Cov neeg feem coob hnov lub suab qee zaum lossis muaj kev xav txawv ntawm lub sijhawm. Qee zaum, txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem yog ib qho cim ntawm teeb meem kev puas siab puas ntsws loj uas tsis daws lawv tus kheej tab sis xav tau kev kho mob. Yog tias koj tau hnov lub suab lossis xav tias koj qhov kev xav txawv txav, nws yuav yog lub sijhawm los tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb txog lawv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Nrhiav Kev Pab rau Qhov Xav Tsis Tau thiab Lub Suab
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab qhov cuam tshuam ntawm koj lub suab (s)
Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau tib neeg kom hnov lub suab tsis hnov lus, lossis lub suab thiab lub suab hauv lawv lub taub hau. Feem ntau, qhov no tshwm sim thaum koj tab tom tsaug zog lossis sawv hauv npau suav. Lwm lub sijhawm, cov suab lus no tuaj yeem tshwm sim qee zaum hauv koj lub hnub. Tsuav koj paub tias lub suab tsis yog lwm tus neeg tiag, tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov nws los ntawm lub hom phiaj xav txog lwm yam - thiab tom qab ntawd lawv tsis txaus ntshai. Yog tias lawv ua rau koj ntxhov siab, tshawb nrhiav, hem, lossis tswj koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim. Hu rau tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob tam sim ntawd.
Kauj Ruam 2. Xav txog "hom" ntawm lub suab uas koj hnov
Kev hnov lub suab tuaj yeem yog qee yam yooj yim li hnov koj cov nkauj nyiam rov hauv koj lub taub hau. Lub suab kuj tuaj yeem tshwm nrog nws tus kheej. Lub suab tus kheej yuav ua tau zoo, zoo thiab txhawb nqa. Lwm lub suab tuaj yeem ua rau koj tsis meej pem, tswj lossis chim siab. Koj yuav hnov ntau lub suab, lossis tsuas yog ib qho. Yog tias koj muaj teeb meem tswj lub suab (tswj) los ntawm qhov zoo/lub hom phiaj xav txog kev ua haujlwm, cov xwm txheej niaj hnub thiab tsis tuaj yeem ua txhua yam ncaj, sim sau yam. Siv phau ntawv xov xwm los tshuaj xyuas, thiab qhia koj tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Hloov txoj kev koj xav txog lub suab
Nov yog txheej txheem hu ua reframing lawv. Ntau dua li xav txog koj lub suab ua qee yam uas koj tsis tuaj yeem tswj hwm thiab xav zais los ntawm, koj tuaj yeem coj nws mus rau koj tus kheej kev paub kom pib tswj hwm nws. Tab sis, ua qhov no ntsiag to yam tsis cuam tshuam nrog lwm tus. Nws yuav tsuas yog cuam tshuam lossis ceeb toom cov neeg ua haujlwm lossis cov neeg nyob ze. Ua tib zoo paub txog lub suab thiab paub tias nws tsis yog nyob ntawm qhov tseeb qhov tseeb. Qhov no tso cai rau koj xav txog lub suab los ntawm kev xav uas koj muaj kev tswj hwm, thiab zam kev ua rau koj nyuaj siab.
Lub suab yuav ua rau muaj zog ntxiv thaum tus neeg muaj kev ntxhov siab
Kauj Ruam 4. Tham nrog lub suab nrog koj tus kws kho mob
Txawm hais tias kev hnov lus tsis zoo tau ntsib los ntawm cov neeg feem coob hauv qee yam lossis zam, lawv kuj tseem muaj cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar, kev tsis sib haum xeeb, tus kab mob alzheimer, kev nyuaj siab, mania, lossis schizophrenia. Yog tias koj tau hnov lub suab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias lawv tsis dhau koj li kev tswj hwm, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Nws yog qhov zoo tshaj los txheeb xyuas cov teeb meem no ntxov li sai tau. Kev ntsuas kom raug yuav tsum tau ua txhawm rau txheeb xyuas lossis tso tawm cov teeb meem no. Koj tsis tuaj yeem txheeb xyuas tus kheej ntawm cov teeb meem no.
- Kev tshawb fawb tau qhia tias qee qhov ntawm qhov tsis zoo ntawm kev mob hnyav xws li tus mob schizophrenia tuaj yeem zam tau hauv qee tus neeg mob yog tias nws tau kuaj pom thaum ntxov, lossis theem pib,.
