Kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov hnyav, thiab lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau koj lub cev thiab noj qab nyob zoo yog tias tsis kho. Qhov tseeb, tus neeg tuag - uas yog, pes tsawg tus neeg raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no uas tuag - yog siab dua rau kev noj zaub mov tsis zoo dua li lwm yam kev mob hlwb. Kev noj zaub mov tsis zoo muaj ntau dua rau cov poj niam hluas, tab sis feem pua me me ntawm cov txiv neej hluas (10-15%) raug kev txom nyem los ntawm cov xwm txheej no, ib yam. Thaum koj xav tias koj muaj ib qho, nws yog qhov zoo tshaj los nrhiav kev pab tshaj li tau txais kev kho mob uas koj xav tau tuaj yeem cawm koj txoj sia.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Ua kom paub txog kev noj zaub mov tsis zoo yog dab tsi
Kev noj zaub mov tsis zoo yog ib yam mob hnyav uas ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev hauv koj tus cwj pwm noj. Koj tuaj yeem hla mus los ntawm kev noj ntau dhau los lossis tsawg heev, nrog rau muaj kev txhawj xeeb heev nrog koj lub cev lossis qhov hnyav. Kev noj zaub mov tsis zoo feem ntau yog anorexia nervosa, bulimia nervosa, thiab teeb meem tsis noj nqaij.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov tsis zoo cuam tshuam nrog kev sib xyaw ua ke ntawm caj ces, lom neeg, kev xav, kev sib raug zoo, thiab tus cwj pwm
Kauj Ruam 2. Saib cov tsos mob ntawm anorexia nervosa
Hom kev noj zaub mov tsis zoo no yog cim los ntawm qhov hnyav, ua rau lub sijhawm muaj kev phom sij rau lub neej ntawm kev ua pa thiab xav tsis thoob nrog qhov hnyav. Cov cim qhia ceeb toom suav nrog poob phaus hnyav, poob plaub hau, tsis muaj lub cev ntas, ua rau muaj calorie ntau dhau, rog, qab zib, noj zaub mov, thiab hnyav, ua cov lus hais txog "rog" tsis hais hnyav npaum li cas koj tau poob, tsis kam noj tshais, zam kev noj mov lossis sijhawm uas yuav muaj zaub mov noj, thiab ua haujlwm ntau dhau.
- Anorexia nervosa txwv hom yog tus yam ntxwv txwv cov zaub mov lossis calories yam tsis muaj binge noj lossis ntxuav.
- Anorexia nervosa binge-eating/purging yam yog qhov tshwj xeeb los ntawm kev noj zaub mov ntau thiab tom qab ntawd tshem tawm, lossis ntuav, dhau peb lub hlis.
- Cov neeg uas muaj anorexia feem ntau tsis xav noj ua ntej ntawm lwm tus neeg.
- Cov neeg anorexic kuj tseem yuav tsis xav txog zaub mov ntau.
- Cov neeg Anorexic kuj zoo li ua rau muaj kev xav ntau thiab chim siab.
Kauj Ruam 3. Saib seb koj puas muaj cov tsos mob ntawm bulimia nervosa
Qhov kev tsis txaus ntseeg no tau muab cais los ntawm kev phom sij txaus ntshai ntawm kev noj zaub mov ntau ntau tom qab ntawd tau nqis tes ua los txhawm rau txhawm rau haus cawv, xws li ntuav lossis noj tshuaj laxatives lossis diuretics. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm bulimia tuaj yeem xav tias tsis muaj kev tswj hwm thaum lub sij hawm binges thiab lawv txoj kev ntseeg tus kheej tau txuas nrog lawv qhov kev nkag siab ntawm lawv lub cev. Muaj kev tshem tawm thiab tsis-purging hom ntawm bulimia. Lwm cov cim yuav suav nrog:
- Qhov o ntawm lub puab tsaig lossis thaj chaw puab tsaig
- Cov hniav dawb
- Ncig mus rau chav dej tom qab noj mov
- Kev ploj ntawm cov zaub mov loj
- Calluses ntawm tes lossis pob txha los ntawm kev ntuav tus kheej.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yog tias koj tuaj yeem pom cov cim qhia tias kev noj zaub mov tsis zoo
Qhov xwm txheej no cuam tshuam nrog kev noj zaub mov ntau thiab tsis tuaj yeem nres. Koj tuaj yeem noj txawm tias thaum koj twb puv lawm, haus ntau cov zaub mov hauv lub sijhawm tshwj xeeb (zoo li ntau dua 2 teev), noj ib leeg lossis zais cia, noj zaub mov tsis tu ncua txawm tias koj tsis poob phaus, thiab muaj kev nyuaj siab, txaj muag lossis txhaum txog koj tus cwj pwm noj.
