Txawm hais tias nws yog kev xav kom tshuab koj lub qhov ntswg thaum nws raug kaw, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo yog tias ua tsis raug. Tshuab koj lub qhov ntswg hnyav dhau tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav hauv koj lub qhov ntswg lossis ua rau muaj kab mob hauv lub qhov ntswg. Luckily, tshuab koj lub qhov ntswg kom raug yog yooj yim tsuav koj tshuab maj mam thiab ua raws cov kauj ruam raug. Koj tseem tuaj yeem ua cov kauj ruam ntxiv los txo lossis nres koj lub qhov ntswg, uas yuav tshem tawm qhov xav tau tshuab nws tag nrho ua ke.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tshuab Koj Lub Qhov Ncauj Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Tuav ib daim ntaub los yog lub phuam qhwv koj lub qhov ntswg
Muab cov ntaub so ntswg lossis phuam qhwv caj dab hla koj lub qhov ntswg thiab tuav nws nyob ntawd. Cov ntaub so ntswg tiv thaiv kev kis kab mob vim tias koj muab pov tseg tom qab siv thaum lub phuam qhwv caj dab muaj feem ntau kis tau tus kab mob, tab sis yog ib puag ncig zoo dua li cov ntaub so ntswg.
- Yog tias koj muaj khaub thuas, khaub thuas, lossis lwm yam kab mob, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo los siv cov ntaub so ntswg los tiv thaiv kev kis kab mob. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj, phuam qhwv yuav yog qhov kev xaiv zoo dua.
- Yog tias koj tsis muaj ntaub so ntswg lossis phuam qhwv caj dab, koj tuaj yeem siv daim ntawv tso quav los ua lwm txoj hauv kev. Tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg nrog cov ntaub ntawv hnyav xws li ntaub so tes lossis ntaub so ntswg.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, txiav txim siab yuav cov ntaub so ntswg uas muaj tshuaj pleev rau hauv.
Kauj Ruam 2. Nias tus ntiv tes tawm tsam ib qho ntawm koj lub qhov ntswg kom kaw nws
Koj yuav tsum tsis tuaj yeem ua pa tawm ntawm lub qhov ntswg. Khaws cov ntaub so ntswg lossis phuam qhwv caj dab hla koj lub qhov ntswg kom koj tsis txhob hnoos tau ntawm koj txhais tes.
- Feem ntau nws yog kev coj dawb huv los zam txim rau koj tus kheej ntawm lub rooj thaum koj tshuab koj lub qhov ntswg.
- Yog tias koj nyob hauv qhov xwm txheej pej xeem, txiav txim siab mus rau chav dej lossis kaw koj lub qhov rooj ua haujlwm ua ntej tshuab koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 3. Tshuab lub qhov ntswg qhib rau hauv cov ntaub so ntswg lossis phuam qhwv caj dab
Tshuab nrog quab yuam me li koj ua tau. Tshuab hnyav dhau tuaj yeem ua rau hnoos nkag mus rau hauv koj qhov sinuses uas tuaj yeem ua rau kis mob thiab ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. Yog tias koj tshuab thiab tsis muaj dab tsi tawm, tsis txhob tshuab dua.
- Nco ntsoov so cov hnoos qeev ntau nyob sab nraum koj lub qhov ntswg thaum koj tshuab tas lawm.
- Tshuab koj lub qhov ntswg hnyav dhau tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav hauv koj lub qhov ntswg ntau dua. Yog tias tsis muaj dab tsi tawm, nws txhais tau tias koj cov hnoos qeev dhau lossis koj lub qhov ntswg txhaws ntau dua.
Kauj Ruam 4. Rov ua cov txheej txheem ntawm lwm lub qhov ntswg
Nias rau ntawm koj lub qhov ntswg thiab maj mam tshuab cov hnoos qeev tawm hauv lub qhov ntswg uas koj kaw ua ntej. Yog tias ua tau zoo, koj yuav tau tshuab koj lub qhov ntswg kom zoo yam tsis kis koj lub qhov ntswg.
- Tshuab ib lub qhov ntswg ib zaug yuav pab tshem tawm cov hnoos yooj yim dua.
