaj tsis tuaj.
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab siv ntuav los yog tshuaj laxative, kev tiv thaiv qhov ncauj tsis zoo li yuav tsis muaj txiaj ntsig. Siv daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv menyuam. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws tshaj lij kho mob hlwb kom tau txais kev pab.
Lub tswv yim
- Ib txwm qhia rau txhua tus kws kho mob los ntawm tus neeg uas koj nrhiav kev kho mob uas koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv hnub yug lossis tau noj thaum sawv ntxov-tom qab noj tshuaj. Qhov no suav nrog cov kws kho mob uas koj tsis xav tias yuav tsum paub, xws li koj tus kws kho hniav.
- Tsis txhob ntshai noj cov tshuaj. Lawv muaj kev phom sij tsawg rau koj ntau dua li cev xeeb tub.
- Qhov hnyav nce feem ntau yog qhov kev txhawj xeeb tshaj plaws uas cov poj niam muaj nrog cov ntsiav tshuaj. Kev tshawb fawb qhia pom me ntsis ntau dua ib phaus hnyav nce thawj xyoo, tab sis qhov no poob tom qab thawj xyoo. Yog li feem ntau, qhov hnyav nce yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb rau cov poj niam feem ntau; Txawm li cas los xij, qee tus poj niam muaj kev nkag siab tshwj xeeb tshaj yog rau progesterone, uas ua rau kom qab los noj mov.