Hauv kev sib piv rau tus neeg uas muaj tus mob bulimia, cov uas muaj teeb meem noj zaub mov tsis zoo yuav tsis sim them nyiaj rau kev noj ntau dhau
Kauj Ruam 5. Ua kom tiav kev tshuaj xyuas online txhawm rau txheeb xyuas koj qhov kev pheej hmoo
Kev xeem online yuav tsis muab kev tshuaj xyuas zoo li kev sab laj nrog kws tshaj lij. Txawm li cas los xij, nws yog txoj hauv kev zoo kom nkag siab koj qhov kev pheej hmoo yam tsis muaj kev nyuaj siab.
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab
Kauj Ruam 1. Txais tias koj xav tau kev pab
Yog tias pom cov cim thiab tsos mob ntawm kev noj zaub mov tsis zoo hauv koj tus kheej, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tau txais kev pab tam sim. Kev noj zaub mov tsis zoo yog teeb meem rau lub neej, tab sis kev pab kho mob kom raug tuaj yeem pab koj rov zoo. Puas yog koj txhawj xeeb txog yuav ua dab tsi ntxiv lossis ntshai qhia rau tus hlub? Koj tuaj yeem tiv toj ib tus neeg rau kev txhawb nqa tsis qhia npe los ntawm kev hu rau National Eating Disorder Association tus xov tooj pab ntawm 1-800-931-2237.
Kauj Ruam 2. Tso siab rau niam txiv, phooj ywg, lossis tsev neeg
Tej zaum koj yuav ntshai lossis txaj muag txog kev xav tau kev pab, tab sis nws tuaj yeem pab tau kom pib nrog ib tus neeg uas hlub koj. Mus cuag ib tus ntawm koj niam koj txiv, cov phooj ywg zoo tshaj, lossis lwm tus neeg ntseeg siab ntseeg.
- Tus neeg no tuaj yeem pib qhia kev poob siab, npau taws, lossis poob siab. Sim ua siab ntev thaum lawv ua cov ntaub ntawv thiab piav qhia tias koj xav tau kev txhawb nqa mus ntsib kws kho mob kom pab.
- Koj cov phooj ywg thiab cov neeg hlub nyob ntawd los txhawb koj! Qhia rau lawv paub yog tias koj xav tau kev pab.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib koj tus kws kho mob thawj zaug rau kev tshuaj xyuas thiab xa mus
Thawj kauj ruam yog ntsib nrog koj tus kws kho mob thawj zaug rau kev kuaj thawj zaug. Nco ntsoov sau lossis tuaj yeem tham txog qhov ntev tag nrho cov tsos mob uas koj tab tom ntsib.
Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj xav tau kev kho mob tam sim hauv tsev kho mob. Nws lossis nws tseem yuav xa koj mus rau cov kws tshaj lij kev noj zaubmov noj zaubmov, xws li cov kws noj zaubmov noj zaubmov, kws kho mob hlwb thiab kws kho paj hlwb
Kauj Ruam 4. Paub tias koj tuaj yeem tau txais kev pab yog tias koj tsis tuaj yeem them taus kev kho mob
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev them nyiaj rau koj li kev noj zaub mov tsis zoo, tsis txhob cia siab. Koj tus neeg tuav pov hwm yuav tsis kam lees txais koj cov kev kho mob, tab sis koj tuaj yeem tuaj yeem thov rov hais dua kom nws tau txais lossis tau txais koj cov kev kho mob ntawm qhov ntsuas los ntawm ntau lub chaw.