- Kev ntsuam xyuas rau kev puas siab puas ntsws feem ntau tuaj nrog kev tshuaj xyuas lub siab, tab sis qee zaum koj tus kws kho mob yuav xav tshuaj xyuas qhov tshuaj tiv thaiv kab mob, rau lub paj hlwb, teeb meem hlab ntshav txhaws (zoo ib yam li mob hlab ntsha tawg) thiab yog li yuav ua qhov kev kuaj lub cev nrog kev kuaj ntshav, thiab xaj kom kuaj CT lossis lwm qhov kev sim kuaj ntshav ntawm qee yam.
Kauj Ruam 5. Xav rov qab rau ib qho kev raug mob
Coob leej neeg tshaj tawm tias lawv pib hnov lub suab tom qab muaj kev xav zoo heev. Qhov no qee zaum tuaj yeem yog kev paub ntawm sab ntsuj plig, tab sis feem ntau tau tshaj tawm tias yog kev raug mob. Sau tseg thaum koj pib hnov lub suab thiab yog tias nws cuam tshuam nrog ib qho kev raug mob. Txheeb xyuas qhov ua rau lub suab tuaj yeem pab koj tswj hwm lawv.
Hom kev raug mob feem ntau yog kev sib tsoo, kev ua phem, kev txaj muag hauv zej zog, lossis kev ploj ntawm ib tus neeg hlub. Muaj lwm yam kev paub uas tuaj yeem ua rau raug mob, ib yam. Nws yog ntau txog qhov cuam tshuam qhov kev paub dhau los ua rau koj ntau dua li qhov kev paub dhau los yog dab tsi
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj qhov kev noj qab haus huv
Kev puas siab puas ntsws, xws li tus mob schizophrenia, tsis tas yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv nkaus xwb uas tuaj yeem ua rau hnov lub suab. Ua kom lub cev tsis muaj dej txaus lossis tsis muaj zaub mov tuaj yeem ua rau hnov lub suab. Kev pw tsaug zog kuj tseem paub tias ua rau muaj kev xav tsis meej.
Kauj Ruam 7. Paub koj qib kev nyuab siab
Txhua tus neeg ntsib kev nyuaj siab nyob rau hauv chav kawm ntawm ib hnub. Qhov "zoo li qub" qhov kev ntxhov siab tsis zoo li yuav ua rau tus neeg noj qab haus huv hnov lub suab. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem tiv nrog koj qhov kev nyuab siab zoo thiab tso cai rau nws khaws cia rau lub sijhawm ntev, nws muaj peev xwm uas koj yuav pib ntsib kev xav tsis meej los ntawm qhov tshwm sim.
Ntu 2 ntawm 4: Txheeb Xyuas thiab Kho Tus Mob Schizophrenia
Kauj Ruam 1. Tau kuaj rau tus mob schizophrenia
Tsis muaj kev kuaj lub cev uas tam sim no tau pom zoo los kuaj tus mob schizophrenia. Hloov chaw, nws tau kuaj pom los ntawm kws kho mob. Kev kuaj mob xav kom koj qhia tsawg kawg yog ob (lossis ib qho hnyav) Qeb A cov tsos mob, tshwj tsis yog tias koj muaj kev xav tsis meej, hnov lub suab tsis tu ncua uas tawm tswv yim txog koj cov kev xav thiab tus cwj pwm, lossis ob lossis ntau lub suab sib tham.
Pawg A cov tsos mob tau muab cais ua qhov zoo lossis tsis zoo. Cov tsos mob zoo yog qhov ntau dhau ntawm kev ua haujlwm ib txwm muaj thiab cov tsos mob tsis zoo yog txo qis ntawm kev ua haujlwm ib txwm muaj
Kauj Ruam 2. Sib tham txog kev kho mob nrog koj tus kws kho mob
Tshuaj, nyob rau hauv daim ntawv ntawm antipsychotics, yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev kho tus mob schizophrenia. Uas tau hais, muaj lwm txoj kev kho mob uas tuaj yeem siv los ua kom tiav cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov no suav nrog, tab sis tsis txwv rau, cov tshuaj ntxiv rau cov tsos mob ntxiv, kev kho mob, pab pawg txhawb nqa, txhawb kev sib nqus transcranial, tshuaj ntxiv, thiab noj zaub mov.
Kauj Ruam 3. Ua raws koj txoj kev npaj khomob
Thaum npaj txoj kev kho mob nrog koj tus kws kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj ua raws nws. Txawm hais tias koj nyob zoo, koj yuav tsum tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj. Ua qhov no tsuas yog koj tus kws kho mob qhia koj kom ua.
Ntu 3 ntawm 4: Txheeb Xyuas thiab Kho Kev Nyuaj Siab, Mania, thiab Kev Puas Siab Puas Ntsws
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob txog cov teeb meem no
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj rau cov tsos mob ntawm kev vwm thiab kev nyuaj siab. Kev muaj nyob ntawm ob qho no qhia txog kev puas siab puas ntsws bipolar. Hauv lwm lo lus, koj tuaj yeem ua neeg vwm, nyuaj siab, lossis, yog tias koj rov qab mus los ntawm ob, bipolar.