- Pov tseg cov ntaub so ntswg tom qab koj tshuab koj lub qhov ntswg kom koj tsis txhob kis kab mob.
Kauj Ruam 5. Nyem qhov hnoos tawm ntawm koj lub qhov ntswg es tsis txhob tshuab
Nyem rau ntawm qhov nruab nrab ntawm koj lub qhov ntswg thiab thawb mus rau koj lub qhov ntswg kom thawb cov hnoos qeev tawm. Nov yog lwm txoj hauv kev los tshuab koj lub qhov ntswg uas yuav tiv thaiv koj los ntawm kev sib tsoo tshuab nyuaj heev.
Kauj Ruam 6. Ntxuav koj txhais tes
Sau koj txhais tes nrog xab npum thiab yaug lawv kom huv hauv qab tus kais dej. Tom qab ntawd, so lawv nrog phuam los yog ntaub qhwv. Qhov no yuav tiv thaiv kev kis tus kab mob thiab yuav txo txoj hauv kev kis lwm tus neeg mob.
Tshuaj tua kab mob tua kab mob tsis zoo dua ntawm kev tshem cov kab mob ntau dua li xab npum ib txwm muaj
Txoj Kev 2 ntawm 2: Xoob thiab Tiv Thaiv Cov Hnov
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob los yog tshuaj antihistamines los tiv thaiv cov hnoos qeev
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub khw thiab cov tshuaj antihistamines tuaj yeem txo qis cov hnoos qeev thiab txhaws los ntawm qhov mob sib kis lossis mob khaub thuas. Cov tshuaj no feem ntau tuaj ua tshuaj lossis tshuaj tsuag thiab tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov chaw muag tshuaj.
Antihistamines muaj txiaj ntsig zoo dua ntawm kev kho cov tsos mob ntawm kub taub hau lossis ua xua thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho mob khaub thuas lossis khaub thuas
Kauj Ruam 2. Txau cov tshuaj tsuag ntsev rau ntawm koj lub qhov ntswg
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj tsuag ntsev hla lub txee ntawm lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom. Tuav cov tshuaj tsuag ze ntawm qhov qhib koj lub qhov ntswg thiab tsuag tshuaj rau hauv txhua lub qhov ntswg.
Tshuaj tsuag ntsev txo cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 3. Ua kom sov sov npog koj lub qhov ntswg kom ua kom cov hnoos qeev tawm
Tuav ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws nyob hauv dej kub thiab yaug tawm. Nias qhov nrawm hla koj lub qhov ntswg thiab hauv pliaj li 1-2 feeb. Qhov no yuav tsum txo koj txoj kev txhaws thiab muaj peev xwm tshem tawm cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 4. Nqus pa nrog cov roj eucalyptus hauv nws los pab koj qhov quav
Boil ib lub lauj kaub dej hla koj lub qhov cub thiab muab ob peb tee dej ntawm cov roj eucalyptus tso rau hauv. Thaum nws pib rhaub, nqus cov pa uas tawm hauv dej. Qhov no yuav tsum txo koj txoj kev txhaws thiab ua kom koj lub qhov ntswg yooj yim dua.
Yog tias koj tsis muaj eucalyptus, tom qab ntawd nqus cov pa dej tseem tuaj yeem txo koj cov dej ntws los lossis txhaws ntswg
Kauj Ruam 5. Tsis txhob paub cov tshuaj ua xua kom tiv thaiv qhov txhaws txhaws
Txo koj qhov kev kis mus rau cov tshuaj ua xua yuav txiav koj qhov ntswg thiab qhov txhaws kom koj tsis txhob muaj lub siab xav tshuab nws ntau li ntau tau. Feem ntau tib neeg ua xua rau tsiaj daum thiab paj ntoos.
- Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom kuaj qhov tsis haum yog tias koj tsis paub tseeb tias koj muaj kev fab tshuaj.
- Yog tias koj lub qhov ntswg txhaws vim muaj kev ua xua, noj cov tshuaj tsis haum tom khw tuaj yeem pab tau.