Ntxiv nrog rau cov nqi kho mob raug them ntawm qhov ntsuas nplai, koj kuj tseem tuaj yeem tau txais kev kho mob dawb ntawm cov chaw xws li Mercy Ministries, lossis koj tuaj yeem tau txais kev pab los pab koj them tus nqi kho mob nrog cov nyiaj pab loj los ntawm Kirsten Haglund Foundation, Manna Scholarship Fund thiab Kev Noj Qab Haus Huv Tsis Zoo, Inc
Ntu 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob rau Teeb Meem Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Pom tus kws noj zaub mov noj
Kho cov teeb meem kev noj zaub mov xav tau pab pawg tshwj xeeb uas muaj keeb kwm yav dhau los hauv kev ua haujlwm nrog cov tib neeg nrog koj tus mob. Tus kws noj zaub mov noj yuav pab txheeb xyuas hom kev noj zaub mov tsis meej uas koj tab tom ntsib. Tom qab ntawd, tus kws tshaj lij no yuav ua haujlwm nrog kws kho mob hlwb thiab koj tus kws saib xyuas mob thawj zaug los tshuaj xyuas koj cov khoom noj kom txaus, qhia zaub mov thiab tawm dag zog kom koj rov qab muaj lub cev hnyav, thiab pab koj txhim kho kev sib raug zoo nrog zaub mov.
Kauj Ruam 2. Tham nrog tus kws kho mob hlwb
Nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj li teeb meem koj yuav xav tau kev cuam tshuam tshuaj noj tshuaj, xws li tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab lossis tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, uas tuaj yeem pab nrog kev nyuaj siab lossis ntxhov siab uas ua rau muaj teeb meem noj zaub mov. Tus kws kho mob hlwb tuaj yeem sau ntawv thiab pab koj tswj koj cov tshuaj.
Kauj Ruam 3. Mus koom kev kho mob hlwb
Cov neeg feem coob pom tias pom tus kws kho kev puas siab ntsws lossis kws kho mob hlwb rau kev kho mob pab lawv ua cov txheej txheem lawv cov kev xav thiab kev xav cuam tshuam nrog lawv tus cwj pwm noj zaub mov. Kev paub txog tus cwj pwm kev kho mob tau lees paub tias yog ib txoj hauv kev kho tau zoo tshaj plaws rau kev noj zaub mov tsis zoo txij li nws hais txog qhov teeb meem tseem ceeb pom nyob hauv txhua qhov kev noj zaub mov tsis zoo, uas tau txhawj xeeb dhau ntawm ib tus neeg lub cev thiab qhov hnyav.
- Nyob ntawm koj qhov kev kuaj mob tshwj xeeb, tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj txhawm rau txheeb xyuas cov qauv kev xav tsis meej uas koj muaj txog koj lub cev thiab pab koj saib xyuas thiab kov yeej koj txoj kev txwv, txwv tsis pub noj, lossis tshem tawm zaub mov raws li koj lub siab xav.
- Hauv qee kis, nws muaj txiaj ntsig los ua kev kho tsev neeg rau cov menyuam yaus kom tus kws kho mob tuaj yeem hais daws qhov kev xav tsis zoo thiab tus cwj pwm zoo li cas ntxiv los ntawm tsev neeg lossis kev coj noj coj ua ntawm lub cev.
Kauj Ruam 4. Nrhiav pab pawg hauv zos los pab koj kom rov zoo
Lwm txoj hauv kev kom rov zoo los ntawm kev noj zaub mov tsis xwm yeem yog ntsib nrog lwm tus uas tau dhau los, lossis tab tom hla, tib txoj kev taug. Cov pab pawg no muab kev nyab xeeb rau koj los tham txog qhov koj tab tom xav, muab tswv yim, thiab qhia txoj hauv kev los daws.