- Mania yog tus cwj pwm los ntawm kev xav "txuas" lossis hyper thiab zoo siab heev lossis tseem ceeb. Koj kuj tseem yuav muaj kev xav tswj tsis tau thiab koom nrog cov kev pheej hmoo uas koj ib txwm tsis ua.
- Kev nyuaj siab yog tus yam ntxwv los ntawm kev tu siab heev lossis nkees thiab tsis muaj lub siab xav ua yam zoo siab. Txhawm rau kuaj mob, cov tsos mob yuav tsum nyob ntev li ob lossis ntau lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Ntsuas qhov kev kho mob uas muaj rau koj
Cov tshuaj kho kom lub siab zoo feem ntau siv nyob rau lub sijhawm ntev los tiv thaiv lossis txo qis kev mob siab, kev nyuaj siab, lossis kev puas siab puas ntsws bipolar. Kev kho kuj tseem yog ib txwm mus vim tias nws pab kho qhov puas tsuaj uas qhov teeb meem tau tshwm sim hauv koj lub neej. Nws kuj yog lub tswv yim zoo kom tau txais kev paub txog koj li teeb meem thiab koj yuav hloov pauv koj txoj kev ua neej li cas los tswj nws.
Kauj Ruam 3. Kho koj li phiaj xwm kev kho mob raws li koj tus kws kho mob qhia
Raws li lub sijhawm dhau mus, koj tus kws kho mob yuav pom qhov xav tau hloov koj cov tshuaj lossis ntau npaum li cas. Lawv kuj tseem yuav hais qhia hom kev kho mob sib txawv lossis koom nrog pab pawg txhawb nqa. Qhib rau yam koj tus kws kho mob tau hais thiab tham nrog lawv txog qhov koj ua haujlwm tag nrho.
Ntu 4 ntawm 4: Kho Kev Tsis Txaus Siab Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Hu rau kws kho mob txog kev tsis sib haum xeeb txog tus kheej
Qhov teeb meem no yog tus yam ntxwv ntawm koj tus kheej. Ob lossis ntau tus neeg sib txawv yuav muaj nyob hauv tib tus neeg, thiab hloov pauv tswj tus neeg (tus tswv) lub cev. Txog thaum nruab nrab xyoo 1990 qhov teeb meem tau paub tias yog ntau tus cwj pwm tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav seb muaj kev kho mob dab tsi rau qhov teeb meem no
Tsis muaj cov tshuaj uas kho tus kheej tsis xws luag. Hloov chaw, kev kho mob yog siv nrog lub hom phiaj ntawm kev rov ua dua tus neeg tawg rog. Qhov no feem ntau yog hom kev kho mob hlwb, tab sis qee zaum tuaj yeem suav nrog lwm yam kev kho mob xws li kev paub lossis kev kho kom zoo.
Cov tshuaj yuav raug sau tseg los pab tswj hwm lwm cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws uas tshwm sim los ntawm kev tsis sib haum xeeb tus kheej, tab sis lawv tsis kho qhov teeb meem ncaj qha
Kauj Ruam 3. Ua raws txoj kev npaj kho mob
Kev rov sib koom ua tus neeg tawg rog tuaj yeem siv sijhawm ntev. Koj yuav tsum ua raws koj txoj kev kho kom ntev li koj tus kws kho mob pom zoo. Txawm hais tias cov tsos mob tsawg dua, kev kho mob tseem yuav yog qhov tseem ceeb kom tswj tau qhov tsis meej pem.
Lub tswv yim
- Txo kev ntxhov siab tuaj yeem pab txo qis kev sib tham hauv siab.
- Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj lub cev sib npaug thiab muab lub zog rau koj los daws kev ntxhov siab txhua hnub.
- Yog tias koj lub tswv yim muaj zog heev, txiav txim siab nkag mus rau hauv qhov chaw uas ua rau koj muaj ntug. Kev kos duab yog qhov kev xaiv zoo.
- Qee tus neeg thov tias lawv lub suab los ntawm lwm qhov sab nraud ntawm lawv tus kheej, xws li neeg txawv teb chaws, cov neeg hu xov tooj, dab, cov tim tswv, dab, thiab lwm yam. pom kev.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob cia lub suab muab cov lus qhia rau koj.
- Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj tab tom xav ua phem rau leej twg.
- Yog tias koj ntxhov siab los ntawm koj txoj kev xav lossis lub suab, nrhiav kev pab kho mob.
